AULA 01 - COMO AUMENTAR A DEFINIÇÃO DAS COXAS ANTES DO FIM DO ANO

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  • Опубликовано: 13 дек 2024

Комментарии • 937

  • @joseliacarladasilva4340
    @joseliacarladasilva4340 День назад +3

    Parabéns Tay eu tenho 51 anos pesava 118 kls perder 41kls agora quero ganhar massa muscular

  • @anitavolpe2146
    @anitavolpe2146 5 часов назад

    Estou assistindo agora, vale sempre a pena treinar, faço karatê e a musculação ajuda muito na força. Tenho 47 anos, 1,60 e 49 quilos.

  • @lucianafn7281
    @lucianafn7281 4 дня назад +18

    Tay não consegui participar do treinamento on-line mas agora estou vendo o vídeo e amei obrigada gatona

  • @danielez.einhardt35
    @danielez.einhardt35 4 дня назад +8

    Eu estou estudando bacharelado em educação física,e sim escutando muitas pessoas falando sim coisas ..
    E eu aqui só escuto vc ❤
    Quero fazer meu estágio tenho algumas portas abertas só preciso esperar mais um semestre...e aprende mais e mais o conhecimento em geral ❤
    Obrigada e que Deus te abençoe sempre..
    Te amo obrigada ❤

  • @Simfoliv
    @Simfoliv 3 дня назад +4

    Bom dia! Assistindo hoje. Aproveitando a folga pra assistir as lives anteriores.

  • @iarapereirasilva8895
    @iarapereirasilva8895 3 дня назад +4

    Assistindo pela segunda vez, comecei o treino hoje, desci a escada vom as pernas tremendo. Estou amando 💞 mil curtidas....

  • @andreasilva723
    @andreasilva723 4 дня назад +6

    Tenho 47 anos,já treino, porém, agora na menopausa, estou mais preguiçosa.
    Vou fazer tudo pq quero trabalhar com mulheres 40+ aqui nos EUA.

  • @nadirlopes5702
    @nadirlopes5702 2 дня назад +1

    Boa noite Tay , estou vendo hoje, ontem não consegui minha linda . Disciplina é tudo para termos uma boa saúde. De São Paulo, quero curtir às férias na praia com um corpo definido.❤️

  • @jessicalourenco532
    @jessicalourenco532 4 дня назад +6

    Tay que aula incrível. Sou de BH, e amo te acompanhar!

  • @alexsandrabelizariodasilva65
    @alexsandrabelizariodasilva65 2 дня назад +1

    Comecei a fazer o treino hoje ,amei !!!❤

  • @elizabethsoutello9175
    @elizabethsoutello9175 День назад +1

    Estou amando a live.
    Faço seus treinos do youtube.
    Estou muito motivada.
    Gratidão ❤

  • @marlisantos6489
    @marlisantos6489 4 дня назад +4

    Tenho 48 anos faço academia faz uns 4 anos mas ja sai varias vezes ,agora eu peguei firme e sempre faço seus treinos

  • @roseneidealves998
    @roseneidealves998 4 дня назад +37

    Bom dia, não consegui assistir ontem, estou assistindo agora

  • @luhsousa44
    @luhsousa44 4 дня назад +7

    Sou iniciante ainda não comecei a treinar, vou começar Aparti dessa aula 🙌👏

    • @LiLi-3383
      @LiLi-3383 4 дня назад

      Vai com tudo amiga, já deu certo!!!!🎉

  • @claudeteborges8465
    @claudeteborges8465 3 дня назад +2

    Moro perto de Sorocaba interior de S.P. assistindo agora.. vida muito corrida..

  • @miriamalmeida1923
    @miriamalmeida1923 4 дня назад +5

    Sou muito grata Tay, por ter te encontrado. Gratidao, do fundo do coração pelo conteúdo gratuito. Vou absorver e agregar tudo !!!❤❤❤

  • @SimoneAngelica-g2j
    @SimoneAngelica-g2j 2 дня назад

    Boa noite!
    Só consegui assistir a aula 1.
    Na aula 2 eu estava sem Internet, mas estou aqui agora com vocês...

