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釣りを見にきたのに見入ってしまった。これぞ釣り動画w w w自分もトレーニーなんで皆さんに知っていただきたい。
知らないと損するとはまさにこの事ですよね笑
磯に通い続けられるように50才前からトレーニングしています。なのでダイエットが主目的ではありません。筋トレ3日おき5種目デクラインプッシュアップ30×4懸垂出来るだけを大体4セットで計35回ダンベルローイング15kgを15×4サイドレイズ5kgを12×4コンセントレーションカール10kgを12×4有酸素3日おき階段約320段を5往復52才174cm67kg前後、プロテインは朝とトレーニング前に取る。食事制限無し筋トレが上半身に特化しているのもありますが、筋トレだけでは体重に変化はおきにくい印象です。有酸素を増やしていけば痩せ易いと思いました。但し、有酸素を調子に乗って増やすとせっかくついた筋肉も落ちやすく筋トレしているのに胸囲4cm減を経験。この辺はバランスが難しいところです。個人の感想です。
トレーニング内容が濃い笑ハーレーダビットソンくらいゴツくなりそうですねちなみに私は自重トレーニングを5分するだけです（比べものになりません）
糖質制限して、プロテインに置き換えると良いです。完全に糖質制限する必要は無いですが、引きこもりの人でなければ、特別な運動も必要ありません。糖質オフのフルグラ少な目+プロテイン少な目が主食です。お腹減るなら、野菜サラダや糖質の含まれていない物をいっしょに食べる。ロックショアマンは体づくりも大切！
御意！
オープニングからシリアス感が漂うのでどうしたんだろう？と思っていたら...案件でしたかw😄ゴリハンさん見た目でも痩せたのがすごく分かりますよ！👍僕もダイエットしているんですが、痩せると磯歩きがすごく楽になりますよね。(大物とのファイト時はのされやすくなりますけど大物釣れていないので😅w)次回の動画も楽しみにしています！
案件続きで申し訳ないですしかし、30越えてから体の衰えを感じてたので良い機会になりましたっ体幹も鍛えてるのでのされませんよ！
@@GORILLAHANDTV ＞体幹も鍛えてるのでのされませんよ！さすがです！👍😆
意外と体重あったんですね😆私は晩メシ後のデザートやめれないから全然痩せれません😅今、在庫切れみたいですね☝
デザートをこれに変えれば余裕で痩せますよ
プロテインは、どちらにしろ運動しないとね！
運動はした方がいいです！プロテインは運動後の疲労回復的な要素もありますから
When seabass rods commig up?
神のみぞ知る
男は黙ってゴリマッチョだろ
マッチョは残して絞っておりんす
最近ランニングと筋トレ再開。俺も痩せよ笑
まさかのM氏笑
釣りを見にきたのに見入ってしまった。これぞ釣り動画w w w
自分もトレーニーなんで皆さんに知っていただきたい。
知らないと損するとはまさにこの事ですよね笑
磯に通い続けられるように50才前からトレーニングしています。なのでダイエットが主目的ではありません。
筋トレ3日おき5種目
デクラインプッシュアップ30×4
懸垂出来るだけを大体4セットで計35回
ダンベルローイング15kgを15×4
サイドレイズ5kgを12×4
コンセントレーションカール10kgを12×4
有酸素3日おき
階段約320段を5往復
52才174cm67kg前後、プロテインは朝とトレーニング前に取る。食事制限無し
筋トレが上半身に特化しているのもありますが、筋トレだけでは体重に変化はおきにくい印象です。有酸素を増やしていけば痩せ易いと思いました。但し、有酸素を調子に乗って増やすとせっかくついた筋肉も落ちやすく筋トレしているのに胸囲4cm減を経験。この辺はバランスが難しいところです。個人の感想です。
トレーニング内容が濃い笑
ハーレーダビットソンくらいゴツくなりそうですね
ちなみに私は自重トレーニングを5分するだけです（比べものになりません）
糖質制限して、プロテインに置き換えると良いです。完全に糖質制限する必要は無いですが、引きこもりの人でなければ、特別な運動も必要ありません。糖質オフのフルグラ少な目+プロテイン少な目が主食です。お腹減るなら、野菜サラダや糖質の含まれていない物をいっしょに食べる。ロックショアマンは体づくりも大切！
御意！
オープニングからシリアス感が漂うのでどうしたんだろう？と思っていたら...
案件でしたかw😄
ゴリハンさん見た目でも痩せたのがすごく分かりますよ！👍
僕もダイエットしているんですが、痩せると磯歩きがすごく楽になりますよね。
(大物とのファイト時はのされやすくなりますけど大物釣れていないので😅w)
次回の動画も楽しみにしています！
案件続きで申し訳ないです
しかし、30越えてから体の衰えを感じてたので良い機会になりましたっ
体幹も鍛えてるのでのされませんよ！
@@GORILLAHANDTV
＞体幹も鍛えてるのでのされませんよ！
さすがです！👍😆
意外と体重あったんですね😆私は晩メシ後のデザートやめれないから全然痩せれません😅今、在庫切れみたいですね☝
デザートをこれに変えれば余裕で痩せますよ
プロテインは、どちらにしろ運動しないとね！
運動はした方がいいです！
プロテインは運動後の疲労回復的な要素もありますから
When seabass rods commig up?
神のみぞ知る
男は黙ってゴリマッチョだろ
マッチョは残して絞っておりんす
最近ランニングと筋トレ再開。俺も痩せよ笑
まさかのM氏笑