МАМА НА НУЛЕ | Людмила Петрановская | Фрагмент вебинара
HTML-код
- Опубликовано: 20 май 2018
- ➤➤➤ БЕСПЛАТНАЯ ПАМЯТКА «Я ОПЯТЬ УСТАЛА ... УСТАЛА ОТ СВОЕГО РЕБЁНКА…» ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, ОТКУДА ПРИХОДИТ УСТАЛОСТЬ, ГРАНИЧАЩАЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ, И КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В ЭТОМ СЛУЧАЕ? clck.ru/VVoVU
➤➤➤35 ПРАКТИК ВОЗВРАЩАЮЩИХ К ЖИЗНИ. «Карманный психолог» теперь в электронном формате: clck.ru/N8Hze
Дети - это счастье! И радость! Но почему же тогда от них иногда так устаешь?.. Оказывается, дело может быть в родительском выгорании. Как же распознать его у себя и чем себе помочь? Подскажет Людмила Петрановская!
_____________________________________________________________________________
Если вы отчаянно устали и не понимаете, что с этим делать, ― посмотрите вебинар и узнайте:
- Что такое «синдром эмоционального выгорания», и почему он может развиваться у родителей;
- Признаки эмоционального выгорания;
- Факторы риска.
Но главное ― вы узнаете, как помочь себе при эмоциональном выгорании!
__________________________________________________________________________
★ Подключайтесь к нам в соцсетях:
Facebook - / profamilytree
VKontakte - profamily3
Одноклассники - ok.ru/group/53574003851436
Инстаграм - / family3.ru
Адрес канала: / @family_tree
#FamilyTree #МамаНаНуле #ЛюдмилаПетрановская
Сообщите, было ли полезно это видео для вас? ↓↓↓
У меня был период, когда я поймала себя на мысли, что если прямо сейчас придёт опека и заберёт детей, я отдам...
На фоне обсуждения закона о профилактике СБН.
Насчет " УТРОМ ВСТАЁШЬ, А ТЕБЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО НЕ СПАЛ"- ЭТО ОБО МНЕ😥😥😥
И КСТАТИ, ИНТЕРЕСНО, ЧТО ПРИМЕРНО К 16-17 ВЕЧЕРА ТОЛЬКО ПОЯВЛЯЕТСЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
И ТО НЕНАДОЛГО
ДО 20.00 ПРИМЕРНО, И СНОВА УПАДОК СИЛ...
Я это состояние пережила после 8 лет работы медсестры, начала хамить пациентам, раздражаться, потом самой стало плохо от этого, поняла, что со мной что то не то происходит. Сходила в храм, поговорила с батюшкой, м б это самовнушение, но стало полегче… Сейчас нахожусь второй год в декретном отпуске, на ребенке не могу это все вымещать, просто плачу от бессилия и отсутствия сил, однообразия…Живем за гоаницей, муж целыми днями на работе. Я одна и ребенок , который постоянно чего то хочет. Все как про меня. Никакого материнского счастья не ощущаю… В общем опять 25.
Кажется,это единственный человек,который понимает,как мне тяжело...
Я мама полуторалетних мальчиков-двойняшек, родившихся на 29 неделе. Спасибо, что прояснили мое состояние 🙏
Все верно вы говорите.
Просто поразительно откуда у вас столько ценных, нужных и практических знаний???...
Спасибо огромное за детальный анализ и ясное пояснение проблемы🙂
Сил вам в вашем нелегком труде!
Девочки, ребёнку 3 года. Я все своё время с ним, очень редко могу выйти одна куда-то. У меня состояние слабости и желание лежать и спать , и чтобы меня никто не трогал. Настроение на 0. Улыбаюсь банальным вещам, смешным тоже улыбаюсь. Но сил нет:(
У меня 1 ребенок, но больше я детей не хочу никогда и ни за что. Я постотянно на грани, и уже из-за нервов потеряла много здоровья + ко всему, что не могу найти работу все усиливает
У нас в жизни бывают сложные периоды и ребёнок, конечно, это серьезная нагрузка. Очень хочется вас поддержать.
