밖에 나가서 예전처럼 많은 사람들이 이야기를 들었으면 좋겠습니다 개편되고 특별한 일을하거나 성취한사람들이 나오고 가끔 셀럽들 나오는걸로 바뀌면서 예전엔 일반적인 우리 주위사람들의 일상적인 이야기나 삶에대한 소소하고 감동적인 이야기였다가 지금은 유퀴즈가 일반 시민이 아니라 꼭 성공하거나 나라에 업적을 이룬 사람들만 나올수 있는 성공한 사람들의 프로그램으로 변모해서 아쉽긴했는데 그래도 그것도 나름대로의 재미가 있지만 요즘은 유튜브쪽 셀럽+연예인이 전부... 심지어 저번주는 출연진 3팀중 2팀이 연예인... 어느순간 유재석 조새호가 진행하는 라디오스타가 되어가는 느낌이네요
제가 요즘 잠도 잘 못자고 자도 잘 깨서 엄청 걱정이 많았는데 이 영상을 보니 제가 왜 잠을 제대로 못 자는지 조금 알 것 같기도 해요 !! 잠을 잘 자는 것도 여러모로 너무 중요한 것 같네요 ㅎㅎ 제 친구도 요즘 과제하느라 잠을 제대로 못 자는데 이 영상을 보여줘야겠어요 ! 좋은 정보들 많이 주셔서 유익했습니다 !!
1. 커피는 오후 5시부터 금지. 하루 한잔 톨 사이즈. 2. 일단 저녁 10시부터 태블릿, 스마트폰 금지. 독서하기.. 3. ASMR은 금지 어려움. 거실에서 티비 틀어놓고 자는 사람 있어서.. 그 소리 차단해야함. 4. 아침 : 누워서 태블릿으로 런닝맨 보면서 깔깔대지 말고... 제때 일어나기. 5. 술 : 원래 안 마심.
[잔다는 건 결핍과 욕망의 스위치를 잠깐 끄고 생명력을 충전하는 것. 잡념을 지우고 새로운 저장장치를 장착하는 것. 쓰라린 일을 겪고 진창에 빠져 비틀거려도 아주 망해버리지 않은 건 잘 수 있어서다. 잠이 고통을 흡수해준 덕분에 아침이면 ‘사는 게 별건가’ 하면서 그 위험하다는 이불 밖으로 나올 용기가 솟았다. 잠은 신이 인간을 가엾게 여겨서 준 선물이라고 생각한다.] - 정희재 《아무튼, 잠》 중 ["제가 생각하기에... 잠, 그리고 꿈은... 숨 가쁘게 이어진 직선같은 삶에, 신께서 공들여 그려 넣은 쉼표인 것 같아요!"] - 이미예 《달러구트 꿈백화점1》 중
전 어릴때부터 오랜동안 불면증으로 고생했는데 육아하면서 완젼 완치됐었어요 그런데 문제는 걷기 시작한 아기와 분리수면이 깨지면서 아이와 함께자며 수시로 깨는일이 많아지면서 불면증이나 피로감이 너무 심해졌어요 ㅠㅠㅠ 남편은 오랫동안의 불면증으로 피로도가 쌓인거라고 생각하더라구요 수면을 도와주는 영양제를 챙기라고 하구요 요즘 정말 12시간을 자도 너무 피곤해요 ㅠ 잔것같지도 않고 몸이 무거워요 밤에 먹는게 안좋다고해서 야식 다 끊고 아기와 함께 눕는데 새벽에 꼭 깨요....아이가 옆에 있으니 아무래도 예민해지는것 같아요 자꾸 무기력해져서 걱정입니다 ㅠㅠㅠ
저도 아이들 어릴 때 수면 때문에 힘들었는데 이제 아이들 셋 다 크고 나니 어느 순간부터 해방이 오더라고요. 잠을 잘 자니 살 것 같고... 시간이 지나면서 좋아질 거예요. 많이 힘드신 시기겠지만 잘 이겨내실 거예요. 낮에 햇빛 쪼이고 혼자만의 시간도 갖고 하시면서 힐링하고 하심 도움 될 거예요.
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아 둘리 진짜 너무 너무 재밌게봤는데 내 최애 만화였다. 시리즈로 또나오면 좋겠다.
와! 중간에 시계 보지 말라고 하시는거 너무 공감해요 😢
불면증 진단을 십오년 이상 받은 사람으로서 제일 기본 같아요!
