15 gün oldu egzersiz yapıyorum butun ağrılardan kurtuldum en cok ayak ağrısı vardı kaslar ölmüş vücutu taşıyan yok yuk ayaklardamis diye düşünüyorum şimdi ayaklarda yük kalmadı kiloluda değilim kas kuvvetsizligiymis demekki vucutum yenilendi kisa sürede ilaçsız yaşam egzersiz teşekkürler sizlere..
Allah razı olsun hocam kanser hastasiyim ağır kovit geçirdim bel boyun fitiklarim var ve daha bir çok rahatsizliklarim var hiç birini kafaya takıp yasam kalitemi dusurmemeye çabalıyorum ama bu kalca agrim resmen Can cekiştiriyordu bana 2 gundur bu hareketler sayesinde rahatladım sonsuz tsk ederim sagolun Allah razı olsun ☝🤲🤲😘🌹🌹🌹🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Merhabalar seher hocam, harikasiniz. Ben 25 yıldan fazladır bel fıtıklarımla mücadele ediyorum. 5 tane belimde fıtık var ikide, bir tutuluyor kitlenip kalıyorum. 3 günden beridir sizi takip ediyorum egzersizlerinizi yapıyorum çok çok iyi geldi yürüyüşe çıktım. Kalça eklemlerime vuruyordu ağrılarım. Allah razı olsun. Çok tesekkur ediyorum. .
Allah ragzı olsun fibromiyalji hastasiyim agrilardan uyuyamiyorum artik boyun egzersizlerini 4 gundur yapiyorum bunada bu gun basladim tam aradigim egzersizdi cok tesekkurler❤️
Mükemmel izah ediyorsunuz. çok teşekkürler. lütfen bir kanalla anlaşıp , dr programı başlamadan , Ebru Şallı gibi bizlere düzenli yaptırsanız. o kadar makbule geçer ki. çok tutunursunuz, dualar alırsınızEbruyuda çok beğeniyorduk. yazık oldu. böyle araya reklam giriyor. can sıkıyor. Büyükçe ekranda görüp yapalım sizinle birlikte. sağlıklı, dinç bir nesil oluşur. teşekkürler.
Canım benim inşallah Allah izin verirse sabah yapacagim senin videolar gelince seviniyorum sanki yakınını görmüş gibi oluyor ben Instagram kullanmıyorum yutubtan seyrediyorum Allah razı olsun Allah ilmini bilgini artırsın yolun açık olsun
Hocam siyatik ağrısı için gösterdiğiniz İdman birebir işe yarıyor. Ben sayıyı çok arttırdım. galiba direnç bandı kullanacağım artık. Çok teşekkürler Emeğinize sağlık
Tam da yatıyordum Tesadüfe bak Altın bulmuş kadar sevindim Tam benlik🙃🙃
2 года назад+8
Çok teşekkürler, o kadar iyi geldi ki... Her zaman öğlene kadar kendime gelemezdim, egzersizleri yapınca çok daha enerjik ve neşeli olarak güne başlıyorum
Güzel ve sağlıklı bir yaşam için videolarınızı büyük bir zevkle izliyorum. Ben menisküs ameliyatı oldum. Bacağımı güçlendirmek ve eski haline getirebilmek için nasıl egzersizler yapmalıyız. Bununla ilgili bir videonuz varmı yada çekermisiniz
@@aktiFizyo Seher hanım 45 gün önce atroskopi menisküs ameliyatı olmuştum. Kuvvetlendirme ekzersizleri yapıyorum 2 kğ ağırlık takıp çalıştırıyorum. Sizin videolarınızı yeni gördüm onları yapmaya başlayacağım. Size sorum şu hala dizimde ağrılar devam ediyor ve Ara sıra kütlemeler oluyor. Bunlar normalmidir. Tabiki ameliyattan sonra şişlik bitti ağrılarım geçti ama bazen ameliyat olmamış gibi ağrılar oluyor 😊 sebebi ne olabilir. Kusura bakmayın biraz uzun oldu.