Искренне желаем, чтобы поскорее вопросы со здоровьем и работой решились, а пока собрали для вас небольшую подборку наших материалов возможно там вы найдете подходящие вам варианты и идеи, как позаботиться о восстановлении ресурса.
Подборка фрагментов вебинаров наших экспертов на тему стресса, усталости и внутреннего ресурса: ruclips.net/p/PLp_3sjEzK2St_h5IcMrwHo9rlTMsxBBN3
Специально разработанный для уставших мам "Карманный психолог" clck.ru/QVcaA
Подборка коротких практик от наших экспертов: ruclips.net/p/PLp_3sjEzK2SvBnjvdNiFEH_tB2hq3HC-E
Короткий документальный фильм "Мама на нуле": ruclips.net/video/EMPiGM5a2tA/видео.html
И специальный плейлист со сказками для детей: ruclips.net/p/PLp_3sjEzK2SsCV4PuBAROEYz2meV5ybTi
@@Family_Tree Спасибо большое. Все посмотрю
Дарья, это пройдет! Ищите, пожалуйста, что будет давать вам ресурсное состояние! Это супер важно! Я так была не права в свое время, что "оберегала" сына от бабушки. Бред! Привлекайте подруг, не бойтесь других мамаш - кооперируйтесь. Это супер важно! Вы тяжело переживаете вот это запирание вас с ребенком и надо самостоятельно принимать кучу решений. Это очень тяжело.
Такая же ситуация! Один ребёнок, второй год в декретном отпуске, плачу от отсутствия сил, ничего не радует, апатия,на фоне неврозов, вылезла экзема… Попросили выйти на работу только на время отпуска коллеги,не стала даже раздумывать, для меня это глоток воздуха. Сначала еще думала о втором ребёнке, но НЕТ
у меня тоже один ребенок и я больше тоже детей не хочу ни за что, я так рада что она уже взрослая!
У меня четверо детей и троих потеряли по причине моего здоровья ... Муж постоянно на работе , я не выхожу ни куда дальше двора .... Апатия на всё... Ни чего ни хочу .... Выматали всю душу ... Здоровье на нуле .... Просто хочу впасть внебытье , ни чего не слышать ,не видеть ,не чувствовать.... Всё делаю через не хочу , потому что я должна ... Всё раздражает... Только от еды я на время получаю какой то позитив ... Стараюсь быть терпеливой ,но старшие дети игнорят мои просьбы и я срываюсь после того как очень много раз по хорошему прошу ,объясняю ,а им по барабану ... Я не знаю как им донести чтобы наконец они меня услышали и были послушны... Меня очень раздражает хоть какой то беспорядок ,я прям не могу с этим справиться .... я только из последних сил навела порядок ,а они всё разнесли ... У меня отчаянье , постоянно плачу ... постоянно чувствую вину даже за то что позволила себе что то купить , я просто расспинаю себя за всё ...Я больше не могу ! Мой вес очень большой, похудеть не могу уже больше года бьюсь над этим и результаты меня не радуют , постоянные срывы ... А ещё щитовидка ,отеки и псориаз ... Я понимаю что мне нужно разобраться с моей головой ,но не знаю как ... всё очень не просто ... Отец ушел когда мне было 6 лет ни проявлял обо мне заботу . В отношениях с мамой тоже проблемы ... нужно жить только так как она считает правильным и почти всё что бы я ни сделала она критикует ... Постоянно чувствую с её стороны давление , а когда я пытаюсь ей что-то сказать обвиняет меня что у меня нет почтения ,что я её попрекаю ,что я ее перебиваю и кричу ... Не знаю попрекаю я её или нет может это действительно так ... Просто когда я делаю ТОЖЕ САМОЕ что и она делала она разносит меня в пух и прах ,а когда это делала она это для неё была норма и когда она начинает меня разносить ,я говорю ну ты же сама делала то же САМОЕ!!! Ни разу не услышала на это ответ , только то что я её попрекаю и такая рассякая ,бросает трубок .... Я устала .... Я не могу ... У меня уже нет ни каких душевных сил...
Добрый день!
