Дружище, я водитель и понимаю. Недавно был у масажиста и он посоветовал. 1 позвоночник не массажировать, а збоку, для разогрева. 2 если тянет ногу, то массажировать центр булки, с той же стороны. А от меня, повесь изобретение ниже. Когда спрыгиваешь наносится удар по позвоночнику. Слазь окуратно.
Сергей, молодец. Раньше как и ты раз 20 спокойно подтягивался,а теперь мне 32 и раз 5-6 для меня предел. Но думаю себе что то подобное приобрести для спины. Спасибо за мотивацию;)
У вас мастерская хорошо оборудована и набор инструментов позволяет комфортно работать. Действительно многое можно сделать самому и гораздо обезопасить и облегчить работу в мастерской. Главное - проявить фантазию или послушать рекомендации уже опытных мастеров. Сейчас это доступно.
Здорово брат !Меня зовут Бериккали. Мне сорок три года .Супер изобретение , понравилось 👍👍👍..У меня тоже есть такое дома сам сделал, а во дворе турник и брусья ,тоже поддтягиваюсь уже два года ,два раза в день. Начинал с малого, с пяти. Сейчас двадцать - двадцать пять. Вот такие дела. Удачи тебе ждём новых видисов
Серёга красавчик!!! Мне 40 подтягиваюсь 15 чистыми, физо сдаю на 5. Для дома сварил брусья, устанавливаю их на шведскую стенку. На даче есть турник а вот брусьев нет, сделаю как у тебя.
Ну ты прям как плотник с деревяшками работаеш, а не с металлом - всё в см! Турник нужен везде! Мне 39, неподтягивался года 4 как грыжи показались, но турником пользуюсь каждый день!
Зачетный турник получился. Я несколько лет назад тоже обзавёлся турником, чтобы форму поддерживать. Смешно было, когда даже раза не смог подтянуться. Постепенно увеличивалось и 9 раз чистыми в 34 при весе почти 100 выходило. Жаль забросил, но благодаря твоему ролику снова решил вернуться к данному делу! Так сказать смотивировал 😁
Годнота! Молодец! 👍 Очень удобная турникоперекладина! Единственное, как по мне, ну или под мои руки, я бы саму перкладину туника из более толстой трубы сделал.
Молоток!!! Для спины действительно отличная приспособа!!! Я 10 раз без разминки подтягиваюсь. 😊. Хотя спортом не занимаюсь!!! 😥 Работаю токарем - мне хватает.
Привет!!! Раньше не было такой роскоши трубогиба, я просто брал трубу забивал её полностью плотно песком место где нужно было сгибать грел до красна пояльной лампой и просто в тисках сгибал до нужной формы, после остывания песок высыпал и готово 👍👍👍 , получалось например как руль от велосипеда ровный изгиб как с завода. Ролик классный 👍👍👍 лайк , молодец
Тот кто не умеет подтягиваться, отжиматься на брусьях держите бесплатный гайд: 1) Подпрыгиваете так чтобы уже было положение как будто вы подтянулись и начинаете как можно медленнее опускаться, удивительно но роль опускания в упражнениях играет большую роль чем начальное подтягивание) 2) С брусьями такая же штука, опускаетесь медленно, но НИ В КОЕМ случае нельзя резко опускаться иначе можно растянуть и травмировать мышцы груди. После того как получиться медленно опускаться попробуйте начинать подниматься.
@@жиртрест-щ4с Я за количество ничего не говорил) По поводу 100 кг, найдите видео Алексея Шреддера он весит около 100 кг и рекорд 41 раз) Или Кирилл Сарычев весит 150 кг и подтягивается 15 раз) А так полностью согласен, чем меньше весишь, тем проще набирать количество подтягиваний
@@СабирСегизбаев Мне приятно, что вы обо мне такого мнения, но я не сертифицированный тренер :) Я могу расписывать тренировочные планы от балды за деньги, как делают многие тренера, но считаю, что здоровье людей важнее, особенно тех кто только начал свой путь в этом направлении и не знает с чего начать.
Турничёк классный.. Молодец. Единственно что для перекладины , лучше было трубу из нержавейки . Чтобы не красить её. На улице через пару месяцев краска начнёт трескаться, отколупываться И в руки впиваться..
Однозначно лайк! У меня даже аватар Русские выбирают спорт! Мне 44 в мае, но я от силы раз 8. Замешковел. А раньше хорошо подтягивался. Сейчас спорту много времени отдать не могу. Рутина-работа. Надеюсь станет получше с работёнкой и тогда можно попробывать не много наверстать. Удачи Сергей!
