Ola jest specjalistą i zawodowcem. Jak uwielbiam oglądać i słuchać Wodyna w dziedzinie treningu tak Oli w dziedzinie dietetyki i żywienia. Dla są to autorytety współczesnego świata fitness
Fajny odcinek. Sam stosuje się do zaleceń Oli. Jakoś z przekonaniem potrafi wytłumaczyć i nie żałuję bo widzę poprawy w pewnych aspektach. Czekam na więcej.
No nie. To nie może być jeden odcinek. To musi być kilka :) Ciagle nie padła odpowiedź ile kwasów omega spożywać 😂 Poza tym tak wiele jest zagadnien: Dieta w trójboju po 40ce, różnica w diecie dla kulturysty i 3boja - czy faktycznie czymś się różni? Masa na low carb, redukcja czy może zero kcal? Mógłbym tak długo 😊 Kto ogląda Olę czy Wodyna. Ale też i Sebe, Big Majka ten wie że wiele ciekawej wiedzy jest po między słowami. Pozdro!
Super, bo niby wszystko wiem na te tematy, ale jakieś orzeźwienie się przyda. Sam rodacy przekombinowałem z intermitent fastingiem, głodówkami innymi, brakiem suplementów, raz hity, raz siłówki... Efekt: zaburzyłem gospodarkę węglowodanowo-elektrolitową i zaczęło mi się mieszać w głowie. Huśtawki, nerwowość, brak siły po paru seriach, itd. Odwodnienie i niedożywienie. Piszę to w kontekście tego, jak łatwo zapominamy o szczegółach i kozaczymy. Wszystko było super, ale wystarczył jeden miesiąc gówniany i chodziłem ciągle niedożywiony i odwodniony. To powoduje niepotrzebne kontuzje i brak progresów. Szwankująca głowa każe szukać tajemniczych powodów... a ja badania miałem prawidłowo pomijając podwyższony cukier (zła dieta, odwodnienie). Bardzo entuzjastycznie odpaliłem to videło.
@@coachaleksandraurbaniak Chyba tak. Jazda na limicie wiadomo, jak może się skończyć. Ale pisałem to głównie dlatego, żeby zaznaczyć, jak małe czasem błędy powodują lawinowe gówniane skutki. Balansowałem, balansowałem... i miałem fuszkę z ziomeczkiem. Wtedy mocno się odwodniłem, bo przerzucaliśmy babom niezależnym meble, sofy, itd. Trwało to jakieś 8 godzin ciągłego wysiłku bez jedzenia i picia właściwie. Myślałem, że odpocznę i będzie git, ale nie trzymałem się sztywno wody, elektrolitów, itd. Jadłem na oko, bo już wiele lat byłem przyzwaczajony do swojego stylu. I jak jebło to jebło. Utrzymanie formy to co innego, niż budowanie. Teraz muszę zapomnieć o dietach, itd. Skupiam się na ładowaniu składników odżywczych i lekkim treningu.
Bardzo duża ilość wiedzy! Kiedy Pani Ola mówi, że dieta Carnivore nie pomogła w zwalczaniu choroby tylko odstawienie bądź zmniejszenie ilości węglowodanów-cukrów ale mimo wszystko zastosowanie tej diety właśnie na tym polega czyli jakby nie patrzeć to taka dieta niskowęglowodanowa, keto, Carnivore zadziałała i pomogła w chorobie. Nie mówię, że te diety są cudowne, ale jednak to odstawienie lub zmniejszenie węgli było zasługą tej diety więc mimo wszystko to dieta pomogła.
Podkreślam ze nie trzeba restrykcyjnie przestrzegać zasad samych produktów odzwierzęcych lub 80% tłuszczu…. często wystarczy racjonalnie z czegoś zrezygnować.
Polecam wszystkim śledzić kanał Pani Aleksandry. Dzięki zastosowaniu wskazówek co do poprawy trawienia itd wcale nie choruję, bardzo często przebywam z osobami chorymi w zamkniętym pomieszczeniu i sam się sobie dziwię że jestem taki odporny .....być może coś pokręciłem ale bardzo ważne jest aby zadbać o odpowiednią kolonizację jelit bo to tam zaczyna się choroba. w jelitach albo żołądku.
Pani Aleksandro, jest Pani wielka, piękna i przy okazji dziękuję za dzielenie się wiedzą ale należy przestać mówić nie/tak i będzie ta wiedza miała prawdziwą SIŁĘ 💪
Co jak co Panie Sebastianie około czterdziestki 😜Pani Aleksandra to anioł a nie kobieta 😇wypadało by sie uczesać i ogolic 🤪 Niech moc,energia,siła bedzie z nami 💞Serdeczności ✌🏻💪🏻
25:00 Taki Pan Andrzej znany też jako „Wodyn” mówił o tym że można śmiało zjeść kilka jaj godzinę przed treningiem i jest git . Żeby nie było że to forma zaczepki wręcz przeciwnie odkąd zacząłem go oglądać moje życie na siłowni i nie tylko zmieniło się o 180 stopni na plus oczywiście :)
Zauważyłem, że najlepiej mi się trenuje na czczo, ale kiedy dzień wcześniej koło 22-23 zjem dużą kolacje z większą ilością węglowodanów (chodzę spać 00:00-1:00). Trening zaczynam przeważnie koło 9:00. Dotarłem do wyjaśnienia 25:40-30:00 wychodzi na to, że dobrze znam swój organizm. Aczkolwiek trawienie mogłoby być lepsze i przydałoby się tym zająć.
