ออกกำลังกายตามเบเบ้ จะรอดหรือจะร่วง!?
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- จะรอดหรือจะร่วง!
วงการเบเบ้ที่ใครก็บอกว่าเข้าปุ๊บออกปั๊บ
ถ้าเราต้องออกกำลังกับโปรแกรมสุดหิน ที่ไม่ต้องถึง 24 ชั่วโมง
เอาแค่ 25 นาที จะมีชีวิตรอดไปได้หรือไม่?
สามารถตรวจสอบสถานที่จำหน่ายได้ที่ www.electrolux...
#เบเบ้
#เอาชีวิตรอด
#Softpomz
#SwedishThinkingBetterLiving
#ElectroluxTH
🔴กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Softpomz Membership ได้ที่ลิ้งค์นี้เลยจ้า:
/ @softpomz
🔴 กด Subscribe ตรงนี้👉 goo.gl/bniqrB เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆจาก Softpomz ค่า🙏🏼💖
🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆจะส่งตรงถึงมือคุณได้รับชมก่อนใคร🤩
ติดตามซอฟในโซเชียลอื่นๆได้ตามนี้เลยจ้าา🤩
💡 TikTok : / softpomzofficial
💡 Facebook Page : / softpomztv
💡 Twitter : / softpomztv
💡 Instagram : / softpomz
📞ติดต่องานได้ที่
E-mail: softpomz.forwork@gmail.com
Call: 094-809-8998 ซอบ (Seob)
✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦
Hello World! I'm Sophie.
Hope you guys enjoyed my videos, thanks for watching :D
❥SUBSCRIBE HERE FOR NEW VIDEO EVERY WEEK: goo.gl/bniqrB
❥Keep me in touch here☺
💡 TikTok : / softpomzofficial
💡 Facebook Page : / softpomztv
💡 Twitter : / softpomztv
💡 Instagram : / softpomz
E-mail: softpomz.forwork@gmail.com
Call: 094-809-8998 ซอบ (Seob)
สำหรับมือใหม่แนะนำ คลิปที่ชื่อว่า ออกกำลังกาย 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง ของเบเบ้ เราทำสามวันแรกจะปวดเมื่อย หลังจากนั้นจะชิล ๆ ทำตามทุกวัน จนสัดส่วนลงลด เพื่อนเห็นก็ทักว่าผอมลง แต่น้ำหนักเท่าเดิมนะ แต่หุ่นจะกระชับเฟิร์มขึ้น ถ้ามีวินัย แค่วันละ 20 นาที ลดจริงค่ะ คอนเฟิร์ม เพราะคลิปนั้นง่ายสุดละ
ตัวเองทำตามเบเบ้กี่วันหรอคะ 🥹🥹
@@__bby1อันนี้ขอมาตอบของเค้าส่วนตัวนะคะ คือตอนนั้นทำติดต่อกันทุกวัน 2 อาทิตย์ ชิลล์มาก รู้สึกเบา สบายตัวมาก ๆ ค่ะ จำไม่ได้ว่าจากน้ำหนักเท่าไหร่ถึงเท่าไหร่ แต่เจอเพื่อนเพื่อนทักว่าดูผอมลงค่ะ
ของเบเบ้ ส่วนใหญ่จะเน้นสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าลดค่ะ ฟิลแบบ เวทเทรนนิ่ง มันเลยเกร็งเวลาทำ เลยทำให้เหนื่อยและอดทน ยิ่งถ้าทำแบบคาดิโอเสร็จ แล้วมาทำคลิปเบเบ้ต่อ จะไม่โยโย่เลย
จริงค่ะเราก็ทำตามมา10วันแล้วลงไป1โลกว่าละค่ะ
6:24 "กรีดร้องได้... เพราะเบ้ไม่ได้ยิน ร้องไป... ก็ไม่มีใครช่วยเธอหรอก!"
