كيف تحترم نفسك وتقدر ذاتك ( ماهو احترام النفس؟)
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- كيف تحترم نفسك وتقدر ذاتك وماهو احترام النفس؟
تعبير شائع وخاطيء في نفس الوقت نستخدمه كثيرا وهو "احترم نفسك" ولكن احترام النفس وتكريمها وحفظها من الايذاء بخطوات بسيطة هو موضوع الفيديو.
الفيديو من سلسة "إزاي" علي حساب الانستجرام.
للإطلاع ومتابعة محتوي كتابي الجديد" هل أنت غبي ❤️عاطفيًا" علي حساب الانستجرام:
/ nancy_semeda
✅لحجز والاستفسار عن جلسات الاستشارة الفردية (أون لاين) يمكن إرسال رسالة واتس أب علي الرقم التالي:
wa.link/s0czcd
✅ تابعوني علي الانستجرام
/ nancy_semeda
✅ تابعوني علي الفيس بوك
/ reflect.with.nancy
والله علمتني الحياة ان احترم نفسي و ادافع عنها من كل شخص اراد اهانتي لرد له الصاع صاعين و بكل ادب راح زمان البراءة اعط لكل ذي حق حقه
زمن التسامح انتهى..من الآخر اعمل زي ربنا من لا يرحم لا يرحم..
كيف احتي افيدينا لاني مقهورة من ظلم الناس
@@ninasolo3832 المعاملة بالمثل افضل حل
@@احمداحمد-خ7ع4ز أنا دائما بعامل بالمثل و أهلي أهم أكثر من ينتقدني لأني أضع حدود للآخرين معي... و يصفونني بكلام غير مهذب
خبرونى انا متزوجه من شخص من دوى الاحتياجات الخاصه علما أنه هو طبيعى جدا بس أمه وأبوه استغلو المال لى يصرف من الدوله وتركوه وفوق ده جعلوه ودخلو في رأسه أنه مايفهم ومات الاب وشيال الوكاله اخوه الكبير ولان المال ياخده اخوه ومو ميعطينا ولا فلس منه وانا ما ابغ أتنازل معاه لانه اوراقى لسا ماجهزت واصبر عشان زوجى لانه محتاج وقوفى معاه لانه تقريبا لى ثمانيه شهور تعدلت نفسيته وصار فى اشيا كثيره تحسن ولسا فى فى طريقى لمساعدته لى تتقوى شخصيته ويعلم أنه طبيعى وأنه دمرو حياته عشان شوى معاش وجعلوه مثل. الخدام لانه ربى معطيه بنيه جسديه قويه لاكن جعلو اعاقه في دماغه حسبى الله ونعم الوكيل فيهم ياريت احد يفهمني انا اقدر ابلغ بس لسا اوراقي الله ينتقم منه ومن لى قبله
لا تفكر إنك أقل من غيرك
لا تنتظر المدح و الثناء من آخرين
المدح يجب أن يأتي من نفس
يجب بناء ثقه للنفس
احترام النفس يكون في البعد عن كل ما يقلل من شأنها سواء بالقول أو بالفعل . لون البلوزة جميلة جدا 😍
عارفة يادكتورة اجمل كلمة اتعلمتها منك انه زى مابيصعب عليكى الاخرين لازم تصعب عليكى نفسك لانى ياما جيت على نفسى عشان ابسط اللى حواليا وف الاخر لاشكر ولاتقدير
علمت اولادي ان لا يتقبلوا الاهانة حتى مني وحتى من ابيهم .لان الذي يتقبل الاهانة وهو طفل يبقى يتقبلها في جميع مراحله العمرية.
يا دكتورة عايزاك تكلمنا عن شخصية حساسة وكيف تتغير من افراط في الحساسية لانوا شيء بتعب كثير وهديان تحليلي وشكرا ربنا يكرمك ويجازيك
نعم والله متعبة
نعم والله تعبت
الحساسية نوع من الشخصيات ضروري تعترفين بوجودها انها نعمة من الله تحتاج تعديل في التفكير .. ممكن تفكرين لو موقف صار مع صديقة عزيزة كيف راح تنصحينها تتصرف .. راح تتعبين فيالبداية كانه نازله من السما من الخوف .. لكن اصبري مع الوقت تسهل الامور ..
