Jak Siłownia NISZCZY Twoją SPRAWNOŚĆ?
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- W materiale odpowiadam na pytanie jak łączyć budowanie mięśni oraz sprawności.
ZBUDUJ UNIWERSALNĄ SYLWETKĘ Z RABATEM -51%:
►►www.stalowyszo...
►►www.stalowyszo...
ZNIŻKI NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦Edycja ►► xnar166@gmail.com
♦ Autor miniatury► / tacticalreccon
Po zakupie ebooka, powinien być on NATYCHMIAST dostępny do pobrania. Jeżeli tak nie jest, sprawdź czy mail z dostępem nie trafił do spamu. W razie jakichkolwiek kłopotów poproszę o wiadomość na stalowy.szok@gmail.com. Staram się odpowiadać na każdego maila w ciągu 24 godzin.
Stalowy, czy bedzie dostepna ksiażka w formie papierowej? Pozdro
A po zakupie masa mięśniowa tez rosnie natychmiast?
@@mys7ic555 dobre
________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ma gino od sterydów ! oszukał nas że jest naturalem ! powinien skasować konto !
Siema Stalowy, kiedy będzie e-book z treningiem żołnierza? Pozdro.
Jak to mówił Trener Paweł "Kiedyś byłem sprawny, teraz... jestem szczęśliwy".
Może odcinek o wpływie sauny na zdrowie i trening siłowy?
Juz to było parę razy proponowane w komentarzach:) Na razie czekamy...
Albo zimne prysznice
@@michamicha2661 jest już o tym
@Moya 🔱 było
@@jansuczan1031 ok sprawdze
Może film o wzmacnianiu ścięgien i więzadeł aby uniknąć kontuzji?
Kontuzje to glownie brak rozgrzewki, porywanie sie na ego lifting i brak wyobrazni. Sciegna sie wzmacniaja podczas treningu ;)
_____________!__________________________________________________________________________________________________________________________________ ma gino od sterydów ! oszukał nas że jest naturalem ! powinien skasować konto !
@@MikeTyson-wl7ou co kurwa? 🤣
@@john-hz9sz to co kurwa widzisz
@@MikeTyson-wl7ou mówisz o stalowym?
Chciałbym zobaczyć film jak można łączyć sztuki walki z siłownia
Tak jak Yuri Boyka to robił
To podpatrzcie ludzi, którzy się na tym znają np Phil Daru, a nie goscia, ktory ma troche pojecia o kulturystyce, trenuje jak każdy kowalski i dociął bo to żaden wzór. Jest za dużo składowych, aby dać dokładne, indywidualne rady czy też metodę periodyzacji.
No to słabo skoro ćwiczysz sztuki walki i nie masz pojęcia co masz cwiczyć na siłowni.
Normalnie pn st wt silka sroda odpoczynek czw silka pt st i weekend odpoczynek ewentualnie mozesz na jakis spacer rower kardio w plenerze
@@jonaszIGD yuri boyka i robienie nóg mając złamaną noge xd
Cześć stalowy, proponuję temat filmu: jak połączyć bieganie lub inne sporty wydolnościowe/wytrzymałościowe z siłownią. Trenuję obecnie powerbuilding( ppl 5 jednostek w tyg w tym raz nogi tylko) i chciałbym powrócić do mojego dawnego hobby - biegania. Natomiast nie wiem kiedy biegać. Czy w dni treningowe, przed treningiem a może po? Czy np bieganie w rest day dzień przed nogami będzie miało duży wpływ na efektywność treningu nóg? Biegałem po ok 8-10km w czasie 40-50min, 1-2x w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć również co robić żeby ewentualnie bieganie nie zmniejszało progresu na siłowni. Pozdro stary, super sylwetka 💪🔥Proszę o łapki żeby zasięgi podbić bo temat mega ciekawy i przydatny 😉
Edit: dodam że biegam na otwartym terenie a nie na bieżni jak coś
Hej ja na silowni najpierw biegam 30 min. jako rozgrzewka w tempie okolo 5.00 na km. Potem trening. Mięsnie dogrzane I gotowe do cwiczen.
