2024.09.13 운동일기 / 3주만에 고중량 클린앤저크!!
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- Опубликовано: 26 сен 2024
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편집 - 물구나무맨
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캐틀벨 암바 처음보는 동작입니다. 멋있네요. 어깨 강화에 아주 좋을 듯......영상 따라하며 배워보겠습니다.
좋은 동작입니다! 추천!!!
일반 데드뿐만 아니라 역도시에도 슬렉아웃?동작을 일부러 하시고 리프팅을 시작하시는 건가요..?!? 영상 잘 보고 있습니다!!
역도에도 필요합니다! ㅎㅎ 그.정도가 다를순 있습니다! ㅎㅎ
언제 봐도 멋진 역도 동작 !🎉
슬로우모션으로 보면 한층 더! 👍🏻
@@1RMChannel 이번생은 틀렀지만 다음생이 있다면 반드시 역도를 멋진동작으로 할수있도록 배워야할 1순위로 할것임, ㅎ
이번생에도 하실수 있습니다~! 시도해보세요!!!!
형님 부상때 개인적인 관리법 소개 부탁드려요!
추후에 한번 라이브나 컨텐츠로 다뤄볼게요!
클린이랑 할 때 랜딩을 잘 하고 싶은데 (뒤꿈치까지 쓰면서 풀 땡기고 점프 후 탁 떨어지고 싶은데) 그 부분이 잘 안되서 자세가 어정쩡하네요ㅠ 좋은 훈련방법이 잇을까여?
풀을 길게 쓰는건! ruclips.net/video/_ziBpFvVsDM/видео.htmlfeature=shared
이걸 참고하시면 되구!
랜딩은 ruclips.net/video/nJzy2_DDZAM/видео.htmlfeature=shared 이걸 참고해 보세요!
케틀밸은 진짜 좋은 운동인듯
케틀벨 아주 훌륭하죠 ㅎㅎ 그래도 최애는 바벨입니다 😂
스쿼트 할 때 최하단 부분에서 일부러 무릎을 눌러주시는건가요? 아니면 자연스럽게 눌려지는건지 궁금하네요
최근 김종국 님이 역도 선수 한테 배운 자세라서 여쭤봅니다 ㅎ
그냥 자연스럽게 합니다!
전부터 너무 궁금한데 빈바벨 바닥에 던져도 안망가지나요?
체육관 바닥이 소음과 진동을 잡기위해 아래 흡음재와 내장재가 많이 들어있는대 그래서 그런지 빈바벨을 드랍해도 바벨이 튕기지 않고 쩍 붙으면서 바벨에 별 충격이 가지 않습니다.
일반적인 역도장 바닥에 던지면 와장창 깨지는 소리나면서 튕기거든요😁