1 วันกินอะไรบ้าง เมนูลดน้ำหนัก กินละผอม หุ่นดีแน่นอน

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 янв 2025

Комментарии • 110

  • @Plaifonmcr
    @Plaifonmcr 20 дней назад +46

    ตั้งแต่ดูปอมาหลายปี เราชอบปอเวอร์ชั่นนี้มาก เวอร์ชั่นรักตัวเองแบบนี้ น่ารักมาก ❤

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад +1

      ยังมีจิตตกอยู่บ้างแหละ แต่พยายามออกเพื่อความสุขภาพดี 😘😘

  • @nongnapasm7373
    @nongnapasm7373 21 день назад +18

    ชอบบบบบค่ะ ได้มุมมองใหม่ๆ เป้าหมายใหม่ๆ ชีวิตดำเนินทุกวัน แค่ทำยังไงให้ไม่น่าเบื่อและมีแรงใจใช้ชีวิต พี่ปอคือผู้หญิงที่ส่งพลังให้มีแรงหญิงพลังหญิงสุดๆ love you🫶🏻💖

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад +1

      This means a lot. Thank you na ka 😘😘

    • @nongnapasm7373
      @nongnapasm7373 20 дней назад

      @ Ohhhh love you so muchhhh🫶🏻💖🥰

  • @sallyissally
    @sallyissally 21 день назад +7

    ชอบคลิปแบบนี้มากกก คิดถึงคลิปน้องปอสุดๆ มาอัพบ่อยๆน้า

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      ได้เลยค่ะ ดีใจที่ชอบน้า 😊😊😘

  • @พิมพ์พัชราดัดถุยาวัตร

    ❤🎉คือชอบมากกก เป็นผู้หญิงที่ดูแลตัวเองเก่ง และมีความคิดที่ดี ติดตามมานานละคะ ชอบ น่ารัก ละตอนนี้สวยยยย หุ่นเริ่ดคะ❤

  • @inoon.p
    @inoon.p 21 день назад +9

    พี่ปอ หุ่นดี สวย เป๊ะปัง ขึ้นมากก จะลอง ทำ กล้วยย่าง และ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน รอ ติดตามอยู่ น้าา มา อัพ บ่อยๆ นะ ค้าา❤❤

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      รักกกก ดีใจงะ ขอบคุณนะคะ 💕😘

    • @tanasiri4494
      @tanasiri4494 16 дней назад

      น้องปอโสดอยุ่ไหมค้า😊

  • @baitoey_ja
    @baitoey_ja 21 день назад +5

    ชอบคุณปอพูดไทยคำ อังกฤษคำ ได้ความรู้เพิ่มมากๆค่ะ

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      งั้นจะไม่พยายามแปลละ งงตัวเองมากก็🥹🖤😘

  • @phurnf1280
    @phurnf1280 Час назад

    ทำอีกเยอะๆนะคะ ไม่ว่าจะเป็นคลิปdream girls os somethings. I want to watch your lifestyles your podcast. pls🥹 ชอบการพูด ภาษา สำเนียงใดๆ เริ่ดค่าาาาา

  • @plinda7120
    @plinda7120 День назад

    ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ ดูคุณปอเพลินมาก เดี๋ยวจะลองทำตามเนูchicken salad on bagel :)

  • @unicorninwonderland6652
    @unicorninwonderland6652 21 день назад +7

    น้องปอหุ่นเฟิร์มขึ้นมากๆเลยค่ะ เป๊ะปัง! 🥰🫰💕

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      ขอบคุณนะค้า ตั้งใจออกจริงจัง งิงิ

  • @รัตน์พี
    @รัตน์พี 8 дней назад

    แอบมาส่องน้องปอบ่อยๆ มาหลายปี ชอบน้องปอเวอร์ชั่นนี้ที่สุดค่ะ สวยมาก ขนาดหน้าสดยังดูดีเลยค่ะ