Сочувствуем вашему состоянию очень хочется поддержать вас. Важно позаботиться о себе. Для начала стоит обратиться в поликлинику к врачу-психотерапевту, который подберет вам лекарственные средства, которые помогут справиться с плаксивостью и раздражительностью, выровнять эмоциональное состояние. Параллельно найдите психолога. Чувствуем по вашему сообщению, что вы истощены и вам очень нужна поддержка. Поверьте, из этого состояния есть выход. Надо только начать движение в его сторону.
За психологической поддержкой вы можете обратиться к нашим психологам, они консультируют онлайн: clck.ru/PQ2CE
Так же вы можете обратиться за поддержкой, например, в интернет службу психологической помощи МЧС России psi.mchs.gov.ru/
Посмотрите наш плейлист на тему борьбы со стрессом, в котором мы собрали лекции или их фрагменты на тему стресса и возможных вариантов восстановления себя. Конечно, это не панацея, но возможно вы найдете там совет, который поддержит вас и даст опору в движении к себе:
ruclips.net/p/PLp_3sjEzK2St_h5IcMrwHo9rlTMsxBBN3
У меня как у вас,только деток двое.Перестала общаться с мамой,оплачиваю ей квартиру,шлю подарки и все.Знаю что с ней все хорошо.Живу далеко.Стало в разы легче ,неслыша пустых советов.Трудно Потому-то очень близко все принимаю к сердцу,и впадаю в штопор…Приняла себя,что я не подарок,и мне так легче жить.Стала меньше кричать на детей,мужа.Да я не самая лудьшая.Бытовые дела делаю,общение по минимуму,отсыпаюсь,дальше посмотрю…По очень маленькой капельке,но нахожу себя.
Или ещё история. Родила ребёнка, старшему 1,9г. Муж на вахте. У его бабушки второй инсульт.
И постоянно говорила себе, и сейчас говорю, что сама виновата, раз родила троих, учитывая, что муж постоянно на вахтах.
Будем разбираться. Воскресать из пепла.
Я справлюсь. И всем желаю 💪💪💪
Рита, добрый день!
Действительно, в тех случаях, когда папа лишь частично участвует в жизни детей и в заботе о них - маме сложно. Попробуйте сформулировать иначе - не "сама виновата", а это моя ответственность. Но и не только ваша. Папы тоже. И вы можете обсудить с ним, как облегчить вам то время, когда его нет дома. Подумайте, какую помощь вы можете привлечь - родственников, воспользоваться помощью подруг, найти няню?
Уверены, что ваши дети для вас являются также и большим ресурсом.
Очень важно найти себе и психологическую поддержку сейчас.
У нас есть плейлист с фрагментами вебинаров посвященными поиску ресурса, борьбе со стрессом. Посмотрите его, возможно найдете дополнительный источник силы: ruclips.net/p/PLp_3sjEzK2St_h5IcMrwHo9rlTMsxBBN3
В этом плейлисте, во время карантина, мы собирали короткие видео наших экспертов с быстрыми практиками самопомощи их можно применять в любой ситуации усталости и тревожности: ruclips.net/p/PLp_3sjEzK2SvBnjvdNiFEH_tB2hq3HC-E
А вот тут Анастасия Изюмская, создатель нашего проекта, рассказывает о чат-боте и рабочей тетради для уставших мам: ruclips.net/video/NgvL1LLOm1Q/видео.html
Вы замечательная мама!
@@Family_Tree большое спасибо 🙏🙏🙏
Мне помогает очень Бог.... когда не забываю к нему обратиться и попросить о помощи
Когда я жила 40 лет без детей это была пустая жизнь....без детей жизнь-не жизнь
БОГ В ПОМОЩЬ! У МЕНЯ 12 ДЕТОК, СТАРШЕМУ 13 ЛЕТ)))
Людмила Владимировна, Вы прекрасны! :-)
О как знакомо.....вроде разница 3 года. А сын иногда изводит....и я мечтаю о тишине....и чтобы никто ничего не просил хотя бы 5 мин😬
Почему так мало лайков и комментариев? Вот что должно быть в топе!
Топ
Засмотрелась, чуть не забыла поставить "👍". Спасибо, что напомнили!
Людмила Владимировна, огромное вам спасибо! Ваши слова приходят вовремя и это бальзам на душу. Здоровья вам, сил и счастья! Благодарю всех-всех, причастных к данному каналу, вы делаете очень благое дело!
