Sve potpisujem. Treniram sw i kod nas u parku decki napreduju puno bolje od vecine za koje znam da idu u gym. Roka se sets i reps svaki trening sa sto boljom formom i odlicno se napreduje dok vecina ovih sto idu u gym samo nesto pametuju i filozofiraju a nikad nis od njih.
@@rovierFROMosijek normalno da su na swu ljudi laksi kad rade i staticke elemente, stojeve itd. kako bi ti mislio radit to ako imas 100kg? drzi se utega i suti
@@ant.lionertrenutno imam 95kg, a radio sam sw kad sam imao i 105kg. Imam iskustva i u teretani dugo godina, mogu reci ds sa ovom kilazom na sw napredujem nevjerovstno. Sets and reps padaju dosta teško zbog kilaze, ali kad dodju rezultati motivacije ne nedostaje
Hvala puno na ovakvom edukativnom sadržaju Dario, legenda si! Jedno pitanjce nevezano za temu u videu; na zadnjem storiju na IG si spomenuo nešto nevjerojatno što mi je zaista zapelo za oko, da naime planiraš radit održavanje putem jednog treninga tjedno. Ako se pogodi frekvencija x2 tjedno tipa uz neki full body, još mi je to nekako i zamislivo, ali kako ćeš uspjet održavat sa 1x tjedno? Kako će izgledati volumen i intenzitet u tom treningu? Možeš li malo više elaborirat na tu temu? Hvala, nastavi sa odličnim radom, pozz!
Pozdrav Dario, koje je tvoje mišljenje o wawe loading progresiji? Radi se o tome da se prve nedelje počne sa nešto većim volumenom a manjim intenzitetom, pa onda sleće nedelje se povećava intenzitet a smanjuje volumen i tako iz nedelje u nedelju i onda jedna nedelja deload i opet se ponavlja isto kao prve nedelje. 1 nedeljea: 7-5-3 pon 2 nedelja: 5-3-1 pon 3 nedelja: 3-2-1 4 nedelja: 6-4-2 I tako u krug.
Ne , nije sve u treningu a ni u ishrani , vježbe se biraju one koje odgovaraju tijelu i pokretu i koje umiju da se rade na pravi način. Greške su u tome ako se bira pogrešan plan treninga , jer nekome ne leži nešto a samo gubi vrijeme na tome ! Mislim da sve ovo što se gleda na RUclips i sve osobe , posebno ženski modeli , odmah se vidi da je sve hemija i upotreba steroida , i naravno da prirodno tijelo nikada ne može izgledati onako , tako da sve ovisi kakve rezultate ko želi . Mislim da je jasno da masa djeluje debelo bez proteina i tog testosterona , a da definicije isto ne mogu ni na mršavim osobama izgledati kao mišić u ovih što se jasno vidi da nije natural . Naravno većina sportista se odala dopingu da bi imala rezultate ali posljedice su poslje velike po zdravlje a i ti mišići se vrlo brzo gube tako da cilj je da se oni prodaju i da zarade na tome i to im pali , jer ljudi cijene ono što nema vrijednost . Kakva je vrijednost nečeg što nije zasluženo dobito i što može svako da ima a da nije ni talentovan niti uporan ? I uostalom sav izgled i ostalo je genetika i mi se možemo mijenjati momentalno ali kad se ostari postaje se kao roditelj i to je to . Ko je iz debele porodice biti će debel ili obrnuto mršavi stvaraju mršave . Protiv genetike se ne može boriti jer su hormoni , rad organa ,konstrukcija , visina , i ostali faktori , posebno strah i hrabrost naučeni i nadljedjeni , a o bolesti da ne govorim koliko je vezana za obiteljske gene . Dakle , najveća greška je vjerovati u nešto što je pogrešno i ostariti u tom uvjerenju ! Ako ne ide iz par pokušaja , onda jednostavno se ide dalje , ne može neko ko nije elastičan raditi gimnastiku , od toga nema ništa a isto kao i gledati Gorile na hemiji kao Markusa Ruhla i pomisliti da je ono trening i upornost !? U svemu u životu ne treba previše biti uporan tamo gde se nema šanse . Bez alata ako se nema ne može se posao obaviti kao ni bez materijala i nema tu majstora ako nema uslova . Sve je rečeno .
Mene jako iritira pojam masa. Masa se odnosi na kompaktnost, na nesto sto je zbijeno. Meni kad neko kaze masa, ja zamislim osobu koja ima ogromne ruke i 30% masti. Ja prvi u teretanu idem radi separacije, da mi misici budu izdefinisani, da se svaki vidi. Samo konstatacija i moje misljenje
Potpuno se slažem radim full body 3 puta sedmicno radio čučanj sa šipkom na leđima čitavu seemicu se nisam pomjerio od bolova, zato lagano sad kettlebell od 16kg u ruke na prsima i radim čučanj
Bravo Dario! Kratko i jasno, bez "kurcologija" i rađenja kvantne fizike od stvari koje mogu biti jednostavne
Sve potpisujem. Treniram sw i kod nas u parku decki napreduju puno bolje od vecine za koje znam da idu u gym. Roka se sets i reps svaki trening sa sto boljom formom i odlicno se napreduje dok vecina ovih sto idu u gym samo nesto pametuju i filozofiraju a nikad nis od njih.
