سی روز یوگا | جلسه هفتم | آموزش مبتدی یوگا به فارسی | YOGA IN FARSI | FARSI YOGA
HTML-код
- Опубликовано: 29 ноя 2024
- روز هفتم از سفر سی روزه یوگابا آیدا! یوگای کل بدن! این تمرین قسمت کناری بدن را باز می کند.
از این تمرین روز هفتم برای بالا بردن ضربان قلب و قدرت بدن استفاده کنید. آگاهانه تمرین کنید! بعد از این تمرین یک لیوان بلند آب بنوشی
به یاد داشته باشید هر روز متفاوت است! این سفر ۳۰ روزه یوگا هدیه من به شما است! فردا می بینمت!
لطفا سابسکرایب کنید و با دوستانتون به اشتراک بگذارید و انتشار دهید
🧘🏽♂️🧘♀️ 🧘🏻♂️🧘🏿♀️
برای کلاسهای آنلاین با آیدا لطفن از طریق اینستاگرام پیام بدهید
به یاد داشته باشید که به بدن خود گوش دهید و زمانی را برای ارتباط با نفس خود اختصاص دهید. اجازه دهید این احساس بدون احساس نگرانی از شکل ظاهری، بر روی بدن شما احساس خوبی داشته باشد.
مت خود را پهن کنید و لذت ببرید!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
با من از محیط امن و آرام منزل خود یوگا کنید.
اگر شاغل هستین، مادرپرمشغله هستین، یا هنوز عادت به تمرین بدنی طولانی ندارین، و یا به هر دلیلی امکان شرکت در کلاسهای یوگا ندارین این سری از هفت روز یوگا به شما این امکان رامی دهد که از منزل خود با من یوگا کنید. این سری تمرینات آموزشی یوگابه زبان فارسی با هدف قرار دادن قسمتهای مختلف بدن همراه با تنفس آگاهانه شما را برای تمرینات طولانیتر آماده میکند.
🙏🏽 هفت روز چالش یوگا▶︎ Playlist: www.youtube.co....
😍 لطفن برای ویدیوهای بیشتر رایگان آموزش یوگا اینجا سابسکرایب کنین ▶︎ bit.ly/37oKDus
ناماسته😍
#FARSIYOGA #YOGAWITHAIDA #YOGABEFARSI
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ناماسته
من آیدا هستم. مربی با مدرک ۴۰۰ ساعته مربیگری از سازمان یوگا الیانس آمریکا هاتا، ونیاسا، یین و مدیتیشن و در اینجا تجربیات خود رو به رایگان و بخشی از کارما یوگا با شما سهیم خواهم شد.
- - - - - - - - -
Website: www.yogawithaid...
Instagram: / yogawithaida
Pinterest: / yogawithaida
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.لطفن اگر هرگونه سابقه بیماری دارین قبل از شروع یوگا ابتدا با پزشک خود مشورت کنید
با استفاده از فیلم های ما، شما تأیید و موافقت می کنید که یوگا با آیدا هیچ گونه مسئولیتی در قبال هرگونه صدمه و ضرر در رابطه با هرگونه مطالب ارسال شده ندارد
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
YogawithAida strongly recommends that you consult with your physician before beginning any exercise program. You should be in good physical condition and be able to participate in the exercise. You should understand that when participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself, and agree to release and discharge
با تمرین های شما به یوگا علاقه مند شدم واقعا حس خوبیه حس رهایی از همه چیز ...سپاس آیدا جان