555555555555
นึกถึงตอนลองเต้นตามพี่เบเบ้ครั้งแรกเลยค่ะ
แทบตาย
คลิปที่เลือกครั้งนี้ยากไปหน่อยสำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายนะคะ ถ้าจะออกคราวหน้าลองคลิปที่ง่ายกว่านี้หน่อยดีกว่า อย่างคลิปที่ยอดวิวสูงสุดของเบเบ้อันนี้ก็พอได้สำหรับมือใหม่ค่ะ แล้วยิ่งเป็นHIITยิ่งยากเลยค่ะ😅 เป็นกำลังใจให้พี่ๆนะคะ น้องก็พยายามออกกำลังกายรักษาสุขภาพเหมือนกัน (ลองคลิปของemi wongดูก็ได้ค่ะ มีคลิปที่เหมาะสำหรับมือใหม่เยอะเลย) ตอนเริ่มต้นลองทำเท่าที่ไหวก่อนดีกว่า ทำตามเบเบ้คือเร็วจริง แล้วค่อยๆปรับไปในวันถัดไปเอา สู้ๆค่ะ😊😊😊
ปกติออกพี่เบ้อยู่แล้วค่ะ พอดูพี่ซอฟแล้วน่ารักมากค่ะ แต่ถ้าเริ่มจริงๆไม่แนะนำให้ออกหนักแบบคลิปที่เล่น แนะนำคลิปเบาๆก่อนค่ะเพื่อความสม่ำเสมอในการออก และความสนุกในการออกค่ะ❤️
ก็คือ ช็อตกำลังขายของ ละพี่ซอฟหันมาแบบ อย่างชาร์ปเป็นภูมิแพ้ ถึงคนดูหลายๆคนจะรู้แล้วว่าพี่ชาร์ปเป็นภูมิแพ้ แต่เราดูละคือเห็นความใส่ใจของพี่ซอฟ ที่มีให้แฟน ให้คนรอบข้างทุกคน และเลือกสิ่งดีๆ ให้คนที่พี่ซอฟรักเสมอ
เริ่มมาก็ TABATA HIIT เลย โหดเกิ๊นนน ใครก็ช่างเลือกคลิปให้
คลิบพี่เบ้คือโหดจริง แนะนำให้ลองทำตามคลิปที่นั่งกับโซฟา ไม่หนักมาก
วิธีทำ squat คือการย่อก้นไปทางข้างหลังให้ตั้งฉาก เกร็งก้นและหน้าท้องเอาไว้ กางขาให้พอดีกับไหล่หรือกว้างกว่าไหล่พอให้ทรงตัวได้ เวลาย่อหัวเข่าห้ามเลยปลายเท้า เอนก้นลง หลังตรงเอนมาข้างหน้านิดนึงเพื่อทรงตัว หากทำแล้วรู้สึกตึงบริเวณหน้าขารู้สึกได้หน้าท้อง แปลว่าทำถูกค่ะ หากทำผิดหรือทำแบบพี่ซอฟอาจทำให้ปวดหลังและข้อเข่าค่ะ จากออกกำลังกายจะกลายเป็นการทำร้ายร่างกาย ควรดูวิธีทำที่ถูกต้องก่อนแล้วค่อยลงมือจริงๆนะคะ
วงการนี้เข้าแล้วออกเลย 55555 แต่คลิปที่เลือกมาโหดไปนะคะ สำหรับคนเริ่มออกกำลังกายตามพี่เบเบ้อะ ดูจากในคลิปคือทั้งสองคนฟอร์มในการออกมันยังมีทำไม่ถูก อย่างท่ากบเวลากระโดดไม่ดีคือ เสี่ยงบาดเจ็บข้อเข่านะคะ ถ้ามีชาเลนจ์ออกกำลังกายตามเบเบ้อีก อยากให้ลองคลิปง่ายๆก่อนน้าาา
เข้าใจความรู้สึกพี่ๆทั้งสองเลยค่ะ เพราะน้องเคยเข้าวงการเบเบ้อยู่ช่วงนึง555555
HIIT มัน high intense อะค่ะ อยากให้พี่ซอฟต์ลองหาที่เป็น low impact อะไรไปก่อนเพราะจะได้มีกำลังใจออกกำลังกายได้ยาวๆนานๆค่ะ😅
Ep.2 ต้องมาแล้วแหละ (แค่นอนดูก็เหนื่อยแทนแล้ว)🤣🤣
เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า ปล่อยให้เบเบ้เต้นคนเดียวเถอะ555
