2 exercícios para tirar a dor das escapulas , para nunca mais ter.
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- Região escapular, existe pontos de tensão que é importante está realizando manutenções, seja alongamentos ou buscando auxílio de um fisioterapeuta.
Nesse vídeo ensino fazer dois exercícios específicos para essa região.
Programa completo para exercícios: autoliberacao....
Mário Rosa fisioterapeuta
CREFITO9 241720
Instagram: @mariorosaquiropraxia
Programa completo para exercícios: autoliberacao.my.canva.site/guiahealth
Doutor vc é uma benção de Deus 🙌🏻 muito obrigado ❤
Muito bom
Gente eu estava morrendo de dor desesperada vi esse vídeo orei a Deus pra que desse certo pra mim graças a Deus passou fé em Deus é tudo
Amém!🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Amém.
Verdade Deus abençoe vc
Glória a Deus
Amém 🙏🏼 🙏🏼
Acabei de ver esse vídeo as 02h12 da manhã, já tinha tomado remédio e não estava conseguindo dormir... Acabei de fazer o exercício, praticamente foi como tirar a dor com a mão. Muito grato. Parece que foi um milagre.
Obrigado meu amigo...
Fu acordei pensando que iria morrer de é aí fiz o exercício e aliviou muito.....🙏👍
Sou paciente do Mário, excelente profissional !!!
🤝
Eu vi esse vídeo as 02h15min e 33 seg do dia 02/10/2023 século 21, e minha vida mudou
Realmente alivia muito
Eu tenho uma dor crônica nessa região há anos, já fiz fisio… tudo, menos remédios, nunca passou. Já melhorou, mas passar nunca. E agora até irradia pra o cotovelo quando eu inclino o pescoço. Vou testar, se quiserem curtir meu comentário pra eu lembrar de voltar…
Eae
???
???
?
Peça uma ressonância do cotovelo ao seu médico. Têm músculo que radia por todo braço m
Meu Deus, morro de dor nas costas, chega queima. Vou começar a fazer , ficar uns dez dias fazendo. Curtem meu comentário pra lembrar de voltar aqui
e ai melhorou ?
Amanda viturino. Somos duas.
Eu tbm chego a ficar c falta de ar .
Tmj 😢
eai??????????/
Assisti ao vídeo ontem antes de dormir, apareceu “do nada” como sugestão pra assistir. Incrivelmente fiz os movimentos que o Dr. sugeriu e simplesmente passou a dor que eu sentia ha meses! 😮 O mínimo que eu podia fazer era voltar aqui para agradecer. Muito obrigada!!
Eu já fui por tantas vezes em Emergências de hospitais achando que estava com problemas cardíacos , pois as dores viam do meio das costas para o peito , fiz vários exames como teste ergométrico e diversos eletrocardiograma e sempre todos normais , tudo perfeitos , mas a dor não me larga de mão , tenho ansiedade generalizada e com isso fico tenso e preocupado o tempo todo e os médicos chegaram à conclusão que isso tudo é os sintomas físicos que a minha ansiedade e crises de pânico estão causando no meu corpo !
Mas todos os dias venho com essas dores mas estou seguindo firme com tratamento psicológico psiquiátrico e esses dois exercícios estão me ajudando muito !
Obrigado.
Esqueci de mencionar esse fator no meu comentário também. Talvez por isso, seja sempre mais fácil analisar todas as opções, essa dor em si pode ter diversos fins, como descrevi no meu comentário.
Agora tente orar ouvir louvores, abra o coração para que o Espírito Santo te ilumine,ele é a paz , refrigério, confiança, fé,aí paz ,colo de Deus,digo pois foi ele meu socorro, minha alma precisa do seu amor e sua luz.
Estou do mesmo jeito😢
tem cara de hernia de disco, faça uma ressonancia
@@jardymosconi7532procure um ortopedista, se vc tem dor em cinta, parecendo que dá a volta no peito, pode ser hernia de disco torácica. bem comum, procure um ortopedista e faça uma ressonância magnética
gente, serio, só façam!
eu estava com dificuldade até pra respirar e simplesmente na 1° vez eu senti mt melhora,obgd por esse vídeo!!!❤
😊
@@jainealvesmenezessantossantos😢😢😢
Sou Profissional de educação Física, e busquei o video porque sei que a Fisioterapia é muito importante e eu estava com muito ansioso e senti essa dor e ja estou fazendo os exercícios muito bom, também aprendi passarei pra frente tenho certeza que será uma benção pra mim e para outros!
