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断食最大的挑战就是有一群一直在逼迫你一日三餐你一旦不吃就大呼小叫的家里人，但还是非常佩服你的毅力！突然又有了挑战自己的欲望了：））
在我家根本不可能 我一餐沒吃我爸媽就要殺了我了 我只能在早餐到晚餐期間做斷食 XDD
沒錯~!最困難的倒不是餓肚子XD
@@阿啾講堂 媽媽真的每天都會該該叫
沒法子。一日三餐+食物金字塔太深入人心太根深柢固，上一輩似乎永世也不可能明白。我的解決辦法是。。。搬出去一個人住，為所欲為。✌
他們聽到我還在斷食，還說「你還是沒有正經食飯」我真的無語
這部很推~給需要快速減肥的人看看講解的很詳細還有對比圖傻蘿蔔的體態變化很快相信認真看過影片的你也辦得到🎉
這可能是史上最色的影片
？？？怎麼會色🤣
@@roberthung0404 吃糖跟色色的有甚麼關係嗎??
我断食过7，14，21，28天过。 非常好。身体大换血一样。不过是配合练功，不是法轮功之类迷信的东西。体力上升，头脑清晰，彻底不吃垃圾，加工的食物了。完美。我18年底开始的。最初是道家功法
你什么修为了？
斷食應該也是要補充維他命C、omega3脂肪酸、B群、鋅、鎂，不要喝RO水
這集的阿晟感覺特別開心
0卡可樂幸好沒喝，阿斯巴甜沒熱量一樣會讓胰島素飆升的，喝下去直接前功盡棄，大部分的甜味劑都會讓胰島素飆升，只有幾個不會，那幾個就沒問題了
终于等到这支影片了！ 谢谢你的分享😃
瘦下來帥死了😂😂😂☀️💕，而且瘦下來肌肉線條變好壯好漂亮啊🥰🥰🥰
該換個好看的拖鞋了吧🤣🤣
想請問 1.所以痘痘那些有改善嗎 (初始目標2.復食第一餐就直接吃肉？ 看好幾篇復食該多加注意 先從米湯開始 第二餐才往固態食物吃的說法
復食有點急進了，第一天都應該米湯，米粥。等身體慢慢回復
因為年輕就是本錢
所以哪時候要賣翻模?(X問一個不專業問題，身體斷食太久開始進食時候不是身體會本能快速地囤積脂肪嗎?這樣體脂不會快速增加回來嗎?還是這觀念是錯誤的?
只要恢復飲食後熱量不要吃超過是不可能變胖的當然恢復飲食體重一開始上升一兩公斤是正常的就是食物重量+水分而已
@@roberthung0404 请问只有测试身体进入酮症才开始燃脂吗？禁食开始头一.二天减掉的体重只是身体的水份吗？
你提到皮膚會變好，是什麼意思？那順便測試背後痘痘狀況的結果怎麼樣？
會常常落枕可能是枕頭高度或者位置不對, 有機會是枕頭太低 (用太久了) 或床褥太軟。也有機會是睡時枕頭只靠頭，沒支撐到頸部。或者你可以留意枕頭跟床頭版之間不要留有空間, 這樣才不會睡一睡枕頭位置被擠得越來越上, 以致沒支撐好頭頸。
希望你以後拍片都不要有偶包阿!!這集節奏很好啊~有肉可以看~講解也不錯!!然後告知你!(要是落枕左邊請拉右腳趾姆指~和腳食指中間那條筋把他拉開!成V字形!!)(要是右邊落枕~就拉左腳~)拉越開會瞬間舒緩很多!!
我一直都沒偶包啊哈哈哈 落枕的我之後再來試試看！
@@roberthung0404 我也覺得你沒有 說話太可愛了
可以喝水和咖啡嗎
建議請個專業人士協助你完成正確的增肌減脂方式，加油💪
前後對比效果還蠻顯著的必須說看回答問題看得很認真結果突然就這樣結尾這收尾力道有點強XD所以回答是？（沒，被盜XD）
今天是我断食的第一天的下午 刷了好多断食的视频 积累了超多的压力和动力 但是通过你的视频得到的动力比压力大 我是因为看到视频里的自己太胖！这个伤心的动力而决定快速瘦身的 希望坚持住😂
復食的當天怎麼能吃那麼多，那麼多的食物呢？這樣腸胃不會太刺激嗎？畢竟斷食5天沒進食，不是要慢慢的從喝蔬菜湯開始喝1-2餐後，第3餐才開始吃肉及飲料。
4:56 前面講完烙賽 突然說給我們看一下第一天到第四天的... 我嚇了一跳 不會是看烙賽吧 XDDDD
可以斷這麼久，厲害❤️！還在168輕斷食適應中😄😄😄
喜歡你的身材洋溢著滿滿的幸福🥰
我看伯格醫生 有特別提說 魚油是斷食可以吃的好東西 魚油熱量可以忽略
還有提到補充B2、B6、維生素C及礦物質鉀
影片中有提到站起來會有貧血的感覺，這樣會不會有點危險? 還有是怎麼處理?