Tamda ihtiyacım olan hareketler süperr beni yormadan yapa bileceğim ama Baldırlarıma çok KIRAMP giriyor ve çok ağrı yapıyor hiç hareket etmeden (*kendiliğinden geçmesini ahhh offf diye diye,bekliyorum ,ki*) magnezyumda kullanıyorum. ve 71 yaşında fibromialji hastası bir bayanım.Umarım bana iyi gelicek yatakta olması çok iyi 👍.çok teşekürler verdiğiniz bilgiler için. İyiki varsınız gençler.🙏
Arkadaşlar 42 yaşındayım yaklaşık 2 aydır evde 10 kg lık iki dambıl ile sabah ve akşam 10 tekrarlı 5 set olmak üzere kas yapmak için ağırlık çalışıyorum, ve her gün 1 saat hızlı tempo yürüyorum, kreatin çinko magnezyum sitrat ve b6 vitamini besin takviyesi kullanıyorum göğüs kaslarım omuzlarım ve pazularım çok gelişti... boyum 1,78 kilom 90 belim çok ince kesinlikye göbek yok, ve önceleri dakikada 22 şınav çekerken, daha sonra aniden 36 şınava yükseldim bunun sebebi kendim araştırarak ve deneyerek bulduğum bir bitkisel çaydı, Tarif şöyle Sabahları iyi olur aç karnına 2 ceviz büyüklüğünde taze zencefili, kabuğu ile birlikte ince ince doğrayın 2 bardak su olan demliğe atın, 2 çay kaşığı toz tarçın ve 1 çay kaşığı toz karabiber ekleyim 5 dk kaynatın ılık ılık 2 su bardağı için ve 2 dk sonra şınav çekmeye başlayın farkı göreceksiniz....sanırım zencefil ile testosteron arasında bir bağ var 🤔🤨
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Harika bir anlatım. Teşekkür ederim. Allah kolaylık versin
Teşekkürler.
15 gün oldu egzersiz yapıyorum butun ağrılardan kurtuldum en cok ayak ağrısı vardı kaslar ölmüş vücutu taşıyan yok yuk ayaklardamis diye düşünüyorum şimdi ayaklarda yük kalmadı kiloluda değilim kas kuvvetsizligiymis demekki vucutum yenilendi kisa sürede ilaçsız yaşam egzersiz teşekkürler sizlere..
Hocam egzersizlerle hayatımıza dokunuyorsunuz, çok teşekkür ederim emeğiniz için.
Çok teşekkürler sâg ol kuzum yolun izin açık olsun İNŞALLAH
Güzel kızım çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Bütün videolarınız çok faydalı. Çok teşekkürler. Emeklerinize sağlık.
Çok teşekkürler
Değerli Hanımefendi
Çok teşekkür ediyorum
Saygılarımla selamlıyorum
Selam Hoş geldin🥰
Emekleriniz için minnettarım. Çok teşekkür ederim.
Ben her gün 20 dakika stres için yoga yapıyorum sabahları aynı hareketler var çok teşekkür ederim emeğiniz için
Allah razı olsun hocam kanser hastasiyim ağır kovit geçirdim bel boyun fitiklarim var ve daha bir çok rahatsizliklarim var hiç birini kafaya takıp yasam kalitemi dusurmemeye çabalıyorum ama bu kalca agrim resmen Can cekiştiriyordu bana 2 gundur bu hareketler sayesinde rahatladım sonsuz tsk ederim sagolun Allah razı olsun ☝🤲🤲😘🌹🌹🌹🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Yine ihtiyacımız olan egzersizleri hazırlamışsınız teşekkürler
Sağlıklı günler dilerim hanımefendi
Tertemiz, kaliteli, hiç yormadan anlattığınız bir video olmuş. Sabahları deneyeceğim.
Allah razı olsun güzel kardeşim🙏💚🔥🍀
Sizden Allah razı olsun iyiki varsın sizi cok seviyorum hep takip edıyorum hersey gonlunce olsun inşallah uzaktayız ama gonlumuz hep senle beraber
Şimdi yaptım ve yarın sabah da yapacağım 👍👍
Çok güzel ve bilgili bir hanımsınız teşekkürler
teşekkürler
Allah razı olsun ilac gibi bilgilrer seher hanım
Çok teşekürler hocam iyiki varsınız❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ALLAH razı olsun HOCAM
Son derece yararlı bir yardım. Gerçekten..! Gönülden teşekkürler.