Ansiedade dá isso?
Ribeiro, pela questão respiratória que ele explicou.
Os exercícios de alongamento resolvem da solução as dores musculares.
23/7/24 Estava com tontura e muita dor na região, fiz os exercícios e já senti na hora a liberação da minha eecapula, ainda sinto dor, mas vou seguir fazendo dia após dia.
Horrivel e limitante essa dor❤
Deus te abençoe. Pra quem sofre de dor nessa região, como eu, posso dizer que yoga tem me ajudado bastante, pq alia alongamento, fortalecimento e respiração. Respirar corretamente faz toda a diferença, é a primeira vez que ouço um profissional falar sobre isso, e fico feliz, pq é verdade.
Meu marido acabou de fazer agora uma sessão com os dois exercícios, e já sentiu melhora!!! Muito obrigada por esse vídeo!
mto obrigado meu caro , fiz os 2 exercícios porém o primeiro com mais intensidade e me trouxe um alívio NA HORA . DEUS te abençoe por compartilhar esse conhecimento amigo.
Amanheci com uma dor terrível na região das escapulas, estava difícil de respirar... fiz esses 2 exercícios e já me deu alívio. Muito obrigada. Deus abençoe!
Eu tbm estou, o seu melhorou?
@@wanessakaylane7726 melhorou sim... fiz todos os dias. Hj estou sem dor nenhuma.
Gratidão eterna!!! Eu estava com muita dor nessa região, não estava conseguindo mexer meu pescoço, chorava de dor. Acabei de fazer esses exercícios e melhorou na hora! Gratidão!!! Deus abençoe sua vida...
Sinto essa dor há 10 anos, sinto todos os dias. Até a água do chuveiro quando bate dói demais. Se fico fazendo a mesma coisa muito tempo doi, se faço muita coisa, doi. Se ando de moto, doi.
Rapaz faz efeito mesmo amanhece com dores nessa região e com eles exercícios melhorou bastante muito obrigado por nos ajudar isso também e uma ação solidaria a quem não pode pagar a um profissional que Deus lhe abençoe .
Estava já a meses sentindo essa dor e sempre achei que era problema na coluna, qnd fui fazer uma ressonância magnética descobri um câncer de mama, agora estou na luta fazendo o tratamento
@Gl_siqueira• toma remédio do Mato que você vai ver um bom resultado.
Deus abençoe
Oi gi . Como vc está?
Oiii estou bem graças a Deus 🙏🏻 já fiz as quimio e a cirurgia agora aguardando o próximo passo que será a rádio 🙌🏻😘
@@GI_siqueira amém. Glória a Deus.
Boa notícia 🙌🙌 Deus seja louvado 🙏
Tava aqui travada fiz e ja senti melhora,que bom não estava nem conseguindo respirar direito, obrigada
Eu tinha uma dor aí por 10 anos. Resolveu fazendo uma sessão de quiropraxia. Foi como mágica
É o que tou pensando em fazer
Nossa passei o dia sem pode trabalhar,com dor mto forte nessa parte das costas, fiz 5 minutinhos desse exercício e aliviou demais a dor, gratidão🙏🏼
sinto dor na escápula há quase 5 anos, já fiz acompanhamento com fisioterapeutas, ortopedistas, mas ninguém nunca me falou sobre essa questão da respiração. Além dos meus alongamentos que já faço todos os dias, vou incluir também exercícios de respiração que com certeza vão me ajudar. obrigada!!
Eu tô com dor na escápula pós treino , esse exercício me ajudou obrigado 🙏 top 👏 vou continuar fazendo
Fiz o exercício e já senti melhora imediata. Muito obrigada!!!