  • @snowsnail3044
    @snowsnail3044 20 дней назад +3

    ลงบ่อยๆนะคะะะ คิดถึงคลิปคุณปอๆๆๆ

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад +1

      ได้เบยค่ะ 💕💕

  • @milkchocolate-ys3oy
    @milkchocolate-ys3oy 14 дней назад +1

    อยากให้วิดีโอยาวสัก30นาทีเลยค่ะ คิดถึงสุดๆ❤

  • @Itsme-wt3vb
    @Itsme-wt3vb 20 дней назад

    ชอบที่พี่ปอรักตัวเองมากขึ้น มีโฟกัสสูง ชอบมากๆเลยค่ะ ทำให้รู้สึกอยากดูแลตัวเองให้ดีขึ้นแบบพี่ปอ พี่ปอสวยกว่าเดิมขึ้นมากจริงๆ ขอชื่นชมค่ะ🥰🥰

  • @mayvdwindt
    @mayvdwindt 12 дней назад

    พี่ดูแลตัวเองมาสองสามปี จริงจังสุดๆ สองปีที่ผ่านมา คือไม่เคยเชื่อเรื่องโปรตีน แต่คือผลดีขึ้นมากๆ ผมร่วงน้อยมาก ผิวดีขึ้น สดใสขึ้น ร่อง 11 ก็มา เลือกทานอาหารเป็น ตอนนี้ออกกำลังกายอยู่กับบ้านค่ะ

  • @arpapatm.5800
    @arpapatm.5800 3 дня назад

    ชอบปอเวอร์ชั่นตอนนี้ที่สุด ดูสดใสขึ้นมากๆ

  • @Senttochii
    @Senttochii 20 дней назад

    ดีใจที่กลับมาค่าา เป็นการกลับมาที่สวยมากกก แบบเฮลตี่สุดๆ หน้าตาสดใสฝุดๆ 😊

  • @somecupofme
    @somecupofme 20 дней назад

    คิดถึงสุดๆค่ะ รู้สึกแอบชอบไวป์ของพี่ปอตอนนี้มาก หมดไฟไม่เป็นไรนะค๊ายังรอเสมออ🩷

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      พยายามรุกขึ้นมา ขอบคุณนะค้า💕😘😘

  • @wanwaywivi3246
    @wanwaywivi3246 19 дней назад

    คลิปโอเคมากค่ะ ดูจบแล้ว รอคลิปใหม่นะคะ

  • @workboommm
    @workboommm День назад

    ขอเมนูแบบนีัอีกๆ แปะสูตรไว้ข้างๆให้หน่อยได้ไหมคะ😊😊

  • @ellen8088
    @ellen8088 19 дней назад

    ชอบวิดีโอแนวนี้ของพี่ปอมากเลยค่ะ ทำอีกบ่อยๆนะคะ

  • @kanraweesiriwattanapong5982
    @kanraweesiriwattanapong5982 19 дней назад +1

    เคยเดินสวนคุณปอที่ซิดนีย์ ตัวเล็กหุ่นดีมากเลยค่าาา ❤❤

  • @onlytee8005
    @onlytee8005 21 день назад +2

    ชอบพี่ปอเวอชั่นนี้ สวยมากขึ้นจริงๆ

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      จริงหรอ กรีดดดด 😘

  • @wanwarunwattana6183
    @wanwarunwattana6183 17 дней назад

    ดูจบแล้วค่ะ❤ เพลินมากกก ลงคลิปบ่อยๆนะคะ🥰

  • @小短腿卤蛋
    @小短腿卤蛋 18 дней назад

    กำลังเริ่มดูแลตัวเองเหมือนกันค่ะ ดูพี่ปอแล้วเหมือนมีเพื่อน มาบ่อยๆนะคะ

  • @Maai99
    @Maai99 20 дней назад

    ชอบคลิปแนวสุขภาพ อาหารสุขภาพมากค่ะ น้องปอพิมพ์สูตรอาหารเป็นภาษาไทยหรือภาษาอังกฤษให้ด้วยได้มั้ยคะ อยากลองกินตาม ตอนนี้อืดไม่ไหว แล้วก็ โพซี่ตัวโพรไบโอติก ใส่น้ำตาลมั้ยคะ