  • @valeriamenduina3847
    @valeriamenduina3847 4 дня назад +3

    Adorei a aula. Amei as dicas!!! Às vezes faço o cardio antes da musculação. Depois dessa aula, nunca mais farei. Obrigada! 🥰

  • @ednasouzacoelho5295
    @ednasouzacoelho5295 3 дня назад +1

    Vendo a live na terça-feira a tarde, corri hoje de manhã. Vou fazer esse treino na quarta-feira. Amei.

  • @geidislanaoliveira3323
    @geidislanaoliveira3323 4 дня назад +26

    Quando vou treinar ouço a voz da Tay no meu ouvido,trava o abdômen,desce até onde der kkkk

  • @Evanilda-w7n
    @Evanilda-w7n 3 дня назад +2

    Estou assistindo agora, no momento do treino não pude assistir, mas achei muito bom

  • @rogeriacerri4457
    @rogeriacerri4457 3 дня назад +4

    Nossa! Quem vê agora, nem imagina que você já teve celulites e barriga. Eu tenho as coxas extremamente repletas de celulites, e uma pochete bem grande. 😔

  • @hellengomss7740
    @hellengomss7740 День назад

    Assistindo hj, nao teve tempo. Amando a aula ❤❤❤❤

  • @MariaAltenice
    @MariaAltenice 4 дня назад +5

    Tay não vou conseguir assistir ao vivo, pq estarei trabalhando, más vou assistir mais tarde!
    Obrigado Tay

  • @mariaducarmo8213
    @mariaducarmo8213 3 дня назад +2

    Vc é 1000. Parabéns está cada dia melhor.

  • @izabelli4103
    @izabelli4103 4 дня назад +103

    Gente cadê o treino? N chegou no meu e-mail nem no WhatsApp e n tá aparecendo pra mim na descrição 😭

  • @noelpires489
    @noelpires489 День назад

    Bom dia ótima aula vc explica bem sou seu fã tay 👍

  • @brunacastro2887
    @brunacastro2887 3 дня назад +11

    Estou vendo hoje porque ontem não conseguir assistir..Rumo ao corpo definido 🏋🏋

    • @analuciabarros1160
      @analuciabarros1160 2 дня назад

      Boa tarde! Estou assistindo hoje ! Não consegui assistir ontem!

  • @andreiameira7806
    @andreiameira7806 2 дня назад

    Perdi as primeiras aulas. Fiz a primeira agora e achei maravilhosa. Obrigada, Tay ❤

  • @meiremota39
    @meiremota39 4 дня назад +4

    Já sou sua aluna e estou amando seus treinos. ❤

  • @maristelaborges895
    @maristelaborges895 4 дня назад +6

    VC É TOP. ADORO OS SEUS VÍDEOS. EU COMPARTILHO TODOS OS SEUS VÍDEOS. EU TENHO 62 ANOS E FAÇO ACADEMIA, TODOS OS DIAS LEMBRO DE VC. PARABÉNS ⚘️ ⚘️ ⚘️ ⚘️ ⚘️ ⚘️

  • @DeboraBrisighello
    @DeboraBrisighello 3 дня назад +2

    Assistindo atrasada, masss, antes tarde do que nunca! Sou do interior de SP, Botucatu!

  • @Claudiaadler
    @Claudiaadler 4 дня назад +4

    Aula sensacional mas não encontrei a planilha

  • @brunabertacco
    @brunabertacco 3 дня назад

    Obrigada por deixar o vídeo da aula disponível ❤

  • @cicahneri2948
    @cicahneri2948 4 дня назад +10

    Como vcs conseguiram a ficha de treino??

