give some tips about this exercise..................like rules , hand distance, lag distance by moving stapes etc pls give us as soon as possible .................
Si los haces con el esmero de marcarte, claro, pero deben ser constantes las repeticiones, cada tercer día, o Lunes Miércoles y Viernes hacer Abdominales y Martes, Jueves y Sábado Pectoral. Supongo que tu prioridad es el abdomen. Así que si quieres tu cuerpo marcado metele merito.
Verduras , frutas y proteinas. No te quejes que si se puede. LLevo 3 meses con el nivel 1 y al pasarme al nivel 2 fue como la segunda vez que hize el nivel 1 , osea imposible pero lo importante es la constancia. Buena suerte Rodrigo :D
Mi palabra favorita es entrenamiento terminado
me encanta hacer estos ejercicios son delo mejor
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El uno es muy facil este ya esta muy dificil
Son geniales
cuantas repeticiones son entonces viene tres y al final hace 20
P4P Español gracias tengo 15 años y mido 1.78 y tengo un cuarpo formados con los abdomen ;) gracias P4P Español
Espero que ahora con 21 sigas igual campeón 💪💪
Es normal que le duela la parte baja de la espalda?
Saludos!!
no te estas inclinando mucho trata de hacerlas rectas
Uno tiene que joderse un buen tiempo en este entrenamiento para tener mucha resistencia en el pectorales insane
Es Malo hacerlo todos los dias O Con q frecuencia debo hacerlos
si debes dejar que tus musculos descansen o debes recuperar la energia que perdiste
Jorge es malo, ya que tu musculo tiene que descansar minimo 2 dias. No sirve hacer pectorales todos los dias xq no lo trabajaras correctamente
los pectorales para mujeres son iguales o diferentes?. .
Yo combino los ejercicios de éste vídeo y hago las repeticiones del nivel 1 D:
Descanso mas de 30 segundos como 1 minuto treinta segundos, Esta bien?
Cuanto tiempo debo estar en el nivel 1 antes de pasar a este?
Cuando el nivel 1, no te sea dificil pasas a este.
siempre le va hacer difícil medio mes seguido o un mes usted decide cuando subir
Si este es el 2 no quiero ver el 3
😥💪💕
cuantas veces la hago en la semana? gracias
yo trabajo pecho dos o una vez por semana, mas de esto creo que no nos equilibramos en los trabajos del cuerpo
3, descansando mínimo 48 horas
el segundo es un poco dificil
alguien me podia decir si con estos ejercicios te marcas
Si los haces con el esmero de marcarte, claro, pero deben ser constantes las repeticiones, cada tercer día, o
Lunes Miércoles y Viernes hacer Abdominales
y Martes, Jueves y Sábado Pectoral.
Supongo que tu prioridad es el abdomen.
Así que si quieres tu cuerpo marcado metele merito.
gracias esque yo ya tengo volumen y pues me falta el abdomen
el pecho en concreto.... la parte inferior del pectoral, osea las teti
Jose Vazquez Lo siento tetillas....
120 flexiones y 140 ejercicios de abdominales en 10 minutos?! pero tu que te metes?!
Verduras , frutas y proteinas. No te quejes que si se puede. LLevo 3 meses con el nivel 1 y al pasarme al nivel 2 fue como la segunda vez que hize el nivel 1 , osea imposible pero lo importante es la constancia. Buena suerte Rodrigo :D
ustedes de que están echó ésto ejercicio son muy fáciles