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад +1

      จัดไปค่ะ posie jelly ไม่มีน้ำตาลค้า🤍💕

  • @mygame1171
    @mygame1171 21 день назад +1

    มีกำลังใจ ขึ้นมาเลยค่ะ ชอบคลิปแบบนี้มากกก

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      ต้องลองทำตามน้า😘😘

  • @benjystandfield935
    @benjystandfield935 20 дней назад

    ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะ ลงอีกนะคะ

  • @Pocketfulm
    @Pocketfulm 19 дней назад

    น้องปอ ตอนนี้สวยดูดี เฮลท์ทิ อินสไปเรชั่นมาก ✨

  • @Rbw-ym4tr
    @Rbw-ym4tr 20 дней назад +1

    พึ่งกลับมาจากอเมริกาได้ 3 เดือน แล้วรู้สึกหมดไฟในตัวเอง ไม่ทำไรเลยวันๆนั่งๆนอนๆ พอดูคลิปคุณปอแล้วอยากลุกขึ้นมาทำไรซักอย่างเลยค่ะ ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน แต่ขอบคุณนะคะ

  • @hulagirl2720
    @hulagirl2720 6 дней назад

    ชอบสีทาเล็บค่ะ สีน้ำตาลใช่มัยเอ่ย ดูดีค่ะ

  • @Pamny_jiranun
    @Pamny_jiranun 21 день назад

    ชอบคุณพี่ปอค่ะ ตอนนี้ก็กำลังลดน้ำหนักหลังคลอดอยู่ ออกกำลังกายสู้กับจิตใจมาก ❤️

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад +1

      สู้ๆนะคะ มาออกไปด้วยกัน 😘😘

  • @SuneMoo
    @SuneMoo 21 день назад

    ชอบคลิปแนวนี้มาก ลงคลิปบ่อยๆนะค่ะ😊

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      ได้เลย นี่ก็ชอบทำ 😘💕

  • @zennzz356
    @zennzz356 20 дней назад

    เดี๋ยวจะลองทำตาม ค่าา

  • @TheUmiko21
    @TheUmiko21 3 дня назад

    ทำคลิปบ่อยๆนะค่ะคิดถึง

  • @thidayokpaisarn7189
    @thidayokpaisarn7189 20 дней назад

    ชอบ Vlog แบบนี้ค่าา❤

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      ต้องรอดูเรื่อยๆนะ 😊😘💕

  • @mintrapholphan495
    @mintrapholphan495 7 дней назад

    ติดตามพี่ปอมานานมากกกก ทำไมตอนนี้หน้าสดเด็กมาก😊

  • @thipthippara9714
    @thipthippara9714 21 день назад

    มาแล้วววว เย้🎉 พี่ปอหุ่นดีมากก 💪

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      รัก ขอบคุณนะค้า 💕💕

  • @poppy_crazygirl
    @poppy_crazygirl 20 дней назад

    เย้พี่ปอกลับมาล้าวววว🎉🎉😊😊

  • @14ULuckyEddgaU41
    @14ULuckyEddgaU41 21 день назад

    มาแล้วเย้ ต้องลองทำกล้วยย่างบ้างแล้ววววววว

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      ต้องลองงง นี่ชอบมากกก

  • @party.iis0
    @party.iis0 21 день назад

    คิดถึงคุณปอมากก ชอบฟังคุณปอพูดมากขอบคุณที่ทำคลิปนะคะ❤

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      รัก กลับมาแล้ว💕💕

  • @paphawadi_865
    @paphawadi_865 21 день назад

    กรี๊ดดดดด พี่ปอกลับมาแย้ววว🥳💖

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      มาแล้วววว😊

  • @ปิยะพรจิโรจน์

    ลงคลิปบ่อยๆนะคะ คิดถมาก❤

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      จัดไปเลยค้า💕😘

  • @gwleeskj4041
    @gwleeskj4041 21 день назад

    ชอบบคุณปอมากๆเลยค่ะ

  • @sakinapa
    @sakinapa 20 дней назад +1

    ดูจบแล้วค่ะ ลงคลิปใหม่ได้เลยค่ะ🥺🥺

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      รอก่อนนนน ทำไม่ทันน😘😘

  • @อิศราภรณ์ปาละวัฒน์-ฒ8ษ

    คิดถึงโนล่า เลยคะ ไม่เห็นนานเลย

  • @Tara22565
    @Tara22565 5 дней назад

    ชอบพี่ปอทำวีดีโอแบบนี้มากค่ะดูแล้วมี motivationในการดูแลตัวเองด้วย🥰