    • @talitaoliveira6620
      @talitaoliveira6620 4 дня назад +1

      Ainda não. Tô esperando chegar

    • @auroraenough-s3f
      @auroraenough-s3f 4 дня назад +3

      Eles vão enviar por e-mail pra quem cadastrou? Recebi apenas a de alimentação, mas queria a de treino

    • @choiceofsuccess
      @choiceofsuccess 4 дня назад

      Conseguiu? Não achei o link

    • @cicahneri2948
      @cicahneri2948 4 дня назад +1

      N conseguir, n chegou ainda no meu email também

    • @nilzafranca1619
      @nilzafranca1619 4 дня назад

      Eu não consegui a ficha de treino

  • @aparecidasaturnino8929
    @aparecidasaturnino8929 3 дня назад

    TAY TRAINING..... junta todas as técnicas e conhecimento literatura teórico prático linha educação física...... criou se o "MANUAL TAY TRAINING" ❤

  • @michelebazilho1499
    @michelebazilho1499 3 дня назад +1

    Boa noite Tay. Ontem nao conseguir acompanhar, estava treinando na academia kkk e hoje yerca e quinta nao treino. Por isso que estou assistindo so agora..

  • @reysllasouza4979
    @reysllasouza4979 День назад +1

    atrasada, mas ainda no time. Obrigada Tay vc é de mais.

  • @ionereginaioneregina1398
    @ionereginaioneregina1398 4 дня назад +1

    Vc é excelente nas explicações e passa muita segurança!! Como não te conheci antes???

  • @patriciaremedios2139
    @patriciaremedios2139 4 дня назад +1

    Olá, de Portugal... muito obrigada, muito bom...

  • @KarenFrancieleDilo
    @KarenFrancieleDilo 3 дня назад

    Boa noite!! Que explicação top... Anos de academia, consultoria online e nunca aprendi tanto!! Obrigada pela qualidade do que se compromete a entregar!! Estou amando e vou colocar tudo em prática sem dúvida

  • @susanefelix
    @susanefelix День назад

    Assistindo hoje!!❤🎉 Lindíssimaa!

  • @raquelgimenes3379
    @raquelgimenes3379 3 дня назад

    Assim que acabar a aula 2 volto para essa e depois assisto a 2 de novo. To amandoo SHOWWW

  • @hellengomss7740
    @hellengomss7740 День назад

    Amei as dicas de trino Tay ❤❤❤❤

  • @ivanirdossantoscardozo6564
    @ivanirdossantoscardozo6564 4 дня назад +1

    Não consigo fazer neste horário vou ver de manhã, muito obrigada pelo está aula e muito bem explicando.

  • @priscilacassialeonia1208
    @priscilacassialeonia1208 3 дня назад

    Fiz hj, amei demais! Saí pingando… só faltou o stif porque não deu tempo 🙏 amei seu jeito de ensinar 🤩

  • @helenaporto4354
    @helenaporto4354 2 дня назад

    Tay Amei essa aula. Muitíssimo obrigada 🙏🏻🥰🙌🙌

  • @deboranaiara2284
    @deboranaiara2284 3 дня назад

    So deu para eu assistir agora, mas super me ajudou. Tenho muitas dificuldades, então me ajudou!

  • @MaraCristinaBarreiro
    @MaraCristinaBarreiro 4 дня назад

    Bom dia consegui assistir agora perdi muita massa muscular emagreci muito sem motivo fiz todos os exames e não deu nada estou toda flacida por causa do emagrecimento em excesso obrigada

  • @elanealmeida6099
    @elanealmeida6099 3 дня назад

    Vendo a Live na terça, sempre corro pra sua página qdo estou com alguma dúvida sobre determinado exercício

  • @suelilima5686
    @suelilima5686 2 дня назад

    Aula maravilhosa, amando ♥️

  • @raquelgimenes3379
    @raquelgimenes3379 3 дня назад

    Boa noite bela! Estou terminando de assistir essa aula agora. Mais vou ter que parar para assistir a aula 2 que é mais importante pra mim. Meu abdômen esta terrivel bah! Sou Paulucha Pauluchiense assumida bah tchê. GRATIDÃO

  • @gerlanebraga4670
    @gerlanebraga4670 3 дня назад

    Assisti à aula e foi show demais. 👏🏻

  • @jessycostasanto
    @jessycostasanto 4 дня назад +4

    Eu ficaraia horas e horas ouvindo essa mulher linda, dedicada, inteligente... Obrigada por compartilhar seu conhecimento aqui grátis pra que quer e precisa. No momento infelizmente não estou em condições para pagar os seus treinos, mas com certeza assim que eu me desafogar financeiramente vou pagar.

