Mam pytanie, czy to cwiczenie jest w stu procentach bezpieczne? Czy można mieć jakieś obawy o zerwanie lub inne kontuzje mięśnia, kiedy nie wolno nam go wykonywać?(kontuzja kolana, naderwania...)
Jak w każdym ćwiczeniu, należy uważać. Mi coś puściło bo jednak to trudne ćwiczenie, ale na szczęście pewnie jedynie powięź co coś szybko się zregenerowało. Rozgrzewka i delikatnie z wyczuciem. W kwestii kolana nie pomogę
Sporo się mówi aktualnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz moim zdaniem jeżeli ktoś marzy o tym, żeby tylko schudnąć (a nie zbudować super mięśnie) tak jak sama chciałam to praktycznie wystarczy szczególnie zdrowo jeść, czyli nie jeść wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które głównie tyjemy. Na dodatek oczyścić organizm oraz pić dużo czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80% to odżywianie, a 20% to ćwiczenia. Polecam sobie samemu poczytać info na temat diety Anusi, tam autorka opisuje jak zrzuciła ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, jedząc przede wszystkim naturalne produkty, bez specjalnych ćwiczeń :)
Ale wszelka aktywność fizyczna ma inne zalety, niż tylko pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej. Jeśli trening jest odpowiednio zaplanowany, ćwiczenia są dobrze dobrane i technika ich wykonywania jest poprawna, to jak najbardziej trzeba je wykonywać :)
Świetny materiał.
bardzo fajnie wyjaśnione, dziękuję!
Niema takiego drugiego jak Pan co by z taką pasją to tłumaczył, pozdrawiam:)
Od jakiegoś czasu przymierzam się do tego ćwiczenia.teraz to będzie łatwiejsze
👍
super filmik
W chwili obecnej nie potrafię zrobić żurawi ze względu na niebywały skurcz łydek. Może z Twoimi radami się uda. Zobaczymy.
Mam pytanie, czy to cwiczenie jest w stu procentach bezpieczne? Czy można mieć jakieś obawy o zerwanie lub inne kontuzje mięśnia, kiedy nie wolno nam go wykonywać?(kontuzja kolana, naderwania...)
Nie ma żadnych obaw :) co najwyżej usrasz się w majty bo Ci kicha poluzuje rowa :) ćwicz bo robi robotę to ćwicZenie :)
Jak w każdym ćwiczeniu, należy uważać. Mi coś puściło bo jednak to trudne ćwiczenie, ale na szczęście pewnie jedynie powięź co coś szybko się zregenerowało. Rozgrzewka i delikatnie z wyczuciem. W kwestii kolana nie pomogę
Sporo się mówi aktualnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz moim zdaniem jeżeli ktoś marzy o tym, żeby tylko schudnąć (a nie zbudować super mięśnie) tak jak sama chciałam to praktycznie wystarczy szczególnie zdrowo jeść, czyli nie jeść wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które głównie tyjemy. Na dodatek oczyścić organizm oraz pić dużo czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80% to odżywianie, a 20% to ćwiczenia. Polecam sobie samemu poczytać info na temat diety Anusi, tam autorka opisuje jak zrzuciła ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, jedząc przede wszystkim naturalne produkty, bez specjalnych ćwiczeń :)
Ale wszelka aktywność fizyczna ma inne zalety, niż tylko pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej. Jeśli trening jest odpowiednio zaplanowany, ćwiczenia są dobrze dobrane i technika ich wykonywania jest poprawna, to jak najbardziej trzeba je wykonywać :)
@@agataborkowska9723 szkoda Twojego pisania, martunia wszędzie wstawia te swoje farmazony z dietą anusi, kopiuj wklej.
A kto pytał?