Dzięki za oglądanie! 🥰 ❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie ❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki: dailyeffect.pl ❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-marsia ❣ Ubrania sportowe kod "Marsia": carpatree.com/pl 📸 Mój instagram (@marsiiaa): instagram.com/marsiiaa
@@TheMala235 jak dla mnie po prostu ma zaciśniętą szczękę i "cedzi" wyrazy. poza tym na instagramie widać prawdziwe dane. to nie jest hejt, tylko uwaga, aby zwracać uwagę na wymowę, tym bardziej, gdy nagrywa się publiczny film :D
Ten ser, to nie jest feta, tylko kanapkowy. Niewiele ma wspólnego z fetą, za to wersja żółta, którą pokazałaś (półtłusty) ma 190 kcal/100g, podczas gdy prawdziwa feta ma ok. 280 kcal/100g. Sama się przerzuciłam na podróbkę :)
A po co jeść podróby, chyba o to chodzi aby feta była fatą i smakowała jak feta co nie? :D Zmieniając jej skład otrzymujesz zupełnie inny produkt, zupełnie inaczej smakujący xD
@@bradom1828 Powód jedzenia jest prosty, logiczny i napisałam o nim - znacząca różnica w ilości kcal. Serek kanapkowy nie smakuje zupełnie inaczej, niż feta. Też jest słony i dzięki niemu nie dodaję do sałatki ani szczypty soli czy dressingu. Ma też lepszą konsystencję, bo bardziej się rozciera na warzywach i sałacie, niż twarda feta.
@@katarzynaxx563 Jak może nie smakować inaczej niż feta, jeśli tłuszcz jest nośnikiem smaku a to właściwie decyduje o wszystkim. Właśnie po to dajemy tłuszcz aby rozpuszczał aromaty aby lepiej smakowało. Nie wierzę w to co czytam, twarożek też sobie możesz posolić i co też nie będzie smakował zupełnie inaczej niż feta tylko dlatego że jest słony? To przykre jeśli jedyne co czujesz w smaku to słoność. Może masz zrujnowane kupki smakowe a te łatwo zniszczyć wzmacniaczami smaku, własnie solą i glutaminianem sodu. Smakowałem chudy ser, półtłusty i normalny, każdy z nich ma inny smak a najbardziej aromatyczny jest własnie ten najtłuściejszy, co jest logiczne. A kalorie, pff... zawsze można obciąć na czymś innym.
@@bradom1828 Posolony twarożek nie ma udawać fety, więc smakuje zupełnie inaczej. W przypadku serka kanapkowego producent postarał się podrobić fetę, choć nie do końca. Tak jak napisałam w swoim pierwszym komentarzu - w tej chwili liczą się dla mnie kalorie, bo jestem na redukcji i ser feta jest dla mnie nie do przyjęcia, a ser kanapkowy z Mlekovity jest najbliższym odpowiednikiem. "Kalorie zawsze można obciąć na czymś innym". No jasne, przy 1200-1500 kcal faktycznie jest na czym obcinać.
