【星期五晚上】有氧舞蹈-白菜Diva Feat.阿獎Adam&藝臻Aaron

大改編"星期五晚上"！不傷膝蓋！還能達到心肺的16蹲有氧舞蹈！
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編舞老師：白菜Diva、藝臻Aaron
音樂剪輯：白菜Diva
影片拍攝：德德derder
影片後製：白菜Diva
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[@diva5522]

大改編星期五晚上！不傷膝蓋！還能達到心肺的16蹲有氧舞蹈👍🏻👍🏻一起運動變健康！
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[@user-bl1ie3dd2s]

我也覺得喜歡你🫶🏼

[@user-we1vu7vz1v]

😷🤗😛😛😝😛

[@clouddriveclouddrive9048]

16蹲改成開合跳，的確比較不傷膝蓋。一首歌為一組，連跳4組大約20分鐘，訓練心肺功能剛剛好。

[@mikewu88tw]

何必傷膝？這是 老師的健康有氧舞蹈

[@paullyjPaul]

😮😮😮😮😮❤​@@user-we1vu7vz1v

[@user-tq8it7bc6b]

很喜歡白菜老師的有氧舞蹈
難度不會太高，而且很多部位都有運動到
每次看老師跳的時候臉上帶著笑容
我就不自覺的跟著心情好起來
白菜老師要繼續跳下去唷！

[@diva5522]

很謝謝您的喜歡唷 🥰🫶🏻🫶🏻🫶🏻
會繼續拍更多有氧舞蹈影片讓大家可以一起運動！🥰👍🏻👍🏻

[@user-bl1ie3dd2s]

@@diva5522 白菜老師你跟我一樣愛跳舞嗎？

[@diva5522]

@@user-bl1ie3dd2s 對唷🥰👍🏻

[@user-pq2og3rm2u]

​@@diva5522自拍匹配無任何項目

[@user-ju3fb8zq6f]

❤🎉星期五晚上好好聽喔

[@user-hw7pp6cq7q]

原來女舞者叫白菜老師
還有看到一年前另一首黑桃 影片
看老師跳舞很有活力，笑容也很甜美
看了會讓人開心，舞蹈底子也很夠
以後要跳有氧舞蹈運動，就跟著白菜老師跳
心情也會跟著變好，一舉二得

[@diva5522]

很謝謝您的喜歡🥰🫶🏻🫶🏻

[@daaitvsport]

好動感喔!確實不要真的蹲下去~會傷膝蓋~這個版本很讚!

[@diva5522]

謝謝喜歡❤❤🥰

[@user-lc7im3kr1j]

這版本適合大家學習耶，不傷膝蓋，

[@diva5522]

🥰🥰👍🏻👍🏻

[@user-lu2oz3up3l]

這個編排很喜歡 把16蹲設計在手勢上好看又不會受傷的有氧舞蹈❤

[@diva5522]

超讚🥰👍🏻👍🏻👍🏻

[@diva5522]

謝謝喜歡唷🥰

[@user-hd4wh2zh2m]

星期五晚上吃辣白菜再來跳這支舞保證停不下來 太洗腦了😂

[@diva5522]

😂😂👍🏻👍🏻

[@user-ml5rk7uv4g]

讚👍白菜星期五晚上👍👍❤️‍🔥😊

[@diva5522]

超讚🥰👍🏻👍🏻

[@user-rl1yy5di3p]

這跳起來比16蹲健康多了. 原舞蹈簡直膝蓋毀滅者

[@xiangdi0823]

白菜姐姐太厲害了❤

[@diva5522]

謝謝❤❤🥰

[@user-pk7ek9ub8p]

白菜老師，比較喜歡看到妳蹲下去啦😂😂😂

[@diva5522]

我是可以蹲下去啦😂只是怕蹲下去的版本，大家就不會想跳了🥹

[@kenlee8506]

我想看白菜蹲😂

[@各式屋瓦外牆]

太棒了 ! 一定要按讚 !

[@user-zj5rq5bp4z]

謝謝白菜老師，學習您的版本跟同事一起跳的很開心，一群老人不傷膝蓋😂

[@diva5522]

不客氣🥰👍🏻👍🏻

[@bettyfeng8343]

就是要改編的版本才適合各個年齡層運動不分年紀大家一起動起來

[@diva5522]

讚🥰👍🏻👍🏻

[@user-vm3gb1db2l]

菜菜❤老師們好厲害唷

[@diva5522]

謝謝熊熊🥰🫶🏻🤍🤍

[@user-dc3ly3nn3r]

好好看❤全民跳起來

[@diva5522]

謝謝喜歡❤

[@user-mm6kh9jj3p]

這首歌也很好聽，最近很火

[@user-mf1ex5tn8b]

❤好厲害喔

[@user-qs4fm6pn4w]

老師是單身嗎？

[@fifiyeh]

超讚的，謝謝白菜老師🥰

[@diva5522]