делал такой, но вот раньше бы такой механизм попался, приходится постоянно переворачивать на брусья, так, что за механизм жирный лайк, да и за сам турник лайк. Респект и уважуха спорту!
Здравствуйте! Большое Вам спасибо за Ваши видео. Подписался недавно на Ваш канал и смотрю его с удовольствием. Желаю успехов в развитии канала. Подтягиваюсь я кстати 20 раз чисто, мне 28 лет. Всего хорошего, ждём с нетерпением следующих выпусков!
Я раньше до 9того Класса подтягивался в школе 32 раза. Турник стоял дома. Сейчас мне 38 смогу подтянуться только 10 раз. Но на велосипеде (Горном) смогу проехать 100 км без проблем. Раньше делал 140км. Это у меня ещё осталось. Моя дочка ездит тоже на велосипеде если хорошая Погода. Самое большое проехала 25 км. Ей 11 лет. Это лучше, чем в Телефоне сидеть. Велосипед очень полезно для здоровья 😁 Занимайтесь спортом.
Мне 34, каждый день за рулём и я тебя понимаю, так как накатываю в день прилично, но подтягиваний делаю около 20, с учётом того что больная спина после аварии, молодец!!!
Я тож такое сделал в своей квартире, но 3 в 1. Грыжа как 10 лет. Я бы под верхний анкер сделал ухо сверху профиля турника, а так слабое место туника в сечении верхних анкеров. Все ровно класс!!!!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
New diy project vk.cc/apabQE!
Сергеей помогите кометарие закрепить
Мне 44 и я до сих пор занимаюсь акробатикой. Турник никогда не нравился. Подтянусь раз 6-7
Даже не парьтесь. Это не обязательно
*Здоровье - наше всё! Красавчег! Хороший турник забацал!*
Привет! 30 годков, 20 раз еще могу поднянуться , всем здоровья и таких турников!)
Отличное приспособление. А самоделкину отдельный респект. Золотые руки!
Теперь он будет всегда тебя приманивать подтянуться 😁 а вообще с турником совет дельный!
Здоровье наше все!!!Даешь 20-ку к концу лета?
надо)
39 лет и подтягиваюсь 45 раз. Классный тренажер. Спорт это здоровье!💪👍
Красава, отличный турничек, да ещё и с брусьями!
Дружище, я водитель и понимаю. Недавно был у масажиста и он посоветовал. 1 позвоночник не массажировать, а збоку, для разогрева. 2 если тянет ногу, то массажировать центр булки, с той же стороны. А от меня, повесь изобретение ниже. Когда спрыгиваешь наносится удар по позвоночнику. Слазь окуратно.
Хороший агрегат для тренировок. Лайк за работу.
Здорово, молодец, мне понравилось тоже заделать надо.
Отличный девайс, скоро зим не будет можно будет круглый год на улице заниматься!!! Молодец!!!
Сергей, молодец.
Раньше как и ты раз 20 спокойно подтягивался,а теперь мне 32 и раз 5-6 для меня предел. Но думаю себе что то подобное приобрести для спины. Спасибо за мотивацию;)
Хорошая подача материала
У вас мастерская хорошо оборудована и набор инструментов позволяет комфортно работать. Действительно многое можно сделать самому и гораздо обезопасить и облегчить работу в мастерской. Главное - проявить фантазию или послушать рекомендации уже опытных мастеров. Сейчас это доступно.
Просто гениально!
Отличная вещь, я тоже себе такую сделаю!
Мне 44 года. Широким хватом подтягиваюсь 16 раз. Прогрессируем. Казах. Казахстан. Город Актау.
Серёга спасибо! Реально дельная штука
спасибо за свой вариант изготовления турника, мне понравился сделаю такой же!
Супер идея! Вот прям мотиватор!
Все хочу такой турник! Пойду мужа пилить что бы сделал. Хорошо что сварку-полуавтомат подарила, а не пену для бритья😂
Да на Вас мужик теперь молится должен за такой подарок)👍
Молодец, офигенная штука.
хорошая работа брат
Хороший тренажёр получился! 👍
Молодец. В здоровом теле, здоровый дух!!!😉
Здорово брат !Меня зовут Бериккали. Мне сорок три года .Супер изобретение , понравилось 👍👍👍..У меня тоже есть такое дома сам сделал, а во дворе турник и брусья ,тоже поддтягиваюсь уже два года ,два раза в день. Начинал с малого, с пяти. Сейчас двадцать - двадцать пять. Вот такие дела. Удачи тебе ждём новых видисов
Благодарю за полезное видео, как раз на днях искал чертеж ✌️👍
Серёга красавчик!!!
Мне 40 подтягиваюсь 15 чистыми, физо сдаю на 5. Для дома сварил брусья, устанавливаю их на шведскую стенку. На даче есть турник а вот брусьев нет, сделаю как у тебя.
