Ep 54 : Trucs et astuces pour garder son calme pendant les fêtes

🎄 Trucs et astuces pour garder son calme pendant les fêtes 🎄
Les fêtes de fin d’année, c’est magique... mais aussi parfois stressant ! 😅
Entre les repas interminables, les cadeaux à gérer et les petites tensions familiales, on peut vite perdre son calme.
Pas de panique ! Dans cet épisode chaleureux, je vous partage :
✨ Des astuces simples pour rester zen (même quand tonton raconte pour la 10e fois la même anecdote).
🎁 Comment poser ses limites avec douceur et profiter pleinement de l’instant présent.
💆‍♀️ Un exercice express pour évacuer le stress avant de passer à table.
❤️ Et surtout, un rappel essentiel : votre bien-être est le plus beau cadeau à vous offrir cette année.
Prenez une pause avec moi et transformez vos fêtes en un moment d’apaisement et de joie intérieure. 🎧✨
➡️ Écoutez l'épisode dès maintenant et partagez vos meilleures astuces pour rester zen en commentaire !
En attendant je vous souhaites de douces fêtes ✨
Autres épisodes mentionnés dans cet épisode :
Episode 15 : Comment vivre les fêtes sereinement ? (smartlink.aush...)
Episode 10 : la Communication Non Violente au secours de mes relations ? (smartlink.aush...)
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Musiques utilisées dans ce podcast :
🎶Bande sonore jingle intro et outro :
Licensor's Author Username : Music_Beats
Item Title : Emotional Inspiring Piano
Licensee : Anne-Gaëlle MONTEIL
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0:56 Introduction et contexte des fêtes de Noël
1:40 Les défis émotionnels des fêtes
3:39 L'excès et la surcharge sensorielle
17:21 Les attentes irréalistes et leurs impacts
24:35 Les remarques et attitudes des proches
29:04 Les obligations sociales et la gestion des interactions
35:44 Le sentiment de vide après les fêtes
41:00 Conclusion et conseils pour un Noël serein