ياجماعه قناه لو نفس تخس دي روعه انا خسيت عليها ومثبته دلوقتي وباكل كل الي نفسي فيه ومبزدش ولا جرام تاني بجد انا بشكر الباشمهندس مصطفي علي مصمم القناه دي وشكرا لحضرتك اختي الجميله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشتركة جديدة من المغرب انا كنت بعرف قناة لو نفسك تخس من قبل وبتديت وقفت سنة تقريبا واليوم توكلت على الله وبدأت قناتك هتساعدني ايضا ان شاء الله بافكار لتغيير روتين الوجبات اتمنى تشجعوني وهبقى ان شاء الله ابشركم بانجازاتي ادعو لي
حبيبتي من غير ماتحلفيني بمجرد مابشوف اي تعليق بجاوب عليه ممكن تاخدي شاي بلبن كل يوم بس هو مش صحي بس مالوش اضرار بس بلاش سكر خليه سكر دايت وبلاش بعد الغداء معلقه السكر اتعودي تاخديه بسكر دايت او تعصري عليه ليمون
اني مشتركه جديده من العراق اني أحد متابعين لو.نفسك تخس صار٩اشهر معاهم والحمدالله كان وزني ١٠٥ كيلو وحاليا ٨٠.بس.من.رمضان لحد.الائان مانزل ولاكيلو معما اني ملتزمه١٠٠بل١٠٠.شنوسبب.ممكن.تساعديني
الحمد لله 22كجم في اربع شهور وثبت كمان حوالي 6شهور وحصل زياده كام كيلو بعد رمضان فقلت ابدأ دايت تاني علشان اتخلص منهم الاول وكأني رجعت علشانكم بس دلوقتي الحمد لله وصلت للوزن ال كنت مثبته عليه واتمني انزل كمان عنه كام كيلو دعواتك وبالتوفيق لكي ياارب
@@nadiamahmoud1 حبيبتي ليا الشرف اني اتعرفت عليكي وربنا يثبتك ‘ أنا حكايتي مع البشمهندس غريبة شوية ‘ متابعة قناته من سنتين مثلاً وبحب كلامه جدااا ومفيش ڤيديو الا لازم أشوفهوله ‘ و حافظه كل كلامه وتعليماته ‘‘‘ ولسه يادوب بادئه دايت على أنظمة الصفحة من بداية المسابقة الحالية فارقوني يا دهوني يعني ده تاني أسبوع ‘ تخيلي بقى!!! 😂😂😂
@@nadiamahmoud1 بس بإذن الله هتابعك علشان أعرف الوجبات وطريقة طبخها بشكل صحي أكتر رغم إن أختك شاطرة وعملت أكل صحي كتير ‘ بس حبيت طريقتك في الشرح جميلة الحقيقة 💞💞💞💞
هو انتي سألتي قبل كدا وانا مارديتش ياغاده !!! العيش والارز بيكونوا موجودين في ايام وايام اخري لا ودا في انظمه لو نفسك تخس لكن ماتقلقيش الاكل كثيير وبيشبع
دا كويس بس لو التزمتي علي نظام غذائي هاتخسي اسرع يعني لو اتبعتي انظمه لو نفسك تخس هيا انظمه مدروسه ومجربه وانا خسيت عليها معاهم الحمد لله 22كجم في اربع شهور بس كنت ملتزمه تمام
برافووووو ويارب تحققي حلمك قريب بصراحه انا بشرب مايه كثيير لن مابحسبش قد ايه لكن في النهايه مابتقلش عن 3 لتر في اليوم بس خلي بالك ان خمسه لتر كثيير علشان كثر المايه بينزل بالاملاح المفيده وعناصر كثير من الجسم
السلام عليكم اني عملت بنظام الصيام المتقطع مع الامتناع عن النشويات والسكريات ونزلت ١٢ كيلو خلال ٦اشهر لكن بعد بطني منزلت كثير وماعرف شنو السبب اريد اثبت ع وزني وماعرف شلون كذلك ماعرف شنو اكل باليوم الفري وماريد الخبط بالاكل اخاف ارجع اسمن
انا مجربتش الصيام المتقطع لكن اي نظام يحرمك من النشويات هو نظام فاشل لانه بيوقع لك الحرق انا مع لو نفسك تخس وبناكل كل حاجه الحمد لله نزل وزني 22كجم في اربع شهور اشتركي معاهم وابداي معانا شويه علشان تاكلي اكل صحي و علشان جسمك يعوض العناصر ال نقصاه وبعد كدا هاتلاقي بطنك بتنزل مع جسمك مع شويه مشي بس وكمان عندهم انظمه تثبيت للوزن الدنيا سهله معاهم جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتي انا ماشيه على نظام حساب السعرات بحاول مش اخذ اكتر من ١٠٠٠ سعر في اليوم لاني وزني تحت ٦٠ وقربت من المثالي. اليوم الفري اخد كام سعر علشان ما اعكش واسفه للااطاله.