시계 안보고 자면 더 푹 잔 느낌이고
빨리 일어면 제가 그냥 기특해져요~
마지막에 유재석 조셉 그림 너무 귀엽다
"쏘옥쏙쏙 방울 빙글빙글 방울" 이 노래들으니까 진짜 순수했던 시절로 돌아가는거같다ㅎㅎ
3:56 이거 진짜 공감이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
10:10 오은영 교수님 어케된거죠...?😢
살면서 불면증을 겪어본 적이 없는데 이것도 참 제가 가진 복이라는 생각이 드네요.
작가님 저 연배에 참 겸손한 성품이 느껴지네
깊다
요즘 잠 들기가 어려워 항상 새벽 늦게 자는데 영상을 보니 왜 잠이 잘 오지 않는지 유추해볼 수 있는 것 같아요! 불면증이 은근 흔하고 현대인들의 고질병이라고 하는데, 다들 편하게 잘 수 있었으면 좋겠네요 얘기 들어서 너무 좋았습니다!
목소리가 이효리 존똑임
밤 새벽에 다 숙면해요^^건강한 20대 체력👫💙💛💚감사합니다💐
둘리가 엄마 엄마하고 부르면서 찾을때 같이 울었다능 ㅠ 엄마는 둘리야~ 하고 이녀석이 어디간거야 하면서 찾고 ㅠㅠ
와.. 둘리 엄마 목소리가 귓가에 맴도네용.
14:27 침착맨 잠은행 폼 미쳤다....
김수정 화백의 작품 중에서 아기공룡 둘리외에도 날자 고도리, 오달자의 봄 그리고 일곱개의 숟가락도 기억에 많이 남는다.
둘리ㅎㅎ!!!!!!!
유재석씌 이미 나왔어요 둘리에~~~ 꼴뚜기왕자 ㅋㅋㅋ
이불두꺼운거 자면 잠자는효과가 더좋다고하던데
밖에 나가서 예전처럼 많은 사람들이 이야기를 들었으면 좋겠습니다
개편되고 특별한 일을하거나 성취한사람들이 나오고 가끔 셀럽들 나오는걸로 바뀌면서
예전엔 일반적인 우리 주위사람들의 일상적인 이야기나 삶에대한 소소하고 감동적인 이야기였다가
지금은 유퀴즈가 일반 시민이 아니라 꼭 성공하거나 나라에 업적을 이룬 사람들만 나올수 있는 성공한 사람들의 프로그램으로 변모해서 아쉽긴했는데 그래도 그것도 나름대로의 재미가 있지만
요즘은 유튜브쪽 셀럽+연예인이 전부...
심지어 저번주는 출연진 3팀중
2팀이 연예인...
어느순간 유재석 조새호가 진행하는
라디오스타가 되어가는 느낌이네요
반반으로 진행해도 되긴할듯. 지금꺼도 나쁘진않긴함.
엔데믹되었으니 다시 거리에서의 일반인들 보고싶어요^^!!
전 지금포맷이 더 정보성이 강해서 재밌어요
유튜버들 진짜 안나왔음 좋겠네요
제가 요즘 잠도 잘 못자고 자도 잘 깨서 엄청 걱정이 많았는데 이 영상을 보니 제가 왜 잠을 제대로 못 자는지 조금 알 것 같기도 해요 !! 잠을 잘 자는 것도 여러모로 너무 중요한 것 같네요 ㅎㅎ 제 친구도 요즘 과제하느라 잠을 제대로 못 자는데 이 영상을 보여줘야겠어요 ! 좋은 정보들 많이 주셔서 유익했습니다 !!
김수정 작가님이 마지막 게스트로 나오셔서 좀 더 많은 이야기를 들을 수 있기를 바랐으나 두 번째로 나와서 아쉬웠습니다.
9:57 이거 오은영박사가 얘기한건데..
불 끈채 눈 감으면 잔것의 90%효과라고.
왜 이런 얘길 한거지?😐?
그니깐요 전문가들 말마다 다 다름ㅋㅋㅋ
둘리 보고자랏는데 요리보고 ~조리봐도 음음 ~
늘 궁금했어요 밤10-새벽2시가 중요하다고 항상 말하던데 저는 출퇴근이 늦은 직업이라 아침9-10시에 일어나 새벽2시쯤 잠들거든요 ㅎㅎ
잠을 자는이유
1.체온유지 및 에너지 보존
2.기억력 및 인지기능
3.면역 기능
4.정신 건강 : 감정 조절
라면송, 날아라 슈퍼보드 오프닝 등 유명한 국내 애니메이션 주제가/노래 작곡하신분 섭외도 재밌을 거 같아요!