Красава, вещь нужная! Сам загорелся. Чертёж бы...
Здорово. Хороший совет. Мне 35 давно не подтягивался. 14 раз с натяжкой . Будем исправлять. Лето не за горами. Идея Супер . Спасибо
У меня в 30 турник на третьем месте. Сейчас главное умение рук и крепость спины.3-е деток нужно растить.
в полуляхах этот инструмент шедевр)
Доброго времени суток!
Респект за видео!
48 лет, 23 раза
Серёга решил пузик согнать👍
Порадовал старика, Лайк!
Сергей Сергеевич спасибо за крутой выпуск☺️ Штукенция огонь☺️
Классно получилось ! Молодец!
Надо попробовать такую же чтуковину сварить . Прям огонь.
Круто! Молодец! Отличный тренажор! 🤙
Крутой оздоровитель ) Главное и в квартире установить можно .эх где моя молодость ..
ну турник полезен в любом возрасте, я конечно не медик, могу ошибаться, но думаю многим полезно
Хорошо получилось.Большой ЛАЙК
Самая годная самоделка 👌🏼
17 лет подтягиваюсь 15 раз
На брусьях 30
Круто взял на заметку
Приветствую Вас.
Классная работа.
Станок нужный.
... зачёт принят...респект...мне 49, но после травмы подтягиваться не могу физически...
Ну ты прям как плотник с деревяшками работаеш, а не с металлом - всё в см!
Турник нужен везде! Мне 39, неподтягивался года 4 как грыжи показались, но турником пользуюсь каждый день!
Мне сейчась 40 подтягиваюс 5 но для сына сделаю спассибо огромное и с меня конечно лайк
Классный тренажёр, я бы добавил упор под живот для проработки мышц спины
Крутая самоделка! Ты настоящий мастер на все руки.
Молодец отличная самоделка,мне42,15раз
Годно!!!Мне 45,подтягиваюсь 5 раз.
Капитальный красавчик 👍
Genial!!!! Saludos desde Paraguay.
День добрый. Зачетный турник!!!! Мне 38 лет, 15 подтягиваюсь. ))) Реально такая штука манит раз пяток подтянутся. )
Мне 25 , подтянусь так же 25.)
Побольше бы таких поделок со спортивно оздоровительным уклоном.
Попробую и сам сделать)
Держи огромного Лукаса !!! Подпись обязательна !!!!!
Парень молодец!!!
Зачетный турник получился. Я несколько лет назад тоже обзавёлся турником, чтобы форму поддерживать. Смешно было, когда даже раза не смог подтянуться. Постепенно увеличивалось и 9 раз чистыми в 34 при весе почти 100 выходило. Жаль забросил, но благодаря твоему ролику снова решил вернуться к данному делу! Так сказать смотивировал 😁
Годнота! Молодец! 👍 Очень удобная турникоперекладина! Единственное, как по мне, ну или под мои руки, я бы саму перкладину туника из более толстой трубы сделал.
Молоток!!! Для спины действительно отличная приспособа!!! Я 10 раз без разминки подтягиваюсь. 😊. Хотя спортом не занимаюсь!!! 😥 Работаю токарем - мне хватает.
Супер 🧠👍!!!!
Привет!!! Раньше не было такой роскоши трубогиба, я просто брал трубу забивал её полностью плотно песком место где нужно было сгибать грел до красна пояльной лампой и просто в тисках сгибал до нужной формы, после остывания песок высыпал и готово 👍👍👍 , получалось например как руль от велосипеда ровный изгиб как с завода. Ролик классный 👍👍👍 лайк , молодец
Лайк и Удачи тебе
Суперкласс ! Шикарная самоделка !
Молодец вдохновил .
Посмотрел клиенты, здоровая аудитория тебя смотрит, удачи
Мне 53 года патягиваюс10-13раз люблю заниматься спортом
Молодец 👍👍👍
Тот кто не умеет подтягиваться, отжиматься на брусьях держите бесплатный гайд:
1) Подпрыгиваете так чтобы уже было положение как будто вы подтянулись и начинаете как можно медленнее опускаться, удивительно но роль опускания в упражнениях играет большую роль чем начальное подтягивание)
2) С брусьями такая же штука, опускаетесь медленно, но НИ В КОЕМ случае нельзя резко опускаться иначе можно растянуть и травмировать мышцы груди.
После того как получиться медленно опускаться попробуйте начинать подниматься.