㊗️阿晟🈹️暴瘦
可以斷食這麼久真厲害 我一天沒吃就開始煩躁 晚上睡不著
晟王師父！ 徒弟來了！🤩
🤩🤩
断食并不痛苦，痛苦的是，我特么必须给家人做饭！！！而且各个让我做麻辣烫、蛋糕、各类炸物！！！瘦下来好棒！！！
毅力驚人，佩服!
請問吃脂肪的話 有推那些食物比較好呢
Outstanding physique Robert. As always man! You're the best!!
請問一下，斷食一樣做重量訓練之後會喝乳清嗎？還是斷食只做不喝？
斷食就是不能攝取任何東西了，不然怎麼叫斷食。可以分配好訓練的時間，通常如果是練完準備進入16小時（以168舉例）可以把握期間喝下最後的乳清進入模式
maybe good to see if One meal a day will affect your subsequent muscle mass gain. However, note that the lowering BF% may skew the number of muscle mass higher
太棒了👏🎉🎉
想問個問題，斷食期間，口水有帶甜的味道？
版主識貨！綠豆是解毒天王，但凡任何皮膚上的無名腫毒、發炎、風疹(生風爛)、牙齦發炎，吃過一碗綠豆沙，過了幾天，效力便開始慢慢發揮，不藥而癒。👍🏾✌👌🏿
站起來頭暈不是貧血，是低血壓造成
肚子明顯有差~~~斷食五天意志力要很強耶~佩服
好愛這集
7:07 攝影師左撇子好帥XD
想問健身初學者，會建議斷食嗎，或是有什麼比較適合或推薦的健身方式或是飲食控制
請問一下，復食後除了從流質食物開始以外，總熱量是能直接回到TDEE嗎? 還是說從第一天500，第二天1000，第三天1500，第四天TDEE這樣慢慢回去?
那仙草凍可以當流質吃嗎
請問如果在斷食期間,可否每天飲一次蛋白粉呢？會否影響效果？
不能
蛋白質會影響絕對不可以喝 可以喝黑咖啡 無糖綠茶 無糖電解質
背部痘痘有改善嗎
一點點
请问断食是指完全没有吃东西吗？就是想问Robert我昨天开始断到今天完全没有吃东西我是想坚持100小时是可以完全不需要吃东西吗我只喝水.
好常看到robert斷食誒好奇想請問你是怎麼決定斷食時間跟週期的啊？
阿晟越来越可爱🥰🥰🥰
什么是小Robert?
什么意思
你的名字是Sean,如果你是男生,那你就會有小Sean,那是你用來尿尿的寶物😂
@@snoopybrown2806 长知识了，谢谢😂
have you tried 168 , intermittent fasting ? !its much better ...
很用心!謝謝!
很棒 講的很仔細
7:37 好讚
請問你斷食這五天，都只喝美式咖啡，一天一杯嗎？然後無水斷食意思就是連飲用水都不能喝嗎？
供三小 事只能喝水或沒熱量產品比如純黑咖啡
五天不喝水直接死去
@@靈兒國外走到飛 哈哈哈哈，好哦！！我以為連水都無法喝，想說感覺也太痛苦，畢竟我也想嘗試
想問咖啡達人你都喝什麼牌子的🙏🏻
我都喝 但如果會心悸或失眠建議喝水洗的
哈囉，請教一下，斷食期間你去健身，還有喝蛋白質嗎？另補充脂肪，主要吃什麼呢？
期待具体列出每天的饮食和量，做些什么事，感觉如何，睡觉的时间。
請問斷食期間任何0卡的都可以喝嗎？無糖紅茶（一瓶650毫升有20卡）可以喝嗎？我記得有人說黑咖啡也有少許熱量但因為不會升血糖所以可以忽略不計
紅茶的兒茶素沒有綠茶高 建議還是喝黑咖啡和綠茶 可以幫助代謝
老婆，我来了，周五的影片
今天就去買...