ممكن رقمك
التقليل من الاختلاط بالناس والاقارب والجيران
يقلل من الازعاج والاهانه والتدخل
لانو الأغلب فضولي ومزعج
وكمان احنا لازم ننتبه على أنفسنا ولا نتدخل ونتحشر بغيرها وتكون مواضيعنا عامه وليس خاصه مع بعض
وهيك كل حد بحترم نفسو وي
بحترم غيروا
الشكوى لله أيضا من احترام النفس. يا رب ان لي مشكل كذا ولا اعلم ماذا اصنع فيه.. لا حول ولا قوة لي الا بك.. ساعدني و اكفني من ظلمني....آمين
امين
@@zaaamedshl7237 ruclips.net/channel/UC8fkqXYFzIBCgzihacgi43w
رب لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
علمتيني جزاكي الله خيرا بإذن الله من الان فصاعدا احترام نفسي وانا قادر على هذا لانني ولدت بالفطرت ليس احد افضل مني انا مثلي مثل الاخر اللهم إهدانا إلى الحق ولا تجعلنا ممن ظلموا انفسهم
شكرا لكي سيدتي الجميلة
مع كل فديو أتعلم من حضرتك الرقي في التعامل مع نفسي ومع غيري
والله ياست نانسي، فيديوهاتك ساعدتني جدا في زيادة الثقة بنفسي❤️اتمنى تسوين فيديوهات عن بداية الارتباط وكيف على المرأة في بداية العلاقة ان تتصرف بشكل سليم لبناء علاقة سليمة...
وكأنك بتحكي عني كن على كدا فعلا حسيت اني ظالمة لنفسي لكن بديت اتخلص من العادة دي ... التعلق والإنفاق بس لوجه الله والناس المرضية والممرضة وعرفت كيف اخذ حقوقي...شكر ا دكتورة ياجميلة
اللهم ارزقني الثقه بالنفس يارب
المشكل هو أنه أنا مع أشخاص قريبين مني لا أقبل أن بنقصوا من قيمتي و ادافع عن نفسي بقوة لكن مع الأشخاص الآخرين سواء اقارب او غرباء احس كانه هناك حاجز أن ارد او ادافع باحترام عن نفسي
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم((كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان للرحمن١-سبحان الله وبحمده٢-سبحان الله العظيم )) أنشرتؤجر 👌الدال على الخير كفاعله 👍🤍🌷🌷
يعني الكلمة الصحيحة لماحد يتعدى حدوده يتقال له الزم حدودك. اكثر شي مسني في كلامك دكتورة انه ماانتظر الثناء او التوكيد من الخارج فعلا دي مشكلة نحن نعاني منها معشر النساء ادركتها مع الاسف متاخر وقاعدة احاول ازرعها في بنتي وربنا يبارك فيك انت يادكتور اصبحت عندي من الناس المؤثرين في حياتي باسلوبك الي يمس القلب قبل العقل بارك الله فيك يارب وجزاك بجنة الفردوس الاعلى😘🥰
الف شكر 🙏 على هذا الشرح الواضح والمفيد جدا
لانه فعلا لدينا خلط كبير بين " احترام الذات " " تقدير الذات" و " حب الذات "
احتراماتي 🙏🙏🙏🙏🙏
شو فرق بينهم
سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم
فيديوهاتك كلها جميلة جدا ومفيدة وعميقة ربنا يجازيكي خير يارب
تكلم نفسك بأسلوب محترم وتعطيها وضعها من التقدير
لا اقبل الاهانه واقول لا عند الضغط
لا تفكر انك أقل من غيري مهما كان ولا أقارن نفسي بأحد
التوكيدات الايجابيه والمدح لا انتظره من الخارج
فهم النفس والثقه لهاا
تجنب تخلي نفسك بمواقف تقلل من احترامك
وخذ كما تعطي
شكراً جزيلاً على كلامك الراقي
كل انسان مهم عند الله سبحانه لذا يجب تقديس النفس لانها هديه من عند الله
حبيبتي أنت، متابعة وفية لك من الجزائر 😘🌹
انتى جمييييييلة
كلامك يدخل القلب بسرعة
فيديو رائع قمة الروعة احنا لا نحترم انفسنا لي يغلط فينا نسامحو و لي يستغلنا نعطيه اكتر ونقول مشي مشكلة و لي لا يستاهل محبتنا نضيع وقتنا معه فكفى بانفسنا استهتارا