Zawsze myślałam że będąc na redukcji (chcąc schudnoc) trzeba prawie nic nie jeść. Twoje posiłki pokazują co innego są świetne, mega syte, zdrowe i wyglądają smakowicie 🔥🔥😁👏👏💪💪💪
Jak można mówić o zdrowym żywieniu i proponowac nabial i to w takiej ilości... Mleko krowie jest broduktem nie zdrowym dla ludzi i radze zapoznać się z tematyką przed zachecaniem
Bardzo fajnie opowiadasz jesteś miłą dziewczyną masz dużą wiedzę jeżeli chodzi o rozwój organizmu sposób odżywiania super ja chętnie Ciebie słucham😊zdrowo się odżywiam jestem aktywna ale nie bardzo wiem jak ustalić sobie ilość kalorii dziennie?pozdrowienia Ola
Prawdziwy ser żółty mimo nazwy powinien być jak najmniej żółty , jeśli jest taki żółty jak u ciebie w lodowce to podróba która ma w dobie więcej margaryny niż mleka
@@Francja_to_nie_tylko_Paryz wedlug mnie rowniez nie jest czysta polka, ale mozemy sie mylic, sam jej sposob mowienia ktory jest meega uroczy, ale czasami smiesznie sklada zdania
Rany... W co drugim komentarzu pytanie z czego redukuje - z tkanki tłuszczowej? To, że ogólnie wygląda szczupło nie oznacza, że nie ma z czego redukować 😳
Czy 1650 kcal liczysz łącznie z tymi spalonymi podczas treningu? Czy może te spalone uzupełniasz po,żeby kcal sie zgadzały? Rozwiejesz wątpliwosci?🙆♀️😅
Ma Dzik 1650-1800kcal ogólnie, nie dodaje żadnych kalorii spalonych podczas treningu, w ostatnich 4 tygodniach redukcji tez te treningi siłowe nie są tak intensywne i ciężkie, trenuje teraz 3-4 razy w tyg :)
Mam pytanko. Czy udaje Ci się redukować jednocześnie ćwicząc? Waga spada dalej mimo ćwiczeń ktore przecież powodują przyrost masy mięśniowej? Właśnie też schudłam ale zaczęłam ćwiczyć i boję się przyrostu wagi przez miesnie. A jednak te cyferki są dla mnie ważne
Mam pytanie jak chce zaczac redukcje to jak powinna wygladac np. Porcja kalafiora czy brokula ? Moze to być 225g kalafiora i 225g brokula w jednym posilku plus ile ugotowanego ryzu czy makaronu oraz mięsa? Jak dobrze wyliczyc makro zeby redukcja dobrze przebiegała? Z góry dziekuje
Co do wafli, w Auchan są dostępne wafle kukurydziane, które w 100g mają ok. 240kcal (coś koło tego), do tego pakowane są w paczki 75g, firma Granex, cena nie odbiega od tradycyjnych :) A wiadomo, że psychicznie 2 paczki o wiele bardziej satysfakcjonują niż jedna, zwaszcza na redukcji.
Mam pytanie bardzo wazne Bylam na redukcji i jadlam 1300 kcal (wiem ze to za malo) przez dosc dlugi czas i chce wyjsc do normalnego zapotrzebowania 2000-2200 kcal to jak mam to zrobic zeby nie bylo efektu jojo? Slyszalam ze trzeba wychodzic z doety tyle samo co sie na niej bylo zwiekszajac kalorycznosc powoli stopniowo czy to prawda bo tyle staran i nie chce tego efektu jojo
Marsia Mam zamiar schudnąć i mam 63kg przy wzroście około 159? Zależy mi na tym ale fakt, w odchudzaniu najważniejsza jest dieta, a więc czy polecasz jakaś stronę z przepisami/może i ty swoje jakieś polecasz? :D
powiem tak i nie krytycznie bo cie lubie i milo sie ciebie slucha. Ale w tym odcinku mam uwage odnosnie paru rzeczy: mowisz o produktach wysokobialkowych. Nie krytykujac bo ja akurat sie na tym znam i moze tobie to pomoze:1. jogurty - sprawdzialas ile tam jest cukry, polecam poszukanie dobrego Skyru np z Arla Foods aczkolwiek nie wiem czy sa dostepne w PL. Wysoka zawartosc cukrow i wysoka zawartosc bialka no cos tu nie idzie w parze nie ;)...ok naturalne bardziej sa ok. Sery z wysoka zawartoscia bialka, zeby wyprodukowac ser zolty 1 kg potrzeba 10 L mleka , zeby wyprodukowac ser zolty potrzebna jest wysoka zawartosc tluszczu i wiec co tam moze byc. nie oceniam, ale warto poczytac na ten temat chociaz malo znajdziesz info. PS w dziesiejszych czasach odwiruje sie tluszcz dodaje olej bo to nazywa sie oszczeedna produkcja. ;)
hej ;) kupilam ostatnio bulkez dynia w stokrotce. Korzystam z fitatu w celu oszacowania kcal. Jak oszacowac taka bulke, ile moze miec kcal, kiedy nie jest to nigdzie napisane?