Kup w proszku kurkumę, imbir, pieprz. Wsyp w małą filiżankę taką do espresso (lub jakieś inne naczynie, które wytrzyma wrzątek) Płaską łyżeczkę pierwszego, pół łyżeczki drugiego i 1/4 trzeciego. To nie proporcje wyliczone na podstawie badań ale po prostu chodzi o ostrość i podaję to na podstawie badania swojego gustu, żeby nie podrażnić języka, gardła i żołądka. Zalej to wrzątkiem już wieczorem jak jesz ten swój ostatni posiłek, skoro jesteś w kuchni i wtedy na rano po treningu masz przed pierwszym posiłkiem shot o małej objętości, który przełkniesz na raz, odczujesz dzięki temu zwiększony apetyt na resztę dnia. Można jeszcze innych rzeczy próbować, jak po prostu zjedzenie cytryny przed kolejnym, potem coś mocno gorzkiego np. kiedyś podał mu kolega nalewkę z orzecha włoskiego, czego nie polecam ale naprowadza to na pewno na inne lepsze sposoby, gdyż po prostu słone, kwaśne lub gorzkie będzie pomagało, a przy okazji właśnie takie coś jak ostre i w sumie nijakie w smaku jak kurkuma także pomaga. Pomasuj też żołądek, jest na to idealna okazja kiedy bierzesz prysznic. Zdrówka i apetytu życzę Rodaku 🇵🇱♥️
Chce wszystko co mogą zaoferować osoby które naprawdę mają wiedzę. Lecz szczególnie proszę o wiedzę na temat poprawy trawienia tak by było ono stabilne bez dodatkowej suplementacji, lecz temat suplementacji wspomagającej również mnie interesuje i ewentualne problemy które wymagają szczególnej uwagi i konkretnych zmian czy to w suplementacji czy w diecie, no problemy związane z helicobacter pylori, candydoza i takimi najpopularniejszymi przypadkami zaburzeń trawienia .
Aleksandra ogarnia jej konsultacje są naprawdę warte swojej kasy przed rozmową przygotowania trwają jakiś a sama konsultacja jest profesjonalna i bardzo długa 🏅
Bardzo dobrze słucha się Oli ale jeśli chcesz, Seba, przerobić konkretne tematy to musisz bardziej pilnować dyscypliny rozmowy :D W innym wypadku proponuję kolejne 50 minut na hormony i następne 50 minut na trawienie i jelita 🙂 Bardzo chętnie wysłucham.
Bardzo dobry i ciekawy podcast w kwestii żywienia, ale trochę miesza z informacjami w kwestiach zaleceń żywieniowych m in powtarzanych przez polskich lekarzy. Regularnie słyszę, że dieta powinna być różnorodna, jednym z ciekawych argumentów w tej kwestii jest wspieranie mikrobioty jelitowej. Czy jedząc monotonnie nie sprawiamy, że mikroflora jest bardziej uboga i przez to nasz układ pokarmowy nie pracuje gorzej? Ćwiczę amatorsko i od jakiegoś czasu zmagam się z problemami przewodu pokarmowego i już usłyszałem diagnozę - zespół jelita nadwrażliwego (IBS). Przez te problemy mam problem żeby się wystarczająco odżywić, zjadam w każdym posiłku odrobinę mniej, mimo, że ilość i intensywność treningów wzrasta a rozwikłanie zagadki co mi szkodzi jest absurdalnie trudne mimo pół roku starań. Ze względu na to, u mnie zmiany żywieniowe są potrzebne - chcę spróbować jak zachowa się mój organizm spożywając jak najbardziej odżywcze produkty i zmniejszając w ten sposób objętość posiłków. Zdecydowałem już ograniczyć węglowodany bo tylko podgrupy tych produktów mi szkodą. Byłem natomiast u dobrego gastrologa i usłyszałem dwie tezy które są dla mnie kompletnie niejasne - powinienem spożywać 5 mniejszych posiłków dziennie - czego nie potrafię zrobić nie zachowując kilkugodzinnej przerwy między posiłkami i dalej mając normalne dla siebie okno żywieniowe 9-11h/dobę. Druga teza, to, że jak odrzucę na długo różne produktu spożywcze to mogę nie być w stanie ich tolerować w przyszłości. Olu czy mogłabyś się do tego odnieść? Dzięki.
Wywiad fajny, ale odniosę sie wyłącznie do ostatniego wątku nowotworów i stwierdzenia że nowotwory do choroby metaboliczne a chorobom metabolicznym możemy w 100 % zapobiegać. Akurat jest to temat który jest mi bardzo dobrze znany. Niestety nawet noworodki chorują na nowotwory, których etiologia na chwilę obecną jest kompletnie dla nauki niejasna. Owszem tzw. "raki" to przypadłość wyłącznie dorosłych organizmów i tu już można dopatrywać się wpływu środowiskowego. W przypadku samego nowotworu to jednak predyspozycje genetyczne graja większą, znaczącą rolę. Pozdrawiam
Tak "5%-10%" , info zapewne że strony medycyny praktycznej, oczywiście jest prawdą, tyle że w odniesieniu do dorosłych. Nie dotyczy to dzieci, gdzie do dnia dzisiejszego etiologia większości nowotworów pozostaje nieznana, a śmiertelność bardzo wysoka. Nie neguje Pani wypowiedzi, jedynie podważam kategoryczność stwierdzenia: wszystkie nowotwory to choroby metaboliczne, i że 100% mamy na to wpływ. To zbyt duże uproszczenie. Temat jest o wiele bardziej złożony a czynników wpływających na niekontrolowany podział komórek całe mnóstwo i na znaczną większość nie mamy wpływu. 10 % z 1 mln chorujących obecnie na nowotwory w Polsce to nadal 100 tys. Takie miasteczko jak np Legnica. Ci ludzie nie mieli żadnego (lub znikomy) wpływu na pojawienie się choroby. Może i w skali populacji całego kraju niewiele, ale jednak. Pozdrawiam
Również mam mnóstwo książek i dużo czytam stąd moje pytanie. Które książki w polskim wydaniu poleciła byś laikowi, który chce zadbać o zdrowie swoje i swojej rodziny? Również o diecie w sportach silowych
Zaćma to najczęściej powikłanie cukrzycy. W literaturze znajdziesz informacje że to z powodu „starzenia”… śmię twierdzić że to dość lekceważące podejście do tematu. Rozwój retinopatii to częsty stan osób zmagających się z chorobami metabolicznymi o podłożu zapalnym. Należy zachować szczególną uwagę gdyż spotykamy towarzyszące nefropatie czy neuropatie… Oczywiście rozwiazanie tych problemów leży u podłoża wygranej walki ze stanami zapalnymi w ciele.