Tebrikler hocam Allah sizden razı olsun işinizi gücünüzü rast getirsin. İki cihanda da yüzünüz gülsün inşaallah iyiki varsınız.
çok teşekkürler
Çok hafif bel kaymam var bu hareketleri bende yapabilirmiyim bel fıyığımda var ayrıca sevgiler👋🏼
Merhabalar seher hocam, harikasiniz. Ben 25 yıldan fazladır bel fıtıklarımla mücadele ediyorum. 5 tane belimde fıtık var ikide, bir tutuluyor kitlenip kalıyorum. 3 günden beridir sizi takip ediyorum egzersizlerinizi yapıyorum çok çok iyi geldi yürüyüşe çıktım. Kalça eklemlerime vuruyordu ağrılarım. Allah razı olsun. Çok tesekkur ediyorum.
.
Çok güzel bir çalışma tavsiyenize uyuyorum faydasınıda görüyorum iyiki varsınız🙏💖
Çok güzel bilgiler veriyorsunuz emeginize bilginize saglik cok teşekkür ederiz
Teşekkürler seher hocam ❤️
Güzel yürekli cansın🙏🌺🥰
Allah yolunu aclq etsin, hocam.Rabbim elmine bereket versin.
Teşekkürler Seher Hanım.
Cok kaliteli iyi kalpli bir insansiniz cok belli oluyo.Allah herzaman sizi korusun insallah
çok teşekkürler
Size çok teşekürler tam aradığım ekzersizler
Sizi hep takipediyorum Piriformis kası sıkışması ve siyatik fitik ağrım var bu video çok faydalı oldu emeğinize yüreğinize sağlık 👏👏👏😊🙏
çok teşekkürler
Çok teşekkür ederiz, hep olduğu gibi yine güzel bir şekilde faydalanacağımız bir video.. emeğinize sağlık..
🥰🥰🥰 teşekkürler
Harikasınız emeklerinize sağlık sevgiyle kalın
Milyon takipçisi olması gereken kanal kendisi.Teşekkürler
teşekkürler
Allah ragzı olsun fibromiyalji hastasiyim agrilardan uyuyamiyorum artik boyun egzersizlerini 4 gundur yapiyorum bunada bu gun basladim tam aradigim egzersizdi cok tesekkurler❤️
Süper, umarım fayda sağlar
@@aktiFizyo boyun egzersizlerinin faydasini gormeye basladim bile kollarimi iki yana acamiyodum daha iyim sayenizde❤️
ALLAH ŞİFALAR VERSİN İNŞALLAH
@@natelamuradashvili8805 Aminn Allah ragzi olsun
Tüm vidyolarınızı takip ediyorum. Gerçekten de uygulamaya çalışıyorum. Bana çok faydası oldu. Teşekkürler
Mükemmel izah ediyorsunuz. çok teşekkürler.
lütfen bir kanalla anlaşıp , dr programı başlamadan , Ebru Şallı gibi bizlere düzenli yaptırsanız. o kadar makbule geçer ki. çok tutunursunuz, dualar alırsınızEbruyuda çok beğeniyorduk. yazık oldu.
böyle araya reklam giriyor. can sıkıyor.
Büyükçe ekranda görüp yapalım sizinle birlikte.
sağlıklı, dinç bir nesil oluşur. teşekkürler.
teşekkürler
Teşekkürler Harikasınız tam aradığım hareketlerdi sayenizde güne artık çok güzel başlıyoruz
Teşekkürler hocam Allah razı olsun
Slm seher kızım senden Allah razı olsun canım ❤❤❤
Çok teşekkür ederim bilgilendirme için.
❤ teşekkür ederim deneyeceğim . İyi akşamlar...
Hocam rabbim ilminizi artirsin bize faydali bilgilendirdiginiz icin allah razi olsun
Sayenizde hem dizinin ağrısı hem Belimin ağrısı 5 fıtığa rağmen çok çok azaldı binlerce teşekkür binlerce teşekkür İyi ki varsınız
😘😘😘😘😘😘😊😊🧚♂️
Her şey için teşekkürler.