A czy to co jesz jest bio czy z roundapem ? Czy wybierasz bez chemii, antybiotyków i GMO produkty? Czy tylko kcal ma się u ciebie zgadzać a produkt gorszej półki? Z tego co widzę pokazujesz pewne produkty których bym nie wybrała bo są co niektóre w filmikach odpadem według składu nawet mimo małej zawartości cukru czy tłuszczu.oczywiscie bez skrajności jeśli pozwalasz sobie na nie raz na jakiś czas ale brakuje mi pewnych kwestii u ciebie jako dietetyka do pełni tego przesłania. Ciekawy pomysł na kanał ,spoko,plus, fajnie ale przecież owoce i warzywa sobie nie są równe. Niestety ale ludzie jedzą warzywa i owoce i myślą że to zdrowe i fit , a ich ciała są pełne toksyn , pestycydów z tych produktów. Czy o tym też możesz uświadomić? O tym jak spadła zawartość procentowa składników odżywczych? Że kiedyś zjadło się powiedzmy jabłko dwa zeby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C a teraz to jest zdecydowanie duzo więcej bo to jest wyjałowione. Wiesz, nie wiem jak teraz ciebie uczą na studiach z dietetyki ale kiedy ja miałam takie zajęcia do zaliczenia to znaczna część wiedzy której ode mnie wymagano była nieaktualna a wręcz szkodliwa. Pozdrawiam serdecznie :) ps.mikrofala - smażalnia " mózgu",zabójca wszelkiej wartości odżywczej.
Zrobisz sobie krzywdę, przestaniesz rosnąć i dojrzewać i będziesz żałować do końca życia. Zapewniam cię, że na 40kg by sie nie skończyło, a ty nie byłabyś ani troche szczęśliwsza
Dzięki za oglądanie! 🥰
❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl/wyzwanie
❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl/suplementacja-marsia
❣ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
instagram.com/marsiiaa
Marsia Na redukcji każdy posiłek jest moim ulubionym xD
twaróg na słodko❤
wszystko :)
Na redukcji wszytsko smakuje
Nekus23 Hahaha fakt🤣❤️
Czy tylko mnie przeraża kiedy bardzo drobna dziewczyna redukuje? ... :/
I to jeszcze na zapotrzebowaniu 10-letniego dziecka.
@@magorzatajurys485 akurat 10 letnie dziecko ma dość duże zapotrzebowanie , czasem większe niż dorosły w okresie dojrzewania
Trafilam tutaj przypadkiem I bardzo mi sie tu podoba 👍😊 fajne proste przepisy 😊 przyjemnie sie oglada - oby jak najwiecej takich filmikow😊
Klaudia Kornatzka dziękuje ❤️❤️
Nie pijesz odzywek bialkowych? :)
Klaudia Kornatzka pije i do owsianki bardzo często używam, ale to nie każdego dnia :)
Z czego ty redukujesz ?
Z kości na ości
XD
Jesteś ładna, fajnie prowadzisz vlogi, masz mega zarażający uśmiech, dużo pozytywnej energii, przyjemnie się to ogląda
oby tak dalej :D
Nie potrzebnie tak mocno redukujesz
Jarek Kornecki to już końcówka, jak mówiłam dużo nie będę już schodzić z tkanka tłuszczową :)
Ehhh, kolejna osoba wymawiająca „sji”, „cji” zamiast „ś”, „ć”. Nie jesteśmy u naszych wschodnich sąsiadów, to strasznie razi w uszy
Meg2340 to nie oglądaj. Jednego dzbana mniej.
Dawid Ostrowski najlepszy argument- to nie oglądaj. To już nie można zwrócić uwagi osobie, która niepoprawnie wymawia zmiękczenia? XD
A to ona nie jest ukrainką? Bo mówi ze wschodnim akcentem...
