스쿼트는 하체힘을 길러주는건 맞지만 신체 발란스와 허리근육 코어근육 그리고 하체를 동시에 길러주는 데드리프트가 일반인들에게 더 좋을수있음 특히 생산직이나, 서서 일하시는분들, 자리 이동이 적은 분들에게 데드리프트 특히 케틀벨로 하는 데드리프트를 추천드림. 바벨로하는건 나중에 체력키우고 해도 됨. 그렇다고 스쿼트를 하지말라는거 아님. 헬스장에 있는 기구를 이용한 스쿼트를 추천드림
자전거 타는데 그냥 스퀏은 무릎이 아파서 블가리안 스플릿스퀏 + 데드리프트로 끝 ( 푸셥, 턱걸이, 케틀벨등등이 저의 갠적인 생각엔 가성비가 너무 않나옴 그냥 힘들고 하기 싫다 정도) 대신 ab롤아웃으로 코어와 밸런스잡기 가성비가 베리베리 굿임 갠적으로 그래서 전 데드리프트 강추~~~
허리 디스크가 와서 엉덩이까지 통증이 번지는 와중에 병원에 갔더니 의시가 중량 스쿼트 데드리프트를 하지 말라고 하더군요 하지만 아무리 생각해도 안하면 더 아플 것 같아서 무시 하고 계속 했더니 오히려 지금은 하나도 안아픕니다 중증 디스크 환자는 안하는게 맞을수도 있지만 경미한 디스크는 근막을 잘 풀어주고 스트레칭도 하면서 스쿼트 데드리프트를 해주는게 허리 통증 완화에 큰 도움이 된다고 생각합니다
자칫 지루할 수 있는 스쿼트와 데드리프트의 장단점을 모자지간의 기싸움으로 표현하여 아침드라마같은 묘한 몰입감과 중독성으로 시청자에 전달하다니. 표현 방식이 좋네요.
이번 영상은 어머님 의견에 한 표👍
저도 스쿼트보다는 데드리프트.
미군 훈련만봐도.데드는 꼭 들어가있음.
어디서나 할수도있고
바닥에 앉아서 물건을 들어올리는 행위를 인간이 가장많이 하니까 꼭 하나만 한다면 데드인거같음.
승민이햄이 맞다는게 곧 답이지
역시 부모님말을 잘들어야 하지👍
미군훈련에 스쿼트도 꼭 들어가 있는데
뭔ㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 둘다 쳐하면되지
조선인들ㅋㅋㅋㅋ😂
어머니 대본 외우느라 고생 많으셨습니다 ,,,
보고하는거 아님?
첫째 둘째 셋째 다 도망가서 막내아들 조진다는게 학계의 정설
어머님 ㅋㅋㅋ "염병하고 자빠졌네" 억양, 말투, 표정, 숨소리 모든게 다 완벽하십니다 ㅋㅋㅋ
운동 자체는 데드리프트가 더 좋은것 같지만
기구가 필요한 데드리프트보다는 어디서든 할수 있는 스쿼트가 더 와닿네요.
사실 누가 더 좋나보단 둘의 차이를 바탕으로 이런게 있다를 알려주는 면이 크다고 생각
느슨해진 척추기립근에 긴장을 주는 대화였다.
어머님 연기도 잘하시고 정보도 쏙쏙 들어오네요ㅋㅋㅋㅋㅋ즐겁게 봤습니다!!!
@나귀 어쩌라고 ㅋ
그냥 미쳤다 김계란ㄷㄷ
김계란 그냥 미쳤다 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
치카하면서 보는데 무슨소린지 모르겠지만 양치시간 3분을 충분히 지켰습니다 ㅋㅋㅋㅋ
데드리프트를 통해 인생이 바꼈습니다.
김종국 형님이 왜 허리가 안 좋으셔서 헬스를 했는지도 몸소 체감하고 있고, 실생활에서 공장 노가다를 많이 하다보니 상당히 도움되는 일도 많았고 무엇보다 밤일을 할 때
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ밤일은 스쿼트 데드리프트 둘다좋지만 굳이고르면 스쿼트아니에요?
@@Holycrab_ 쪽지로 알려드렸습니다.