Witam Cię Seba chciałbym żebyś odnół się do tego co mówił Dziki Trener o suplementach używam supli KFD ale jestem ciekawy co Wy macie do powiedzenia np. Wodn Ty Big Majk pozdrawiam 💪✌️
Jeżeli Pani Ola ma takie pojęcie o diecie jak o temacie pestycydów w EU i US, ich obecności w żywności oraz przyczyn nadwagi to spokojnie ten film może spaść z YT jako celowe wprowadzanie odbiorców w błąd i narażanie na ryzyko zdrowotne. Masakra
Hormonal disruptors to niezwykle istotny czynnik wpływający na rozwój otyłości czy nadwagi. Pestycydy w głównej mierze powodują uszkodzenie bariery jelitowej, a co za tym idzie inwazję patogenów. Na polityce się nie znam dlatego wybrałam specjalizacje w innym zawodzie, w przeciwieństwie do większości polityków 😉
"Czynniki promujace nowotwór " Myślę ze to bylby najodwaznisjzy pod katem dietetyki temst na material, nawet jesli by trzeba bylo za niego zapłacić, robie przelew os razu. Tenat tak istorny, uświadamiającycy ktory malo kto chce ruszac.
Żona Wodyna jest genialna, prawdziwa, uczciwa. Całej polskiej dietetycznej sceny najzwyczajniej nie chce mi się słuchać z wyjątkiem Sowinskiego. Reszta to dno. Pani Ola merytoryką i trafieniem do ludzkiego rozumu świetnie uczy i kształci. Dla mnie cały ich duet sprawił że oprócz seby kota i purczynskiego szkoda zwyczajnie czasu na resztę pseudo kanałów.
Młodzi ludzie którzy dopiero zaczynają, słuchają tego i zastanawiają się czy w ogóle wystartować z dietą czy od razu napisać do Pani Oli po gotową dietę. Miejcie głowę na karku, dieta nie jest skomplikowana nie trzeba robić sobie testów genetycznych, żeby zrobić dobrą formę. Jedzcie i trenujcie, to wcale nie jest tak skomplikowane jak to jest przedstawiane. Pozdro
Diet nie piszę - uczę swoich Klientów jak sie odżywiać i jak funkcjonuje ich ciało. Dlaczego cos się spożywa, co z tego są za benefity i kiedy warto wprowadzać jakieś zmiany - czasem z chęci, a czasem z konieczności.
I tu jesteś gryzli w błędzie. Na początku mojego domowego studiowania działu odżywiania myślałem że wszystkie rozumy zjadłem, byłem przemądrzaly z jakiś celem uświadamiania innych. Im dalej w las tym ciemniej. Jak tylko zaczniesz interesować się podstawami biochemi, rytmu dobowego i układu hormonalnego Szybko twój entuzjazm zgaśnie. Pokaz nam jak jesz w ciągu dnia a dowiesz się co robisz źle Prosty przykład jak było wmawiane że śniadanie jest najważniejsze, że trzeba upychać na siłę, a to nie prawda. Wcinasz węgle od rana? Uważasz swój rytm dobowy gdzie węgle z rana są srogim oponentem dla kortyzolu, naszego pobudzania rano i stawiania nas w gotowości. Temat jest bardzo skomplikowany. Lepiej jest zacząć od początku z profesjonalną konsultacją. Podobnie z treningiem. Ile ludzi użala się na sobą że gdyby na początku wiedzieli tyle i tyle lub gdyby ktoś im coś podpowiedział to by byli bardziej do przodu. Tu też kłania się dobry instruktor. Sam taki byłem że chciałem wszystko sam. Sam wynaleźć koło.od.nowa i to był błąd, stagnacja, brak wyników, wady postawy. Co prawda uksztalciło mnie to bardziej, uświadomiło wiele rzeczy na własnych błędach, a przedewszystkim trafiłem przez to na wodyna i wszystko zaczęło się toczyć tak jak by się oczekiwało a mam już 30 lat. Wyszedłem że stagnacji która trawiła mnie od 5 lat.
@@Loginhaslo1 „Wiem, że nic nie wiem”. Im dalej kopiesz tym dziurą wydaje się głębsza. I o to mi chodzi. Zdaję sobie sprawę, że temat jest obszerny. Ale ktoś kto zaczyna, kiedy zda sobie sprawę jaki to jest ogrom wiedzy- pewnie zrezygnuje. Overthinking, nie wystartuje z dietą bo nie znam tych wszystkich rzeczy i nauczenie się zajmie sporo czasu, prowadzi do stagnacji i nie zrobienia pierwszego kroku a on jest kluczowy 🙂
Generalnie owa pani całkiem dobrze prawi natomiast stwierdzenie że EPA regeneruje elita to jest jedna z głupszych rzeczy jakie usłyszałem, oczywiście kwas EPA ma zdolności przeciwzapalne natomiast nie jest niezbędną składową ciał ssaków równie dobrze można by mówić że żeby wyleczyć jelita potrzebujemy leków przeciwzapalnych typu prednizon co jest głupotą. Z kwasów tłuszczowych omega3 pochodzenia rybiego niezbędnym jest kwas DHA i to on się naprawde liczy choć nie w kontekście przeciwzapalnym ale od tego mamy inne mechanizmy w ciele. Podsumowując kwas EPA nie jest niezbędnym elementem w ludzkim ciele więc nie może być wymagany do określonych reakcji pomimo że może przejawiać jakieś właściwości podobnie jak zioła czy leki.
