@@hubertxsdasda7054 bardzo dziękuje za takie uznanie, ale to za dużo powiedziane... na pewno będę ciężko pracował i dalej się rozwijał....serdecznie pozdrawiam
Faktycznie, w tym ujęciu wystąpił błąd montażowy i jest ujęcie z następnego ćwiczenie. Ćwiczenie "wiosłowanie do dolnej części brzucha" wykonujemy podchwytem.
jak odpisywałem pod wcześniejszymi filmikami... celem było wybranie najbardziej podstawowych ćwiczeń, które z praktycznego punktu widzenia będzie można wykonać na każdym poziomie zaawansowania... podciąganie na drążku z mojego punktu widzenia takim nie jest, dlatego niestety sie nie pojawiło... nie znaczy to, że tematy nie będą rozwijane ;) Pozdrawiam
@@scientistbodybeaver5955 tylko że można zastosować regresję techniczną czyli ułatwiać sobię tę ćwiczenie np robić tylko opuszczanie lub podczepić sobię gumę ćwiczysz w ten sposób siłę i wzorzec ruchowych do podstawowego podciągnięcia
@@uzytkownikyoutube1394 wszystko sie zgadza, tylko to dalej będzie nieco bardziej zaawansowana zabawa...jestem pewny, że dojedziemy do takich tematów ;)
Mateusz już odpowiadał na to pytanie :) "celem było wybranie najbardziej podstawowych ćwiczeń, które z praktycznego punktu widzenia będzie można wykonać na każdym poziomie zaawansowania... podciąganie na drążku z mojego punktu widzenia takim nie jest, dlatego niestety się nie pojawiło... nie znaczy to, że tematy nie będą rozwijane ;) Pozdrawiam"
Bardzo dobrze. Propsy za konsekwencje i wartość merytoryczna. Brawo
Kocham tą serie. Wszystko rzeczowo i przystępnie omówione , bez zbędnego gadania 😉
Mega nas to cieszy!
Po bicku to moja ulubiona partia. Zajebiście, że są tu ćwiczenia, których nie znałem
Cieszy nas to!
Jest konkret Panowie... Atlas jak się patrzy !
Nic tylko zobaczyć, nauczyć się i na salę. OGIEŃ
Dzięki wielkie 👊
Mega nas to cieszy!
Zajebisty merytorycznie materiał pełna profesjka
-- ale się podjarałem , cisnę na jeszcze jeden trening dzisiaj.!!!! KOCUR!!!
Dobrze zobrazowane i wytłumaczone ćwiczenia.. Dobra robota.. dzięki 😎
Nowy rok, nowy ja - wiadomo :D. Dzięki za tę serię! W końcu mam z kim porządnie zabrać się za treningi!
No to życzymy wytrwania w postanowieniach!
Brakuje mi troszkę tutaj najprostszego podciągnie, wiem że to już zakres kalisteniczny nie siłowni, ale ćwiczenie świetnie rozbudowuję obłe wielkie
Super materiał z tego na pewno również skorzystam.
Długo na to czekałem na waszym kanale
Troszkę nam to zajęło ale staraliśmy się by było to porządnie zrobione! 💪🏼
Efekty widać. Już dziś pierwszy trening z nowym ćwiczeniem z atlasu SFD!
Dziękuję Panowie! Bardzo mi pomogliście poprawiać technikę !
Cieszy nas to bardzo!
Pełen szacun dla osoby, która robiła animacje :D
Dzięki!
Krótko i na temat (brawo)
Jesli z Mateuszem.. To bedzie najlepsza seria :)
A jak! Myślimy, że wybraliśmy odpowiednią osobę :)
@@SFDPRO O ile nie najlepsza w PL 😄 z wiedza o treningu silowym :)
Zajebiscie zrobione, czekam na kolejne odcinki 😉
@@hubertxsdasda7054 bardzo dziękuje za takie uznanie, ale to za dużo powiedziane... na pewno będę ciężko pracował i dalej się rozwijał....serdecznie pozdrawiam
W końcu coś porządnie omówione :)
M M Staraliśmy się 💪🏼
Linki super sprawa jak dla mnie wszystko i na temat!
Wreszcie jakiś konkretny zestaw na plecy
Cieszy nas to, że film się podoba :)
5.36 rece trzymane podchwytem ,6.05 rece trzymane nachwytem to jak trzymamy prawidłowo ?
Super film, dobrze wyjaśnione :)
Wszystko fajnie wytłumaczone, dobra robota :)
Mateusz człowiek na właściwym miejscu. Polecam i pozdrawiam 💪💪
Również pozdrawiamy!
@@SFDPRO 💪
bardzo mi miło :) dziękuje i również pozdrawiam...
@@scientistbodybeaver5955 czekam na szkolenie z dolnych partii 🍑💪Warszawa :) pozdrowienia :)
Brawo, mega fajny materiał!
Wiosłowania, taaak!