Как быть работающей маме троих детей,времени личного нет,пространства тоже,возможности побыть одной .Как вспомню выход на работу,когда младшему исполнился год,то вообще отдельная тема,спасибо вам за освещение темы
Вы просто нереально оболденная ❤❤❤❤
У меня сейчас то самое состояние, когда я ненавижу своего ребёнка и себя за это и мне его жалко и охота всё "выключить". Я раздраженная постоянно на ребёнка. Очень жалею о том что родила, материнство не моё.
Узнала себя в вашем комментарии. Хотя всю жизнь считала, что буду отличной матерью. Т.к. хорошо развита эмпатия. Мне тоже кажется что я ужасная мать, мне жалко моего ребёнка. Я очень непоследовательная, моего ребёнка это дезориентирует
вот и я так
У меня родился ребёнок от мужа , живём в России, муж иностранец (не говорит по русски) тяжело ходила всю беременность, изменилась ещё на этой стадии, мама зависима от меня материально и морально (подвержена дипресии) и через месяц после рождения ребёнка у мужа ставят рак. Все вываливается на меня, лечение, операция, поиск докторов и все последствия т.к муж не может ни с кем поговорить, делаю это за него я. И вот сейчас накрыло, понимаю, что самой нужна помощь. Плачу почти каждый день. И ужасные мысли о том, что только смерть даст отдохнуть
Феруза, добрый вечер!
Очень хочется поддержать Вас!
Вам сейчас приходится приходится нелегко и ваша сила вызывает восхищение. Но физическая и психологическая усталость очень изматывают и в такое время крайне важно найти возможность поддержать себя. Найти опору.
Вы можете обратиться за психологической помощью. Обратите, пожалуйста, внимание, что существует специальная горячая линия для поддержки родственников окнобольных:
Всероссийская горячая линия помощи онкологическим больным и их близким: 8 (800) 100-01-91Режим работы: круглосуточно
Также на сайте РГГУ собраны телефоны служб психологической помощи по г.Мосве: www.rsuh.ru/psychological-support/emergency-assistance.php
Если вы не в Москве, а в другом регионе России то возможно мы сможем подсказать номера психологической помощи в регионе в котором Вы находитесь, если это будет необходимо.
Спасибо! У меня двое детей. Оба родились на сроке 30 недель. С весом 1260 и 1730.разница между ними 5 лет.
Мне было очень тяжело.
Если бы могла поставила бы себе памятник) понимает, что я "сгорела" только муж.
Слушаю и плачу
Вокруг все говорят - все дети болеют. Ничего страшного. Сидишь дома не работаешь. С жиру бесишься - иди на работу.
Повезло вам с мужем
Вы точно его достойны❤
Была у меня неврастения. Ужасно. Сейчас я на пороге нового витка со вторым ребёнком.
У меня 4 детей и я потеряла все радостные эмоции. Не хочу быть дома и возвращаться домой. Ничего не интересует, ни мой внешний вид, все равно что ем. И муж меня упрекает что не уделяю ему внимания. Жить не хочется. Дети не интересуют и раздражают. Кричу на них постоянно. Нет ни одной подруги. Переехали в другую страну. Я не знаю что мне делать. Не знала о такой проблеме как эмоциональное выгорание. Часто мысли о самоубийстве.
Анастасия, то что Вы описываете похоже на симптоматику депрессии, она вот так, к сожалению действует на людей, что вселяет такие мысли и убеждения.
Сейчас очень важно позаботиться о себе и поработать со специалистом.
Понимаем, что Вы сейчас в другой стране, но если Вы чувствуете, что совсем «на краю» и ищете помощь, где только возможно, можно обратиться за экстренной помощью:
- по телефону доверия: +7 (800) 200-01-22 (круглосуточно);
- в интернет-службу экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-0-50;
- в «Кризисный центр помощи женщинам и детям»: +7 (499) 977-17-05
Срочно всех в сад и к психотерапевту.
Аналогично, только у нас 3 детей, год назад забеременела 4, муж сказал делай аборт- отказалась, пережила ужасные полтора месяца ,а потом оказалось ,что эмбрион ( мой малыш) не развился ((.. замершая беременность, не могу забыть и простить мужа за подобное отношение, он ещё и нервы трепал все это время.. есть подруги рядом, но не люблю негатив вываливать на людей..