Głośno jest ostatnio o Bestii ;) Eddie Hall postanowił obrać drogę kulturysty, by sprawdzić swoje możliwości w tej dyscyplinie. Jak dla mnie mega, jestem ciekaw rezultatów :D Fajnie by było obejrzeć materiał z twoim zdaniem na ten temat :) Pozdrawiam 👊
Dla mnie Eddie jest zbyt masywny. Raczej nigdy nie zrobi waskich bioder. Czyli bedzie wielkim klocem ale estetyki czy trojkata raczej nie zobaczymy.
@@karolwojcikiewicz1653 Najprawdopodobniej masz rację. Mimo wszystko jestem ciekaw, jak sprawy się potoczą :D
Ten kanał zmienia się w kanał promocji e-booków właściciela, dodatkowo teraz po prezentacji sylwetki używa określeń fitness zamiast kulturystyki, nie żebym miał coś przeciwko ale jest to zauważalne
No bo jego sylwetka ma niewiele związku z kulturystyką.
Jeśli on ćwiczy kilkanaście lat to ja tego ebooka bym nie kupił...
@@Hubertoom wiem ale dowiedzieliśmy się tego za późno, też bym nie kupił ebooka od 80 kg typa który mówi o kulturystyce przez kilkanaście odcinków, uważam że ze względów finansowych źle zrobił prezentując jak wygląda
@@tommyjadczakof2749 dzieciaki kupią, hajs będzie się zgadzał 🤡
Świetny odcinek! A zatem wracamy do gimnastyki dla sprawności i zdrowia - oby w tą stronę to szło, zamiast tylko wygląd i osiągi siłowe ;)
Akurat jestem przed wymuszoną 2 tygodniową przerwą od przezucania staliwa, i dzięki temu filmowi, po powrocie, zmodyfikuje swoje treningi dodając coś funkcjonalnego, dzięki bardzo :D
Ja siłownie traktuję jako dodatek do roweru i po to żeby dobrze wyglądać, tak że dla mnie super materiał.
Tak, tak, nadal proszę wmawiać ludziom, że takie rzeczy jak wyciskanie sztangi czy przysiad ze sztangą jest niefunkcjonalny ale wyciskanie kettla czy przysiad z kettlem to już jest funkcjonalny.Kolejny rzetelny i okuratny materiał , idę zakupić e booka w promocyjnej cenie
W końcu lepiej się ogląda widząc kogoś a nie tylko głos👍🏻
Tu się mogę podzielić własnym doświadczeniem ku przestrodze. Mam genetykę do nóg i kiedyś robiłem suwnice naprawdę dużymi ciężarami. Opłaciłem to niewydolnością żył głębokich i teraz nie mogę robić ćwiczeń z tłocznia brzuszną. Także uważajcie z ciężarami, siła!
Skad ta niewydolnosc zyl? Tez mam dobra genetyke nog, przy niewielkich bodzcach rosna jak kurczak na farmie a lydki mam wielkie od samego stania...
xD
@@MrDomestosWC według lekarza od przeciążenia, zastawki w zylach przestały działać prawidłowo a to powoduje zatory. Nie polecam :/
Czyli jednak kalistenika.
Już dawno sprzedałem żelazo i trenuje własnym ciężarem ciała.
Po latach treningów na siłowni bez rozciągania, rolowania bo po co, przecież szkoda czasu, zacząłem się czuć jak niepełnosprawny w wieku 48 lat. Dziś tylko trening funkcjonalny, kalistenika i basen.
Byłem głupi szarpiąc tylko żelazo.
Chciałbym wykorzystywać swoje ciało w różnych formach aktywności przez całe życie i jak na razie fajnie mi się to udaje łącząc kalistenikę, dwubój i kulturystkę. Z chęcią zobaczyłbym na twoim kanale omówienie osób takich jak Clarence Kennedy, Hadyn Wiseman, Liftmania i jeszcze parę innych, którzy łączą różne sporty.