❤
Você tem uma câmera escondida aqui onde eu moro? Porque esse vídeo parece que foi feito pra mim!!!! Esse ponto na escápula é o meu termômetro de stress! Sempre o mesmo ponto e sempre do meu lado esquerdo. Adorei saber desses exercícios!! Super obrigada!!!!
Venho sentindo essa dor nesse ponto exatamente a muitos dias, normalmente o dia tranquilo e a noite vem umas "pontadas" muito forte que incomoda bastante, pra ficar reto na cama e até olhar pra trás dói muito. Estava preocupado por não encontrar nada sobre, vou começar a me alongar hj espero que melhore.😊
É tudo verdade isso que este profissional está dizendo... Ando furioso ultimamente e apareceu essa dor. Vou já fazer...
Deu certo, depois de décadas com essa dor nem me lembrava do alívio. OBRIGADO pela ajuda Dr.
Essa dor é crônica na minha vida, ainda desenvolvi uma cifose, sou instrumentadora, como é difícil ficar horas, praticamente só mexendo os braços. Gratidão por ensinar esses exercícios 🙏💙
No RUclips tem vários profissionais ensinando uma técnica terapêutica que cura tudo por nome EFT terapeuta Cassia Fernandes e muitos outros.
Samantha você se encontra melhor ? Estou sofrendo muito com essa dor
Também estou assim deu desvio na dorsal direita cifose
MEU DEUS ELE FALOU TUDO Q REALMENTE ESTA ACONTECENDO COMIGO !!
MUITO OBRIGADO !!
Estou uns 10 dia com essa dor, adorei os exercícios!! Achei que seria algo mais sério!
Está acontecendo comigo também,ate quando eu espirro sinto dor
Olá Dr.
Eu estava procurando a meses uma solução pra essa dor , tomei vários medicamentos e injeções, médico não acertou o diagnóstico e agora só com esses exercícios eu melhorei desde o primeiro dia , agradeço muito por ter nos ajudado vou continuar fazendo até sarar totalmente.
Muito agradecida 🤝🙏
Idem. Comecei hj....❤
Obrigado, minha dor no músculo rombóide é muito alta. Faz meses já, estou fazendo musculação e melhorou muito, mas essas dicas são essenciais. Obrigado de novo!
Bom dia, me chamo luiz, sinto a mesma dor e deconforto, poderiamos trocar uma ideia sobre ?
Exercício 1 - 2:57
Exercício 2 - 4:05
Vlw
É legal ver o vídeo inteiro, para o melhor entendimento dos problemas que agravam a dor.
Obrigada moço!
Ajudou demais, estou curado.
Obrigada, tirou com a mão, passou na hora q terminei 20 vezes. Obrigada🙏🙏parabéns
Estava deitada vom a cabeca elevada e o corpo deitado. Me espreguiçei e a dor começou. Parecia um torcicolo e eu nao conseguia olhar para direita mexendo apenas o pescoço. A dor vinha justamenre do ponto que ele mostrou. Hoje é a primeira vez que faço o exercício e já estou com muito mais mobilidade. Obrigada, moço❤
Eu tô cm essa dor
Eu ganhei bebe tem pouco tempo então mt tempo cm ele no colo pra dar mama dar banho troca e vai volta tô podreee
Dor insuportável do lado esquerdo onde ele mostra na moça e no pescoço onde vc falo
Vc está fazendo direto ou parou? Como está sua dor hj?
Fisioterapeuta Mario, Deus continue te abençoando muito em nome de Jesus, muito agradecido Dr
Então é isso que sinto ultimamente!. Desde que comecei ter crises de ansiedade.😮
Obrigada por tirar essa dúvida.❤
Eu também
Tb acredito ser por ansiedade
Estava cheia de dor nessa região e fiz o exercício e relaxou muito mesmo. Vou fazer todos os dias pq até choro de dor. Muito obrigada mesmo♥️🙏😊
Boa noite sinto muito esta dor nesta região gueo senhor mostrou para mim foi maravilhoso fiz eme sentir muito melhor não estava podendo nem respirar direito. Obregada gratidão
Meu Deus a 4 semanas estou com muita dor parecia uma faca do lado esquerdo fiz ontem esse movimento a dor parece que sumiu muito obrigado Deus abençoe
Exatamente assim...sempre dizia q parece uma punhalada escondida, porque sabemos q eh no centro das costas, mas sem identificar direito...o exercício ajudou muito
Nossa, muito obrigada!
