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休閒養生運動太棒了，適合銀髮族，我們夫妻每天做，腰痠背痛都好了，姿勢也變漂亮，謝謝老師！
很高興，你們會喜歡喔。雖然動作慢慢的，但訓練了良好的控制。運動後還是要多和水喔~~祝您越來越健康，您們兩夫妻是很棒的，一起運動。
谢谢🙏分享老师ありがとうございます😊
感謝Jack老師，hōo我對太極這款運動改觀，以早掠做桌頂拈柑，才知我動作lóng做袂穩，m̄敢看輕矣……XD
喜歡的話可以按讚、訂閱、分享給其他人喔~~
讚👍
喜歡這部影片，可以按讚、訂閱並開啟小鈴鐺喔
非常好👍🏻，喜歡這樣15分鐘的運動，做完都有微微出汗，其實並不是特別輕鬆。
李老师.休闲养生这类运动很好.没有太强烈的跳动，又能达到伸展身体各部位活动的效果，建议多创作这类的运动，时间延至半小时更佳.
謝謝您的建議我們之後會考慮一下是否出30分鐘版本的。
休閒養生運動真的很舒服,謝謝老師
还不错，晚上没事的时候做，不会流汗。
謝謝你喜歡
輕鬆的也微微出汗 謝老師 🙏💗
謝謝老師！很喜歡，我重複做2⃣️次
休閒養生系列真的是很棒的運動~可惜很多人不知道
@@exercisetw 謝謝老師！👍❤️真的超愛這系列的運動,😍也分享給朋友🤝 想請教老師做這種運動心跳都不會達到130，這種運動一個星期適合做幾次？我比較瘦想養肌肉，本來都是做肌肉訓練的運動，但是看到這個運動很吸引我，所以也把休閒養生運動加入，之前是循環做肌力2天＋1天彈力繩，每天30分鐘，如果體力還可以會加上10分鐘的跳繩和單腳跳繩，一個禮拜運動六天休息一天，但看到這個運動又很喜歡,可是不知道怎麼安排比較妥當,可以冒昧請教老師指導？謝謝老師！🤝🤝 。
@@luluq9798 給你一個小秘訣，你先挑一個簡單的有氧影片做完，再做這個影片試試看。
依老師建議，今天先做完有氧再做這個運動，超有感👍非常喜歡🥰謝謝老師🤝🤝
喜歡這個課程，結合瑜伽和武術動作超帥氣，有點平衡難度，但感覺運動時間太短了，才覺得有熱身完就結束了，期待有新的課程!
多做幾課就好了，也可以搜尋半小時的課。
@@莘心-b6j 哇!莘心幫忙回覆，謝謝。
李老师！这个运动的有益处在哪呢
Jack老師較早有講著這系列是練平衡，會練著核心肌力。而且因為是慢慢仔做，會練愈久。^^
休閒養生運動太棒了，適合銀髮族，我們夫妻每天做，腰痠背痛都好了，姿勢也變漂亮，謝謝老師！
很高興，你們會喜歡喔。雖然動作慢慢的，但訓練了良好的控制。運動後還是要多和水喔~~祝您越來越健康，您們兩夫妻是很棒的，一起運動。
谢谢🙏分享老师ありがとうございます😊
感謝Jack老師，hōo我對太極這款運動改觀，以早掠做桌頂拈柑，才知我動作lóng做袂穩，m̄敢看輕矣……XD
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讚👍
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非常好👍🏻，喜歡這樣15分鐘的運動，做完都有微微出汗，其實並不是特別輕鬆。
李老师.休闲养生这类运动很好.没有太强烈的跳动，又能达到伸展身体各部位活动的效果，建议多创作这类的运动，时间延至半小时更佳.
謝謝您的建議我們之後會考慮一下是否出30分鐘版本的。
休閒養生運動真的很舒服,謝謝老師
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还不错，晚上没事的时候做，不会流汗。
謝謝你喜歡
輕鬆的也微微出汗 謝老師 🙏💗
謝謝老師！很喜歡，我重複做2⃣️次
休閒養生系列真的是很棒的運動~可惜很多人不知道
@@exercisetw 謝謝老師！👍❤️真的超愛這系列的運動,😍也分享給朋友🤝 想請教老師做這種運動心跳都不會達到130，這種運動一個星期適合做幾次？我比較瘦想養肌肉，本來都是做肌肉訓練的運動，但是看到這個運動很吸引我，所以也把休閒養生運動加入，之前是循環做肌力2天＋1天彈力繩，每天30分鐘，如果體力還可以會加上10分鐘的跳繩和單腳跳繩，一個禮拜運動六天休息一天，但看到這個運動又很喜歡,可是不知道怎麼安排比較妥當,可以冒昧請教老師指導？謝謝老師！🤝🤝
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@@luluq9798 給你一個小秘訣，你先挑一個簡單的有氧影片做完，再做這個影片試試看。
依老師建議，今天先做完有氧再做這個運動，超有感👍非常喜歡🥰謝謝老師🤝🤝
喜歡這個課程，結合瑜伽和武術動作超帥氣，有點平衡難度，但感覺運動時間太短了，才覺得有熱身完就結束了，期待有新的課程!
多做幾課就好了，也可以搜尋半小時的課。
@@莘心-b6j 哇!莘心幫忙回覆，謝謝。
李老师！这个运动的有益处在哪呢
Jack老師較早有講著這系列是練平衡，會練著核心肌力。而且因為是慢慢仔做，會練愈久。^^