@@nadiamahmoud1 لا خوفت أكتر 😂😂😂الجمعة ال فاتت مخدش فرى وحاسة بدمر حرقى بخوفى ده حد يعدم ضميرى ده هو سهران ليه😂😂😂اصل انا فى المثالى وأقل كمان😂😂😅ف تحسى بترعب😂
نا بحبك اوووي وبعتبرك زي مامتي بس نا عندي سؤال نا عندي ١٣ سنه ووزني ٩٥ كيلو نفسي اننتي تشجعيني وتقوليلي نصائح علشان استمر في دايت بتاع لو نفسك تخس وشكرا لحضرتك 😍🤗
ويشرفني تكون من اولادي علي فكره انت في سن اولادي واكبر تشجيع ليك انك متواجد معانا وشوف الفيديوهات هاتتشجع أكثر ولازم تاخد القرار وتقدر تعملها وشوف فيديوهات للاولاد في سنك علي لو نفسك تخس حققوا حلمهم في فتره قليله جدا انت ابداء وكلنا معاك👏👏👏
@@nadiamahmoud1 ميرسي لحضرتك ي طنط وبجد النهارده الفري هاخده وبكرا أن شاء الله هبدأ دايت ويوم الجمعه الجاي بإذن الله هاجي واقول لحضرتك نا بقيت كام وفي النهايه بس عايزه اوضح حاجه لحضرتك اننا بنت م ولد 😂😂😘
ياريت نحسن الظن ببعض الاول ايوه طبعا الانظمه بتاعه البشمهندس مصطفي وقناه لو نفسك تخس وانا متبعه انظمتهم زيكم بالظبط وخسيت معاهم 22كجم وعلشان اشجع الناس وفقط بشارك معاهم يومي وبدعوهم للاشتراك في قناه لو نفسك تخس كمان ودا كله موجود في الفيديو وكل الفيديوهات ال فاتت تقريبا حضرتك جديد معانا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشتركة جديدة من المغرب انا كنت بعرف قناة لو نفسك تخس من قبل وبتديت وقفت سنة تقريبا واليوم توكلت على الله وبدأت قناتك هتساعدني ايضا ان شاء الله بافكار لتغيير روتين الوجبات اتمنى تشجعوني وهبقى ان شاء الله ابشركم بانجازاتي ادعو لي
ياجماعه قناه لو نفس تخس دي روعه انا خسيت عليها ومثبته دلوقتي وباكل كل الي نفسي فيه ومبزدش ولا جرام تاني بجد انا بشكر الباشمهندس مصطفي علي مصمم القناه دي وشكرا لحضرتك اختي الجميله
مبروووك عليكي التغييير👏👏👏👏👏👏👏👏وشرفتيني
@@nadiamahmoud1 تسلميلي ياندوشه ياقمر
ياريت تنظمي الوصفات علي النظام اليومي للو نفسك تخس لان حضرتك متعرفيش ادايه بتنفعي ناس كتير جدا و جزاك الله خير
ان شاء الله بحاول والله
بس صدقا بشارك معاكم يومي بال اكلته بس وبقولكم ايه ال المفروض ناكله
تسلم ايدك
تسلميلي حبيبتي منوراني
جربت الارز اللي عملته تحفه تسلم ايدك
بالف هنا حبيبتي❤
برافوووو عليكي يا حبيبتي بنستفاد منك اوي
اهلا بيكي وماتنسينيش من دعواتك
انا لسه بادئه الدايت من اسبوع مع لو نفسك تخس وبصراحه اعطيتني حافز للاستمرار بفيديوهاتك
برافووووو👏👏👏
السلام عليكم طبعا عجبنى الفيديو جدا احلى لايك لأحلى قناه وربنا يسعدك وشكرا جزيلا
❤❤🌷🌷🌷
اه ياريت تتابعينى ربنا يخليكى بس كده بدون نصف رغيف ولا ربع حتى بس كده بنسبه وانا عايزه اعرف قناتك اسمها ايه
@@nadiamahmoud1 بكرا عندي مناسبه ينفع ماتغدا وباليل اخذ قطع كاتو ارجو الرد
انا قناتي اسمها زي مافي اللوجو وصفات اونلاين
المفروض ماينفعش تاجلي الغداء لبليل لكن لو المره دي بس ممكن واختاري الجاتووه الكريمه بلاش الشيكولاته😂😂
وسيبي لي قطعه😂
السلام عليكم ايوه كده استمري احنا بنستفاد منك كتير
يارب اكون بفيدكم بجد
المهم التزموا وربنا يوفقكم يااارب وتحققوا حلمكم