صحيح والله كفى هذا اللي تتكلمين عنها هي أنا
@@user-ui3of1bs3yربي اينما وليت وجهي فازرع الطيبين في طريقي
@@Jouir-u.viez3j يارب حبيبتي آميييين
ومنكم نستفيد جازاكم الله خيرا لازم احترم نفسي ياه كنت احترم الاخرين ولو اهانوني ولا ارد عليكم كما ينبغي ليس بسبب عدم القدرة على الرد وانما خوفا على جرحهم ومراعاة لمشاعرهم ظنا مني اني احترمهم ولا اعاملهم بالمثل او باسلوبهم وتاريها انا من لم يحترم نفسه بتصرفي كأنك صفعتيني ويالها من صفعة شكرا 😘
انا زيك كنت اراعي مشاعرهم واخاف على زعلهم في الوقت اللي هم يزعجوني ويزعلوني ولايهمهم
شكراااااااا💖💖💖على الفيديو الرائع و الكلام الحلو 💛💛💛💛
كتييير فرحتيني 😆😆بصراحة أحيانا لازم نعمل حدود للناس و خاصة من يحاولون استغلال مجهوداتنا باستمرار و بدون تقدير تعبنا و فعلا الحل هو احترام الذات خليهم يتحملو مسؤولية تكاسلهم ههههه
بحبك🙆💖
جزاك الله خيرا، فعلا نحترم الآخرين على حساب ذواتنا. أسعدك الله 🤲
كلامها الدكتورة ذي صحيح... وعين العقل
جميله وخلوقه ومتربيه واتيكيت وبرستيج عالي
ماشاء الله تبارك الله...
تستاهل متابعه ... 🤩😘
ماشاءالله قمةالمستوى والاحترام 🎉صراحةفي ميزان حسناتكم
الله تحفه بجد رائع جدا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا يا دكتورة على المواضيع المهمة المختارة بدقة 🌹
ماشاءالله عليكي يادكتورة حكيك مريح جدآ ومفيد والحمدلله كل فيديو بتفرج عليه عم اتعلم منك كتير الله يكرمك يارب
مرحبا واهلا5وسهلا
Vous avez tous à fait raison, bravo 👌👏 👏👏 c'est ça ce que j'avais besoin d'entendre, merci 🙏🙏🙏
ماشاء الله البلوزة والخاتم لونهم راااائع
من العراق/بغداد بتاريخ 22/2021 احسنت يادكتورة نانسي. هذا الموضوع لو تلقيه الباحثة الاجتماعية في المدارس على الطالبات وعلى المدرسات بدلا من ان تنتظر حدوث مشكلة بين الطالبات او بين الطالبة والمدرسة . الافضل ان نسارع في تغير مهام الباحثة الاجتماعية وتفعيل دورها في ثقافة الطالبات ، احترام النفس يجب ان يتعلمه الشخص من الطفولة ، متى سنقضي على التخلف السائد في مجتمعنا العربي . نحتاج الى نهضة كبيرة واسعة تبداء من سن الحضانة لغاية التخرج من الجامعة ، نهضة الاخلاق الحميدة (احترام النفس والاخرين ، القوة الذاتية ، الحب والعطاء والوفاء، الاخلاص بالعمل الجيد ، التفوق الدراسي ...... ) اتمنى ان يحصل تغير في مناهج الدراسة فالطالب هو محتاج الى الصحة النفسية والثقافة الاجتماعية شكرا شكرا شكرا جزيلا تحياتي اختك من العراق بتاريخ 22/1/2021
مبدعة ومتالقة بااحسن اختيار المواضيع المهمة والتعامل مع الذات وبارك الله فيك يااستاذة نانسي 🌹🌹🌹🌹
تفسير رائع وفهم جديد للاحترام
شكرا استاذة
قبل ماأسمع لايكاااات أنت رائعة ربنا يجازيك خير على نشر الوعي سمعت الفيديو ثلاث مرات وهفضل أسمعه لغاية ما أتغير وأتعلم إزاي أحترم نفسي ده أنا عايشة وفاهمة غلط انت عسوووولة مزيد من الوعي
شكرا ام رضا
@@nancysemeda-thecounselingpsych حبيبتي الشكر لك
تعجبني فيديوهاتك بتدخلي بالموضوع فورا
حضرتك كلامك رائع بارك الله فيك