Sporo ciekawych rzeczy, sporo niedomówień ale ogólnie jest ok. Przyczyną depresji w dużej mierze nie jest niedożywienie czy zaburzenie neuroprzekaźników a stres. I dopiero efektem stresu są problemy które finalnie powodują depresję. Co do glutaminy. Poleca się ją na jelita ale nie zawsze. Suplementacja glutaminą jest ciężkim tematem u ludzi podatnych na nerwicę czy depresję glutaminą może powodować zaburzenia neuroprzekaznikowe. Do tego glutaminą jest paliwem dla raka (razem z cukrem).
A czy jeden z rodzajów stresu nie dotyczy właśnie żywienia ? O tym również mówię. Zapotrzebowanie czy reakcja na glutaminę rozpatrywana jest indywidualnie, gdyż nie każda osoba czerpie korzyści z jej suplementacji. Oczywiście należy jej unikać w przebiegu zwalczania nowotworów, z tym argumentem zgadzam się z Tobą - nie chcemy przecież zbyt dużej aktywacji nowotworzenia.
Jakie to narządy się wycina ludziom niepotrzebnie? No a potem trener ma z nimi gorzej z tymi ludźmi na treningu? Początek był mocny. Dorzucam do puli pytań o fenomen obojętności wszechświata.
Spotykam pacjentów bez tarczycy, macicy, części jelita cienkiego, całości jelita grubego, tak juz sie dzieje gdy konwencjonalna medycyna nie wie co zrobić 😢
Lol bylem przekonany , ze to siostra wodyna dopoki nie powiedziala, ze sa razem :D az dziwnie to brzmi. Oni tak samo, mowia, wypowiadaja sie, akcentuja. Ta sama forma komunikacji ( nie?), wygladaja nawet podobnie, jak rodzenstwo :)
Konto Oli: instagram.com/ola.urbandiet?igsh=enJuN2h2ajk0NWts
Zapraszam 💪🏻
Ola jest specjalistą i zawodowcem. Jak uwielbiam oglądać i słuchać Wodyna w dziedzinie treningu tak Oli w dziedzinie dietetyki i żywienia. Dla są to autorytety współczesnego świata fitness
Dla Wodynowej łapa w górę
SIŁA 💪🏻
Kto widzial parę filmików Oli, ten wie że wiedzę ma ogromną. Łapka w górę i slucham
Dziękuję 💪🏻
No nareszcie Ola !!! Tyle czasu czekalem az wreszcie ktoś z branży zaprosi Cie na podcast. Najlepsza specjalistka z branzy :) siła
Dziękuję 🙏 SIŁA 💪🏻
Dawej syneq hormony podcast :)
Dobry wywiad Seba.
Sila
Wpadłem dać łapkę w górę, słuchać będę później
Jo tyż tak samo 🤪💪🔥
Ola top! 🫶🏻 wielka wiedza, aż chce się słuchać
Dziękuję 🤩
Dziękuję Sebastian dziękuję Olu, kolejna dawka wiedzy 😊
NA ZDROWIE 💪🏻
Dobra jest, do 4 minuty nie dopuściła Seby do głosu ;)
Miałem sesje prywatna z Olą, 2h prawie bez przerwy leci z tematem ;p
😅
@@coachaleksandraurbaniak Oczywiście bardzo pozytywnie, pozdrawiam 😀
Mimo to bardzo przyjemnie się Jej słucha, ma ogromną wiedzą i świetny sposób jej przekazywania.
Ja tak samo, bite 2h z minutami 😁 SIŁA! 💪
Ola jesteś niesamowita i robisz konkretną robotę 💪🏻 Pozdrawiam serdecznie ❤🇵🇱
Dziękuję 💪🏻
,,Nie" ,,Nie" ,,Nie" ,,Nie" ,,Nie" ,,Tak" ,,Tak"
Fajny odcinek. Sam stosuje się do zaleceń Oli. Jakoś z przekonaniem potrafi wytłumaczyć i nie żałuję bo widzę poprawy w pewnych aspektach. Czekam na więcej.
SIŁA 💪🏻
No nie. To nie może być jeden odcinek. To musi być kilka :) Ciagle nie padła odpowiedź ile kwasów omega spożywać 😂 Poza tym tak wiele jest zagadnien: Dieta w trójboju po 40ce, różnica w diecie dla kulturysty i 3boja - czy faktycznie czymś się różni? Masa na low carb, redukcja czy może zero kcal? Mógłbym tak długo 😊 Kto ogląda Olę czy Wodyna. Ale też i Sebe, Big Majka ten wie że wiele ciekawej wiedzy jest po między słowami. Pozdro!
ta pani to kopalnia wiedzy pozdrawiam
Dobry pomysł na następny filmik o hormonach 👏
SIŁA HORMONÓW 💪🏻
Ciekawa osoba z tej Aleksandry i duża wiedza, leci sub ode mnie.
Siła 💪
Zajebisty odcinek 👏
Taką kolaboracje to ja rozumiem- siła ❤💪
SIŁA 💪🏻
Dobry Wyklad 🎉 💪
Dobra robota !!!