ครั้งแรกก็เหนื่อยงี้แหละ เรายังปรับการหายใจไม่ได้ ทำเรื่อย ๆ เดี๋ยวก็กีเอง ใจแข็งนิดนึง หลังออกกำลังกายใน 24 ชม.แรกจะปวดกล้ามเนื้อมาก ให้ทำซ้ำก่อนครบ 72 ชม. แล้วครั้งถัด ๆ ไปมันดีขึ้นเรื่อย ๆ เราเอาเทคนิคมาจากพวกวิ่งเทล
จริงๆถ้าไม่เคยแนะนำพวก low impact นะคะจะสบายกว่าหน่อย จากคนที่จำใจเข้าวงการเพราะอยากลดน้ำหนัก ฝืนอยู่มาประมาณอาทิตย์กว่าๆน้ำหนักลงมาสองโลแล้ว สัดส่วนกระชับขึ้นค่ะ
พี่เบเบ้ภูมิใจแน่นอน❤❤
นอนดูแล้วเหนื่อยเหมือนกันค่ะ😅
เข้าแล้วออกง่ายจีงงค่ะ55555555555
ขอบคุณพี่ซอฟที่ออกกำลังกายเป็นเพื่อนหนูตอนกินข้าวนะคะ กินข้าวเหนื่อยมากค่ะเหงื่อออกเลย
เหมือนเห็นตัวเองค่ะ เพิ่งผ่านไปไม่กี่วันออกกำลังกายกับน้อง2คน ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรก็คลิปเบเบ้ไปเลยสิคะ คลิป20นาทีวันละครั้ง โอโห้ ทรุดค้ะ เกือบตายวันเดียวพอ ออกเสร็จไปกินชาบูอี้ก!!!! เข้าแล้วออกง่ายจริงค่ะ😭
แนะนำให้วอร์มก่อนทำนะคะ ลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้เยอะมากค่ะ ✌🏻
สู้ๆนะคะพี่ซอฟ❤️✨(ตอนเเรกหนูก็ทำตามพี่เเหละคะเเต่หนูเหนื่อยเเล้ว😂✨)
เราว่าคลิปของเบ้มันแอบโหดไปหน่อย โปรแกรมที่เราเล่นไม่ขนาดนี้ยังเหนื่อย
เคยเข้าวงการพี่เบเบ้แล้วก็อยากออกทันทีค่ะ😂😂😂
ซอฟอะ น่ารักนะ❤ แต่ขำชาร์ปคุงไม่ไหววว😂
บอกเลย รู้ผลตั้งแต่ยังไม่เริ่มค่ะ อิอิ เราขอยอมแพ้ตั้งแต่ยังไม่เริ่ม แค่เห็นท่าเราก็เหนื่อยแย้วค่าาา ไม่ต้องถามถึงพรุ่งนี้เลยค่ะ ยกขาไม่ขึ้นแน่ๆ ปวดทั้งตัว อิอิ เอาใจช่วยนะคะ ชอฟท์และชาร์ป สู้ๆๆๆๆน้าาาาาาาาา แค่ไม่ยอมแพ้เราก็เก่งมากแล้วค่ะ จริง ใจมันได้ๆ ^^
ชอบคลิปนี้มาก
วงการเบเบ้นอนดูก็เหนืีอยเเล้วค่ะ ออกครั้งเเรกเกือบขิต
สนุกสุด..จากที่เห็น🤣
วงการนี้เข้ามา3ปีแล้วค่ะ สนุกมาก
ต้องลองแบบ low impact ดีเลิศ เหมาะกับคนน้ำหนักเยอะ มันดีมาก
พี่เลือกกคลิปยากกค่ะ เรากว่าจะเล่นคลิปนี้ได้คือออกมาระยะนึงแล้วค่ะ มันเหนื่อยมากก
เคยออกตามพี่เบ้ สรุปแล้วเข้าแล้วออกเลย อันง่ายสุด ชั้นวอร์มก็มิไหว ส่วนคลิปนี้ก็ไม่ไหวเหมือนกัน ขำท้องแข็ง แต่ขอบคุณสปอนนะคะ
เเนะนำทำตรมคลิป 15 min standing cardio
เข้าแล้วออกเลย~~~
ป้าเราคนนึงออกกำลังกายบ่อยมาก แต่พอพูดถึงเบเบ้ปูปป้าเราบอกว่าวงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย5555555
วงการนี้เข้าแล้ว...