@@TheMala235 jak dla mnie po prostu ma zaciśniętą szczękę i "cedzi" wyrazy. poza tym na instagramie widać prawdziwe dane. to nie jest hejt, tylko uwaga, aby zwracać uwagę na wymowę, tym bardziej, gdy nagrywa się publiczny film :D
no to cedzi, trudno. już jest w takim wieku, że ciężko to będzie zmienić.
Ten ser, to nie jest feta, tylko kanapkowy. Niewiele ma wspólnego z fetą, za to wersja żółta, którą pokazałaś (półtłusty) ma 190 kcal/100g, podczas gdy prawdziwa feta ma ok. 280 kcal/100g. Sama się przerzuciłam na podróbkę :)
A po co jeść podróby, chyba o to chodzi aby feta była fatą i smakowała jak feta co nie? :D
Zmieniając jej skład otrzymujesz zupełnie inny produkt, zupełnie inaczej smakujący xD
@@bradom1828 Powód jedzenia jest prosty, logiczny i napisałam o nim - znacząca różnica w ilości kcal. Serek kanapkowy nie smakuje zupełnie inaczej, niż feta. Też jest słony i dzięki niemu nie dodaję do sałatki ani szczypty soli czy dressingu. Ma też lepszą konsystencję, bo bardziej się rozciera na warzywach i sałacie, niż twarda feta.
@@katarzynaxx563 Jak może nie smakować inaczej niż feta, jeśli tłuszcz jest nośnikiem smaku a to właściwie decyduje o wszystkim. Właśnie po to dajemy tłuszcz aby rozpuszczał aromaty aby lepiej smakowało.
Nie wierzę w to co czytam, twarożek też sobie możesz posolić i co też nie będzie smakował zupełnie inaczej niż feta tylko dlatego że jest słony? To przykre jeśli jedyne co czujesz w smaku to słoność.
Może masz zrujnowane kupki smakowe a te łatwo zniszczyć wzmacniaczami smaku, własnie solą i glutaminianem sodu. Smakowałem chudy ser, półtłusty i normalny, każdy z nich ma inny smak a najbardziej aromatyczny jest własnie ten najtłuściejszy, co jest logiczne.
A kalorie, pff... zawsze można obciąć na czymś innym.
@@bradom1828 Posolony twarożek nie ma udawać fety, więc smakuje zupełnie inaczej. W przypadku serka kanapkowego producent postarał się podrobić fetę, choć nie do końca. Tak jak napisałam w swoim pierwszym komentarzu - w tej chwili liczą się dla mnie kalorie, bo jestem na redukcji i ser feta jest dla mnie nie do przyjęcia, a ser kanapkowy z Mlekovity jest najbliższym odpowiednikiem. "Kalorie zawsze można obciąć na czymś innym". No jasne, przy 1200-1500 kcal faktycznie jest na czym obcinać.
@@katarzynaxx563 Cała redukcja i tak jest bez sensu. Redukujecie aby znów tyć xD.
Feta na redukcje kozak sprawa
Jesteś sympatyczna, merytorycznie bardzo mi się też podobają filmiki, ale mega irytuje Twoj sposób mówienia: snadanie, powiedzałam, zemnaki.
Katarzyna J. Niestety taka wada wymowy 😕
@@marsiiaa Kochana, ale zauważ, że nie zawsze tak mówisz 😉
swietny film miło się słucha :) chetnie obejrze wiecej prostych przepisów :)
Zawsze myślałam że będąc na redukcji (chcąc schudnoc) trzeba prawie nic nie jeść. Twoje posiłki pokazują co innego są świetne, mega syte, zdrowe i wyglądają smakowicie 🔥🔥😁👏👏💪💪💪
Super pozdrawiam serdecznie i dziekuje 👍❤🤗
Uwielbiam twoje filmiki, są super, z resztą jak sama ty ! Pozdrawiam cieplutko kochana❤
Oliwia Goł3biewska dziękuje i wzajemnie pozdrawiam! ❤️
Bananów ne trzyma się w lodówce bo czarnieją,one lubia +11`C
rety tyle żarcia, muszę dobrze przejrzeć twój kanał bo ja połowę tego jem albo i mniej a zamiast chudnąć znowu dwa kilko na plusie.