Dziękujemy 💪🏻
Bardzo dobry i przydatny materiał
Czekamy na part 2 ❤
Super. Zawsze lubilem jej sluchac!
super się słuchało :)
Pozdrawiam i czekam na kolejny, pozdro Ola i pozdro Marcin
SIŁA 💪🏻
Biedna Olcia. Bardzo Ci współczuję ❤️ i gratuluję sukcesów 😊
Siła! 💪
SIŁA 💪🏻
Super, bo niby wszystko wiem na te tematy, ale jakieś orzeźwienie się przyda. Sam rodacy przekombinowałem z intermitent fastingiem, głodówkami innymi, brakiem suplementów, raz hity, raz siłówki... Efekt: zaburzyłem gospodarkę węglowodanowo-elektrolitową i zaczęło mi się mieszać w głowie. Huśtawki, nerwowość, brak siły po paru seriach, itd. Odwodnienie i niedożywienie. Piszę to w kontekście tego, jak łatwo zapominamy o szczegółach i kozaczymy. Wszystko było super, ale wystarczył jeden miesiąc gówniany i chodziłem ciągle niedożywiony i odwodniony. To powoduje niepotrzebne kontuzje i brak progresów. Szwankująca głowa każe szukać tajemniczych powodów... a ja badania miałem prawidłowo pomijając podwyższony cukier (zła dieta, odwodnienie). Bardzo entuzjastycznie odpaliłem to videło.
Lepsze jest wrogiem dobrego.
@@coachaleksandraurbaniak Chyba tak. Jazda na limicie wiadomo, jak może się skończyć. Ale pisałem to głównie dlatego, żeby zaznaczyć, jak małe czasem błędy powodują lawinowe gówniane skutki. Balansowałem, balansowałem... i miałem fuszkę z ziomeczkiem. Wtedy mocno się odwodniłem, bo przerzucaliśmy babom niezależnym meble, sofy, itd. Trwało to jakieś 8 godzin ciągłego wysiłku bez jedzenia i picia właściwie. Myślałem, że odpocznę i będzie git, ale nie trzymałem się sztywno wody, elektrolitów, itd. Jadłem na oko, bo już wiele lat byłem przyzwaczajony do swojego stylu. I jak jebło to jebło. Utrzymanie formy to co innego, niż budowanie. Teraz muszę zapomnieć o dietach, itd. Skupiam się na ładowaniu składników odżywczych i lekkim treningu.
@@tomaszbilski5820 8 jajek wiejskich dziennie, syp różową sól kłodawską do swej wody, pozdro, wszystkiego dobrego
Bardzo duża ilość wiedzy! Kiedy Pani Ola mówi, że dieta Carnivore nie pomogła w zwalczaniu choroby tylko odstawienie bądź zmniejszenie ilości węglowodanów-cukrów ale mimo wszystko zastosowanie tej diety właśnie na tym polega czyli jakby nie patrzeć to taka dieta niskowęglowodanowa, keto, Carnivore zadziałała i pomogła w chorobie. Nie mówię, że te diety są cudowne, ale jednak to odstawienie lub zmniejszenie węgli było zasługą tej diety więc mimo wszystko to dieta pomogła.
Podkreślam ze nie trzeba restrykcyjnie przestrzegać zasad samych produktów odzwierzęcych lub 80% tłuszczu…. często wystarczy racjonalnie z czegoś zrezygnować.
Super podcast 🙂
Polecam wszystkim śledzić kanał Pani Aleksandry. Dzięki zastosowaniu wskazówek co do poprawy trawienia itd wcale nie choruję, bardzo często przebywam z osobami chorymi w zamkniętym pomieszczeniu i sam się sobie dziwię że jestem taki odporny .....być może coś pokręciłem ale bardzo ważne jest aby zadbać o odpowiednią kolonizację jelit bo to tam zaczyna się choroba. w jelitach albo żołądku.
Więcej Oli!
😊
Pani Aleksandro, jest Pani wielka, piękna i przy okazji dziękuję za dzielenie się wiedzą ale należy przestać mówić nie/tak i będzie ta wiedza miała prawdziwą SIŁĘ 💪
Ola jest mądra i ładna😊dziewczyna szacun
Co jak co Panie Sebastianie około czterdziestki 😜Pani Aleksandra to anioł a nie kobieta 😇wypadało by sie uczesać i ogolic 🤪
Niech moc,energia,siła bedzie z nami 💞Serdeczności ✌🏻💪🏻
Siła 💪
Siła💪🏼
SIŁA 💪🏻
Ja od 4 miesięcy przerzuciłem się z nabiału na ryby i czuje się rewelacyjnie. Polecam śledzie, makrele, pstrąga, sardynki, łososia.
25:00
Taki Pan Andrzej znany też jako „Wodyn” mówił o tym że można śmiało zjeść kilka jaj godzinę przed treningiem i jest git .
Żeby nie było że to forma zaczepki wręcz przeciwnie odkąd zacząłem go oglądać moje życie na siłowni i nie tylko zmieniło się o 180 stopni na plus oczywiście :)
Z tym DHA na poprawę pamięci w starszym wieku jest taki problem że trzeba pamiętać żeby je brać 😐
Zauważyłem, że najlepiej mi się trenuje na czczo, ale kiedy dzień wcześniej koło 22-23 zjem dużą kolacje z większą ilością węglowodanów (chodzę spać 00:00-1:00). Trening zaczynam przeważnie koło 9:00. Dotarłem do wyjaśnienia 25:40-30:00 wychodzi na to, że dobrze znam swój organizm. Aczkolwiek trawienie mogłoby być lepsze i przydałoby się tym zająć.