배안땡김? 난 항상 복근이 못버텨 뻐근하던데
@@leej1476 저는 죽기 직전까지 하면 체한느낌 들더라고요
진짜 계란님.. 어머님... 평소에도 저런 대화를 하시는지 궁금함... ㅎㅎㅎ
정말 완전 대박 유익해요 ㅠㅠ 짱짱 좋음!!!
너무 빨라요 교수님
40kg 폭증 후 다이어트중인 사람 입장에선 둘다 못하겠습니다....런닝머신도 무릎아파서 자전거만 열심히 타고 있네요😂 이제 10kg 빼고 앞으로 30kg...올해안에 빼고만다!!!
어머니께서 굉장히 따뜻하신 분이시네요 보통 저런 대화가 나오게 될 때 쯤에 한마디로 정리하실 수 있습니다 하지말라면 하지마 이 새꺄! 등짝 짝! 하지만 이 집은 운동 정보를 줘야 하기 때문에 그럴 수 없지
이런건 좋음....
기구가 없는 집에서 할 수 있는 거라면 스쿼트
헬스장 같이 기구랑 중량칠 수 있는 장소라면 데드리프트
와 보다보니 둘다 해야겠다라는 생각이 드네요… 당장 둘다사!! 이집 광고잘하네
대사량 소화력보소
그 와중에 전문적인 내용으로 반박하는게 더 킹받아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어머님하시는 말씀에 따박따박 대드는 아드님이시네요 ㅋㅋㅋㅋ
대드는 -> 데드는
@@호우주의보-s3y 미쳣냐고 ㅋㅋㅋㅋ
@@호우주의보-s3y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찐이다 ..
무조건 대드리프트!
데드는 하체도 하체인데 승모근쪽에 무게 걸리는 느낌이 너무 좋아서 계속함
NG 장면도 뒤에 넣어주셨으면 더 좋았을듯 합니다 ㅋㅋㅋ
무수히 많을득 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스쿼트는 하체힘을 길러주는건 맞지만
신체 발란스와 허리근육 코어근육 그리고 하체를 동시에 길러주는 데드리프트가 일반인들에게 더 좋을수있음
특히 생산직이나, 서서 일하시는분들, 자리 이동이 적은 분들에게 데드리프트 특히 케틀벨로 하는 데드리프트를 추천드림.
바벨로하는건 나중에 체력키우고 해도 됨.
그렇다고 스쿼트를 하지말라는거 아님. 헬스장에 있는 기구를 이용한 스쿼트를 추천드림
이런 영상 많이 올려주세요^^ 도움이 많이 되네요!!!
아 너무 좋아서 좋아요 47342번누르고갑니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 영상의 포인트로 다른거 다 모르겠고 편식은 단점이 크니 잡식으로 다 열심히 하라는 거 같아요
근데 평생 하나만 한다면 데드가 좋지않나요? 데드는 스티프로 하체까지 다할수있는데 스쿼트는 하체만 죠지는거라,,
가성비는 데드리프트라고 생각 됩니다. 악력 + 상체 광배 + 전완근 + 하체 등. 스쿼트는 골반의 유연성과 힘 증가와 하체매스증가로 인한 당뇨위험부터로 해소.
그런데 둘중에 해라고하면 저는 스쿼트 할겁니다. 하체에 에너지 저장소이고 심장등 펌핑되게 해주고 혈류의 흐름도 좋게해주는것 .
사람은 원래 걷고 달리게끔 진화되어와서 스쿼트 할겁니다.
데드리프트로 허리통증을 견디고 있어서 어머니 말씀에 동의합니다. ㅋㅋㅋㅋ
와 이것이 진정한 헬창집안이네
어우... 아카데미컬한... 아니아니 헬창데미컬한 모자지간의 대화...