Bardzo lubię oglądać Twoje filmiki ❤️ bardzo pomagają mi w poprawie mojego stylu życia 😁
Dziękuję za film!
Zaraz się ubieram i lece do sklepu po ten ser :D
Stary ten ser jest beznadziejny uwierz..
To nie ma sensu, wafel ryżowy może mieć tyle samo kcal co pyszna kromka chleba na zakwasie
No raczej przesadziłaś, choć tok rozumowania jest dobry. Znacznie lepiej zjeść kromkę razowego chleba za zakwasie, niż ten przetworzony wafel.
Po co ty redukujesz jak taka chudzinka jesteś bez obrazy.
Bardzo sympatycznie się Ciebie słucha , jesteś pocieszna :)
Jaoanna Kałużna dziękuje ❤️😘
Spoko babka jesteś. Nie oglądam całych bo czas bym marnował, ale spoko energia od vloga leci :-) pozdro
Jak można mówić o zdrowym żywieniu i proponowac nabial i to w takiej ilości... Mleko krowie jest broduktem nie zdrowym dla ludzi i radze zapoznać się z tematyką przed zachecaniem
Nie za mało kalorii? Bo na masie było sporo więc raczej masz syzbki metabolizm :) p.s super filmik, uwielbiam tego typu food booki ❤️
uyscvti na ostatnie 2 tygodnie redukcji zmniejszyłam kcal, wcześniej było trochę więcej 😁
@@marsiiaa Aaa no chyba że tak 😁💪 Powodzenia w końcówce ❤️
Siema! Widziałem Cię na grupie Iffym Chefa
@@Polish_Boy hahah hej hej, miło spotkać 😂😂
patryk producent nie rozumiem 😮 xd
Bardzo fajnie opowiadasz jesteś miłą dziewczyną masz dużą wiedzę jeżeli chodzi o rozwój organizmu sposób odżywiania super ja chętnie Ciebie słucham😊zdrowo się odżywiam jestem aktywna ale nie bardzo wiem jak ustalić sobie ilość kalorii dziennie?pozdrowienia Ola
Uwielbiam twoje filmiki ale mówisz tak strasznie przymulajaco ze.kazdy filmik odtwarzam +0,25 szybkość
Z chęcią bym kupił DC ale wolałbym przetestować chociaż jeden dzień. Może niech Simonte zrobi taki sam odcinek ale ze swoim zapotrzebowaniem kcal?
No fajna redukcja, elegancka taka
Prawdziwy ser żółty mimo nazwy powinien być jak najmniej żółty , jeśli jest taki żółty jak u ciebie w lodowce to podróba która ma w dobie więcej margaryny niż mleka
brzmisz jakbyś była ukrainką hah:D
Normalnie brzmi.
@@ewakosznik627 ma wadę wymowy
@@Shee_shark Nie po prostu ma taki styl mówienia
@@ewakosznik627 moim zdaniem to nie jest akcent polski i nie chodzi o zadne ublizanie komus czy krytyke. Czysta ciekawosc
@@Francja_to_nie_tylko_Paryz wedlug mnie rowniez nie jest czysta polka, ale mozemy sie mylic, sam jej sposob mowienia ktory jest meega uroczy, ale czasami smiesznie sklada zdania
Trochę to smieszne.... redukcja przy mega chudosci :)
Ogólnie sylwetka fajna
Czasem się śmieje że to szczupli się odchudzają😁
Ogólnie, to ja przyprawione mięso wkładam do woreczka, a wtedy i młotek czysty, i ściany, hi hi 😜
Super ! Jeszcze nie jebie fejmem! Fajne niskobudzetowe ale za to konkretne. Pokazujesz ze to dla kazdego 👌+ za naturalnosc I ze nie perfect ❤️
Rany... W co drugim komentarzu pytanie z czego redukuje - z tkanki tłuszczowej? To, że ogólnie wygląda szczupło nie oznacza, że nie ma z czego redukować 😳
Dalej wcinasz makaron z keczupem i smażysz na oliwie i wodzie?