不客氣唷🥰👍🏻

[@11-ow2yz]

女老師太正了😍😍😍

[@diva5522]

謝謝喜歡❤❤

[@11-ow2yz]

恩

[@11-ow2yz]

我有訂閱妳

[@m9540409]

老師讚讚🎉🎉

[@diva5522]

🥰🥰👍🏻👍🏻

[@user-ku8ud9kt7m]

超級無敵讚讚讚👍👍👍

[@diva5522]

謝謝喜歡哦🥰🫶🏻🫶🏻

[@LaFaGGP]

我喜歡這個版本

[@diva5522]

謝謝喜歡❤

[@user-pq2og3rm2u]

刺破比阿扁音波逼迫喔第一我推測配

[@user-eo5cl1ln8d]

好棒

[@user-qi6my5vs3e]

你很好看❤❤❤❤

[@diva5522]

謝謝❤❤🥰

[@user-me2ko2qx3x]

好好看

[@diva5522]

謝謝喜歡❤🥰

[@娜娜姐接]

加緊練習中，謝謝老師❤

[@diva5522]

不客氣唷！🥰👍🏻

[@diva5522]

不客氣唷🥰👍🏻

[@luckysmile3859]

蹲下去又跳起來不建議學習 很傷膝蓋 不管是專業舞者還是一般人都一樣 就連過去軍中跳膝體罰運動也明令禁止了

[@joekao192]

怎麼沒蹲？？

[@user-pu8qe8qn4m]

现在是星期五晚上

[@leanada4659]

全冬會造成不便以今夏天到了欸

[@user-wj3vv5yu7z]

礼拜五宣布Mary姐姐赶快去逛夜市的

[@tehgeorge3887]

赞👍

[@diva5522]

🥰🥰🤍

[@comeamib]

最輕鬆最懶惰的跳法😂👍

[@user-fd2kw7sf6h]

Good👍

[@diva5522]

🥰🥰👍🏻

[@ciang005]

終於看到了！期待好久！！好好看喔！

[@diva5522]

謝謝喜歡唷🥰🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@陳暟軒]

可以跳magnetic嗎

[@foongliew7587]

❤❤❤❤❤

[@user-cu5gg6uc2f]

完全沒蹲

[@user-wc5ty9kx7u]

你子前跳過o桃o

[@user-wc5ty9kx7u]

你要腳整個蹲下去啦！而切還亂跳😅

[@user-of8el4bv7h]

我會蹲下去的

[@user-qs1ps1xn2m]

那是凳 不是蹲

[@dreamable7255]

完全沒有蹲的星期五晚上🤣🤣🤣
傻眼欸⋯⋯

[@user-st9mx8wn1u]

又沒差，沒有蹲就很累了吧！能達到有氧運動效果就及格了！

[@user-du8sh2om8q]

5❤5❤😮

[@candychen714]

終於有完整版🎉

[@diva5522]

讚🥰🥰👍🏻👍🏻

[@love76397]

超讚👍

[@diva5522]

謝謝🥰🫶🏻🫶🏻

[@kingsleyhong3218]

白菜老师我们的学校星期三不是有Senam Robik 吗？如果不知道什么是Senam Robik 的话我就和你说其实Senam Robik 是一个跳健康操的活动 而你的视频很大部分的歌都有在Senam Robik 所以下个星期我们要跳 星期五晚上 我觉得你在我们的学校都成大大大大大大大明星了😂 所以我希望你可以出更多最近很红的歌

[@diva5522]

謝謝你唷！會再編排其他有氧舞蹈給大家學習的🥰👍🏻👍🏻

[@user-ji5lb4uj5h]

我會跳16分喔等一下你知道了！💝😏😏😳😱😱😃😃😃😃😃😃😃😃😃

[@leanada4659]

嚄嚄一嚄

[@user-rf5ot6ef4z]

女舞真的很認真搖擺

[@diva5522]

這是一定要的😎👍🏻

[@user-zo4bd6qk6k]

你們都在做半套？😂

[@hrhdhrgrhg]

Hello Kitty

[@user-eq5xp4le1j]

16蹲😂😂😂😂

[@user-ki6fz9bm3f]

這不是完整版

[@diva5522]

音樂動作都有改編唷～

[@user-max5921]

最後實在是 low 掉了。

[@kenken2915]

16沒蹲

[@user-we1vu7vz1v]

❤😂

[@user-pt3rc8hv6d]

體力各方面真好，看起來我覺得腰跟腳好痠，真的很強

[@user-qi6my5vs3e]

好厲害🎉

[@diva5522]

謝謝喜歡❤🥰

[@user-cy3vh7vs3q]

小鬼的也很適合 不信你試試 曲風

[@user-yc5ln1gt2n]

你跳舞真的很好看

[@diva5522]

謝謝誇獎🥰🤍🤍🫶🏻

[@user-truthteller]

完全沒蹲… 😢😢😢

[@stepforwardgoingbeyond5835]

