"오윤아, 20분만 투자하면 허리 잘록"…평소 하는 '플랭크 응용 운동' 공개

배우 오윤아가 소개한 효과적인 운동법에 대해 전해드리겠습니다. 오윤아는 최근 유튜브 채널 'Oh! 윤아'를 통해 하루 20분만 투자하면 잘록한 허리 라인을 만들 수 있는 플랭크 응용 운동을 선보였습니다. 그녀의 트레이너는 코어 운동이 몸매 라인에 중요하다고 강조하며, 아침과 저녁 각각 10분씩 투자하면 변화를 느낄 수 있다고 밝혔습니다.
플랭크는 대표적인 코어 운동으로, 올바른 자세로 실시하면 허리 통증 예방에도 도움이 됩니다. 기본 동작에서 익숙해진 후에는 다리를 들어 올리거나 몸을 좌우로 틀어주는 등의 응용 동작을 추가할 수 있습니다. 오윤아는 이러한 운동들이 허리에 긍정적인 자극을 준다고 설명했습니다.
마지막으로, 플랭크 동작은 코어 근육 강화뿐만 아니라 혈압 조절에도 효과적이라는 점도 잊지 마세요. 건강한 몸매를 원하신다면 오윤아의 운동법을 참고해 보시길 바랍니다!