【蹴り】弾腿で動ける柔軟性と筋肉を手に入れる

[@HirohitoTsuneoka]

大丈夫ですね？と聞かれてギクッとしました💧今日はやったことない動きやったので、脳が活性化しました！見てる分には簡単そうなんですけどね〜。練習します！

[@nao.n.naotan6991]

筋トレ・ウォーキングばかりで、柔軟性としなやかな先生の動き、大変憧れますね。
見習って少しでもしなやかな柔軟性を頑張りたいと思います！

[@MoonDolphin]

片足立ちの姿が美しいです♪
片足上げる時に意識していることはありますか？
どうしても傾いたりぐらぐらしてしまいます。

[@金子善彦-k1l]

いつもありがとうございます。
バレーボールなどでジャンプ力をつけるにはどうすれば良いでしょうか

[@Galakuta]

慣れないと左右がごっちゃになりますね。
あと太極拳のクセでつい縦拳にしてしまいます（苦笑）

[@nao.n.naotan6991]

肩甲骨周りにたくさん筋肉があり、どんなストレッチも柔軟運動にも支障きたすので、どうしたら解れるでしょうか。

[@jdotsystem]

左の肘が伸び切らないけど大丈夫かな？

[@nao16395]

地味にきつかった😃