Sellainen kysymys tuli tuossa mieleen, kun inspiroiduin sairastellessa näitä sinun podcasteja kuunnellessa hyppäämään lähes parin vuoden fiilispohjalta treenaamisesta ohjelmalla tekemään ja valikoin 2-jakoisen ohjelman vetävät-työntävät jaolla. Ajansäästöllisistä syistä teen per liike 2 sarjaa ja viimeisen sarjan päälle yhden rest pausen. Itselleni ei juuri käytännön merkitystä asialla ole, mutta tulipa vaan mieleen, että mitkä ovat erona, +/- puolet, tuossa toteutuksessa, verrattuna kolmeen suoraan sarjaan? Efektiivisiä toistojahan noissa varmaankin tulee lähes sama määrä? Itselläni ensisijaisesti takoitus vaan ylläpito ja liikunnan hyödyt treenissä enää nykyään, joten kaikista optimaalisin lihaskasvun kannalta on aikalailla treenien suunnittelussa viimeisellä sijalla.
Tätä on odotettu!
Kiitoksia erittäin hyvästä Podcastista.
Kiitos palautteesta Jan!
Sellainen kysymys tuli tuossa mieleen, kun inspiroiduin sairastellessa näitä sinun podcasteja kuunnellessa hyppäämään lähes parin vuoden fiilispohjalta treenaamisesta ohjelmalla tekemään ja valikoin 2-jakoisen ohjelman vetävät-työntävät jaolla. Ajansäästöllisistä syistä teen per liike 2 sarjaa ja viimeisen sarjan päälle yhden rest pausen.
Itselleni ei juuri käytännön merkitystä asialla ole, mutta tulipa vaan mieleen, että mitkä ovat erona, +/- puolet, tuossa toteutuksessa, verrattuna kolmeen suoraan sarjaan? Efektiivisiä toistojahan noissa varmaankin tulee lähes sama määrä? Itselläni ensisijaisesti takoitus vaan ylläpito ja liikunnan hyödyt treenissä enää nykyään, joten kaikista optimaalisin lihaskasvun kannalta on aikalailla treenien suunnittelussa viimeisellä sijalla.