احسنتي النشر جعلها الله في ميزان حسنتاتج انتي وأستاذ مصطفى
اللهم آمييين واياكم
تسلم ايدك حبيبتي ربنا يكرمك يارب ويجزيك عنا خير الجزاء
اللهم آمييين حبيبتي واياكم❤
@@nadiamahmoud1 اتمنا عندك رقم اتواصل معاك😪
جزاك الله خير
اللهم آمييين❤❤
الف شكر حبيبتي علي قناتك جميلة جدا بتدينا افكار لاكل والوصفات علشان الواحد بيبقي مش عارف يعمل ايه
بالتوفيق ياااارب
ميه ميه يا قمر
❤❤
ياريت مشاركه كل الايام وجزاك الله خير
واياكم حبيبتي وان شاء الله هااشارك علي قد مااقدر ووقتي يسعفني😄دعواتك
ربي يحفظك اختي يا ريت تطبخي امامنا و نشوف شو تعملي ربي يجزيك خير
ان شاء الله وفيه وصفات كثير علي قناتي مطبوخه بطريقه صحيه شوفيها وقوليلي رأيك
@@nadiamahmoud1 من عنيا حبيبتي راح اشوفها و اقلك
👍👍👍🥰
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشتركة جديدة من المغرب انا كنت بعرف قناة لو نفسك تخس من قبل وبتديت وقفت سنة تقريبا واليوم توكلت على الله وبدأت قناتك هتساعدني ايضا ان شاء الله بافكار لتغيير روتين الوجبات اتمنى تشجعوني وهبقى ان شاء الله ابشركم بانجازاتي ادعو لي
بالتوفيق يارب
ويارب تلتزمي تاني وتحققي حلمك قريب جدا
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@@nadiamahmoud1 امين يا حبيتي ادعي لي الله يوفقك ويوفق الجميع لتحقيق هذا الهدف
ليه مبنشفش فيديوهات جديده يارب يكون المانع خير
جزاكي الله خير الجزاء
بعد اذنك نزار الايام السابقة وشكرا
السلام عليكم اختي بالله عليكي تجاوبيني انا بحب اخد شاي باللبن بعد الفطار ومعلقة سكر ومش بقدر اتنازل عنها وباخد كوب شاي بعد الغد بمعلقه سكر افيديني
حبيبتي من غير ماتحلفيني بمجرد مابشوف اي تعليق بجاوب عليه
ممكن تاخدي شاي بلبن كل يوم بس هو مش صحي بس مالوش اضرار بس بلاش سكر خليه سكر دايت
وبلاش بعد الغداء معلقه السكر اتعودي تاخديه بسكر دايت او تعصري عليه ليمون
السلام عليكم انا بحب اكل ع الغدا ٤ معالق ارز مع سلطه ولحمه ده غلط ولا اى
لو مشيتي مع انظمه لو نفسك تخس هاتخسي اسرع جدا انا الحمد لله خسيت معاهم ٢٢كجم في اربع شهور
ممكن لو سمحتى تنصحينى ابتدى من اى نظام مش عرفه اى نظام ف صفحه لو نفسك تخس ممكن تفيدنا بعد اذنك
@@nodyana5977 حملي تطبيق لو نفسك تخس هاتلاقي عليه كل المسابقات
وال محتجاه اسالي واجاوبك يانودي ان شاء الله
متشكره جدا لحضرتك ربنا يبارك فيكى💕
اني مشتركه جديده من العراق اني أحد متابعين لو.نفسك تخس صار٩اشهر معاهم والحمدالله كان وزني ١٠٥ كيلو وحاليا ٨٠.بس.من.رمضان لحد.الائان مانزل ولاكيلو معما اني ملتزمه١٠٠بل١٠٠.شنوسبب.ممكن.تساعديني
لو سمحتي انا مبحبش طعم زيت الزيتون فاي حاجه اي البديل الصحي لي
هو بس مفيد علشان بينزل من الكوليسترول الضار وبيرفع من الكوليسترول الجيد
لكن ممكن تستخدمي زيت دوار الشمس خفيف
@@nadiamahmoud1 مرسي لذوقك انا اسفه اني سالتك السوال كزا مره بس بجد كنت مستنيا الاجابه شكرا
@@ملكروحي-ه6ح والا يهمك اول مابشوف بجاوب ماتقلقيش
حبيبتي قناتك جميلة وأنا كمان متابعة البشمهندس مصطفى ‘ ربنا يبارك لك 💞💞💞
بس عندي سؤال انتي ما شاء الله خسيتي قد إيه مع أنظمة لو نفسك تخس ؟!