Bardzo ważny temat. Super, że powstał ten film
W skrócie kulturyści to nie sportowcy i mają chuja wspólnego z poprawą osiągów sportowych, wyskakują w majtkach na scenie i inny chłop ich ocenia. Zapasy, dwubój olimpijski, crossfit, strongman, trójbój to sporty pełną gębą. Kulturystyka i pompowanie mięśni na maszynach i izolowanych ćwiczeniach to kalectwo
Dokładnie to nie sport.
XDD
Cudowny zasobów wiedzy, pięknie przekazany.
Aż chce się ruszyć ****
Inspirujący i bardzo wartościowy materiał. Do następnego
Sam kiedyś trenowałem tylko siłowo i gardziłem np. kettlami. Na szczęście coś mi się w głowie pozmieniało 😅
Po miesiącach eksperymentów przyznaję, że połączenie kettli, macebelli i clubbelli to idealny przepis na silne, funkcjonalne oraz sprawne ciało 🏋♂
Prosimy o film - "nagła śmierć" wśród sportowców. Podejść obiektywnie do sprawy jakie są przyczyny nagłej śmierci wśród wielu sportowców w ostatnich dwóch latach.
Nagłe zgony u sportowców były zawsze
Może filmik o książce "Skazany na trening" lub po prostu o kalistenice?
Skazany na trening Twoimi oczami byłoby świetnym filmem
Popieram
Dla mnie nudna, i farmazony pokroju 100 pompek w jednej serii czy coś w tym stylu.
@@44BeNNet44 to chyba jej nie czytałeś
@@44BeNNet44 jest tam kilka głupotek ale ogólnie książka jak i sama koncepcja starej szkoły kalisteniki jak najbardziej jest na plus :)
Mega interesujący temat! Chyba warto cos zmienjc
Mega kanał, i świetna naturalna sylwetka 😉
Super merytoryczny materiał. Zastanawiałem się nad tym tematem od dawna. Dzięki.
Dobry temat, brawo za promowanie kettli i kółek i gratuluje rozwoju :) Wysokiej sprzedaży ebooka!
Pokaż swoje zdjęcia z przed robienia formy. Lub zdjęcia z przed 2 lub 3 lat. Bo formę robisz kilkanaście. Więc jak nie masz tych z przed kilkunastu to pokaż 2 i 3 lata wstecz.
Elegancki materiał
Stalowy, czy mógłbyś powiedzieć gdzie była robiona sesja na siłowni? Światło/ ujęcia/ operator kamery - mistrzostwo
Może odc jak pokazujesz wczesznieją sylwetkę przed ćwiczeniem
Stalowy, nie myślałeś kiedyś żeby zrobić sobie Top Team kettlebell ? Predyspozycje masz, kettle ogarniasz, a miałbyś do wykonania ciekawy challenge z którego nawet mógłbyś przygotowywać relacje ;)
PS Bardzo mnie to cieszy, że w końcu ktoś wspomina o kulkach, Pavel Tsatsouline byłby dumny !
wiesz że tam wstawanie tureckie, press itp to 50% masy ciała? kettlebell to nie hantel czy sztanga ze sobie sprogresujesz z 20kg nagle na 40kg kulę;
No i jeszcze snatche 200 w 10 min z 24kg. Stalowy pokazal kilka cwiczen nawet ladnie technicznie ale o top team to na razie moze zapomniec. Pewnie potrzebuje ze 2 lata treningu scisle pod top team test.