Cox sağ olun, hocam.Allah sizden razl olsun.Rabbim elminizi bereketlendirsin.
Azerbaycandan yazşram❤
Allah senden razi olsun hojam
Çok teşekkür ediyoruz Seher hocam ..Süper ..Bu hareketler kesin çok yararlı olacak bizlere..Sizi karşıma çıkaran RABBİM,e Şükürler olsun..🤲👍
çok teşekkürler
Çox sağ olun gözəl hekim Allah razı olsun sizden
Allah razı olsun senden çok faydasını gördüm
Senin videolarını talip ediyorm
Zaman zaman ❤
Sehercim sayende boynum okadar rahatlattiki egzersizlerinden cok memnunum çok sagol
çok teşekkürler, geçmiş olsun
Emeğinize sağlık. Sabahı bekliyemedim, hemen denedim. Çok faydalı olacağına içtenlikle inanıyorum. Teşekür ediyorum.
çok teşekkürler, kolay gelsin
Acl ameliyatından sonra çok yaptım düzenli yapıldığında çok rahatlatıyor.Alışkanlık haline geldi ☺️
Süpersiniz👏👏
Teşekkür ederim elinize emeğinize sağlık
çok güzel hareketler böylece kendimizi akşama kadar zinde hissedebiliriz çok teşekkürler! Seher hanım kolay gelsin.🤗👍❤
Çok teşekkürler
Açık anlaşılır uygulanabilir egzersizler. Teşekkürler
çok teşekkürler
Size aboneyim takipteyim çok teşekkür ederim değerli önerileriniz için 👏🏻🥰
Video için teşekkür ederim Almanya’dan selamlar ❤️❤️
selam!
Canım benim inşallah Allah izin verirse sabah yapacagim senin videolar gelince seviniyorum sanki yakınını görmüş gibi oluyor ben Instagram kullanmıyorum yutubtan seyrediyorum Allah razı olsun Allah ilmini bilgini artırsın yolun açık olsun
Çok teşekkürler
Harikasiniz hocam ya Allah razi Olsun yarin hemen basliyacagim 👍🌹
Çok teşekkürler size hocam
Fevkalede güzel egzersizler teşekkürler
Teşekkürler. ..sevgiler...
Çox sağ olun hocam siziAzerbaycandan salamlayıram
Hocam siyatik ağrısı için gösterdiğiniz İdman birebir işe yarıyor. Ben sayıyı çok arttırdım. galiba direnç bandı kullanacağım artık. Çok teşekkürler Emeğinize sağlık
Kifoz'la ilgili video da yapar mısınız 🙏🙏
Kanalda nerdeyse 4 milyon izlenmiş, yüzlerce kişi tarafından denenmiş ve onaylanmış kifoz videosu var☺️
@@aktiFizyo hemen bulayım. Teşekkürler 😊🌼
Harika.tesekkur.ederim
Tam da yatıyordum
Tesadüfe bak
Altın bulmuş kadar sevindim
Tam benlik🙃🙃
Çok teşekkürler, o kadar iyi geldi ki... Her zaman öğlene kadar kendime gelemezdim, egzersizleri yapınca çok daha enerjik ve neşeli olarak güne başlıyorum
😂😂😂😂😂ay çok şekersin
Çorabına çok güldüm
Teşekkürler dul kamburu oluşmuştu verdiğiniz hareketler sayesinde çok azaldığı 4aydır yapıyorum sabır gerek sonuç almak için
Çok geçmiş olsun, sevindim
Güzel ve sağlıklı bir yaşam için videolarınızı büyük bir zevkle izliyorum. Ben menisküs ameliyatı oldum. Bacağımı güçlendirmek ve eski haline getirebilmek için nasıl egzersizler yapmalıyız. Bununla ilgili bir videonuz varmı yada çekermisiniz
Kanalımda ameliyat sonrası egzersizler var göz atın lütfen
@@aktiFizyo Seher hanım 45 gün önce atroskopi menisküs ameliyatı olmuştum. Kuvvetlendirme ekzersizleri yapıyorum 2 kğ ağırlık takıp çalıştırıyorum. Sizin videolarınızı yeni gördüm onları yapmaya başlayacağım. Size sorum şu hala dizimde ağrılar devam ediyor ve Ara sıra kütlemeler oluyor. Bunlar normalmidir. Tabiki ameliyattan sonra şişlik bitti ağrılarım geçti ama bazen ameliyat olmamış gibi ağrılar oluyor 😊 sebebi ne olabilir. Kusura bakmayın biraz uzun oldu.