الحمد لله 22كجم في اربع شهور وثبت كمان حوالي 6شهور وحصل زياده كام كيلو بعد رمضان فقلت ابدأ دايت تاني علشان اتخلص منهم الاول وكأني رجعت علشانكم
بس دلوقتي الحمد لله وصلت للوزن ال كنت مثبته عليه واتمني انزل كمان عنه كام كيلو دعواتك وبالتوفيق لكي ياارب
@@nadiamahmoud1 حبيبتي ليا الشرف اني اتعرفت عليكي وربنا يثبتك ‘ أنا حكايتي مع البشمهندس غريبة شوية ‘ متابعة قناته من سنتين مثلاً وبحب كلامه جدااا ومفيش ڤيديو الا لازم أشوفهوله ‘ و حافظه كل كلامه وتعليماته ‘‘‘ ولسه يادوب بادئه دايت على أنظمة الصفحة من بداية المسابقة الحالية فارقوني يا دهوني يعني ده تاني أسبوع ‘ تخيلي بقى!!! 😂😂😂
@@nadiamahmoud1 بس بإذن الله هتابعك علشان أعرف الوجبات وطريقة طبخها بشكل صحي أكتر رغم إن أختك شاطرة وعملت أكل صحي كتير ‘ بس حبيت طريقتك في الشرح جميلة الحقيقة 💞💞💞💞
@@bodourelsayed4991 اهلا بيكي تنوريني طبعا
الفطار مفهوش عيش ارجوا الرد
علي حسب الايام في انظمه لو نفسك تخس ايام بيكون فيها وايام لا
ربنا يبارك فى صحتك وعفيتك....لو سمحت ٣٠٠ جرام بانيه يعتبر حولى كام قطعه بانيه....ممكن فيديو عن فوايد البقدونس
اما تشتري بانيه يارانيا
شوفي الكميه كام قطعه وقسميها علشان تكوني متأكده لكن بالكثير يكونو 3شرايح
وفيه بالفعل فيديو عن البقدونس علي القناه
ruclips.net/video/n_LEticJm-s/видео.html
شوفيه وقوليلي رأيك
@@nadiamahmoud1 شوفته ده البقدونس وفوايد رهيبه بس هو فعلا مدر للميه الزايده بالجسم وملهوش علاقه بالدهون
يعنى ربع ك وقطعه عليهم
تمام انا قلت كدا في الفيديو😄😄
ايوووه بس دا اقصي حد ممكن تاخدي 200جرام او ربع كيلو
انا بشرب لبن العلب بدل لبن خالى الدسم عشان مش بحبه ينفغ
ينفع بس يكون خالي الدسم
😍😍👍👏👏
❤❤
حد يرد عليا هوا الفطار والغدا مفيعاش عيش او رز
هو انتي سألتي قبل كدا وانا مارديتش ياغاده !!!