O segundo exercício foi excelente, acabei de fazer e ja senti o alívio!
Um encômodo horrível nas costas que melhorou em segundos.
Nunca mais esqueço esse exercício!
Muito obrigada! 🙏🏽
CARACA... FIZ AQUI AGORA! MELHOROU NA HORA! Tô com dor Escapular... Irradiando pro pescoço, sinto muito tensão na região entre o pescoço e escapula, quando estalo o pescoço, dá um alivio... Eu tento evitar, mas não consigo, Eu fazia JIUJITSU e Toco Violao... Tô com Tendinite, Mas não deve ser só isso, Fiz um Ultrassom do Ombro, Mas a dor sinto na Escapula, região inferior, sinto queimação, e dor intensa, constante, já tomei muito antiinflamatório e coloquei muito GELO, mas não melhora, Vou no médico mais uma vez, POSSIVELMENTE, terei que fazer mais exames e FISIOTERAPIA.
Onde aperta p curtir 1 milhão de vezes? Primeira vez q vejo um profissional da saúde além de mim, valorizar os sentimentos da pessoa antes de passar a parte "científica" , afinal Carl Gustav Jung já dizia "Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana". Ganhou uma inscrita.
Ha muito tempo que sinto essa dorzinha nessa região. Sempre agoniada por nem saber qual o nome dessa região. Agora sei que é nas escapulas 😊 vou fazer os exercícios pra ver se alivia.
Gente essa dorzinha incomoda demais 😢 não posso encostar as costas em lugar nenhum q me deixa agoniada, pra dormir tbm é ruim.
Espero q melhor depois dos exercícios.
Obgda pelo vídeo !
Senti essa dor pós treino, realizei o exercício conforme explicou e foi instantâneo a melhora. Obrigada ❤
Meu Deus!! 😱
Acabei de fazer exatamente como vc disse no vídeo, tirou com a mão a dor que eu estava a uns 2 meses
Muito Obrigado Dr🙏🏾
Nossa que vídeo maravilhoso,eu já estava pensando que era algo muito pior galera,porque dói demais .
Cara sou muito grato a vc ,mano trabalho sentado e estou sentindo essa dor,mas na agora mesmo fazendo os exercícios e sentindo melhoras 😢muito obrigado 🙏😭
Excelente explicação, fiquei 40 dias com uma dor na escápula e a glândula embaixo do braço direito muito dolorido, a pior parte quando eu vou deitar, ainda sinto formigamento muito forte no braço direito até os dedos. Pensei que era um câncer e que eu ia morrer. Dias tomando Tramal, aceclofenaco e pregabalina. Fiz fisioterapia durante 1 mês, segunda e terça. Pensei que eu ia morrer e que eu não ia poder mais ser professora porque toda vez que ia escrever piorava. Foi um terror ainda tenho medo, pois o Formigamento ainda não passou. Excelente vídeo.
Eu sinto o msm sintomas 😢
Esse vídeo é demais,nunca encontrei assim,pois tenho essa dor de vez em quando,e faz todo sentido ,eu desconfiava que era stress e muita tensão,pois tenho um filho especial e faço muita força pra carregar ele de um lugar para outro.
Vou fazer esse exercícios, obrigada fisio🤝🏽
Deus te abençoe 🙌🏼
Parabéns adorei sua explicação sinto muita dor desse local acho que o jeito que trabalho com computador. Fiz esse exercício e já mim sentir melhor .obrigado pela explicação
Nossa! Eu estou desde as 1h da manhã com dor, sem conseguir dormir, e vim pesquisar sobre essa dor, fiz o exercício e foi instantâneo o relaxamento. Muito obrigada pelo vídeo 🫶
Gente esse vídeo apareceu na hora certa! Sinto uma dor enooooormeeee só de encostar nessa região. Que bom que apareceu esse vídeo ❤
Excelente vídeo...
didaticamente perfeito!...