مرسی ندا جان، خوشحالم کردی با پیامت ❤️🥰
سپاس♥️♥️♥️
تمرین امروز عالی بود👌🙏
چقدر عالی بود این جلسه...ممنونم آیدای عزیزم
عزیزم ❤️❤️❤️
مرسی ایدا جان بابت تمام زمانی که میذاری، عالی هستی❤️❤️❤️
ممنونم عزیزم ♥️🥰
عالی عالی
🌺
ممنون آیدای عزیزم، واقعا جلسه هفتم عالی بود👍👍 خیس شدم در حین تمرینات 😂 و نکته جالب اینکه به خاطر روز ششم که روی شکم کار کردیم اول تمرین حتی نمیتونستم درست نفس بکشم از درد شکم😂🙈 ولی بعد از ۵ دقیقه کلا درد از بین رفت👍👌 واقعا لذت این تمرینات توصیف شدنی نیست❤ مرسی از جلسات فوق العاده ات عزیزم🙏 امیدوارم همیشه سلامت و پیروز باشی💚💚
مرسی ترانه جون از پیامت، خیلی حس خوبیه وقتی عضلات حسابی درگیر میشن ❤️❤️
مررسی آیدا جان عاااالی بود
عزیزم مرسی مهرناز جون ❤️🥰
دوستتان دارم سپاسگزارم
من هم همینطور ❤️
استاد عزیزم
عالی‌ترین هستی
❤❤❤❤
❤️ لطف داری عزیزم
درود بر آیدای عزیز،بسیار عالی بود لذت بردم ،ممنونم عزیزم ناماسته 💕💫💜🙏
ناماسته عزیزم مرسی از شما که همراهین❤️
مثل همیشه عالی
آیدای عزیز ممنونم امروز عالییییی بود
فوق العاده بود آیدای عزیزم. حسم رو خیلی بهتر کرد. خیلی ممنونم ازتون ❤😍
مرسی یگانه عزیزم ❤️
ممنونم از شما ،🌹
❤❤❤ مرسی فهیمه جان
این جلسه عالی بود. ممنون.❤
مرسی مریم جان ❤️
روز ششم و هفتم عالی بود ممنون❤❤❤❤
❤️مرسی عزیزم
عالی عالی هفتم رو هم پیدا کردم عجب فشاری داشت امشب ، ممنون❤
چه خوب خوشحالم دوست داشتی سمیرا جون 🧡
آیدا جون عالی هستین با یوگا خیلی حالم بهتره مرسی❤❤
خیلی عالیه کیمیا جان مرسی از پیامت ❤️
ممنونم آیدای عزیز عالی بود
عالی بود قشنگ فشار روی پاهامو حس میکردم ❤❤❤❤
بسیار عالی ♥️
خیلی عالی،بود،ممنونم❤
♥️♥️♥️
ناماسته ممنون ایدای عزیزم❤️❤️❤️
❤️
عالی هستین مرسی
🌹 مرسی لطف دارین
بسیار عالی❤
🙏🏽❤️
تشکر خیلی عالیه🥰
❤
سلام وخسته نباشید.عالی هستش من برای اولین باره یوگا انجام میدم ،❤❤هفت روزهست انجامش میدم .برای کیست تخمدان اگه راه دیگه ای هست باز هم بگید انجام بدم❤❤
عالی بود❤❤❤❤❤
ممنون♥️
سلام ایدا جون من تازه با گروه آشنا شدم و دیروز هفتمین جلسه رو انجام دادم برای من که تحت درمان هستم بسیار عالی هست تمرین ها . خدارو شکر برای وجودت❤❤
آیدای عزیز ،حس خوب بعد از تمرین رو مدیون شما هستم ❤
عزیزم خوشحالم ❤️🥰
خیلی ممنونم ازتون.من هرروز با شما یوگا میکنم و انرژی که در طول روزاز تمرینات شما میگیرم فوق العادس🥰
خوشحالم بهنجار جون مرسی ♥️
عالی عالی زنده باشی عزیزم خداقوت❤🌹
مرسی عزیزم ❤️🙏🏽
در کل خیلی عالیه انرژی روزمو دریافت کردم
عزیزم ❤️🙏🏽
چقدر خوشحالم که ۷ روز همراهت بودم آیدا عزیز😍❤
مرسی از همراهیت 🙏🏽❤️❤️❤️
چقدر خوشحالم که با شما ۷روز یوگا کردم😍
مرسی امیدوارم سی روز و کامل کنین ♥️🙏🏽
خیلی ممنون که این چالش سی روز رو تو یوتوپ گذاشتین من یوگا رو با شما شروع کردم و خیلی لذت میبرم .
خوشحالم مریم جان که دوست داشتین 🌺
عالی ❤
🙏🏽❤️
عشق جاریست...