  • @raissasouza8810
    @raissasouza8810 2 дня назад

    Obrigada Tay, vou aplicar ❤

  • @sirleistoccherosms
    @sirleistoccherosms 3 дня назад

    Maravilhosa, esse treino é matador! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻

  • @marlibalbinot7052
    @marlibalbinot7052 4 дня назад +1

    Tay vc e uma Bênção de Deus, vc é maravilhosa em todos os sentidos 👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏😍🥰😘😘obrigada

  • @antoniatelmasouzalacerda9931
    @antoniatelmasouzalacerda9931 4 дня назад

    Oi. No momento estou me recuperando de uma pequena cirurgia, mas com certeza vou seguir direitinho assim que possível.

  • @marli1051
    @marli1051 4 дня назад +1

    A panturrilha vou fazer isso. Gostei, gratidão.

  • @telmaxavier4821
    @telmaxavier4821 4 дня назад +1

    Sou de Brasília ❤amo seus treinos, me espelho neles pra crescer!🏋️‍♂️🍑💪🏼🫶

  • @rosildavieira166
    @rosildavieira166 4 дня назад +1

    Nunca ouvi uma explicação tão boa como essa , parabéns 👏👏

  • @DeboraBrisighello
    @DeboraBrisighello 3 дня назад

    Adorei as imagens mostrando os músculos na anatomia! Eu sempre fico na duvida qual exercício pega qual músculo exatamente! 👏🏼👏🏼👏🏼

  • @ireneliberato-dk3tf
    @ireneliberato-dk3tf 4 дня назад +1

    Amo seus treinos.
    Faço na academia.
    Vc é maravilhosa 👏👏😊

  • @angelalourenco7306
    @angelalourenco7306 4 дня назад +2

    Boa tarde adorei.....

  • @marthacalixta7739
    @marthacalixta7739 3 дня назад

    Menina!Fiz o treino da Tay hoje sai morta da academia 😅 mas inclui o glúteo caneleira que também não ficou sem fazer

  • @nidivanrodriguessantos4956
    @nidivanrodriguessantos4956 3 дня назад

    Tay e verdade em pouco tempo colocando suas dicas em prática já vir a diferença

  • @normalurdes355
    @normalurdes355 3 дня назад

    Olá Tay! Grata por compartilhar seus conhecimentos!! Amo seus videos!!

  • @suelisoares5087
    @suelisoares5087 4 дня назад

    Tay não pude assistir ontem mas acabei de assistir agora ,foi ótimo muito obrigada parabéns

  • @Evanilda-w7n
    @Evanilda-w7n 3 дня назад

    Amei, muito bem explicado sua aula

  • @daysemagdafono5675
    @daysemagdafono5675 День назад

    Amei a aula. Vou tentar treinar assim. Minha dificuldade é no agundo

  • @marasilva2346
    @marasilva2346 3 дня назад

    Estou adorando suas explicações

  • @cristinamagnone365
    @cristinamagnone365 2 дня назад

    Amei seu treino, obrigada!!;

  • @elanealmeida6099
    @elanealmeida6099 3 дня назад

    Suas dicas são sempre maravilhosas 👍

  • @nidivanrodriguessantos4956
    @nidivanrodriguessantos4956 3 дня назад

    Tay amo seus treinos tenho colocado tudo em prática

  • @silveriasilva9311
    @silveriasilva9311 3 дня назад

    Apesar de assistir depois, amei vc é maravilhosa

  • @enircamargo3642
    @enircamargo3642 3 дня назад

    Amei a aula muito bem explicada,muito Obrigada

  • @tilzanascimento7341
    @tilzanascimento7341 4 дня назад

    Fiz depois que terminei o curso de feridas
    Foi Mara!❤

  • @niceolielo
    @niceolielo 3 дня назад

    Amei a aula. Obrigada ❤

  • @andreasilva723
    @andreasilva723 4 дня назад +1

    Tenho 47 anos,já treino, porém, agora na menopausa, estou mais preguiçosa.
    Vou fazer tudo pq quero trabalhar com mulheres 40+ aqui nos EUA.

