다이어트 홈트, 덤벨 팔운동 + 스쿼트100개 / squat with dumbbells | 제로요가 Joanne

[@알쏭달쏭-w6u]

두번째방문합니다🙆‍♀️
안녕하세요👐👐👐
팔운동이라조금힘들겠지만
오늘도ㅡ열씨미따라할께요
사실어깨수술한지가얼마안되서요😭
좋은밤되시고요❤💙💚💜💖❣💘

[@ZEROYOGA]

네 잘하셨어요? 수술후 회복기 까지는 무리하지 마시고 안전하게 쉬운것 부터 해보세요
재생목록에 부위별로 분류되어 있으니 돌아가며 해보세요
감사합니다 ^^

[@Shanghaibetty]

헠헠헠.. 이제 따라하는 건 어렵지 않아앜엌앜여….😆

[@ZEROYOGA]

점점더 쉬워질꺼에요
응원합니다 😄

[@jinshunjin1864]

전 50대인데요 근육을 키우고싶은데 이운동 열심히
하면 근육이 생길가요?

[@ZEROYOGA]

처음엔 군살이 빠지구요 그리고 근육량이 늘어날꺼에요
이틀에 한번씩 꾸준히 해보세요 화이팅!!