Rok czasu to wystarczający okres, szczególnie, że chłop jest sprawny ;) U nas w rejonie niektórzy zawodnicy w pół roku potrafili się przygotować także dla chcącego nic trudnego :)
@@asur97 tak zgadzam się. Chodziło mi tylko o to że jednak mimo wszystko progresja nie wygląda tak samo i jest znacznie trudniejsza. W kettlebell hardstyle zmienia się także środek ciężkości i rozmiar odważnika + w TGU im większy ciężar tym większy ucisk na przedramie do czego trzeba się po prostu przyzwyczaić, to wymaga czasu :). Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź
To co promujesz to nic odkrywczego tylko po prostu crossfit. Nie mogę się zgodzić z tym , że trening siłowy nie idzie w parze z funkcjonalnością, ponieważ to ćwiczenia takie jak przysiady ze sztangą, martwe ciągi i wyciskanie dają dobre efekty, jeśli chodzi o sprawność.
Bardzo fajny filmik:D Ja 10 lat tylko ciężary, ale się wypaliłem i od 5 lat trenuje Kalistenika, street lifting, trochę ciężarów, worek treningowy i rower :D robie muscle upy, elbow planche, L-sita trzymam ponad 30 sek, ważę 100kg i mam 190 cm czuję się świetnie i jak piórko:D pozdrawiam
Jakby ktoś był zainteresowany to polecam kalistenike, osobiście mam ringi, paraletki, gumy i drążek i tyle mi wysrtarczy. Hantle tez mam ale uzywam ich tylko do obciążania sobie podciągnięć i dipów na ringach. Moja siła jest nieporównywalna do innych osob w moim wieku a satysfakcja z rozwoju nowych umiejetnosci jest nie do opisania
Idealny timing, mnie już zaczęło irytować chodzenie na siłownie i przerzucanie żelastwa bo sprawności żadnej to nie daje. Od następnego tygodnia zapisałem się na tabate w klubie i spróbuje ogarniać 2x w tygodniu trening siłowy + 2 razy tabata, a po tym filmie to nawet 1x trening siłowy a 1x trening funkcjonalny z ketlami i ringami. Tylko sie zastanawiam czy robic trening siłowy/funkcjonalny a następnego dnia tabata czy na odwrót.
Fajny oraz bardzo potrzebny film, również uważam że klasyczna siłownia robi z ludzi sztywne kloce. Choć trudno zaprzeczyć że jako trening funkcjonalny proponujesz po prostu trening crossfit ewentualnie mieszanie klasycznego "pakowania" z crossfitem. Absolutnie nie uważam to za minus (sam trenuje crossfit kilka lat) jedynie szkoda że film posłużył jako autopromocja własnej książki zamiast obiektywnie nazywać rzeczy po imieniu.
Moje ulubione ćwiczenie cardio to znoszenie gruzu z 3ciego piętra bez windy :)
@Miedzinsky Uno x na bombie
@Miedzinsky Uno x to nie jest przesada to sama praca :)
Co roku w sezonie letnim pływam na kajakach jako dodatek do wszystkich aktywności. Polecam
A ja polecam bjj, tam jest wszystko - siła, gibkość, wytrzymałość nie mówiąc o umiejętnościach fajterskich.
Pamietajmy o jednym, ze jest sie specjalista w jednym, w najlepszym wypadku w dwoch kierunkach. Jak ktos nagle czuje sie specjalista we wszystkich aspektach zdrowia to ja bym sie zastanowil dwa razy zaczym skorzystam z tych porad, tak na zdrowy rozsadek.
Bardzo fajny materiał💝
Ćwicząc czystą kalistenike bez żadnych innych ciężarów oprócz swojego ciała wolę zostać przy fbw 💪🧔✌️ cardio rower pływanie i długie spacery to lepsze i zdrowsze od biegania
Dlatego łącze silownie z treningiem odważnikami kulowymi
Stalowy Ty masz szklane oko lewe?
Dzien dobry jakie na początek wybrać Kettle (kg) ,jakie pan używa obciążenie na załączonym filmie.