1. 커피는 오후 5시부터 금지. 하루 한잔 톨 사이즈.
2. 일단 저녁 10시부터 태블릿, 스마트폰 금지. 독서하기..
3. ASMR은 금지 어려움. 거실에서 티비 틀어놓고 자는 사람 있어서.. 그 소리 차단해야함.
4. 아침 : 누워서 태블릿으로 런닝맨 보면서 깔깔대지 말고... 제때 일어나기.
5. 술 : 원래 안 마심.
작가님 넘 둘리 닮으심
맞아요 술 많이 마시면, 중간에 깨서 가슴이 아플정도로 뛴적이 있어요
어릴땐 둘리 재밌다고 봤는데 어른되고 부모되고 보니 화가 나서 볼 수가 없음.ㅋㅋ내 아들 보길래 다른거 보여줌
현재 자영업을 하고 있는 청년입니다. 사무직할 땐 커피 한 잔만 마셔도 잠 안 오고 그랬는데, 지금은 너무 잘 잡니다. 의자에 앉아서 액션 게임을 하다가도 꾸벅꾸벅 졸아요. 최고의 불면증 치료네요...
그래서 감정조절이 안되는 사람만 보면 그냥 아 어젯밤 잠이 부족한가봐 이러고 패쓰~ 더이상 얘기 안함 ㅋㅋㅋㅋ
재석이형 근데 코로나도 끝났는데 길거리에서 일반시민들 상대로는 이제 안하시나요?물론 지금도 재미있고 유익하지만 그때가 너무 재미있었어요 ㅠㅠ
아 자야하는데 하면서 유튜브보다가 알고리즘이 띠링 보여준 영상 이거만 보고 자야지 흑
[잔다는 건 결핍과 욕망의 스위치를 잠깐 끄고 생명력을 충전하는 것.
잡념을 지우고 새로운 저장장치를 장착하는 것.
쓰라린 일을 겪고 진창에 빠져 비틀거려도 아주 망해버리지 않은 건 잘 수 있어서다.
잠이 고통을 흡수해준 덕분에 아침이면 ‘사는 게 별건가’ 하면서 그 위험하다는 이불 밖으로 나올 용기가 솟았다.
잠은 신이 인간을 가엾게 여겨서 준 선물이라고 생각한다.]
- 정희재 《아무튼, 잠》 중
["제가 생각하기에... 잠, 그리고 꿈은... 숨 가쁘게 이어진 직선같은 삶에, 신께서 공들여 그려 넣은 쉼표인 것 같아요!"]
- 이미예 《달러구트 꿈백화점1》 중
조셉 도우너 닮았어요😂
밖에서내리는 빗소리는 맞는거같은데ㅜㅜ
10:21 이거.. 1시간30분마다 계속 깨라는 말로 질문을 오해하셔서 X 하신거 같은데, 원래 말은 총 수면 시간을 1시간30분 단위로 설정하라는거고 이건 과학적으로 근거있는 말임.
오 이거 궁금해서 왔는데 맞는거 같네요
맞아 문제를 잘못 냄
잠 안오면 공부하면 됨.
아 도우넛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유재석 도넛이라하는거 ㅈㄴ웃기네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내용이
대부분 당연한말 과 내용 이라서
(자기전에 스마트폰하지 않기 ..이런건 당연히 알고있는사실..)
전문인이 ...나와서 전달할말은 아닌거같아보여요 ...
돈내고 저렇게 상담해주면 😅횐자가 난감할듯 ..
근데 저 수면센터 갔을 때도 의사가 똑같이 얘기함. 수면위생이라고 해요. 그리고 지키기 진짜 어려움...
나는 왜 침대에서 폰만 펼치면 잠이올까.. 영화보러 누워도 잠..
푹 자면 매일 12시간 15시간씩 자서 늘 피곤함..
나 10시간씩 자는데 적게좀 자고싶다
많이 자니까 계속 자는거라는데
적게 자는 사람들이 하는 소리임
나도 7시간정도 자고싶은데 체력이안됨
강제로 8시간씩 자면 쉬는 날엔 ㄹㅇ잠만잠
하루 최대 19시간 잤음
나도 그런데 왜그런지 모르겟음.. 9시간은 자야 개운함
난 오히려 오래자는게 더 좋은데..
@@NoRaengs99 넌 선천적으로 체력 약함?