ยาหอมหงส์ไทยต้องเข้าแล้วนามีนี้
ใครเป็นคนเลือกคลิปพี่เบเบ้อันนี้ สงสารพี่ชาร์ปกับพี่ซอฟ มันควรเริ่มแบบ Beginners friendly สิค๊าบบบ
หนูอายุ 9 ขวบหนูก็ลองดูค่ะไม่ได้ไปโรงเรียนเลยเพราะว่าเจ็บขาค่ะ😭😭
โอ๊ยพึ่งออกกำลังกายตามพี่เค้ามา2วัน พี่ซอฟมาลงคลิป♥️♥️♥️
เห็นคำว่าHIIT…./ไว้อาลัยแด่พี่ซอฟและพี่ชาร์ปล่วงหน้า🙏🏻
จริงๆมีคลิปสำหรับมือใหม่ดิวยนะคะ แต่ขยาดมือใหม่พี่ยังรอบเดียวออกเลยค่ะ 🤣
ขำจนจุกท้องเลย เสียงโหยหวนมาก😂
เริ่มก็เล่มHiit เลย โอโหหห เบาได้เบาค่าา
รอชมep 2 เด้อครั่บพี่ชาร์ป พี่ซอฟ
ขำจะขิต ใครปล่อยคิวน้อง กรี๊ดจังหวะดีมาก หนูลูก
วงการเบเบ้สำหรับฉันคือ กำลังจะเข้าอ้ะออกดีกว่า @_@
สู้ชีวิต
มาแว้วววว🎉🎉
เธอบอกไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่เธอเลือกคลิปซะคนออกกำลังกายแบบเรายังไม่กล้าทำเลยยยย เอาเบสิกก่อนได้ไหมล่าา 20นาที ชุดสีชมพูๆอ่ะ ใช้ได้จริง เห็นผลจริง
squat ของพี่เบเบ้ระวังเดินลงบันไดไม่ได้ ไม่ค่อยเหมาะกับbeginner เท่าไรพอทำได้จบคลิปนะ พอตื่นมาวันถัดมาปวดน่องมากกกกกกก
/เราออกนานๆทีเหมือนกันจะเลือก คลิปออกกำลังกายแบบยืนเป็นหลักค่ะ ถ้าคลิปไหนมีsquatเราก็ไม่ทำค่ะ555 beginnerจริง ทำจนจบได้แบบไม่ท้อ
ชอบชื่อท่าอ่ะ555555
ชื่อแต่ละท่า
มอบเพลงนี้ให้ซอฟเลยครับ
เหนื่อยแล้วววววววว
เคยเข้าเเล้วค่ะ 1นาทีออก 🤣🤣 ออกง่ายเกิ้น
หายใจทางเหงื่อกเลย
เคยออกตามพี่เบเบ้ไป 8นาทีเผาผลาญ ออกเสร็จปวดไป3วันสควอทเยอะไม่ไหว
น้องเคยลองของพี่เบบ้ 8 นาที
คิดว่า เอ๊ออออ~ แค่ 8 นาทีเอง สบ๊ายยย
หลังจากนั้นก็บรรลุธรรม
ว่า 8 นาทีของพี่เบเบ้ กับของเรามันไม่เท่ากันจริงๆค่ะ เหนื่อยม๊ากกกกกก 😂😅
พี่ซอฟผอมมากเลยนะ ถ้าเราหุ่นเท่าพี่ซอฟนี่เรื่องออกกำลังกายคงไม่อยู่ในหัวเราอีกเลย55555555แต่เรามันยังเป็นสาวอวบหน่อยๆอยู่ไง เลยต้องเหนื่อยกันต่อไป555555555 ปล.เรานํ้าหนัก56จ้า ก็ยังอวบหน่อยๆแหละนะ
Hi
ไหวแน่นะวิ😂