Tamda ihtiyacım olan hareketler süperr beni yormadan yapa bileceğim ama Baldırlarıma çok KIRAMP giriyor ve çok ağrı yapıyor hiç hareket etmeden (*kendiliğinden geçmesini ahhh offf diye diye,bekliyorum ,ki*) magnezyumda kullanıyorum. ve 71 yaşında fibromialji hastası bir bayanım.Umarım bana iyi gelicek yatakta olması çok iyi 👍.çok teşekürler verdiğiniz bilgiler için. İyiki varsınız gençler.🙏
Merhaba Seher hanım. Fibromiyalji ve tüm bel ve sırt ağrıları için doğru nefes alıp verme ile ilgili video paylaşabilirmisiniz. Teşekkür ederim.
Selam Alejkum Allah rrazi ollsun sizden Selam Prizrenden Kosovo 🇽🇰 🤲 🇹🇷 💕 Bende cok fer bu problem
Teşekkürler
Yere oturup kalkamıyorum 72 yaşındayım ne tavsiye edersiniz teşekkür eder başarılar dilerim
Çok teşekkürler
Çok teşekkür ederim
Harika teşekkürlet
Çox xoş və gözəl bir doktor !
Çok teşekkür ederiz 👍
deneyeceğim geçmeyen kalça ağrılarım var sağolun
Kalça ağrısı videosuna baktınız mı?
@@aktiFizyo bakayım hemen sağolun
Teşekkürler sizi yeni izledim ve üç gündür gösterdiğiniz egsersizleri yapıyorum 👏👏💐
Değerli bilgileriniz için teşekkürler sporcu olarak sizi takdir ediyorum...
Hocam sizden ricam göbek hareketi gösterir misin? Teşekkür ederim
İşleyen demir pas tutmaz vallahi kızım yaşlanınca çıkıyor bu ağrılar Spor yada egzersizler verdiğiniz öneriler kesinlikle faydalı,
Cansın cann 😘😘😘
Öncelikle çok teşekkürler,Hamile hanimlarda yapa bilirmi???
ben önermem
Viyana dan selamlar olsun 😍😍🏞
Teşekkür ederim
Diz eklemleri lif mopmazi ve menüsküs diz için ekzersis gösterirmisiniz? Teşekkürler.
o nedir? kanalımda menisküs egzersizleri mevcut
Hamilelikte de yapilabilirmi uzanıp gerilme istegi oluyor
Teşekkürler
Çox sağ olun hocam mən dişi hər izləyirdim sizə Azərbaycandan salamlar
Arkadaşlar 42 yaşındayım yaklaşık 2 aydır evde 10 kg lık iki dambıl ile sabah ve akşam 10 tekrarlı 5 set olmak üzere kas yapmak için ağırlık çalışıyorum, ve her gün 1 saat hızlı tempo yürüyorum, kreatin çinko magnezyum sitrat ve b6 vitamini besin takviyesi kullanıyorum göğüs kaslarım omuzlarım ve pazularım çok gelişti... boyum 1,78 kilom 90 belim çok ince kesinlikye göbek yok, ve önceleri dakikada 22 şınav çekerken, daha sonra aniden 36 şınava yükseldim bunun sebebi kendim araştırarak ve deneyerek bulduğum bir bitkisel çaydı,
Tarif şöyle
Sabahları iyi olur aç karnına
2 ceviz büyüklüğünde taze zencefili, kabuğu ile birlikte ince ince doğrayın 2 bardak su olan demliğe atın, 2 çay kaşığı toz tarçın ve 1 çay kaşığı toz karabiber ekleyim 5 dk kaynatın ılık ılık 2 su bardağı için ve 2 dk sonra şınav çekmeye başlayın farkı göreceksiniz....sanırım zencefil ile testosteron arasında bir bağ var 🤔🤨
Hocam video iyi 😃👍