난 약한편임. 취미가 축구였는데 공찰때는 남들보다 많이 뛰는데
생활하는 체력은 약함
그리고 여러 사람 만나고 집오면 엄청힘들어함
@@user-fr1wan390d 나도 자는거 자체는 좋은데
돈많은 백수라면 하루 12시간씩 잘 수 있어
근데 그게안되니 생활해야되는데
10시간 자야 충전되니 힘든거
체력이 문제면 벌크업을 하세요.
와 엄만테 밤10시부터 새벽2시라이팅 무쟈게 당해왔는데
나도점들기가 매우 힘들고 자는도중에 몇번깨고 아침에도 깨고 하는데...잠 잘자는 사람이 최고 부러움 ㅜㅜ 새벽에 거의 깨니 낮에 피곤하고 낮에 잠도 못자고 밤에 들어와도 잠을 자기까지 너무 힘든데 ㅡㅡ
21:15 드립 개똑똑하네ㄷㄷ
잠못자면
속쓰리고 어지럽고 눈뻑뻑하고 몸에힘없고
몸살난것같고 최악임
케바케임 난 잠거의 안자는데 기억력엄청좋음
쉽다가도 어려운..
국민의 건강에 많은 기여를 할 것 같은 채널
밤잠 7시간 자고 낮잠 30분 자는 게 좋아요~
난 키워 ㅋㅋㅋ둘리 초능력있잖아 ㅋㅋㅋ
늙어가면서 고길동이 불쌍한마음이 많이 드네요ㅋㅋㅋㅋ 작가님도 키우고 싶지않은 둘리 도우너 또치.... ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리구 민폐 옆집 청년 마이콜
잠 잘려면 폭ㄸ이 쵝오지!
자기 2시간 전은 핸드폰 하지말라는건 이해는 가는데
..쉽지않다..
렘수면 없이 비렘수면으로 계속 자고싶다
침착맨 틀어놓고 잠드는데 ㅋㅋㅋㅋ
이게 그해 여름이지 ㅋㅋㅋㅋ
14:02 저는 파산 했읍ㄴㅣ다...
호박약 신준섭 의사 선생님 모셔주시면 좋겠어요. (여수시 보건소에서 근무 하시는 중이라던데)
커피같은 카페인,밤에 먹는거,스마트폰 이런거만 조심해도 사실상 불면증 환자 9할은 고쳐질듯
❤❤😊
ㄷㅊ ㅂㅅ같은 시키야
응아니야~
불면증... 견디기 힘드죠.. 사실이긴 한데.. 우리 몸에 소금기운이 부족하면 불면증에 걸리기 쉬운것이니.. 잠드시 힘드신 분들이나 불면증이신 분들은 잠드시기 전에 물에 소금 쪼금 (계란찍어먹듯이 )을 넣어 그 소금물 한잔을 드신 후 주무셔 보세요 큰 도움이 됩니다.
만성 비염 후비루 가진 저는 잠좀 제발 잘자고싶습니다...
이걸 새벽 두시반에 보고있는 나
꾸준히 운동해서 그런지 몸이 피곤해서 바로 잠 잘 오던데..
잠은행이 실화였네 수면에 빚이있구나
나이 50이 다 되갑니다. 고길동이 안 불쌍한데 저는 아직 어른이 아닌가요??
저 지금 멜라토닌의 흐름을 저해하는 중입니다.🥲
수면이 부족하시다면 침착맨 삼국지 보시길 ..
어? 눈감고 있어도 90% 자는 효과가 있다고 했는데 누구 말이 맞는거지? 내가 한말했던 사람도 의사였는데 2명이나
옆집아저씨 병원좀 가셨음 좋겠어요...그 아저씨 비만도 비만이신데 가끔 코골다가 컥컼어어어어ㅓ...........하~안참뒤에...........푸...이래서..저러다 큰일나는거 아닌가싶고 ....현관문까지 다열고 주무시는데 거짓말 안하고 아랫층 복도까지 들림 하도 신기해서 어디까지 들리나 실험해봄.....혼자 사셔서 좀 걱정됨...근데 어떻게 말해줘야할지 모르겠어요..괜히 민망해할까 싶기도 하고..
옛날 둘리가 더 재밌어요
수면장애 때문에 면역력 떨어져서 쥐젓이랑 사마귀 미친듯이 많이났어요 치료비 백몇 나올것같음..ㅠㅠ
그게 쥐젓같은거랑도 연관이있는거예요?!