العيش والارز بيكونوا موجودين في ايام وايام اخري لا ودا في انظمه لو نفسك تخس
لكن ماتقلقيش الاكل كثيير وبيشبع
ارجوكي ياحبيبتي عشان تدينا أفكار و نشجع بعض
ان شاء الله❤
مشتركه جديده من العراق وياريت تعلميني شلون ابدي الدايت وشنو وجبات الأكل لأسبوع كامل
اهلا بيكي نورتيني
الاول اشتركي في قناه لو نفسك تخس لاني ماعنديش انظمه الانظمه بتاعتهم وانا متبعه الدايت معاهم وبس بشجعكم
وارجعي اتشجعي معانا
كان الله في عونكم
حبيبتي❤❤
تسلم ايدك لوسمحتي انا كان وزني ٩٥ والحمد لله بقى ٨٢ بس انا مقلله الكربوهيدرات بس مش منعاه وبنزل الحمد لله ده غلط ولا عادي ارجو الرد
دا كويس بس لو التزمتي علي نظام غذائي هاتخسي اسرع
يعني لو اتبعتي انظمه لو نفسك تخس هيا انظمه مدروسه ومجربه وانا خسيت عليها معاهم الحمد لله 22كجم في اربع شهور بس كنت ملتزمه تمام
برافووووو ويارب تحققي حلمك قريب
بصراحه انا بشرب مايه كثيير لن مابحسبش قد ايه لكن في النهايه مابتقلش عن 3 لتر في اليوم بس خلي بالك ان خمسه لتر كثيير علشان كثر المايه بينزل بالاملاح المفيده وعناصر كثير من الجسم
ادخلي لقناة لو نفسك تخس صدقيني روعة وسوف تتعلمين اشياء كثيرة عن الرجيم او الدايت بطريقة صحيحة
كلام مظبوط جدا👏👏👏
السلام عليكم اني عملت بنظام الصيام المتقطع مع الامتناع عن النشويات والسكريات ونزلت ١٢ كيلو خلال ٦اشهر لكن بعد بطني منزلت كثير وماعرف شنو السبب اريد اثبت ع وزني وماعرف شلون كذلك ماعرف شنو اكل باليوم الفري وماريد الخبط بالاكل اخاف ارجع اسمن
انا مجربتش الصيام المتقطع لكن اي نظام يحرمك من النشويات هو نظام فاشل لانه بيوقع لك الحرق
انا مع لو نفسك تخس وبناكل كل حاجه الحمد لله نزل وزني 22كجم في اربع شهور اشتركي معاهم وابداي معانا شويه علشان تاكلي اكل صحي و علشان جسمك يعوض العناصر ال نقصاه وبعد كدا هاتلاقي بطنك بتنزل مع جسمك مع شويه مشي بس وكمان عندهم انظمه تثبيت للوزن الدنيا سهله معاهم جدا
@@nadiamahmoud1 🌺🌹🌺🌹🌺🌹💕💕
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتي انا ماشيه على نظام حساب السعرات بحاول مش اخذ اكتر من ١٠٠٠ سعر في اليوم لاني وزني تحت ٦٠ وقربت من المثالي. اليوم الفري اخد كام سعر علشان ما اعكش واسفه للااطاله.
يعني انتي مش متبعه انظمه لو نفسك تخس
وبتحسبي سعراتك
بس سؤال انتي طولك قد أيه وحسبتيها ازاي انك قربتي من المثالي
خلي بالك لتوصلي للنحافه وبعد كدا تقولي ياريتني
@@nadiamahmoud1 انا طولي ١٥٥سم ونفسي اول ل ٥٠ ك بصراحه
قليل كدا هاتبقي رفيعه جدا
انتي التزمي بالانظمه واما تلاقي شكلك بقي متناسق وانتي حباه وقفي دايت وثبتي
@@nadiamahmoud1 متشكرا جدا للرد والاهتمام
❤️❤️❤️
منتظره الفري صاحيه يا أميمه😂😂
للدرجه دي😂😂
طاب انا كنت بخلص لكم الفيديو وانتي بتعملي ايه😍
@@nadiamahmoud1 بالعكس انا بيجى عليا الفرى ببقى خايفة وقرأت زى ما قولتيلى لاقيت ياااه كتير أوى أوى أوى استحالة اعمل كدااا 😂😂بالنسبة للسهر كنت فى فرح عقبال عندك ي روحى
عقبالك انتي كمان 😄
بس اما قرأتي ضميرك ارتاح صح😂😂