Храни Вас Бог, желаю Вам облегчения. Только гоните дурные мысли🙏спокойствия Вам❤❤❤
@@user-kl9sp1ue8h 🙏🙏🙏 одинокая душа, как Вас понимаю... Желаю Вам светлого будущего.
Людмила, спасибо огромное, что осветили эту тему. я замучилась с самокопанием и с чувством вины. теперь мне стало все ясно.
Спасибо, теперь мне понятно стало в какие моменты я "глохну".
Вот и у меня уже 6 лет так. Ночью до 3-4 не сплю, утром не могу глаза открыть, долго раскачиваюсь. К вечеру, когда дети наконец-таки засыпают, у меня начинается жизнь. Периодические истерики с синдромом аля "ничего не изменится, я ничтожество, хочу избавить себя от этого мира ", панические атаки, соматические болячки(сами уже доктора говорят, что мое лечение - психологическое, потому что каждый раз анализы в норме, а симптомы есть, которые мне мешают)Не удивительно, сидеть в квартире 6 лет без помощи , причем муж, зная, что мне тяжело было с первым, тайно делает так , чтоб я забеременела вторым. Хотя после первых двух лет декрета собиралась на работу... Практически невыносимо находиться с двумя маленькими детьми одной (именно одной)+весь быт, а ещё непонимание.Эти года муж помогает, но исключительно редко, потому что его не бывает дома с его то работой. Существую, хочу все таки выйти в скором времени на работу, надеюсь, больше так предательски он со мной не поступит
Как у вас теперь дела?
, здравствуйте, дела супер, я вышла на работу, даже если упахиваюсь, всё равно рада😇
@@lunah5100 а детки в саду?
@@elenadautova9726 да, настал тот возраст😄у вас как дела?
Благодарю вас, Людмила Владимировна!
У меня двое детей. Младшей 4 года, ребенок хороший, но нужно очень много заниматься. До сих пор живу на 0 никак не могу восстановиться, хотя позволяю себе отдых. Никак не могу выспаться, сон очень тяжелый и поверхностный
Добрый день!
Вот в этом видео ruclips.net/video/NgvL1LLOm1Q/видео.html Анастасия Изюмская, создатель проекта Family Tree, рассказывает о нашем чат-боте и тетради для уставших мам. Посмотрите, возможно вам откликнется и будет в помощь для восстановления ресурсов. У чат-бота есть бесплатная пробная версия ruclips.net/video/NgvL1LLOm1Q/видео.html
А еще сегодня мы опубликуем фрагмент вебинара на тему Майндфулнес - небольшие медитативные практики, лишенные религиозного подтекста, методы концентрации внимания.
@@Family_Tree это все очень мило, но не помогает(
Детские истерики просто жесть, мне повезло одновременно видеть кризис 3 х лет и подростковые качели. Верю в лучше.
В последнее время заедаю сладким, всякой неволенной едой. На короткое время помогает . Потом опятьт
А это не полное видео? Где продолжение?
Нужно деньги кудато платить?
Почему так неожидано прерывается?
кто после этого еще думает что дети - это цветы жизни?
Я. У меня 5.
У меня последняя стадия нервного истощения...
➤➤➤ ПОДПИСКА FAMILY TREE - Откройте доступ на полгода к 30 курсам по цене одного! clck.ru/bVaxq
➤➤➤ БЕСПЛАТНАЯ ПАМЯТКА «Я ОПЯТЬ УСТАЛА ... УСТАЛА ОТ СВОЕГО РЕБЁНКА…» ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, ОТКУДА ПРИХОДИТ УСТАЛОСТЬ, ГРАНИЧАЩАЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ, И КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В ЭТОМ СЛУЧАЕ? clck.ru/VVoVU
➤➤➤35 ПРАКТИК ВОЗВРАЩАЮЩИХ К ЖИЗНИ. «Карманный психолог» теперь в электронном формате: clck.ru/N8Hze
Спасибо за подаренные знания! Понять, что происходит - это уже половина решения. Мне помогло