不蹲也很好.有變化. 喜歡❤❤❤❤❤❤

[@user-rh9wk6lr8x]

😂😂😂😂😂😂😂😂好笑哈哈哈
哈

[@pubshin3010]

😊好看

[@diva5522]

謝謝喜歡❤

[@leanada4659]

到水面跳

[@user-fz7qr1rb1u]

女生跳這舞蹈超可愛的🥰🥰

[@diva5522]

謝謝誇獎❤❤

[@user-jj2pl5rt7c]

我可以要到23分

[@z22x331]

別騙我這明明就蹲不下😂

[@user-ri7gc6jq4k]

好厲害

[@diva5522]

🥰🥰

[@user-vq3vk6pg1s]

哇白菜❤

[@diva5522]

🥰🥰❤

[@user-yk4xu7ow5s]

跳的很棒唷❤！

[@diva5522]

謝謝喜歡❤❤

[@26301-os]

勵害

[@diva5522]

謝謝❤

[@22612876]

廣場舞大媽也能跳了

[@diva5522]

跳起來🎉🎉

[@user-ri6xj2ci3r]

😂😂😂

[@user-rn6bi5cf1f]

😇😍😍😂😂

[@kuo6206]

評論區是有些人文盲嗎？都說是不傷膝蓋的跳法了，還再糾結有没有蹲下去，想笑死誰😂😂😂😂😂

[@user-tt8vs7gd1t]

雖然說是有氧舞蹈16蹲，可是也要完全蹲啊，都沒蹲況且3位都沒蹲。

[@pokaiwang6125]

你說得對，歡迎拍片給大家看看

[@Joker-vd9ki]

@@pokaiwang6125
顧客：這個排骨飯好難吃，肉甚至沒煮熟；你說得對，歡迎你煮給大家吃。
消費者：這個手機用不到半年就壞了，並且使用起來非常卡頓；你說得對，歡迎你自己製造手機給大家用。
公民：這個執政黨也太爛了，政見一直跳票也不尊重民意；你說得對，不然你自己當總統看看。
你說得對，歡迎大家來到文革2.0。

[@user-sg1ct4pu3g]

​@@pokaiwang6125他說的沒錯啊！自己註明16蹲是有事嗎？

[@Amber-kj2ze]

你的意思是你到了這個年紀你還會蹲？

[@user-bt4wj1xe6s]

對呀!

[@user-ij3zj4le3p]

你们没有全蹲

[@robert6713]

很棒喔 白菜 可以挑戰喔

[@diva5522]

謝謝🥰🫶🏻🤍🤍🤍

[@user-io9qn6zk3y]

生意改天氣息濃重的負擔

[@user-io9qn6zk3y]

宋新使用者可以把所有欄位空白一片一片一片一片一片一片😊

[@user-cu5gg6uc2f]

完全沒噸

[@user-oi5qy6gg4y]

????寫16蹲˙˙˙˙˙沒蹲阿˙˙˙˙˙˙騙人唷

[@user-px9ww7nt9c]

蹲咧??

[@tinawen9022]

而且這個動作也太一模一樣了吧而且你根本就是腳打開而已根本就沒有蹲

[@user-dt7us5jg8n]

對阿

[@user-qg5zb2wc9j]

橙果汁🍹對天🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊對👍對對哈哈大笑😂😂😂🎉🎉🎉🎉沒5月新
寶寶5$4月$寶的4天了、冰淇淋蛋糕🎂！橙山上一隻手的貓仔在旁邊
】生日🎂！寶寶巴塞隆納？寶寶🍼？寶寶agae

[@user-qg5zb2wc9j]

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[@user-qg5zb2wc9j]

Gst did yge have better taste then you do with your hair or your hair color and your hair color too and 親子時光的倨、🎉智障者！🎉器面🎉😢😢、出門在12345678910684⋯35-4352314642534424522#狗ㄍˇ？大大4。寶寶4#對這個怪怪的11223345566778913457789001134566789000098780877倍。冰淇淋🍦1334564564🎉6487元左右！橙橙果汁飲料喝咖啡茶☕️，冰淇淋🍦？冰淇淋💨？寶寶在家嗎每沒嗎馬蕭蕭先生家小天使👼ㄗ⋯⋯冰淇淋義大利式孩子飯店

[@user-ro7bi3wp6t]

他明明就有蹲到16蹲

[@Bebe828282]

在跳三小？ 腳都沒離地！

[@user-hn1hy5rt7t]

我不喜歡

[@user-lb7su2zi4w]

☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️

[@chrisl9680]

跳得好爛
😂

[@fishsana]

....

[@cp3253]

看起來完全不專業不標準？👎👎👎👎👎👎👎

[@tsangrickykahoCh]

讚👍 白菜 星期五晚上👍👍💗😊

[@diva5522]

謝謝喜歡🥰🥰🫶🏻

[@MiraCardenas]

Nmmnnmnjjj😂jnnnn? Nnjjjfjjng h😊