  • @nongsiriboon9978
    @nongsiriboon9978 18 дней назад

    มาแล้ว คิดถึงคะ ❤❤❤

  • @noonraviporn5223
    @noonraviporn5223 15 дней назад

    เธอเป็นผู้หญิงที่สวยที่สุด❤

  • @puiiafrw3990
    @puiiafrw3990 20 дней назад

    Soooooooo beautiful🥹My idol in every mode ❤❤❤

  • @blinkwarat1996
    @blinkwarat1996 21 день назад

    ชอบมากทำอีกนะคะ

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      จัดให้เลยยย💕

  • @arayathanusa844
    @arayathanusa844 21 день назад

    คิดถึงมากกก ❤❤

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      เลิฟฟฟ😘😘

  • @monladas
    @monladas 20 часов назад

    สวยค่ะ

  • @บีดูอามะแอกูล
    @บีดูอามะแอกูล 12 дней назад +1

    น่ารักคะ

  • @panitachannel4826
    @panitachannel4826 21 день назад +1

    มาแล้วววว❤

  • @varisinthailand117
    @varisinthailand117 21 день назад

    กำลังรออยู่พอดีเลยค่า

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад +1

      ปอมาแล้วววว

  • @AnnhessCH
    @AnnhessCH 21 день назад

    หุ่นดีและดูสวยลีนคลีนมากค่ะ

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      อยากให้ลีนกว่านี้ ทำต่อไป 🫶🏼🫶🏼💕

  • @ppmumu1942
    @ppmumu1942 17 дней назад

    คุณปอสวยขึ้นแบบบอกไม่ถูกเลยค่ะ มองเพลินมาก

  • @WarriorR-y8u
    @WarriorR-y8u 21 день назад

    คุณปอสวยมากกกก ออร่ามาก ตามเฮลตี้เกิร์ลลี่อีร่า!

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      จริงค่ะ หาไรทำไปเรื่อย ขอบคุณนะค้า😘😘

  • @ketnarinwitt5138
    @ketnarinwitt5138 18 дней назад

    หนักเท่าไหร่ค่า

  • @sirimath4703
    @sirimath4703 20 дней назад

    คุณปอสวยมากกกกกก

  • @pearmeowww
    @pearmeowww 20 дней назад +1

    คิดถึงงงงงง

  • @beauviiezt.3410
    @beauviiezt.3410 18 дней назад

    ตอนนี้อยู่ออสจะลองกินตามน้องปอดูค่ะ

  • @lookkaewsathphasert9438
    @lookkaewsathphasert9438 7 дней назад

    ลดน้ำหนักของจริงต้องไม่อดอาหารแบบนี้ แค่เราเลือกทานเท่านั้น5555

  • @PIYACHANN
    @PIYACHANN 19 дней назад

    ❤️❤️❤️

  • @wenikajaiyai2274
    @wenikajaiyai2274 21 день назад

    Miss you❤😘😘

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад +1

      มิสยูววว😘

  • @phakhaphansatienpakiranago3699
    @phakhaphansatienpakiranago3699 20 дней назад

    ผอมลงเยอะมากค่ะ ตอนนี้พยายามลดเหมือนกัน จาก 66 เหลือ 60 เป้าหมายคือ พยามยามลดให้เหลือ55 เหมือนเดิม

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      ลองเดินเยอะๆ กินแป้งแค่ตอนเช้าดูนะคะ

  • @PattarapaSaelim-ry8to
    @PattarapaSaelim-ry8to 15 дней назад

    คิดถึงคลิปพี่ปอออ

  • @ponpuann
    @ponpuann 21 день назад

    💕

  • @Butter66.
    @Butter66. 21 день назад

    คิดถึงช่วงVlog พี่ปอง่า❤

    • @sssaranyac
      @sssaranyac  20 дней назад

      เดี่ยวมาลองทำดู งิงิ

  • @amxcare2553
    @amxcare2553 20 дней назад

    English sub pls😢

  • @masistez_5184
    @masistez_5184 20 дней назад

    คิดถึงคุณปอมาก 🥺

  • @siwarinboonyaratchaikon7119
    @siwarinboonyaratchaikon7119 6 дней назад

    พึ่งมาติดตามค่ะดูครั้งแรกรู้สึดถูกชะตามากค่ะอยากให้ทำคลิปรักตัวเองแบบนี้เยอะๆเลยค่ะริติดตามนะคะ