:D fajny odcinek pozdrawiamy
Simonte jaki wulgarny.. :/
KoperkEM, mlekEM....
Halo!!! Zmiękczamy literką "i"!!! Powinno się mówi komerkIEM
To jakis tuman niedorobiony.
A czy ona nie jest ukrainką? Pewnie stąd ten akcent...
@@TheMala235 Nie jest, zwyczajnie nie potrafi mówić.
Ja lubię surówki,hummusy,ciemny chleb,owsiankę albo warzywa;-)
2:58 Te jedzenie? W jakim języku Ty mówisz?
Czy na redukcji robisz tez jakieś treningi cardio na spalanie kalori? Czy już odpuszczasz?
Nabiał pochodzenia krowiego i koziego podbija estrogeny
W końcu się doczekałem 😅
Marsia dawaj więcej i częściej vlogi bo się stęskniłem za Tobą już :D
caseas1 od teraz będzie więcej ! ❤️❤️🔥
Ziemiaki.... ZIEMNIAKI KURWA
Czy 1650 kcal liczysz łącznie z tymi spalonymi podczas treningu? Czy może te spalone uzupełniasz po,żeby kcal sie zgadzały? Rozwiejesz wątpliwosci?🙆♀️😅
Ma Dzik 1650-1800kcal ogólnie, nie dodaje żadnych kalorii spalonych podczas treningu, w ostatnich 4 tygodniach redukcji tez te treningi siłowe nie są tak intensywne i ciężkie, trenuje teraz 3-4 razy w tyg :)
Mam pytanko. Czy udaje Ci się redukować jednocześnie ćwicząc? Waga spada dalej mimo ćwiczeń ktore przecież powodują przyrost masy mięśniowej? Właśnie też schudłam ale zaczęłam ćwiczyć i boję się przyrostu wagi przez miesnie. A jednak te cyferki są dla mnie ważne
Mam pytanie jak chce zaczac redukcje to jak powinna wygladac np. Porcja kalafiora czy brokula ? Moze to być 225g kalafiora i 225g brokula w jednym posilku plus ile ugotowanego ryzu czy makaronu oraz mięsa? Jak dobrze wyliczyc makro zeby redukcja dobrze przebiegała? Z góry dziekuje
Co do wafli, w Auchan są dostępne wafle kukurydziane, które w 100g mają ok. 240kcal (coś koło tego), do tego pakowane są w paczki 75g, firma Granex, cena nie odbiega od tradycyjnych :) A wiadomo, że psychicznie 2 paczki o wiele bardziej satysfakcjonują niż jedna, zwaszcza na redukcji.
Katarzyna Łożyńska Szkoda że auchan tak daleko :(
Marsia też ubolewam nad tym, że żadnego Auchana nie mam po drodze :/ ale jak już jestem to robię zapas 20 paczek xd
💙💙💙
hmmmm czy Twoj obiad faktycznie mial az ponad 500kcal?z czego? przeciez tam jest tylko kawalek miesa i same warzywa....
Kawałek mięsa może mieć sporo kcal. Same warzywa mogą zebrać jakieś 200 kcal z tego co się orientuję.
Albo kiełbasa jedna z najbardziej rakotwórczych żywności... Jak można prowadzić vlog o zdrowiu nie mając praktycznie pojęcia co się poleca
hej jakiej aplikacji używasz ?
Maryśka jaka redukcja? Ja mam 169 i 56 kg i marzę o tym ,żeby trochę przytyć :P
yy to jedź więcej? :D
ja przy 169 niedawno ważyłam 43 XDD
Na mase tez przyjdzie czas, trzeba było trochę odpocząć od jedzenia i sprawdzić co to redukcja 🤣😁❤️
Mam pytanko.O ktorej godz.jesz kolacje?