Kup w proszku kurkumę, imbir, pieprz.
Wsyp w małą filiżankę taką do espresso (lub jakieś inne naczynie, które wytrzyma wrzątek)
Płaską łyżeczkę pierwszego, pół łyżeczki drugiego i 1/4 trzeciego.
To nie proporcje wyliczone na podstawie badań ale po prostu chodzi o ostrość i podaję to na podstawie badania swojego gustu, żeby nie podrażnić języka, gardła i żołądka.
Zalej to wrzątkiem już wieczorem jak jesz ten swój ostatni posiłek, skoro jesteś w kuchni i wtedy na rano po treningu masz przed pierwszym posiłkiem shot o małej objętości, który przełkniesz na raz, odczujesz dzięki temu zwiększony apetyt na resztę dnia.
Można jeszcze innych rzeczy próbować, jak po prostu zjedzenie cytryny przed kolejnym, potem coś mocno gorzkiego np. kiedyś podał mu kolega nalewkę z orzecha włoskiego, czego nie polecam ale naprowadza to na pewno na inne lepsze sposoby, gdyż po prostu słone, kwaśne lub gorzkie będzie pomagało, a przy okazji właśnie takie coś jak ostre i w sumie nijakie w smaku jak kurkuma także pomaga.
Pomasuj też żołądek, jest na to idealna okazja kiedy bierzesz prysznic.
Zdrówka i apetytu życzę Rodaku 🇵🇱♥️
Oooooooo Like w ciemno 👍🏻
SIŁA 💪🏻
Chce wszystko co mogą zaoferować osoby które naprawdę mają wiedzę.
Lecz szczególnie proszę o wiedzę na temat poprawy trawienia tak by było ono stabilne bez dodatkowej suplementacji, lecz temat suplementacji wspomagającej również mnie interesuje i ewentualne problemy które wymagają szczególnej uwagi i konkretnych zmian czy to w suplementacji czy w diecie, no problemy związane z helicobacter pylori, candydoza i takimi najpopularniejszymi przypadkami zaburzeń trawienia .
Aleksandra ogarnia jej konsultacje są naprawdę warte swojej kasy przed rozmową przygotowania trwają jakiś a sama konsultacja jest profesjonalna i bardzo długa 🏅
Dziękuję 🙏
Pracuj tak, jak chciałbyś żeby pracowali z Tobą.
Dzięki.
Bardzo dobrze słucha się Oli ale jeśli chcesz, Seba, przerobić konkretne tematy to musisz bardziej pilnować dyscypliny rozmowy :D
W innym wypadku proponuję kolejne 50 minut na hormony i następne 50 minut na trawienie i jelita 🙂
Bardzo chętnie wysłucham.
Ola ma piękne oczy 😊
Super
Dziewczyna Wodyna 👍 Siła ‼️💪🔥 Pozdro 👋
SIŁA 💪🏻
Bardzo dobry i ciekawy podcast w kwestii żywienia, ale trochę miesza z informacjami w kwestiach zaleceń żywieniowych m in powtarzanych przez polskich lekarzy. Regularnie słyszę, że dieta powinna być różnorodna, jednym z ciekawych argumentów w tej kwestii jest wspieranie mikrobioty jelitowej. Czy jedząc monotonnie nie sprawiamy, że mikroflora jest bardziej uboga i przez to nasz układ pokarmowy nie pracuje gorzej?
Ćwiczę amatorsko i od jakiegoś czasu zmagam się z problemami przewodu pokarmowego i już usłyszałem diagnozę - zespół jelita nadwrażliwego (IBS). Przez te problemy mam problem żeby się wystarczająco odżywić, zjadam w każdym posiłku odrobinę mniej, mimo, że ilość i intensywność treningów wzrasta a rozwikłanie zagadki co mi szkodzi jest absurdalnie trudne mimo pół roku starań. Ze względu na to, u mnie zmiany żywieniowe są potrzebne - chcę spróbować jak zachowa się mój organizm spożywając jak najbardziej odżywcze produkty i zmniejszając w ten sposób objętość posiłków. Zdecydowałem już ograniczyć węglowodany bo tylko podgrupy tych produktów mi szkodą. Byłem natomiast u dobrego gastrologa i usłyszałem dwie tezy które są dla mnie kompletnie niejasne - powinienem spożywać 5 mniejszych posiłków dziennie - czego nie potrafię zrobić nie zachowując kilkugodzinnej przerwy między posiłkami i dalej mając normalne dla siebie okno żywieniowe 9-11h/dobę. Druga teza, to, że jak odrzucę na długo różne produktu spożywcze to mogę nie być w stanie ich tolerować w przyszłości. Olu czy mogłabyś się do tego odnieść? Dzięki.
Co masz na myśli mówiąc o ubogiej diecie?
08:40 nieprawda. Snatch jest trudniejszy od clean and jerk.
Więcej o trawieniu bym poprosił!
super
NA ZDROWIE 💪🏻
Wywiad fajny, ale odniosę sie wyłącznie do ostatniego wątku nowotworów i stwierdzenia że nowotwory do choroby metaboliczne a chorobom metabolicznym możemy w 100 % zapobiegać. Akurat jest to temat który jest mi bardzo dobrze znany. Niestety nawet noworodki chorują na nowotwory, których etiologia na chwilę obecną jest kompletnie dla nauki niejasna. Owszem tzw. "raki" to przypadłość wyłącznie dorosłych organizmów i tu już można dopatrywać się wpływu środowiskowego. W przypadku samego nowotworu to jednak predyspozycje genetyczne graja większą, znaczącą rolę. Pozdrawiam
Predyspozycje genetyczne są w 5-10% przyczyną nowotworu.