0:12 你穿誰的是誰的拖鞋啊？
斷食能吃左旋肉鹼嗎 目前60小時 每天依然健身加有養180分鐘
断食54小时 测纸显示16 这个酮指数有危险吗
很棒👍
断食有喝蛋白粉吗？
大肌肉帥哥💪
斷食期間還推薦健身嗎
請問沒有斷食過的人也可以適用這樣天數的斷食嗎？那是不是斷食的時間內都不能吃任何東西？
沒有在斷食的人一開始會比較不適應但我有一個朋友沒在斷食突然有一天跟我說要斷五天然後就成功了哈哈也沒身體不適
@@roberthung0404 那可以喝牛奶、咖啡等等流質的水份嗎？
@@u6621f 無糖咖啡可以，斷食不能喝牛奶(有熱量)，你喝進去就破功了，有熱量的東西都不要進口，魚油膠囊也是一樣
请问断食时可以喝蛋白粉吗
所以請問翻模呢？😊
什么是酮症？要如何进入？？
請問，你這樣不會先消耗肌肉，再消耗脂肪嗎？
斷食是連水都不能喝嗎？還是只能喝水？
可以喝水喔
有沒有增肥法,經常很快瘦到皮包骨😭😭,傷心
毅力真好👍
請問吃脂肪的時候可以吃一個水果嗎？(沒吃碳水)
水果就是碳水了!
@@ghlan1403 酪梨可以吃嗎？
@@姿姿-r6n 酪梨可以哦！
计时器是一直开着吗
爱你哦😍
最後復食那餐真是超傷身！
这是5天一直不吃饭吗？还是中途吃些东西？
加油 💪🏿💪🏿💪🏿
那背後的痘痘有消嗎？
這樣開始進食後是不是又會打回原形？
覺得一開始的體態不錯啊
我覺得這樣也很可愛啊❤️
我也想試試斷食的感覺，不過沒斷過先3天試試看
如果断食完正常饮食脂肪会反弹吗？
想請問一下～斷食中可以喝零卡可樂嗎～？
研究指出代糖(零卡可樂)會讓大腦更渴望食物，理論上是可以喝，但會增加困難度
弱弱问一句，不会有胃病吗？
inbody不準 是因為一碳三水 脫水造成 導電性測量誤差嗎?
斷食油喝蛋白嗎
请问，要是饿道胃疼怎么办
我的理解是如果是20/4斷食的話是不會影響代謝和肌肉量，但連續五天會有影響嗎？
不好意思，fasting是指完全不吃還是吃些什麽？
阿晟.b站是本人吗。求证一下
阿晟很可爱😋
斷食測尿銅一開始很高 因為身體不太會利用 所以測得到， 之後基本上測不到
加油喔
對阿 什麼時候?
所以有一日一餐食谱吗？
最近饿了三天。不行了。感觉吃东西如此美好
想知道身高多少呢?
断食最大的挑战就是有一群一直在逼迫你一日三餐你一旦不吃就大呼小叫的家里人，但还是非常佩服你的毅力！突然又有了挑战自己的欲望了：））
在我家根本不可能 我一餐沒吃我爸媽就要殺了我了 我只能在早餐到晚餐期間做斷食 XDD
沒錯~!
最困難的倒不是餓肚子XD
@@阿啾講堂 媽媽真的每天都會該該叫
沒法子。一日三餐+食物金字塔太深入人心太根深柢固，上一輩似乎永世也不可能明白。我的解決辦法是。。。搬出去一個人住，為所欲為。✌
他們聽到我還在斷食，還說「你還是沒有正經食飯」我真的無語
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講解的很詳細還有對比圖
傻蘿蔔的體態變化很快
相信認真看過影片的你也辦得到🎉
這可能是史上最色的影片
？？？怎麼會色🤣
@@roberthung0404 吃糖跟色色的有甚麼關係嗎??