все дело в весе ,если больше сотки подтягиваться много не будешь.Вес для именно подтягиваний 50 - 75 кг максимум
@@жиртрест-щ4с Я за количество ничего не говорил) По поводу 100 кг, найдите видео Алексея Шреддера он весит около 100 кг и рекорд 41 раз) Или Кирилл Сарычев весит 150 кг и подтягивается 15 раз) А так полностью согласен, чем меньше весишь, тем проще набирать количество подтягиваний
@@жиртрест-щ4с я прилично за сотку но на брусьях двацатку жму, а вот турник пока пятера)
Фитнес тренер подъехал😂
@@СабирСегизбаев Мне приятно, что вы обо мне такого мнения, но я не сертифицированный тренер :) Я могу расписывать тренировочные планы от балды за деньги, как делают многие тренера, но считаю, что здоровье людей важнее, особенно тех кто только начал свой путь в этом направлении и не знает с чего начать.
Зачётная вещь !!
Молодец Серега придумал хороший вариант.👍👍👍👏👏👏
Мне 43 подтягиваюсь 10 раз ну и вишу на турнике хоть раз в день вообще турник классная тема
Турничёк классный.. Молодец. Единственно что для перекладины , лучше было трубу из нержавейки . Чтобы не красить её. На улице через пару месяцев краска начнёт трескаться, отколупываться И в руки впиваться..
хороший турник получился! Теперь и деткам можно спорт площадку сделать.
Серёга офигенно ты прав на Счёт здоровья раньше мешки таскал аж бегом а щас хоть бы раз подтянуться хотя всего то полтина
Прям встал и проверил.
Мне 41- 17 раз чистые)))
Мне 50.
Начались проблемы со спиной. Последствия тяжелой работы. Врачи посоветовали делать провисание. Реально помогает.
Лайк.
Люблю сильных и здоровых мужщин !!!!!!!
Поздно пить Боржоми))) Лайк.
Привет. Мне 38, подтянутся могу 25 раз точно. Спасибо за идею, давно уже хочу что нибудь подобное замутить 👍
Однозначно лайк! У меня даже аватар Русские выбирают спорт! Мне 44 в мае, но я от силы раз 8. Замешковел. А раньше хорошо подтягивался. Сейчас спорту много времени отдать не могу. Рутина-работа. Надеюсь станет получше с работёнкой и тогда можно попробывать не много наверстать. Удачи Сергей!
Very good job sir
делал такой, но вот раньше бы такой механизм попался, приходится постоянно переворачивать на брусья, так, что за механизм жирный лайк, да и за сам турник лайк. Респект и уважуха спорту!
Здравствуйте! Большое Вам спасибо за Ваши видео. Подписался недавно на Ваш канал и смотрю его с удовольствием. Желаю успехов в развитии канала. Подтягиваюсь я кстати 20 раз чисто, мне 28 лет. Всего хорошего, ждём с нетерпением следующих выпусков!
отлично получилось, а главное нужная и полезная вещь,может быть только подушку под поясницу малость по ниже ,хотя можно добавить и сейчас 👍✔
55 лет подтягиваюсь 10 раз
Мне 56 8-10 раз ,когда как
Нормас
Скоро и тренажореа своя будет 👍👍👍💪💪💪💪👏👏👏
Годная штука - по другому и не скажешь! Не широковат ли хват?
Да супер
9 раз мне 40 атак молодец и спина примая будет одно польза 👍👍👍👍👏
это самое лучшее твоё видео .здоровье не купишь!
Хорошая вещь 👍
Серёга привет! Мне уже за 40 забыл что такое турник, пивной живот, хороший совет что надо смотреть за своим здоровьем, однозначно 👍🤘💪✊😎
Molodzets .🎯
Я раньше до 9того Класса подтягивался в школе 32 раза. Турник стоял дома. Сейчас мне 38 смогу подтянуться только 10 раз. Но на велосипеде (Горном) смогу проехать 100 км без проблем. Раньше делал 140км. Это у меня ещё осталось. Моя дочка ездит тоже на велосипеде если хорошая Погода. Самое большое проехала 25 км. Ей 11 лет. Это лучше, чем в Телефоне сидеть. Велосипед очень полезно для здоровья 😁 Занимайтесь спортом.
Мне 34, каждый день за рулём и я тебя понимаю, так как накатываю в день прилично, но подтягиваний делаю около 20, с учётом того что больная спина после аварии, молодец!!!
Красавчик.
Мне 64, могу подътянуться 7-10 раз. Всегда дружил с турником, брусьями и т.д., без фанатизма и рекордов.
Я тож такое сделал в своей квартире, но 3 в 1. Грыжа как 10 лет. Я бы под верхний анкер сделал ухо сверху профиля турника, а так слабое место туника в сечении верхних анкеров. Все ровно класс!!!!
Буду знать