수면의 빚......잠은행이 있었네?
저는 구름이 많이끼거나 달빛이 환한 날은
2 3시간 밖에 못자요
10시간 자야 에너지 충전되는 사람인데
3시간 자고 생활이 됨?
그럼 구름이 적당히 있는 날에만 잠이 잘 오는건가요??
다른 채널에서는 눈을 감고 있어도 몸은 수면 하는걸로 인식해서 어느정도 수면효과가 있다고 나온거루본적이 있는데
전문가들도 각자 다 의견이 달라서 정답은 없는거 같네요.
저는 눈감고만 있었는데 훨씬 피로가 덜해지는 체험을 하긴 함
@user-vo4wj5cl4w 눈이나 감고 그렇다면 그런줄알지 왜 트집이세요 ㅋㅋㅋ뭐가 또 불편하세요? ^^ 일상생활 가능하세요?
목소리만 듣고 이효리 나온줄…
수면빚... 안그래도 부족한 잠인데 정부는 주 69시간 말하고 있네;;;;;
책읽으면 바로잠
회사 다니면서 잠을 못자서 그런가 퇴화된듯해요
조셉은 커피 수혈 중단해얄 듯. 엄청 마시는 것 같던디....
😊
근데 왜 난 꼭 10시에 자면 2시에 깰까
저도 그래요! 근데 별로 안피곤한 날 이랬어요. 요새 운동시작하고 하니까 새벽에 안깨더라고요.
배추형말 너무 공감된다 ㅋㅋㅋ
얕은 수면과 렘수면의 차이가 무엇인가요....?
노가다가 불면증 치료제 중 최고임
김수정 작가님 헤어스타일 바뀌셔서 깜놀. 여전하셔서 너무 반갑습니다. 저희 통생 둘은 둘리 대사를 다 외워서 둘이 스크립트 주고 받기 했었어요 ㅋㅋㅋ
전 어릴때부터 오랜동안 불면증으로 고생했는데 육아하면서 완젼 완치됐었어요 그런데 문제는 걷기 시작한 아기와 분리수면이 깨지면서 아이와 함께자며 수시로 깨는일이 많아지면서 불면증이나 피로감이 너무 심해졌어요 ㅠㅠㅠ 남편은 오랫동안의 불면증으로 피로도가 쌓인거라고 생각하더라구요 수면을 도와주는 영양제를 챙기라고 하구요 요즘 정말 12시간을 자도 너무 피곤해요 ㅠ 잔것같지도 않고 몸이 무거워요 밤에 먹는게 안좋다고해서 야식 다 끊고 아기와 함께 눕는데 새벽에 꼭 깨요....아이가 옆에 있으니 아무래도 예민해지는것 같아요 자꾸 무기력해져서 걱정입니다 ㅠㅠㅠ
저도 아이들 어릴 때 수면 때문에 힘들었는데 이제 아이들 셋 다 크고 나니 어느 순간부터 해방이 오더라고요. 잠을 잘 자니 살 것 같고... 시간이 지나면서 좋아질 거예요. 많이 힘드신 시기겠지만 잘 이겨내실 거예요. 낮에 햇빛 쪼이고 혼자만의 시간도 갖고 하시면서 힐링하고 하심 도움 될 거예요.
ㅠㅠ 육아와 수면 장애 같은 시기를 겪고 있네요.. 갑상선 호르몬도 검사 꼭 해보세요
@@spartacuslover 감사합니다 꼭 해볼게요 ^^
분리수면을 다시 시도해보세요. 아이도 혼자자는 것이 수면의 질에 도움이 됩니다. 엄마는 더할 나위 없고요
자다가 1시간 30분마다 깨라는게 아닌데 교수님이 잘못 이해하시고 대답하시는데..
우리가 원하는 대답은 그게 아닌데요. 자고 일어나는 시간을 한시간 반의 배수로 정하면 더 개훈하냐 그 말이잖아요.
배달비 3~4천 원도 아까워서 안 시켜 먹는 서민들이 잠 신걍 쓸 거를이 어딨어요 ㅠㅠ
유재석 고집불통이지 맨날 자기가 맞다면서 고집부리다 틀리면 상대 무한하게 만들고 극혐이지
너의 댓글이 더 극혐임ㅋㅋㅋㅋㅋ지 기뷴 안좋다고 악플써대는거 극혐
무안
무한은 무한도전할때 무한
무한 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅅㅍ 악플도 존나 무식하면 코믹이 되구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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