Niezła mobilnosc stalowy :)
Bardzo dobry materiał
Stalowy szok proszę na następny odcinek ocenę sylwetki Daniela magicala po wyjściu z więzienia
Witam mam do Ciebie pytanko a mianowicie ..czy możliwe jest budowanie mięśnia w momencie gdy Cię mięśnie bolą? Mam taki problem z mięśniami pośladków górna partia ..gdy za dużo chodzę to czuje ten dyskomfort i gdy siedzę, bo mam systematyczny rozpad, ciągnie się ten stan od prawie dwóch lat dlatego postanowiłem ze pójdę na siłownię aby obudowac te ubytki bo jest coraz gorzej ..pytam z faktu bo gdy boli mięsień bo jego juz mało to czy to przypadkiem nie skończy się rozpadem jeszcze szybszym? Samo chodzenie czy bieganie to niw bodziec do wzrostu ale gdy zacznę ćwiczyć pośladki to czy zatrzyma mi się ten stan i zaczną mięśnie siw odbudowywać ?Jak sądzisz?
To nie siłownia niszczy twoją sprawność tylko twój program treningowy.Oj czuję że ten twój ebook to będzie złoto.
Wszystko ładnie pięknie tylko na ebooka czekam od 2 dni
Co myślisz o książce skazany na trening?
Supcio
Witaj. W grudniu zakupiłem twój pakiet e bookow, nie pobralem ich w porę i nie mam teraz możliwości ponownego pobrania.
Pisałem parę wiadomości na adres e-mail, ale jak narazie bez odpowiedzi.
Kurwa mać nawet nie wiesz jak mi się ciebie fajnie ogląda 😆😁😄 pozdrawiam
Stalowy Podaj swoje MAXy Wyciskanie , martwy , przysiad , pompki na poręczach , podciąganie , podciąganie z obciążeniem.
Zgaduję że nie będzie szału, albo całkiem odmówisz podania tych danych.
co z dodatkiem trening wojskowy ?
Siemanko może nagrałbyś kiedyś o tym jak trenować np pod runmagedon przygotowuje sie do pierwszego startu i cwicze 3 razy bieganie i 2 razy siłka w tygodniu bo siły troche mam ale z kondycja slabo chetnie obejrzal bym o czyms takim material bo malo tego na yt
oj tak, polecam boks czy taniec, rewelacyjne kardio ...!!!
Co np. z osobami które chciałby służyć w wojskach specjalnych lub innych formacjach specjalnych, gdzie mężczyzna misi być ponadprzeciętny na każdej płaszczyźnie sportowej (pływanie, bieganie, siła, zwinność, długotrwałe marsze z plecakiem +\- 25kg). Dla mnie trening dla takich ludzi jest tematem tabu, bo tyle razy się mówi ze nie da się dobrym we wszystkim, a jednak są ludzie którzy służą w tak elitarnych jednostkach… wiec jednak się da ?
Pokażesz zdjęcie przed swoją przemianą ???
Od długiego czasu oglądam materiały i były dla mnie osobiście ciekawe dobrze mi się słuchało jednak odcinki od jakiegoś czasu stały się inne mniej ciekawe i merytoryczne, a w kółko słychać tylko o zakupie e... promocjach, które trwają i słyszę o nich nie wiem już ile co jest dla mnie trochę frustrujące. Rozumiem że to wszystko w pogoni za sprzedażą żeby słupki się zgadzały ale dla mnie idzie to w złym kierunku. Jak ktoś chciałby kupić e-book'a to i tak kupi a nie trzeba przeładowywac materiałów promocja i robieniem ich tylko pod to. Mam nadzieję że wróci stare podejście.
Ja osobiście zaczynam trening w taki sposób
popatrzcie na np songo mega sylwetka i sprawnosc
Ej mordo. Ktoś już na to wpadł. Nazywa sie crossfit
Stalowy popraw opis na stronie bo jest parę błedów... np. Tradycyjny trening silowy - nie buduje sprawnosci. Program uniwersalna sylwetka - nie buduje sprawności ;]
Świetny odcinek! 🥰
Proszę nagraj materiał o Gigaovgod piszę już rok
jakieś porady jeżeli chodzi o cardio na masie? Nie jestem przekonany co do tego czy powinienem je robić.