Polecamy!
Moje ulubiona partia mięśni ołjeeee
ooooo ściąganie drażka na wsyzstkie sposoby wytlumaczone jak trzeba!
Oby się dobrze ćwiczyło!
A mialem rozpisywac plan heheh Dziękuje chlopaki !! 💪💪
Cieszy nas to mega!
Dobra robota SFD! Propsuję :D
Dzięki!
Dobra robota!
Wypróbuję następnym razem na siłowni!
KROATIA BEAUTIFUL COUNTRY. VERY FRIENDLY PEOPLE SO MANY AMAZING LOCATIONS .NUDE BEACHES .FABULOS! I WOS THERE AND I'M VERY GLAD.
Dobra seria
Omówicie również podciąganie na drążku ?
temat dosyć dyskusyjny z tym podciąganiem, ale z racji zainteresowania bardzo prawdopodobne, że omówimy :)
In the thumbnail, that’s not how the lat muscle attaches.
Jakie sterydy z twojego doświadczenia pomogły ci zachowac prawidłowa technikę na przestrzeni lat?
na plecy zawsze wrzucam duży ciężar. plecy je lubią ! :D
Dobry zajebisty trenig
Zrobicie następne filmiki z innymi zestawami ćwiczeń na te same partie mięśni?
Będziemy rozwijać atlas :)
Mam nadzieje, że po tym treningu będę miał plecy jak Krzysiu :D
Ćwicz systematycznie!
6:06 minuta - to jak ma być? Nachwytem czy podchwytem?
Faktycznie, w tym ujęciu wystąpił błąd montażowy i jest ujęcie z następnego ćwiczenie.
Ćwiczenie "wiosłowanie do dolnej części brzucha" wykonujemy podchwytem.
@@SFDPRO dzięki. Oglądając dalej film "wyczułem" sprawę. Bardzo przydane filmiki z serii "Atlas..."👍
👍
OOOoo to jest doyebany film
Piekarz trochę oszukuje, 6:09 coś ten podchwyt zamienił się w nachwyt
Błąd w montażu :P
@@SFDPRO Zdarza się, tak czy siak dzisiaj w domowych warunkach bardzo pomogło także wielkie dzięki! :-D
A ja nazywam sie Stefan i bardzo sie ciesze
Witaj, Stefanie również cieszymy się, że jesteś z nami :D
Niejednokrotnie widziałam koksików na siłowni, którzy kiwają się jak wahadło przy ściąganiu drążka. Czy ma to w ogóle jakikolwiek sens?
Nabijają sobie ego ciężarem.
Czemu nie było podciągania?
jak odpisywałem pod wcześniejszymi filmikami... celem było wybranie najbardziej podstawowych ćwiczeń, które z praktycznego punktu widzenia będzie można wykonać na każdym poziomie zaawansowania... podciąganie na drążku z mojego punktu widzenia takim nie jest, dlatego niestety sie nie pojawiło... nie znaczy to, że tematy nie będą rozwijane ;)
Pozdrawiam
@@scientistbodybeaver5955 tylko że można zastosować regresję techniczną czyli ułatwiać sobię tę ćwiczenie np robić tylko opuszczanie lub podczepić sobię gumę ćwiczysz w ten sposób siłę i wzorzec ruchowych do podstawowego podciągnięcia
@@uzytkownikyoutube1394 wszystko sie zgadza, tylko to dalej będzie nieco bardziej zaawansowana zabawa...jestem pewny, że dojedziemy do takich tematów ;)
Bardzo dobrze
No SFD się postarało, całkiem fajna seria
Dzięki!
Podczas omawiania wiosła podchwytem Krzysztof robi nachwytem pod koniec omawiania tego ćwiczenia xd. Takie małe spostrzeżenie :)
musiała się wkraść mała pomyłka... dziękujemy za czujność :))
BO W ŻYCIU TRZEBA MIEC PLECY 🤣
Jak lotnisko!
Ahaahha 5:39 Krzysiu taki bez życia XD
Późno to kręciliśmy xD
ooo plecki to ja lubię trenować xD
Dlaczego SFD tak sie muli.. KFD ssie.. xd i ten bit zabija..!! pzdr!!
Sfd rules
dobra pompa jest lepsza niz dobry seks :D
Hahaha!
Noooo ooo....
plecy same się nie zrobią xD
Do roboty!
Gdzie podciąganie ? Te ściągania nie mają podejscia do podciągania ech przestańcie kaleczyć ludzi .
Mateusz już odpowiadał na to pytanie :) "celem było wybranie najbardziej podstawowych ćwiczeń, które z praktycznego punktu widzenia będzie można wykonać na każdym poziomie zaawansowania... podciąganie na drążku z mojego punktu widzenia takim nie jest, dlatego niestety się nie pojawiło... nie znaczy to, że tematy nie będą rozwijane ;)
Pozdrawiam"
Jesteśmy odgapiaczami