*PARABÉNS*
Adorei esse vídeo, esse prificional realmente preocupa com as dores das pessoas, aí sim dou nota 1000. 😂
Muito bom.
Exercício rápido e prático
Bora dar like galera 😊
Vou começar a fazer esses exercícios aparte de hoje porque eu tenho muita dor nas costas
Deus o abençoe, fiz algumas vezes aqui e ja senti uma diferença absurda, o que 2 fisioterapeutas não tiveram a capacidade de tratar, parabéns!
Obrigada!! Vou fazer ! Depois volto para falar. Pois ja estava achando que era algo no pulmão., Quando a dor vem nem cosigo respirar ate o final.
Estava com essa dor dois dias horrível, fiz os exercícios agora , sério saiu a dor que maravilha
Doutor parabéns
Eu tenho dor crônica nas escapulas, é horrível, sou acompanhada por médicos e estamos fazendo tudo que podemos e essa dor não melhora, sinto dor todos os dias, ultimamente está insuportável do lado direito, limitando inclusive meus movimentos de braço e ombro, vou fazer os exercícios, obrigada por compartilhar!
Eu tô assim tb, já dói o ombro e o braço. A sua melhorou?
Comprei Salompas e passei pomada de pra dor , e nada adiantou, fiz os exercícios que vc ensinou, e foi como tirar com a mão, Deus te abençoe
Excelente conteúdo! Eu tenho essa dor e já fiz de tudo para solucionar. Meu trabalho e estudos consomem bastante e fico estressado. Mal sabia que essa dor seria proveniente disso. Fiz os exercícios e já senti uma melhora significativa.
Estou c essa dor insuportável, já fiz um pouco dos exercícios e senti melhora, vou continuar a fazer, obg por este vídeo maravilhoso..
Tudo q vc falou é o que estou sentindo, sempre quando passo por momento de estresse no trabalho essa dor aparece. Obg pela dica!! Me alivia muito, Obg!!
Nossa que exercício fantástico 🎉
Eu nem cheguei a fazer todas as repetições e a dor sumiu. Muito obrigado de coração ❤
nossa, tenho dor na escápula desde adolescente, já fiquei com dor no nível de não conseguir mexer o braço, vou testar isso ai
deu certo, 95 % da dor foi embora, muito obrigado! Deus o abencoe.
Eu trabalho como costureira desde o início da pandemia. Tenho essa dor na escápula direita há mais de 1 ano. Vou iniciar esse exercício hoje. Depois volto pra contar se resolveu.
Também faço costura e as vezes não consigo ficar sentada trabalhando, é de chorar de dor.
Estou com essa dor,ja tive várias vezes,fica difícil pra respirar,se mexer. Vou aderir esses exercícios, muito obrigada
Fiz sozinho e senti melhora muito estresse , ansiedade amei sua dica já tinha feito vários exames até tinha medo de um infarto...
Você sente essa dor quando dá, até no movimento?
Eu também
@@cassiaaraujo4070 essa dor é horrível, já estou sentindo há 2 meses .
@@jhennifergabriele7913 essa dor é terrível
Fiz ontem a tarde,sem muita fé,mas acredite hoje acordei bem menos tensa,e consegui dormir melhor,vou colocar na minha rotina de exercícios, muito obrigado dr
Uauuu que maravilha eu direto tenho essa dor… hj fiz os exercícios pela primeira vez e já aliviou… Gratidão por esse conteúdo poderoso😘
Bom Dia. Meu Deus, tenho essa dor há anos, e agora com o avanço da idade, só aumenta. Obrigada pelo vídeo que irei fazer, com certeza 🙏
Obrigada ! Tenho uma dor na minha escapula direita d amaneira que vc explicou e o exercício que vc ensinou me ajudou demais. Que alívio sentir depois que fiz. Vou continuar fazendo. Obrigada!!!