너무너무 좋네요
어머니 앞에 놓인 대본 읽으시면서 연기까지 하시느라 수고 하셨습니다 어머니 얼굴 클로즈업 될 때 미세하게 구르는 동공ㅋㅋ
어허
알지만 속아줍시다
쉿!🤫
악마가 만약 하나를 제외하고 모든 운동을 기억에서 사라지게 한다고 한다면
나는 고민하지 않고 달리기를 선택할 것이다. 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
이걸 어케외움??? 두분 다 리스펙
하나만 하라면 데드지만 두개 다 꼭 필요한 운동
어머님 역할 배우분 진짜 대단하시다
그,,, 뭔지 모르겠는데 뭔지 모를 때는 엄마말 듣는게 맞는데 또 아들된 입장에서 청개구리 심보가 발동되면 또 내가 하고 싶은거 하게되고,,
어머님 말씀에 반박 불가 ㅋㅋㅋ
어머님연가 무엇??! 😮😀👍
데드가 부상위험도 낮고 고중량에도 유리하고 전신운동이라 승! 스쿼트는 너무 어렵고 부상위험도큼 무릎아프지 허리아프지 겁나어려움
하고싶은거해!!허리 안박살나는운동으로 자기가 알아서 해
자전거 타는데 그냥 스퀏은 무릎이 아파서 블가리안 스플릿스퀏 + 데드리프트로 끝 ( 푸셥, 턱걸이, 케틀벨등등이 저의 갠적인 생각엔 가성비가 너무 않나옴 그냥 힘들고 하기 싫다 정도)
대신 ab롤아웃으로 코어와 밸런스잡기 가성비가 베리베리 굿임 갠적으로 그래서 전 데드리프트 강추~~~
하체가 개입이 많이 되는 데드는, 컨벤셔널데드인데, 모두 다 되는 운동은 보디빌딩식 관점에서 볼때 따로따로 나눠서 분할로 하는게 낫지 않나? 즉 스콰트는 하체만 조지고, 루마니안으로 데드의 이점을 챙기는게 낫다고 생각하는데..
어머님 너무 아름다우세여~~
두분 입장 잘 이해합니다 그러니까 여러분 벤치프레스 합시다
둘 다 좋으니까 편식 하지 말고 번갈아가면서 해라
뼈삭어 찰지시네 ㅋㅋㅋㅋ
스쿼트만 1년 해보고 데드만 1년 해봤는데 스쿼트가 더 중요하단걸 깨달음..
한심스럼게 처다보시는 부분이 킬포네용ㅋㅋ
다 좋지만 스쿼트는 중량이 없어도 맨몸중량으로 어디서든 할 수 있지만 데드리프트는 중량이 있어야만 할 수 있다는거?
3:30 피지컬 엄청 나시다 나만 들리나?
아 다시 봐야지 머라는 건지 하나도 모르겠다ㅋㅋㅋㅋㅋ아니 잠깐 이렇게 해서 다시 보게 할려고 이렇게 만든거야? 홀리 크랩!
둘 다 포기 못해... 다 할거야...
데드리프트로 허리 말고 엉덩이가 다칠 수도 있다는 걸 며칠 전에 몸으로 배웠습니다..
어머님 고생하셨네요. 우리엄마가 나 중학교때 어머님 정도의 중량운동에 대한 지식과 철학만 있으셨더라도 내가 이렇게 뼈가 삮지않았을텐데요… 그때 X치던 잡지를 들킨 기억이 문득 떠오르네요. ㅠㅠ
와....이개 뭐라고...동기부여 되네...😅
대박 👍
스쿼트와 데드리프트 중에 고민할 시간에 둘 다 하는게 낫지 않을까. 편식하면 안되유..
등과 하체를 동시에 조질 수 있는 데드리프트가 좋죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이것도궁금했는데 글쿤요 근데 자꾸 어머님말이 맞는거같아요
데드고중량하니까 퇴행성디스크있던 통증 많이없어졋는데 데드는최고임
컨텐츠 지렷다 ㅋㅋㅋ
사실 스쿼트를 하는 이유는 스쿼트를 하기 위해서고 데드리프트를 하는 이유는 데드리프트를 하기 위해서라고 설명할수있지.
두개 다 좋은 거 아닙니까? 필테 수업에도 스쿼트 20개랑 데드리프트 동작 20개는 안빼도 늘 시키시던데
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
한국말인데
잘못알아듣
어도좋다♡
무게작게
대드리프트
아....보다가 결국은 운동은 계속해야 하는거구나.... 느낌...... 자기반성중
허리 디스크가 와서 엉덩이까지 통증이 번지는 와중에 병원에 갔더니 의시가 중량 스쿼트 데드리프트를 하지 말라고 하더군요
하지만 아무리 생각해도 안하면 더 아플 것 같아서 무시 하고 계속 했더니 오히려 지금은
하나도 안아픕니다
중증 디스크 환자는 안하는게 맞을수도 있지만
경미한 디스크는 근막을 잘 풀어주고
스트레칭도 하면서 스쿼트 데드리프트를 해주는게 허리 통증 완화에 큰 도움이 된다고 생각합니다
당연히 데드리프트죠ㅋㅋㅋㅋ 컨벤셔널로 하면 하체도 같이 맥일수 있는디
격식있는 대화
근대 둘 다 엄청나 좋은 운동이긴 하다 정말!!!!