Rób swoje i nie podejmuj tematów tego całego patryka na twój temat, bo jak go czasami obserwuję to tylko czeka i robi te swoje debilne lajwy z kawusią.
Czy ten ebook przyda sie rowniez kobietom?
W tym ebooku są opisywane cwiczenia jak je wykonywać?
Jaki plan gdy ktoś trenuje siatkówkę czy inne sporty?
Stalowy masz błąd na stronie przy tabeli z nowym ebookiem, rubryka z 'PROGRAM UNIWERSALNA SYLWETKA" "nie buduje sprawności", powinno być odwrotnie. Btw zastanawiam się nad kupnem tego ebooka, bo bardzo by się przydał, uzupełnił moją wiedzę, bo w kierunku takiej sylwetki idę już od wielu lat.
Drogi Mikołaju nie ujmując Ci chciałbym zobaczyć twoje zdjęcia przed redukcją, ponieważ uważam, że jesteś manipulantem i oszukujesz swoich widzów. Czy mógłbyś rozwiać moje wątpliwości odnośnie twojej sylwetki, którą jak uważasz budowałeś kilkanaście lat?
Czy według ciebie robienie cardio np. bieganie po treningu zatrzymuje wzrost mięśni?
Stalowy Szok wygląda jak młody Dolph Lundgren :D
Jak żywcem wyciągnięty z filmu Rocky IV
Hahaha
Chyba 12 letni Dolph.
Ladnie wyglada ale nie przesadzajmy😂
Ja tam po 10 latach siłowni przerzuciłem się wyłącznie na trenowanie na gumach oporowych i bam zero kontuzji od dwóch lat
A ja po pół roku ćwiczenia na gumach dorobiłem się kontuzji łokieć golfisty
Nie mam nic wspólnego z siłownia bo nigdy na niej nie byłem i waże z 65 kg a kazdy film praktycznie ogladam :D jedynie co mnie zaczyna denerwować to rady ludzi co masz robic i do czego masz predyspozycje po ujawnieniu się..
Ok a zobaczymy cię na freakfight?👍
Trafiłeś kolego tym filmem w dziesiątkę.
Właśnie tego mi brakuje.
Kupilem e booka.pobralem pdf i nie dziala jest napisane ze plik jest uszkodzony...
jaki jest twój max w tgu?
Czyli rawanie bez techniki jest lepsze ( co jest bardziej podatne na błędy) dla sprawności nie powolne kontrolowanie ruchu ?
Bez techniki to nawet na maszynach sie mozna uszkodzic. Rwanie jest super techniczne. Swietne ale trudne i bez techniki i odpowiedniej mobilnosci niebezpieczne.
@@karolwojcikiewicz1653 Ovto mi chodziło, że polecanie takiego ćwiczenia np. Początkującym moze byc niezbyt mądre
Chciałbym być chodź w połowie tak funkcjonalny jak stary z łopatą w ręku.
Bomba
dlaczego yt mi skasował subskrybcję?
Czy książkę będzie można kupić w wersji papierowej?
Czyli komandosy są funkcjonalne bo robisz dynamicznie
Stalowe Suty Ginekomasti
Zawsze chciałem zobaczyć jak mówisz witam na kanale sssstalowy sszook
Kiedy okazuje się że Stalowy Szok to brat Krzysztofa Piątka
swietny material - juz robie notatki; kupilem tez ebook :)
Niestety na siłowniach nie brak niefunkcjonalny ,napompoeanych robotów
Chetnie zobacze odpowiedz na film od Patryk2703 z dzisiaj ;)
Ciekawe ile odcinków nas czeka i czy będzie jeden sezon czy więcej? 😀
z twoja twarza od razu lepiej sie oglada
pozdro chlopaki
z Hammera na dipy z ringami ? odleciał Pan troszkę
Nie ma już tego ebooka.