من كثرة ما تتقي الله في الاخر المجلس العابت والا ويزاد تسمم،فلا يترك لك المجال،حيث تكتفي بالصمت والترقب من حين لحين،اللهم شفهم
احترامي مع اصدق تحياتي
والله أنت ورده كثر الله امثالك 💖💖💖💖
انا اكتشفت قناتك اليوم اجمل كلام سمعتوا في حياتي
والله انك قمة وهرم في علم النفس 👍 لك اجمل تحية اخوية من المغرب✌
نانسي انا بحلم جدا تعلمت منك الكثير والكثير استمري في هذا النوع اختك من مصر
في مقولة في هذا السياق "اللي بيحترم بيحترم نفسه" وهي صحيحة 💯💯👌
نورتينا يا منورة.ما شاء الله.🌹
من لطافتك وكلامك الجميل اتمنيت الفيديو طوويل 😻❤️متابعتك🇸🇦
شكرا لكي انا من المغرب و بحترمك كتير و ربنا يوفقك في حياتك .
انا محتاجه مثل هذي الفيديوهات وشكرا على شرحك مبسط والوافي
كلامك مميز جدا في هذا الموضوع بالذات يعطيكي العافية يا دكتورة
شكرا دكتورة على الكلام المنطقي واسلوبك جميل في توصيل الفكرة .
بنتظر الجرعة المعلوماتية النفسية منك يادكتور..دمت بكل خير وجمال ووهج
بارك الله فيك أستاذة نانسي صراحة في كل مرة أتعلم منك الكثير ... متابعة من الجزائر 😊
الله اكبر علي حضرتك .. فعلا لو بحثنا عن قيمتها في كلام الناس هتبقي زي اليويو حبه فوق و حبه تحت حسب هوا اللي قدامي و نواياه .. تحياتي لحضرتك متابعه قديمه جدا لكي من اول شهر فتحت فيه القناة ❤❤❤
حبييتي يا سالي ربنا يبارك فيكي ويرزقك راحة البال، تحياتي
بارك الله في أخلاقك العالية ....ربنا يوفقك ان شاء الله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
والله فيديو رائع انا من هنا ورايح حاحترم نفسي 🌻
مواضيعك قيمة و كلامك وجيه مزيدا من التوفيق تحية من الجزائر
اكتشفت قناتك اليوم يا دكتورة و أنا أشكرك جزيل الشكر على فيديوهاتك الرائعة.
صباح الخير خديجة
كلما تشجعيني اتذكر مواقف حصلت معي وفات اوان أني أرد على نفسي الإهانة. في مرة دخلت مؤسسة على اساس متربصة ومليش الحق اتعدى حدود المتربصين. في احدى المرات طلب مني المدير ان احمل الورق المرمي في الارضية مع أنه رجل اكبر مني سنا وخفت خسارة تربصي وياخذ نظرة سلبية عني لم أقدر أن اقول لا لأنه ليس عملي ولست أنا التي رميت هذه الأوراق الممزقة ولكن لحد الآن مازلت اتذمر لما افتكر هذا الموقف. ساعديني على الرد في مثل هذه المواقف ❤❤❤❤
احترام الذات مهم وهي عملية تبدا من طفولة اي لابد ان يتعلم طفل احترام ذاته وبناء ثقته بنفسه في بداية مبكرة لان عملية بناء الثقة تعني ببساطة بداية احترام الذات لكن للاسف كما قلت هناك كثير من ناس لايعرفون كيف يقولون لا لانهم ببساطة لم يتعلموا لكن مع مرور الوقت ووصول شخص الى سن معين يدرك مكان عليه ان يفعلوه لو احد قلل احترامه ومع الوقت يصبح اكثر ثقة بنفس لان نفسه عانت ولم نستطبع ان تتحمل اكثر لهدا نجد هؤلاء اشخاص اكثر حساسية لهدا امرنا رسولنا كريم بكلمة طيبة واخلاق عالية حتى مع غير المسلمين فادا احترمت نفسك يعني انك تحترم غيرك لانك تنشر طاقة ايجابية التي تعود اليك بنفس ذبدبات وا اذاحاول احدهم تقليل من احترامك ضعه عند حدوده لكن بطريقة متحضرة واسلوب راقي لكي لاتفقد طاقتك ايجابية اتركه داخل قوقعته سلبية وهدا احسن اسلوب لمحافظة على نقاوة الذات شكر سيدتي
جزاكي الله خيرا ...تفكير سليم ومريح و كلام وإسلوب هادئ و جميل ورائع .