我断食过7，14，21，28天过。 非常好。身体大换血一样。不过是配合练功，不是法轮功之类迷信的东西。体力上升，头脑清晰，彻底不吃垃圾，加工的食物了。完美。我18年底开始的。最初是道家功法
你什么修为了？
斷食應該也是要補充維他命C、omega3脂肪酸、B群、鋅、鎂，不要喝RO水
這集的阿晟感覺特別開心
0卡可樂幸好沒喝，阿斯巴甜沒熱量一樣會讓胰島素飆升的，喝下去直接前功盡棄，大部分的甜味劑都會讓胰島素飆升，只有幾個不會，那幾個就沒問題了
终于等到这支影片了！ 谢谢你的分享😃
瘦下來帥死了😂😂😂☀️💕，而且瘦下來肌肉線條變好壯好漂亮啊🥰🥰🥰
該換個好看的拖鞋了吧🤣🤣
想請問
1.所以痘痘那些有改善嗎 (初始目標
2.復食第一餐就直接吃肉？ 看好幾篇復食該多加注意 先從米湯開始 第二餐才往固態食物吃的說法
復食有點急進了，第一天都應該米湯，米粥。等身體慢慢回復
因為年輕就是本錢
所以哪時候要賣翻模?(X
問一個不專業問題，身體斷食太久開始進食時候不是身體會本能快速地囤積脂肪嗎?
這樣體脂不會快速增加回來嗎?
還是這觀念是錯誤的?
只要恢復飲食後熱量不要吃超過
是不可能變胖的
當然恢復飲食體重一開始上升一兩公斤是正常的
就是食物重量+水分而已
@@roberthung0404 请问只有测试身体进入酮症才开始燃脂吗？禁食开始头一.二天减掉的体重只是身体的水份吗？
你提到皮膚會變好，是什麼意思？那順便測試背後痘痘狀況的結果怎麼樣？
會常常落枕可能是枕頭高度或者位置不對, 有機會是枕頭太低 (用太久了) 或床褥太軟。也有機會是睡時枕頭只靠頭，沒支撐到頸部。或者你可以留意枕頭跟床頭版之間不要留有空間, 這樣才不會睡一睡枕頭位置被擠得越來越上, 以致沒支撐好頭頸。
希望你以後拍片都不要有偶包阿!!這集節奏很好啊~有肉可以看~講解也不錯!!
然後告知你!
(要是落枕左邊請拉右腳趾姆指~和腳食指中間那條筋把他拉開!成V字形!!)
(要是右邊落枕~就拉左腳~)拉越開會瞬間舒緩很多!!
我一直都沒偶包啊哈哈哈 落枕的我之後再來試試看！
@@roberthung0404 我也覺得你沒有 說話太可愛了
可以喝水和咖啡嗎
建議請個專業人士協助你完成正確的增肌減脂方式，加油💪
前後對比效果還蠻顯著的
必須說看回答問題看得很認真
結果突然就這樣結尾
這收尾力道有點強XD
所以回答是？（沒，被盜XD）
今天是我断食的第一天的下午 刷了好多断食的视频 积累了超多的压力和动力 但是通过你的视频得到的动力比压力大 我是因为看到视频里的自己太胖！这个伤心的动力而决定快速瘦身的 希望坚持住😂
復食的當天怎麼能吃那麼多，那麼多的食物呢？這樣腸胃不會太刺激嗎？畢竟斷食5天沒進食，不是要慢慢的從喝蔬菜湯開始喝1-2餐後，第3餐才開始吃肉及飲料。
4:56 前面講完烙賽 突然說給我們看一下第一天到第四天的... 我嚇了一跳 不會是看烙賽吧 XDDDD
可以斷這麼久，厲害❤️！還在168輕斷食適應中😄😄😄
喜歡你的身材
洋溢著滿滿的幸福🥰
我看伯格醫生 有特別提說 魚油是斷食可以吃的好東西 魚油熱量可以忽略
還有提到補充B2、B6、維生素C及礦物質鉀
影片中有提到站起來會有貧血的感覺，這樣會不會有點危險? 還有是怎麼處理?
㊗️阿晟🈹️暴瘦
可以斷食這麼久真厲害 我一天沒吃就開始煩躁 晚上睡不著
晟王師父！ 徒弟來了！🤩
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毅力驚人，佩服!