@@nadiamahmoud1 لا خوفت أكتر 😂😂😂الجمعة ال فاتت مخدش فرى وحاسة بدمر حرقى بخوفى ده حد يعدم ضميرى ده هو سهران ليه😂😂😂اصل انا فى المثالى وأقل كمان😂😂😅ف تحسى بترعب😂
علشان حرقك خدي الفري
علشان حرقك يفضل عالي ومبروووك علي المثالي لولولووووووي😂😂😂😂🙈
ربنا يبارك فيكي يا رب اناكنت محتار بعد ما أثبت أنه هاكل ازاى شكررررررررررآ
دا اكل دايت اما ارجع اثبت تاني هااشارك معاكم برده ان شاء الله
لكن القناه معظم وصفاتها اكل صحي هاتستفيدي جدا
ادعولى💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚ادعولى
بالتوفيق يا حبيبه👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪
يا ريت لو سمحت بعد اذنك
نعم ياريت ايه
نا بحبك اوووي وبعتبرك زي مامتي بس نا عندي سؤال نا عندي ١٣ سنه ووزني ٩٥ كيلو نفسي اننتي تشجعيني وتقوليلي نصائح علشان استمر في دايت بتاع لو نفسك تخس وشكرا لحضرتك 😍🤗
ويشرفني تكون من اولادي علي فكره انت في سن اولادي
واكبر تشجيع ليك انك متواجد معانا وشوف الفيديوهات هاتتشجع أكثر ولازم تاخد القرار وتقدر تعملها وشوف فيديوهات للاولاد في سنك علي لو نفسك تخس حققوا حلمهم في فتره قليله جدا
انت ابداء وكلنا معاك👏👏👏
@@nadiamahmoud1 ميرسي لحضرتك ي طنط وبجد النهارده الفري هاخده وبكرا أن شاء الله هبدأ دايت ويوم الجمعه الجاي بإذن الله هاجي واقول لحضرتك نا بقيت كام وفي النهايه بس عايزه اوضح حاجه لحضرتك اننا بنت م ولد 😂😂😘
حبيبتي😄😄😄😂انا اسفه
منوراني واتشجعي ومنتظراكي
وحتي لو الميزان مانزلش كثيير انتي علي الطريق الصحيح
@@nadiamahmoud1 تسلميلي ي طنط 😍🤗
احنا لينا كام واحده بتنجان
لينا واحده باذنجان متوسطه في اليوم ال هو الباذنجان الرومي
دا باذنجان عروس يعني ممكن تاكلي منه 3او 4متوسطين ويكونوا معمولين بطريقه صحيه
انت قللتي من اكل النظام قوي ...فيو ٣ جزر و ٢ بصل و ٢.......الناس ممكن تتلخبط و فيديو بتعك يجيب نتيجة عكسية و شكراااا
انا بقول ال بعمله فعلا بدون مجامله
وبقول للناس من حقها تاكل ايه لكن انتي كمان في بعض الايام هايكون دا أكلك فقط
بحاول اضيف الجزر والفلفل والبصل والطماطم في السلطه علشان يبقي طبق متكامل وخلي بالك هيا منها كميات متوسطه يعني مش وحات كبيره
الصفحه دي مزيفه علشان الصفحه اساسا بتاعت واحد محترم اسمه مصطفي علي حرام تخدي ماجهود مش بتاعك
ياريت نحسن الظن ببعض الاول
ايوه طبعا الانظمه بتاعه البشمهندس مصطفي وقناه لو نفسك تخس وانا متبعه انظمتهم زيكم بالظبط وخسيت معاهم 22كجم وعلشان اشجع الناس وفقط بشارك معاهم يومي وبدعوهم للاشتراك في قناه لو نفسك تخس كمان ودا كله موجود في الفيديو وكل الفيديوهات ال فاتت
تقريبا حضرتك جديد معانا
هي عم تقول إنو لي ما بيعرف الصفحة يفوت عليا ما عم تنكر إنو عم تطبق وصفات الصفحة
جزاك الله خيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشتركة جديدة من المغرب انا كنت بعرف قناة لو نفسك تخس من قبل وبتديت وقفت سنة تقريبا واليوم توكلت على الله وبدأت قناتك هتساعدني ايضا ان شاء الله بافكار لتغيير روتين الوجبات اتمنى تشجعوني وهبقى ان شاء الله ابشركم بانجازاتي ادعو لي
بالتوفيق ياااارب👏👏👏
@@nadiamahmoud1 امين