W 90-95% przypadków nowotwór to choroba na której rozwój mamy wpływ.
Witam a wątroba wołowa jest ok? @@coachaleksandraurbaniak
Tak "5%-10%" , info zapewne że strony medycyny praktycznej, oczywiście jest prawdą, tyle że w odniesieniu do dorosłych. Nie dotyczy to dzieci, gdzie do dnia dzisiejszego etiologia większości nowotworów pozostaje nieznana, a śmiertelność bardzo wysoka. Nie neguje Pani wypowiedzi, jedynie podważam kategoryczność stwierdzenia: wszystkie nowotwory to choroby metaboliczne, i że 100% mamy na to wpływ. To zbyt duże uproszczenie. Temat jest o wiele bardziej złożony a czynników wpływających na niekontrolowany podział komórek całe mnóstwo i na znaczną większość nie mamy wpływu. 10 % z 1 mln chorujących obecnie na nowotwory w Polsce to nadal 100 tys. Takie miasteczko jak np Legnica. Ci ludzie nie mieli żadnego (lub znikomy) wpływu na pojawienie się choroby. Może i w skali populacji całego kraju niewiele, ale jednak. Pozdrawiam
Czy to jak odżywia się kobieta ma wpływ na zdrowie płodu i później dziecka?
Oo znajoma twarz 😊
52:40 ojojoj i co teraz zrobia trenerzy personalni mniej lub bardziej optymalni 😂😂
Również mam mnóstwo książek i dużo czytam stąd moje pytanie. Które książki w polskim wydaniu poleciła byś laikowi, który chce zadbać o zdrowie swoje i swojej rodziny? Również o diecie w sportach silowych
Jak wspomiałam w video, czytam w języku angielskim i szczerze polecam literaturę w języku źródłowym.
Czy prowadziles kogos po zabiegu usuniecia zacmy?
Zaćma to najczęściej powikłanie cukrzycy. W literaturze znajdziesz informacje że to z powodu „starzenia”… śmię twierdzić że to dość lekceważące podejście do tematu.
Rozwój retinopatii to częsty stan osób zmagających się z chorobami metabolicznymi o podłożu zapalnym.
Należy zachować szczególną uwagę gdyż spotykamy towarzyszące nefropatie czy neuropatie…
Oczywiście rozwiazanie tych problemów leży u podłoża wygranej walki ze stanami zapalnymi w ciele.
Co polecasz na częste wzdęcia
Poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
Witam Cię Seba chciałbym żebyś odnół się do tego co mówił Dziki Trener o suplementach używam supli KFD ale jestem ciekawy co Wy macie do powiedzenia np. Wodn Ty Big Majk pozdrawiam 💪✌️
Jeżeli Pani Ola ma takie pojęcie o diecie jak o temacie pestycydów w EU i US, ich obecności w żywności oraz przyczyn nadwagi to spokojnie ten film może spaść z YT jako celowe wprowadzanie odbiorców w błąd i narażanie na ryzyko zdrowotne. Masakra
Hormonal disruptors to niezwykle istotny czynnik wpływający na rozwój otyłości czy nadwagi.
Pestycydy w głównej mierze powodują uszkodzenie bariery jelitowej, a co za tym idzie inwazję patogenów.
Na polityce się nie znam dlatego wybrałam specjalizacje w innym zawodzie, w przeciwieństwie do większości polityków 😉
"Czynniki promujace nowotwór "
Myślę ze to bylby najodwaznisjzy pod katem dietetyki temst na material, nawet jesli by trzeba bylo za niego zapłacić, robie przelew os razu.
Tenat tak istorny, uświadamiającycy ktory malo kto chce ruszac.
Pani Ola Nie odpowiedziała ile tego omega 3 ;)
To zależy 😉
Najczęściej polecam 10-15g oleju rybiego najlepiej z zawartością 500mg EPA i 250mg DHA w 1g oleju.
No 3 szt. :D
@@coachaleksandraurbaniakw jakim okresie czasu?
@@coachaleksandraurbaniakmożna poprosić o jakos konkretny produkt nawet zza granicy? W Polsce szukam i nic ciekawego nie znalazłem
@@matimati6232dziennie
Żona Wodyna jest genialna, prawdziwa, uczciwa.
Całej polskiej dietetycznej sceny najzwyczajniej nie chce mi się słuchać z wyjątkiem Sowinskiego.
Reszta to dno.
Pani Ola merytoryką i trafieniem do ludzkiego rozumu świetnie uczy i kształci.
Dla mnie cały ich duet sprawił że oprócz seby kota i purczynskiego szkoda zwyczajnie czasu na resztę pseudo kanałów.
Dziękuję 💪🏻
Super material ale za duzo "Nie'
Tylko uczepiliście się tego co robi Rolnik a nie co robi się później w piekarniach czy w zakładach mięsnych
Młodzi ludzie którzy dopiero zaczynają, słuchają tego i zastanawiają się czy w ogóle wystartować z dietą czy od razu napisać do Pani Oli po gotową dietę. Miejcie głowę na karku, dieta nie jest skomplikowana nie trzeba robić sobie testów genetycznych, żeby zrobić dobrą formę. Jedzcie i trenujcie, to wcale nie jest tak skomplikowane jak to jest przedstawiane. Pozdro
Diet nie piszę - uczę swoich Klientów jak sie odżywiać i jak funkcjonuje ich ciało. Dlaczego cos się spożywa, co z tego są za benefity i kiedy warto wprowadzać jakieś zmiany - czasem z chęci, a czasem z konieczności.
I tu jesteś gryzli w błędzie.