Jesteś z Białegostoku?
Dlaczego najpierw robiłaś masę i doszło ci 4kg a teraz to zrzuciłaś, trochę bez sensu
happyy 7 bo masa = budowa mięśni a teraz „odsłania” to co zbudowała na masie :))
Sorry, sporo się dowiedziałem z Twoich filmów Ale chyba przesadzasz z tym liczeniem redukcja itp w kuchni wydajesz się nieporadna. Trochę szkoda życia
Ten ser piórko jest beznadziejny nie warto do tego jest cholernie drogi :/
Mam pytanie, ta owsianka z truskawkami to z mlekiem czy z jogurtem? I czym jest przyprawione?
Wiem że 2 miesiące po, ale może odpowiesz na pytanie, gdzie kupic te batony proteinowe? Z góry dziękuję.
Nelsonixx prawdopodobnie sklep sfd, ale jak wpiszesz ich nazwę w Google to pojawi ci się gdzie można dostać :)
Mam pytanie bardzo wazne
Bylam na redukcji i jadlam 1300 kcal (wiem ze to za malo) przez dosc dlugi czas i chce wyjsc do normalnego zapotrzebowania 2000-2200 kcal to jak mam to zrobic zeby nie bylo efektu jojo? Slyszalam ze trzeba wychodzic z doety tyle samo co sie na niej bylo zwiekszajac kalorycznosc powoli stopniowo czy to prawda bo tyle staran i nie chce tego efektu jojo
ile wazysz obecnie i przed redukcja?
Chyba link nie dziala! Czy jest jeszcze opcja miec dostep to tych przepisow ?☺️
W jakim odstępie czasu jesz swoje posiłki? W sensie co ile godzin?
Przy Tobie faktycznie zniknęło szybko jedzenie z talerza :)
A wątróbkę to konkretnie jaką polecasz?
Cartman Ka wieprzowa ma więcej żelaza ale ja osobiście wole drobiową :)
Najlepsza apka z dietą redukcyjną to?
jak robisz owsianke ? probowąłam wielu przepisów i nie wychodziło a tu u Ciebie wyglada apetycznie
Marsia
Mam zamiar schudnąć i mam 63kg przy wzroście około 159?
Zależy mi na tym ale fakt, w odchudzaniu najważniejsza jest dieta, a więc czy polecasz jakaś stronę z przepisami/może i ty swoje jakieś polecasz? :D
·KIT·KAT· link w opisie do strony :))
powiem tak i nie krytycznie bo cie lubie i milo sie ciebie slucha. Ale w tym odcinku mam uwage odnosnie paru rzeczy: mowisz o produktach wysokobialkowych. Nie krytykujac bo ja akurat sie na tym znam i moze tobie to pomoze:1. jogurty - sprawdzialas ile tam jest cukry, polecam poszukanie dobrego Skyru np z Arla Foods aczkolwiek nie wiem czy sa dostepne w PL. Wysoka zawartosc cukrow i wysoka zawartosc bialka no cos tu nie idzie w parze nie ;)...ok naturalne bardziej sa ok. Sery z wysoka zawartoscia bialka, zeby wyprodukowac ser zolty 1 kg potrzeba 10 L mleka , zeby wyprodukowac ser zolty potrzebna jest wysoka zawartosc tluszczu i wiec co tam moze byc. nie oceniam, ale warto poczytac na ten temat chociaz malo znajdziesz info. PS w dziesiejszych czasach odwiruje sie tluszcz dodaje olej bo to nazywa sie oszczeedna produkcja. ;)
generalnie im mnie tłuste tym więcej węgli w nabiale. Zdrowsze są te tłustsze naturalniejsze produkty niż odtłuszczone
Jesteś Ukrainką?
na czym smażysz kotlety?
