Tri vaje proti bolečinam v križu, varen izbor vaje za zmanjšanje bolečine v hrbtenici

Kakšna je rešitev ob nestabilnosti hrbtenice, katere vaje lahko pomagajo pri preprečevanju bolečine v križu in kaj lahko naredimo sami? Pred pričetkom je pomembna ustrezna dihalna tehnika in analiza telesne drže nato pa predstavljamo varno enostavno serijo treh vaj za vsakogar, ki ga pestijo bolečine v hrbtenici. Potrebujete talno blazino in udobno športno oblačilo.
www.petielement...
/ petielementstudio
/ peti_element