วงการนี้หนูเข้ามาแล้ว😂 ปวด แสบไปทั้งตัว เผาผลาญจริง😂
❤❤❤❤❤
เข้าแล้วออกเลย ไม่กลับมาอีกเลย 555
เคยเข้าแล้วออกตลอดชีวิตเลยจ้า😂 ยอมแพ้
ทำได้มากสุด 3 วันก็เลิกแล้วค่ะ (ปวดขากับแขนมากเลยค่ะ)
เคยเล่นกีฬาแล้วปวดทั้งร่างแต่เล่นไปต่อค่ะมันก็หายเองเลย555
วงการเบเบ้ เข้าแล้วออกเลย 555555555555555
ขะ ขะ ขะ แข็งแกร่ง (มีคนเป็นลมไปแล้ว)
ท่าสุดท้ายคือ งง มาก สับไม่ทันเหมือนกัน 😅
จะตามเบเบ้ เก็บลมไว้หายใจครับ พูดให้น้อยๆ ถึงจะรอด 5555
คนดูที่412คนค้าบ 3นาทีนะคนกดไวมาก
2นาทีค่ะ
แค่เราดูเราก็จะขิตแล้วค่ะ😂
ว้าว
คนที่27
แค่เห็นคำว่า HIIT Tabata เราออกเลยได้มั้ยคะ 🤣
เย้เย้
ขอโทษงับพี่ซอฟ ที่หลุดขำจังหวะตอนพี่ซอฟขยี้ตอนที่เด็กกรีดร้อง ทำเอาสำลักน้ำเลย 555555 18:21
รู้สึกอยากได้เครื่องซักผ้าใหม่555
เล่นโยคะกัน55 น้องอยากเห็น แบบasmr
สภาพเหมือนกันเลยค่ะ 555555
เช้ามาปวดขาแน่ๆ 😂😂😂
ดูซอฟส้มตู่มาแล้วมาดูนี้เลยค่ะ
แล้วดูชื่อแต่ละท่า56475555
อย่าปล่อยให้เบเบ้ต้องเหงาคนเดียว แก๊งรับทราบต้องมาคับ 5555
เคยเข้าเเล้วออกเลย ใน 10 นาที 😂😂😂
เหมือนเห็นตัวเองตอนพึ่งเข้าวงการ และก็ออกทันที 555555
ลองทำอันที่บอกว่าโลวอิมแพค เบ้บอกว่า ไม่ได้แปลว่าไม่เหนื่อยนะคะ 2นาทีจอด555555
ตอนแรกนึกว่ายาดมคือสปอนเซอร์เข้า 😂😂😂วงการเบเบ้ เข้าแล้ว แต่ยังไม่ออกค่ะ แต่ทำไม่ได้แบบต่อเนื่อง ทำแล้วลาตายประมาณปีสองปี แล้วกลับมาเข้าใหม่ 🤣🤣🤣
20วิครั้งเเรก
555555555555555555555555555555555 ตลกมากพี่
17วิค่ะๆๆ
🧸
เห็นตัวเองวันแรกเลย เหมือนจะตาย5555 อีกสองวันต่อมาก็ปวดจะตายต่อ😂😂😂
สำหรับเรา 5 นาที ก็โคตรยากอ่ะ อย่างเหนื่อย เคยทำแบบ15 นาที แต่ถ้าขึ้นชื่อเบเบ้ ไม่เคยง่ายจ้ะ ไปหาง่ายๆ ก่อน สำหรับมือใหม่กันเถอะ แค่เห็นท่าก็จะเป็นลมแร้วววววค่าาาา 5555++
เม้นแรกกก
ยวดมไม่พอ ยานวดตามมา
+1ทำมา4เดือนแล้วค่ะชิวลย55555
ดูตอนกินข้าวแล้วจะขิต5645555
เลือกคลิปผิดชีวิตเปลี่ยน 5555
ยากจริง😂