請問吃脂肪的話 有推那些食物比較好呢
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請問一下，斷食一樣做重量訓練之後會喝乳清嗎？還是斷食只做不喝？
斷食就是不能攝取任何東西了，不然怎麼叫斷食。
可以分配好訓練的時間，通常如果是練完準備進入16小時（以168舉例）
可以把握期間喝下最後的乳清進入模式
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太棒了👏🎉🎉
想問個問題，斷食期間，口水有帶甜的味道？
版主識貨！綠豆是解毒天王，但凡任何皮膚上的無名腫毒、發炎、風疹(生風爛)、牙齦發炎，吃過一碗綠豆沙，過了幾天，效力便開始慢慢發揮，不藥而癒。👍🏾✌👌🏿
站起來頭暈不是貧血，是低血壓造成
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斷食五天意志力要很強耶~佩服
好愛這集
7:07 攝影師左撇子好帥XD
想問健身初學者，會建議斷食嗎，或是有什麼比較適合或推薦的健身方式或是飲食控制
請問一下，復食後除了從流質食物開始以外，總熱量是能直接回到TDEE嗎? 還是說從第一天500，第二天1000，第三天1500，第四天TDEE這樣慢慢回去?
那仙草凍可以當流質吃嗎
請問如果在斷食期間,可否每天飲一次蛋白粉呢？會否影響效果？
不能
蛋白質會影響絕對不可以喝 可以喝黑咖啡 無糖綠茶 無糖電解質
背部痘痘有改善嗎
一點點
请问断食是指完全没有吃东西吗？
就是想问Robert我昨天开始断到今天完全没有吃东西我是想坚持100小时是可以完全不需要吃东西吗我只喝水.
好常看到robert斷食誒
好奇想請問你是怎麼決定斷食時間跟週期的啊？
阿晟越来越可爱🥰🥰🥰
什么是小Robert?
什么意思
你的名字是Sean,如果你是男生,那你就會有小Sean,那是你用來尿尿的寶物😂
@@snoopybrown2806 长知识了，谢谢😂
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很用心!謝謝!
很棒 講的很仔細
7:37 好讚
請問你斷食這五天，都只喝美式咖啡，一天一杯嗎？
然後無水斷食意思就是連飲用水都不能喝嗎？
供三小 事只能喝水或沒熱量產品比如純黑咖啡
五天不喝水直接死去
@@靈兒國外走到飛 哈哈哈哈，好哦！！我以為連水都無法喝，想說感覺也太痛苦，畢竟我也想嘗試
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請問斷食期間任何0卡的都可以喝嗎？無糖紅茶（一瓶650毫升有20卡）可以喝嗎？
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紅茶的兒茶素沒有綠茶高 建議還是喝黑咖啡和綠茶 可以幫助代謝
老婆，我来了，周五的影片
今天就去買...
0:12 你穿誰的是誰的拖鞋啊？
斷食能吃左旋肉鹼嗎 目前60小時 每天依然健身加有養180分鐘
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沒有在斷食的人一開始會比較不適應
但我有一個朋友沒在斷食
突然有一天跟我說要斷五天
然後就成功了哈哈
也沒身體不適
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请问断食时可以喝蛋白粉吗
所以請問翻模呢？😊
什么是酮症？要如何进入？？
請問，你這樣不會先消耗肌肉，再消耗脂肪嗎？
斷食是連水都不能喝嗎？還是只能喝水？
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酪梨可以哦！
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这是5天一直不吃饭吗？还是中途吃些东西？
加油 💪🏿💪🏿💪🏿
那背後的痘痘有消嗎？
一點點
這樣開始進食後是不是又會打回原形？
覺得一開始的體態不錯啊
我覺得這樣也很可愛啊❤️
我也想試試斷食的感覺，不過沒斷過先3天試試看
如果断食完正常饮食脂肪会反弹吗？
想請問一下～
斷食中可以喝零卡可樂嗎～？
研究指出代糖(零卡可樂)會讓大腦更渴望食物，理論上是可以喝，但會增加困難度
弱弱问一句，不会有胃病吗？
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斷食油喝蛋白嗎
请问，要是饿道胃疼怎么办
我的理解是如果是20/4斷食的話是不會影響代謝和肌肉量，但連續五天會有影響嗎？
不好意思，fasting是指完全不吃還是吃些什麽？
阿晟.b站是本人吗。求证一下
阿晟很可爱😋
斷食測尿銅一開始很高 因為身體不太會利用 所以測得到， 之後基本上測不到
加油喔
對阿 什麼時候?
所以有一日一餐食谱吗？
最近饿了三天。不行了。感觉吃东西如此美好
想知道身高多少呢?