와우~~ 친구들!! 빡빡이 아저씨야 😎
살면서 아는형님에 계란형 출연했으면 좋겠다는 상상을 했었는데, 현실이 되서 기쁘네요
그런데 뉴스까지 출연하다니.. 꿈만같습니다🔥
"3대운동은 선택이 아닌 필수"
한동안 잊고있다가 피지컬갤러리 오랜만인데 진짜 웃겨졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어머니 대사를 너무 잘하셔요
어머님. 고생하셨습니닼ㅋㅋㅋ
어지럽다 어지러워🤣🤣
집에서 데드리프트는 하기 어려워요 어머님 ㅠㅠ
싸우지 말고 그냥 둘 다 해 그게 헬스야 헬스
오늘 데드가 너무 잘됬어서 데드 !!
올해 목표로 정한 스쿼트 하루 100개 한지 약 2달째...딱히 큰 변화는 없다. 10달만 더해보자 아자~
두달을 했는데 변화가 없다니..? 운동 방법을 바꿔야할듯? 쉬는시간 텀을 더 줄인다든지..
@@이상엽-t2l 100개라는거 보니 맨몸스쿼트 말하는거 같은데 맨몸 스쿼트 100개로 아무런 일도 안생기지 생기는게 더 이상함 ㅋㅋ
내가 해봐서 아는데 몸은 별 변화 없을겁니다. 기분은 좋음 ㅋ
유산소 운동이라고 생각하는게 맞음 맨몸 100개는
맨몸으로 100개해도... 중량을 츄가하시길..
...모자간에 너무 전문적인 대화가 아름답네요
무릎 연골연화증이랑 척추분리증 가끔통증있는데 스쿼트는 괜찮은거같고 데드는 위험하겠죠?
진짜찐이다 계란은 스쿼트랑 데드리프트둘다할게
육아에 가장 도움되는 운동은 데드리프트입니다. 진심임.
무릎 다쳐서 스쾃 못하는 1인
그래서 데드에 한표...
그런데 데드 시작 자세가 스쾃 앉아 있을때라 생각하고 하는 1인 ㅡ..ㅡ
데드고 스쾃이고 다 좋은데 1:20 맨몸 상체운동의 쌍두마차 팔굽혀펴기는 왜 무시당하고 뚜드려 맞음?
빡빡이형 엔딩 이후 어머님이 보여주는걸 기대했는데 아쉽...
헬린이인데 척추기립근과 코어 키우고자 데드리프트 한세트 하고나면 눈앞이 샛노래집니다 ㅜㅜ 자세가 크게 잘못 된건가요 아님 허리 통증하에 부적절한 운동인가요?
저도 초반엔 그랬는데 하다보니 안 그러네요. 낮은 무게부터 적응하면서 진행해보시는게 어떨까요?
데드리프트 원판 정리하기 힘들어 잘안하는데 방법없을까요?
전 데드리프트 일주일에 3번씩 해요
스쿼트 보단 데드리프트가 더 넘나 재밌음
예부터 부모님 말씀 틀린거 하나 없다고 합니다~
다른건 모르겠고 솔~~~직히 데드리프트가 더 재밋음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 영상을 보니 괜시리 운동이 하기 싫어졌다...
음~ 완벽히 이해했어!
공부하는거 같아서 반만 보고 가겠습니다
역시 어머니는 모든걸 알고계셔
계란님 저 스쿼트하고 밀리터리프레스만 하면 눈이 뻘개져요 문제 있을까요...? 하지말아야되나 걱정이에요 ㅠ
어우 안압 올라가서 그러시나?;; 호흡법이 잘못된 거 아닐까요? 넘 무리하지 마시고 복압 잘 잡힐때까지 천천히 증량하시길...
어머니 연기 잘하시네요 ㅎㅎ
일반인은 부상방지가 우선이니까 데드나 저중량 스쿼트 추천
갓벤 데드야말로 최고의 운동이라고 할 수 있죠.
그냥 스쿼트 갓벤데드 주 1회씩 합시다ㅋ