Druga lewandowska. Czekam na bezglutenową zupę kokosową.
hej ;) kupilam ostatnio bulkez dynia w stokrotce. Korzystam z fitatu w celu oszacowania kcal. Jak oszacowac taka bulke, ile moze miec kcal, kiedy nie jest to nigdzie napisane?
Wpisać bułkę z dynią np z biedronki i się nie przejmować, 50kcal w jedną czy drugą stronę nie robi różnicy :)
A czy to co jesz jest bio czy z roundapem ? Czy wybierasz bez chemii, antybiotyków i GMO produkty? Czy tylko kcal ma się u ciebie zgadzać a produkt gorszej półki? Z tego co widzę pokazujesz pewne produkty których bym nie wybrała bo są co niektóre w filmikach odpadem według składu nawet mimo małej zawartości cukru czy tłuszczu.oczywiscie bez skrajności jeśli pozwalasz sobie na nie raz na jakiś czas ale brakuje mi pewnych kwestii u ciebie jako dietetyka do pełni tego przesłania. Ciekawy pomysł na kanał ,spoko,plus, fajnie ale przecież owoce i warzywa sobie nie są równe. Niestety ale ludzie jedzą warzywa i owoce i myślą że to zdrowe i fit , a ich ciała są pełne toksyn , pestycydów z tych produktów. Czy o tym też możesz uświadomić? O tym jak spadła zawartość procentowa składników odżywczych? Że kiedyś zjadło się powiedzmy jabłko dwa zeby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C a teraz to jest zdecydowanie duzo więcej bo to jest wyjałowione. Wiesz, nie wiem jak teraz ciebie uczą na studiach z dietetyki ale kiedy ja miałam takie zajęcia do zaliczenia to znaczna część wiedzy której ode mnie wymagano była nieaktualna a wręcz szkodliwa. Pozdrawiam serdecznie :) ps.mikrofala - smażalnia " mózgu",zabójca wszelkiej wartości odżywczej.
proponuję bretarianizm. nie będzie Pani musiała jeść niczego. tylko energia ze słońca
Jaki masz rozkĺad makro na redukcji??
Hej Pytanie co sądzisz o diecie z Herbaliffe ?
jaka masz kamere?
Bardzo Cię lubie ale na tym filmiku wygladasz jakbys byla chora
A poco dziewczynom akurat żelazo?? Chciałabym wiedzieć bo nie powiedziałas..
Ponieważ podczas okresu, bardzo dużo go ubywa.
Gdzie kupilisxie rolki??? :)
Miałaś nagrać przepisy
ReQu 1337 już nagrane :) niedługo będą
Ile masz lat?
a ten kurczaczek to jak zrobiony?
Jesteś za chuda nie potrzeba ci redukcji
Twój głos mnie rozwala.....przepraszam, ale nie da się Ciebie słuchać.
Jak robisz wątróbkę?
Ale dużo jesz 🙈 i jak ładnie zdrowo 😁
A jak ja mam pracę fizyczną to dam radę?💪🙃
Wątróbka jest pyyycha :P
Z jakiego sklepu T-shirt? 😁
Maja XYZ stradivarius 😍
A to serio działa i ozna schudnąć? ??
Da się, ale zależy ile normalne jesz kalorii
masz super fimy pomozesz mi sie wybic prosze prowadze kanal 4miesiące pomoz
Czy jak mam 12 lat to mogę schudnąć nawet 5kg bo nie akceptuje swojego ciała i bym chciała z 45.90kg schudnąć do 40 kg w wzrostem 150m
Zrobisz sobie krzywdę, przestaniesz rosnąć i dojrzewać i będziesz żałować do końca życia. Zapewniam cię, że na 40kg by sie nie skończyło, a ty nie byłabyś ani troche szczęśliwsza
NAMI staraj sie po prostu zdrowiej jeść :)
Witam zapraszam do siebie na kanał
Naucz się prawidłowej polskiej wymowy głosek. Nie da się słuchać.