Na początku mojego domowego studiowania działu odżywiania myślałem że wszystkie rozumy zjadłem, byłem przemądrzaly z jakiś celem uświadamiania innych.
Im dalej w las tym ciemniej.
Jak tylko zaczniesz interesować się podstawami biochemi, rytmu dobowego i układu hormonalnego
Szybko twój entuzjazm zgaśnie.
Pokaz nam jak jesz w ciągu dnia a dowiesz się co robisz źle
Prosty przykład jak było wmawiane że śniadanie jest najważniejsze, że trzeba upychać na siłę, a to nie prawda.
Wcinasz węgle od rana? Uważasz swój rytm dobowy gdzie węgle z rana są srogim oponentem dla kortyzolu, naszego pobudzania rano i stawiania nas w gotowości.
Temat jest bardzo skomplikowany.
Lepiej jest zacząć od początku z profesjonalną konsultacją.
Podobnie z treningiem. Ile ludzi użala się na sobą że gdyby na początku wiedzieli tyle i tyle lub gdyby ktoś im coś podpowiedział to by byli bardziej do przodu.
Tu też kłania się dobry instruktor.
Sam taki byłem że chciałem wszystko sam. Sam wynaleźć koło.od.nowa i to był błąd, stagnacja, brak wyników, wady postawy.
Co prawda uksztalciło mnie to bardziej, uświadomiło wiele rzeczy na własnych błędach, a przedewszystkim trafiłem przez to na wodyna i wszystko zaczęło się toczyć tak jak by się oczekiwało a mam już 30 lat. Wyszedłem że stagnacji która trawiła mnie od 5 lat.
@@Loginhaslo1 „Wiem, że nic nie wiem”. Im dalej kopiesz tym dziurą wydaje się głębsza. I o to mi chodzi. Zdaję sobie sprawę, że temat jest obszerny. Ale ktoś kto zaczyna, kiedy zda sobie sprawę jaki to jest ogrom wiedzy- pewnie zrezygnuje. Overthinking, nie wystartuje z dietą bo nie znam tych wszystkich rzeczy i nauczenie się zajmie sporo czasu, prowadzi do stagnacji i nie zrobienia pierwszego kroku a on jest kluczowy 🙂
Faktycznie. Jak się kobieta rozpędziła tak Seba siedział, patrzyl i milczał 🤪
Generalnie owa pani całkiem dobrze prawi natomiast stwierdzenie że EPA regeneruje elita to jest jedna z głupszych rzeczy jakie usłyszałem, oczywiście kwas EPA ma zdolności przeciwzapalne natomiast nie jest niezbędną składową ciał ssaków równie dobrze można by mówić że żeby wyleczyć jelita potrzebujemy leków przeciwzapalnych typu prednizon co jest głupotą. Z kwasów tłuszczowych omega3 pochodzenia rybiego niezbędnym jest kwas DHA i to on się naprawde liczy choć nie w kontekście przeciwzapalnym ale od tego mamy inne mechanizmy w ciele. Podsumowując kwas EPA nie jest niezbędnym elementem w ludzkim ciele więc nie może być wymagany do określonych reakcji pomimo że może przejawiać jakieś właściwości podobnie jak zioła czy leki.
Sporo ciekawych rzeczy, sporo niedomówień ale ogólnie jest ok. Przyczyną depresji w dużej mierze nie jest niedożywienie czy zaburzenie neuroprzekaźników a stres. I dopiero efektem stresu są problemy które finalnie powodują depresję.
Co do glutaminy. Poleca się ją na jelita ale nie zawsze. Suplementacja glutaminą jest ciężkim tematem u ludzi podatnych na nerwicę czy depresję glutaminą może powodować zaburzenia neuroprzekaznikowe. Do tego glutaminą jest paliwem dla raka (razem z cukrem).
A czy jeden z rodzajów stresu nie dotyczy właśnie żywienia ? O tym również mówię.
Zapotrzebowanie czy reakcja na glutaminę rozpatrywana jest indywidualnie, gdyż nie każda osoba czerpie korzyści z jej suplementacji.
Oczywiście należy jej unikać w przebiegu zwalczania nowotworów, z tym argumentem zgadzam się z Tobą - nie chcemy przecież zbyt dużej aktywacji nowotworzenia.
Fajna obszerna wiedza przekazana w ciekawy sposób ale przeplatana szkodliwymi keto stereotypami
Pozdrawiam z uk xd
Oj to teraz zrobilas kuku tej mlodziezy, ktora potrafi przed lub i w trakcie rozgrzewki zjesc fit obiadek na samej silowni 😂😂
To "nie?" mają wspólne z Wodynem.
Jakie to narządy się wycina ludziom niepotrzebnie? No a potem trener ma z nimi gorzej z tymi ludźmi na treningu?
Początek był mocny.
Dorzucam do puli pytań o fenomen obojętności wszechświata.
Spotykam pacjentów bez tarczycy, macicy, części jelita cienkiego, całości jelita grubego, tak juz sie dzieje gdy konwencjonalna medycyna nie wie co zrobić 😢
Z powodów religijnych nie mogę dać like'a.
Już mogę😅
...nie?
Ju kej nie
Nie, nie, nieeee, kto ją uczył mówić....nie ,za mało nie....
Lol bylem przekonany , ze to siostra wodyna dopoki nie powiedziala, ze sa razem :D az dziwnie to brzmi. Oni tak samo, mowia, wypowiadaja sie, akcentuja. Ta sama forma komunikacji ( nie?), wygladaja nawet podobnie, jak rodzenstwo :)
Sweet home alabama
To jest absolutnie normalne, że osoby sprzedające ze sobą mnóstwo czasu się do siebie upodabniają 😂
Nie😂
Ola ma piękne oczy 😊