  • @danielapicorelo4085
    @danielapicorelo4085 4 дня назад

    Que aula MARAVILHOSA, eu estava fazendo o Afundo errado. Gratidão por essa incrível aula.

  • @adrianedasilvaislabao9000
    @adrianedasilvaislabao9000 2 дня назад

    Começando a assistir agora antes não tava com tempo ❤

  • @CClara-qk2qi
    @CClara-qk2qi 3 дня назад

    Galera, ela postou o link que dá acesso a planilha a descrição do vídeo.

  • @didilima721
    @didilima721 4 дня назад

    Já fiz a aula 1 hj,foi ótima!

  • @NoeliaMoreira-p4r
    @NoeliaMoreira-p4r 4 дня назад +1

    Já tava fazendo exercício, mas não tava tendo muito resultado mais com essas aulas maravilhosas tenho certeza que vou melhorar muito 🥰

  • @emiliasales4730
    @emiliasales4730 4 дня назад

    Você é uma excelente profissional 👏🏻👏🏻
    Amo assistir suas aulas, não conheço melhor 😍

  • @DaiseCelestesMartinsSoares
    @DaiseCelestesMartinsSoares 4 дня назад +1

    Bom dia Tay! Nao pude assistir ontem, tô assistindo hoje sou da BA

  • @thaiannyvasconcelos2605
    @thaiannyvasconcelos2605 4 дня назад

    Perfeito demais, amei! Ansiosa por amanhã ♥️

  • @RoseDelPiero
    @RoseDelPiero 2 дня назад +1

    Moro em Miami ❤❤

  • @LuanaAssis-q1d
    @LuanaAssis-q1d 4 дня назад

    Muito obrigado que Deus abençoe vc hoje e sempre 🙏🏼😘

  • @adailcruz3645
    @adailcruz3645 4 дня назад

    Hoje participei, e foi bem puxado. Mas eu gostei. Obrigado , parabéns...

  • @wilmafarias5485
    @wilmafarias5485 3 дня назад

    Adorei a aula, agora vou treinar bastante.

  • @fabiolafoly732
    @fabiolafoly732 4 дня назад

    Boa noite!
    Agora que consegui assistir. Obrigada ❤️

  • @patriciaamanda2027
    @patriciaamanda2027 2 дня назад

    Maravilhosa, sou determinada

  • @giseleprietschmachadofaria5600
    @giseleprietschmachadofaria5600 4 дня назад +1

    Muito obrigada Tay! Uma ótima profissional! Adorei a live e a planilha também! 😊❤

  • @thalytasarapifano
    @thalytasarapifano 4 дня назад

    Maravilhosa 👏🏽👏🏽👏🏽
    Tudo muito explicado 👍🏽

  • @Gacha_Beatrix
    @Gacha_Beatrix 4 дня назад

    Amei as dicas, estou estudando e trabalho nessa área estou me respirando muito em você ❤❤

  • @alexsandrasaraiva9671
    @alexsandrasaraiva9671 3 дня назад

    Não tive como assistir ontem, mas estou vendo agora. 😍

  • @veronildemirandadasilva817
    @veronildemirandadasilva817 4 дня назад

    Gratidão ! Tay você é maravilhosa, obrigada!

  • @neuzamariaguimaraes
    @neuzamariaguimaraes 4 дня назад +1

    Faço musculaçāo faz tempo.Gosteimto da sua explicaçăo em cada exercício.Parabéns!

  • @ceicalopeslopes4941
    @ceicalopeslopes4941 4 дня назад +1

    Não consegui assistir no horário certo, porém estou vendo agora.❤