الله يحفظك و يخليلنا إياكي ايتها الإمرأة الفاضلة العظيمة .
ربنا يجزيكي كل خير فديوهاتك مفيده وطلتك فيها كريزما وبرستيج ربنا يحفظك
تئبشي ألبي الله يسعد ألبك شو بحبك كل حلقاتك حلوة وبتجنن متلك بتمنالك التوفيق حبيبتي
ـ ما ينفعش حد يقعد يحط رجل علي رجل قدام حد كبير حتي لو ميعرفوش .
ـ مينفعش نهزر في الشارع بالايد او بالصوت العالي ونضيع هيبتنا او نؤذي غيرنا .
ـ مينفعش نتكلم مع حد واحنا باصين في موبايلتنا ومش مدينلو اهتمام و احترام كافي .
ـ مينفعش نضحك في مكان عالي ملفت للنظر في أماكن عامه .
ـ كلمه ( من فضلك ولو سمحت وشكرا ) تتقال لكل الناس حتي بين الاهل والازواج ولو بعد خمسين سنه .
ـ كلمه ( حضرتك ويا عمي ) تتقال للناس الأكبر منك سناا .
ـ لما تغلط اعتذر واعترف بغلطك ... ( انا اسف ) بتختصر كلام كتير .
ـ الحاجه الحلوه اللي بيجبها الضيوف بنقدملهم منها ومش عيب علي فكره .
ـ متشربش سجاير قدام ابوك وأمك مهما سنك كبر او حاول تبطلها حياتك وصحتك تبقي افضل .
ـ الشتايم والجمل الاعتراضيه والالفاظ الخارجه هتفضل طول عمرها عيب و مينفعش تتقال بصوت عالي او وسط ناس محترمه او علي السوشيال ميديا علي اعتبار ان دي بقت لغه العصر وعادي .
ـ نحاول نفرق بين الهزار لما نكون بنات مع بعض او شباب مع بعض ونراعي ان فيه هزار مينفعش يكون قدام بعض .
ـ الخمره حرام ....مش روشنه .
ـ ( اللبس الضيق ) مش بيخليكي حلوه.....ده باب من ابواب جهنم .
ـ مينفعش تاخد علي طول الكلام اسمع واصبر وبعدين اتكلم .
ـ ( لكل مقام مقال ) .
ـ الفرق في السن لازم يحترم حتي بين الاخوات .
ـ مينفعش تنادي حد باسم او بلقب هوا مبيحبوش ...
ـ الكلمه الطيبه والابتسامه صدقه .
ـ زياره المريض واجب مش جدعنه منك .
ـ الكذب حرام مفيش كذبه بيضا وكذبه بدافع حاجه .
ـ احترام خصوصيه الغير واجبه .
ـ التريقه علي بعض عيوب الخلق مش روشنه دي قله عدم ربايه منك .
ـ مش علشان تهرب مني او تطلع نفسك ملاك تطلعني حاجه وحشه دي من صفات المنافقين ..
ـ اتحرر من كل قيودك الوحشه سواء كانت داخليه او خارجيه .
ـ راقب افكارك كويس عشان هتتحول لافعال وراقب افعالك كويس علشان هتتحول لعادات .
ـ طول عمرك لا هتبقي فرحان ولا شايف نور طول مانت بعيد عن ربنا ومش بتصلي .......