Top , muito útil, uso em meus pacientes, mas não C tanta riqueza e vou fazer, obg
Muito top a os exercícios, já sente um pouco de alivio na primeira vez da execução,
Estava sofrendo com essa dor, ela irradiava para meu peito. Tomava remédio que o médico receitava, melhorava alguns dias e depois voltava. Trabalho sentada, e isso contribuía para a dor. Depois que comecei a incluir esse exercício no meu dia a dia a dor simplesmente desapareceu. Muito obrigada Doutor.
Realmente de um tempo pra cá estou sentindo muita dor nesse local e percebi q é sempre q estou estressada q vem a dor insuportável, agora estou fazendo massagem e vou fazer esses exercícios obrigado 🙏🙏🙏
Cheguei aqui e estou assistindo com dor muscular exatamente neste ponto, irei fazer o exercício para relaxamento do musculo, eu trabalho muito em pé por isso dou tensão muscular com frequência.
Tenho essa dor a vida inteira e já percebi que tem a ver com o estresse
Quando sente essa dor, dói até no movimento?
Ao respirar fundo dói?
@@mariagoretesantos2392 sim. Quando faço a respiração diafragmática, dói.
Tbm estou assim. Isso está me causando agonia e desconforto. Meu Deus.
Também estou assim 😢 e é só de um lado
MDS OBRIGADAKKK, tenho muuuita dor ai, tava 2 dias com dor sem parar, n sabia nem o qie fazer maiskkkk
Olha perdi minha mãe a 9 dias não estava nem conseguindo levantar o braço, obrigada por nos ajudar
Faz ressonância do ombro
Fiz os exercícios, estava com muita dor e realmente já senti uma leve melhora, no primeiro dia de exercícios, Obrigada
SABE O QUE É ÓTIMO TAMBÉM, ALÉM DOS EXERCÍCIOS???❤
COMPRESSAS DE ÁGUA QUENTE... É PERFEITO!!!
Exames não detectam essas dores já fiz vários kk 3 anos com dor
Gostei desses exercícios...vou procurar saber
Muito bom mesmo...gostei muito das explicações....fiz pq tenho borsite e tendinite tb e com isso reflete na escapula....foi mt bom aliviou na hr...obrigado...vou compartilhar..👍
que isso!!! muito incrível! estava com essa dor no peito desde sábado, após lavar uma simples louça kkk. acabei de fazer os exercícios e a dor sumiu? nossa mão do céu!!! estou de boca aberta com isso. muito obrigado! que alívio.
Estava com torcicolo a dois dias,resolvi aplicar este exercício que vc ensinou e fiquei de bobeira como aliviou na hora, obrigada de coração,Deus o abençoe 😘
Pessoas com fibromialgia tambem tem essa dor. Eu faço há muito esse segundo exercício. Obrigada
Que exercício divino! Gratidão por compartilhar! Fiz e deu resultado na hora, metade da dor sumiu
Não consegui nem me mover direito, fiz pela primeira vez, não tô nem acreditando, muito bom, realmente funciona, obrigada!
Esse exercício me fez muito bem mesmo eu tava com muitas dores eu fiz na mesma hora as dores se foi, muito obrigada pela sua ajuda eu estava mesmo a precisar 🥰🥰🥰
Estava com muita dor, fiz aqui e ajudou MUITO 🙌 obrigada!!!
Eu acordei cedo, e fui fazer um alongamento q faço todo dia. Na hora de alongar o braço eu travei as costas, muitas dor. Tô vendo o vídeo pra ver se melhoro com os exercícios 🙏🏻
Tenho tag e TDAH. Mal respiro de tanto nervoso e estresse. Vídeo esclarecedor. Gratidão, gratidão ❤
Vira e mexe eu tenho essa dor. Esta semana estou penando! Até choro, já estou injuriada. Ainda bem que encontrei seu vídeo, já fiz os exercícios! Vou acompanhando aqui, muito obrigada!
Ótima explicação. Tenho fibromialgia e sofro com essas dores. Vai me ajudar muito! Gratidão!😊
Eu também 😢
Não estava conseguindo mas respirar.... Fiz este exercícios estou me sentindo bem melhor.... vou continuar fazendo, pois senti um grande alívio!
Dentista, trabalho mais de 8h por dia. OBRIGADA!!! simples e direto