Svi se bodu u guzicu pajdo zapamti to svi!!
@@rovierFROMosijek normalno da su na swu ljudi laksi kad rade i staticke elemente, stojeve itd. kako bi ti mislio radit to ako imas 100kg? drzi se utega i suti
@@ant.lionertrenutno imam 95kg, a radio sam sw kad sam imao i 105kg. Imam iskustva i u teretani dugo godina, mogu reci ds sa ovom kilazom na sw napredujem nevjerovstno. Sets and reps padaju dosta teško zbog kilaze, ali kad dodju rezultati motivacije ne nedostaje
Možeš li ispričati kako si se riješio diskushernije?
To i mene zanima
Hvala puno na ovakvom edukativnom sadržaju Dario, legenda si!
Jedno pitanjce nevezano za temu u videu; na zadnjem storiju na IG si spomenuo nešto nevjerojatno što mi je zaista zapelo za oko, da naime planiraš radit održavanje putem jednog treninga tjedno. Ako se pogodi frekvencija x2 tjedno tipa uz neki full body, još mi je to nekako i zamislivo, ali kako ćeš uspjet održavat sa 1x tjedno? Kako će izgledati volumen i intenzitet u tom treningu? Možeš li malo više elaborirat na tu temu? Hvala, nastavi sa odličnim radom, pozz!
Pozdrav Dario, koje je tvoje mišljenje o wawe loading progresiji? Radi se o tome da se prve nedelje počne sa nešto većim volumenom a manjim intenzitetom, pa onda sleće nedelje se povećava intenzitet a smanjuje volumen i tako iz nedelje u nedelju i onda jedna nedelja deload i opet se ponavlja isto kao prve nedelje.
1 nedeljea: 7-5-3 pon
2 nedelja: 5-3-1 pon
3 nedelja: 3-2-1
4 nedelja: 6-4-2
I tako u krug.
O mindsetu sam najvise naucio od dariofila. Pozz kumexx❤
Puno hvala :-)
Ne , nije sve u treningu a ni u ishrani , vježbe se biraju one koje odgovaraju tijelu i pokretu i koje umiju da se rade na pravi način. Greške su u tome ako se bira pogrešan plan treninga , jer nekome ne leži nešto a samo gubi vrijeme na tome ! Mislim da sve ovo što se gleda na RUclips i sve osobe , posebno ženski modeli , odmah se vidi da je sve hemija i upotreba steroida , i naravno da prirodno tijelo nikada ne može izgledati onako , tako da sve ovisi kakve rezultate ko želi . Mislim da je jasno da masa djeluje debelo bez proteina i tog testosterona , a da definicije isto ne mogu ni na mršavim osobama izgledati kao mišić u ovih što se jasno vidi da nije natural . Naravno većina sportista se odala dopingu da bi imala rezultate ali posljedice su poslje velike po zdravlje a i ti mišići se vrlo brzo gube tako da cilj je da se oni prodaju i da zarade na tome i to im pali , jer ljudi cijene ono što nema vrijednost . Kakva je vrijednost nečeg što nije zasluženo dobito i što može svako da ima a da nije ni talentovan niti uporan ? I uostalom sav izgled i ostalo je genetika i mi se možemo mijenjati momentalno ali kad se ostari postaje se kao roditelj i to je to . Ko je iz debele porodice biti će debel ili obrnuto mršavi stvaraju mršave . Protiv genetike se ne može boriti jer su hormoni , rad organa ,konstrukcija , visina , i ostali faktori , posebno strah i hrabrost naučeni i nadljedjeni , a o bolesti da ne govorim koliko je vezana za obiteljske gene . Dakle , najveća greška je vjerovati u nešto što je pogrešno i ostariti u tom uvjerenju ! Ako ne ide iz par pokušaja , onda jednostavno se ide dalje , ne može neko ko nije elastičan raditi gimnastiku , od toga nema ništa a isto kao i gledati Gorile na hemiji kao Markusa Ruhla i pomisliti da je ono trening i upornost !? U svemu u životu ne treba previše biti uporan tamo gde se nema šanse . Bez alata ako se nema ne može se posao obaviti kao ni bez materijala i nema tu majstora ako nema uslova . Sve je rečeno .
❤
Mene jako iritira pojam masa. Masa se odnosi na kompaktnost, na nesto sto je zbijeno. Meni kad neko kaze masa, ja zamislim osobu koja ima ogromne ruke i 30% masti. Ja prvi u teretanu idem radi separacije, da mi misici budu izdefinisani, da se svaki vidi. Samo konstatacija i moje misljenje
Potpuno se slažem radim full body 3 puta sedmicno radio čučanj sa šipkom na leđima čitavu seemicu se nisam pomjerio od bolova, zato lagano sad kettlebell od 16kg u ruke na prsima i radim čučanj
Jao tegić
10:34 "čovjek ili žena" jer žena nije čovjek.. legendo :D