" شويه الحجات دي إتربينا عليها "
ياسلام عليك ... ونعم الادب والتربيه
الله يحفظ والديك... جزاك الله خير
@@ibrahimasiri7621 شكرا
من اجمل الناس الي اكتشفت وجودهم هنا بجد
فيديو جميل انا محتاجه اسمع فيديوهاتك كلها علشان استفاد واتغير واكون قويه
يادكتور عايزين ازاى نحترم الناس اللي بستفزك طول الوقت وانت بتعالج بالصمت والادب وهما مصرين على استفزاك
باختصار كلامك مع نفسك او لنفسك لازم يكون ايجايي يصنع الشخصيه الي انت عاوزها.
مش لاقية كلام اوصف بيه حضرتك بحبك جدا جدا جدا جدا جدا❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
العطاء بدون الاخد بتحطم الشخصية
ربنا يزيدك من علمه
أنا بحبك اوووووي والله يادكتوره انتي بتفيديني كتير ربنا يبارك لك ♥️🌹
كفايه ابتسامة الخجل دي انتي سكر
اللهم صل على سيدنا محمد وآله وصحبه اجمعين الله عليك وما شاء الله عليك رحم اللهم امرء عرف قدر نفسه احبك في الله وحشتينا ام مصطفى من الجزائر
الله يباركلك ويجزيكي كل خير على الإفادة وربنا يزيدك من فضله وعلمه بالتوفيق حبيبتي
*اللهم صل على محمد* 🌿🌿
جازاك الله خيرا
كل من عليها فان ويبقى الا وجه ربك ذو الجلال والإكرام ربي يرحلنا رحول العافية
شكرا دكتورة نانسي كل فيديو لحضرتك افاده جزاك الله خيرا ❤️❤️❤️❤️
لااله الا الله محمد رسول الله
شكرا جزيلا لك ❤
انت دكتوره محترمه وانا بستفاد من حضرتك كثير جدا ربنا يكرمك ويعطيك الصحه والعافيه يا رب
شكرااا لكي استاذة عنجد كل فيديو بستفيد منو دايمن ممتنة 🌹🌹🌹🌹🌹
قناة جميلة وصاحبتها أجمل
شكرا لك على هذه النصائح
شكرا دكتورة!
ممكن لما نكون منقول لشخص احترم نفسك صح، بمعنى لا تسيء لي على شان ما اضطر للرد بالمثل.
شكرا جزيلا.
بارك الله فيك
اللهم صل و سلم على الحبيب المصطفى
شكرا لك على هذه المعلومات القيمة ربي اخليك أستاذة متابعتك من المغرب 👍🙂🌷
و الله انك إنسانة روعة ، احبك في الله ، 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا 🙏
ماشاء الله عليك جمعت بين العلم والجمال
تشكراتي وتقديري لك الأخت على هذه النصاءح الثمينة وعلى هذه الكلمات الراءعة حقا لقد اهدرنا وقتنا فى الغطاء في الاغاني في الخدمة لكن لم نجن سوب الخيبة والخذلان نحاول اليوم ترميم ما صدع لكن بعد فوات الالوان وتقدم العمر. وجدنا أنفسنا قد ضحينا الكثير الكثير. لكن فى نهاية المطاف اصيبنا بالاحباط والخيبة شكرا مرة أخرى رغم اننا وجدنا ان الزمان قد تجاوزنا ولم يبقى من العمر الكثير لاستدراك ما فات
صحيح لكن أن نصل متأخرين خير من أن لانصل ومامضى نحتسبه عند الله فالله تعالى لايضيع أجر من أحسن عملا ولايضيع أجر الصبر على الأذى بدليل قوله تعالى والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين دمتم في رعاية الله وحفظه
السلام عليكم أختي الكريمة.
شكرا لك على مشاركة الأفكار الجميلة معنا.
حبذا لو تضعي سماعات الأذن حتى يكون المايك قريبا و يكون الصوت أفضل لأن الصوت منخفض نتيجة بعد المايك.
مزيدا من التوفيق أختي العزيزة
احلى دكتوره نانسى بجد شياكه وعلم وذوق بجد واجهه مشرفه