이런식으로 다이어트하면 백프로 망함. 뭔가를 억제하고 고통받으면서 통제하는 방식으로 다이어트를 해버리면 보상심리가 극대화되고 계속해서 인내라는 에너지를 많이 소모하게 되는데, 인내라는 에너지는 한계가 있음(상위1%사람도 똑같음) 성공적인 다이어트는 앞으로 10년동안 할 수 있는 패턴을 만들어가는 행위임. 쉽게 말해 습관을 바꾸는 일인데, 몇십년동안 만들어져 온 습관이 하루아침에 달라지지 않음 고로 조급하게 하지말고 차근차근 조금씩 변화하며 진정으로 빼야된다는 마음가짐을 계속 유지하기위해 동기부여를 꾸준히 해주어야함. 헬스 트레이너가 말하는 식단이라는 건 단순하게 단기간에 살을 빼는 방법이기에 일반인은 죽을때까지 해당사항이 없는게 대부분임(필요하다고해도 안하는게 백배이득)
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#다이어트#헬스#운동#잘생김
류현 ㅎㅇㅌ 소금설탕물 다이어트 해주세요
이런식으로 다이어트하면 백프로 망함. 뭔가를 억제하고 고통받으면서 통제하는 방식으로 다이어트를 해버리면 보상심리가 극대화되고 계속해서 인내라는 에너지를 많이 소모하게 되는데,
인내라는 에너지는 한계가 있음(상위1%사람도 똑같음)
성공적인 다이어트는 앞으로 10년동안 할 수 있는 패턴을 만들어가는 행위임. 쉽게 말해
습관을 바꾸는 일인데, 몇십년동안 만들어져 온 습관이 하루아침에 달라지지 않음 고로 조급하게 하지말고 차근차근 조금씩 변화하며 진정으로 빼야된다는 마음가짐을 계속 유지하기위해 동기부여를 꾸준히 해주어야함.
헬스 트레이너가 말하는 식단이라는 건 단순하게 단기간에 살을 빼는
방법이기에 일반인은
죽을때까지 해당사항이 없는게 대부분임(필요하다고해도 안하는게 백배이득)
운동빡세게하면다먹어도되
대신 입에서아무것도안먹구
단맛나야되ㅋ 백날그리해봣자요요
어이 100kg 미만 조용히해라