عشق جاریست ♥️
سلام نینی🥹
عالی ترینین❤
روز هفتم خیلی خوب بود یکم سخت بود برام ولی خیلی حس خوبی به ادم میده مرررسی❤
عااااالی بود❤پراز عشق و نور باشی❤
ممنونم♥️
من تو شرایط خیلی سخت دوباره ادامه دادم و ممنونم از این همه انرژی بی منت شما❤
تبریک تارا جون، مهم اینه که تو روزهای سخت کم میاریم و ادامه بدیم ❤️❤️❤️
مرسی ایدا جون ❤
🧡مرسی که اینجا با من همراهین
خیلی ممنونم از تایمی که برای ما می‌گذارید و این حرکات واقعا برای من باارزش هستند❤
مرسی عزیزم از پیامت ♥️🙏🏽
مثل همیشه کیف کردم و ممنونم از بودنت و این تمرین خوب آیدا جانم❤️
مرسی سمانه عزیزم ❤️🙏🏽
عالی بازم ازین چالشا بزارین
♥️
چقدر انرژی گرفتم😍😍بازم چالش بزارید
چالش ۲۱ روزه صبحگاهی جدیده و تا روز ۱۷ ام آپلود شده 😍
❤❤❤سپاس
♥️
سلام ممنون از تمرینهای خوب و انرژی مثبت ❤️❤️
مرسی فاطمه جان ❤️
صبح زیبات بخیر آیدا جان من با امروز ۷روزه که باشما یوگا میکنم عالیی بود وازشما ممنونم عزیزم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️☺️☺️☺️🙏🙏
سلام آرزو جون خوشحالم که اینجایین ❤️🙏🏽 امیدوارم سی روز و کامل کنین
بعد از یکسال ویدیو هارو دیدم ، و الان هفتمین روزه که بدون وقفه ورزش کردم، ممنونم😍❤️❤️
مرسی فاطمه عزیزم❤️❤️
حس فوق‌العاده بعد تمرین واقعا بهم آرامش میده و تو باعثشی آیدا جان ما💘
خوشحالم عزیزم ♥️
سلام آیدا جون تمرین امروز خیلیییی خفنننننن بودددددد😂😂
مربي عزيزم با اين يوگا كلي عرق كردم ممنونم ازت
وای چه خوب 🥰
آیدا جون تمرینات این جلسه خیلی خوب بودن وباعث شدن حس خوبی رو پیدا کنم.بازم ازت سپاسگزارم وخوبه که هستی عزیزم. همیشه توزندگیت شاد وموفق باشی وعشق ونور در زندگیت جاری باشه🙏🙏💖
مرسی عاطفه جون ❤️
Che tamrin foqoladei bood mamnun aida jon❤
آیدا جون عزیزم ممنونم بخاطر حرکات یوگا بسیار عالیت
امروز چقدر حرکات اکتیو بود و خوب
سپاس از شما ❤❤❤🙏🙏🙏😘😘😘
آیدا جون منکه سلطان تنبلای عالمم دوس دازم هر روز باهاتون تمرین کنم🙈😅 ..دیگه ببین چقد شما خوش انرژی هستی . هزار متشالله بهتون😘😘😘
عزیزم رزیتا جون خوشحالم که داری ادامه میدی، چه خوب که انگیزه گرفتین ❤️
درود برشما ایدای عزیز با ورزش یوگا خیلی احساس سبکی میکنم واینکه موقع خوابیدن وبیدار شدن به هیچ چی فکر نمیکنم اروم میخوابم صبح هم پیاده روی دارم ناماسته
👌👌❤️❤️عالی
❤️
مثل همیشه عالی مرسی آیدای عزیز😍💙💙💙
مرسی عزیزم ❤️
Perfect 🎉❤
مرسی خوشگلم 😍🌍
امروز دوست داشتم خیلی بیشتر کشش پیدا کنم
که خدا روشکر پاره شدم
چقدر خوبه که هستی 😍 عالی بود تمام لباسام خیس شد از تمرین های امروز 😍بدرخشی 💚
آخی عزیزم مرسی از خودت که اینجایی و همراه خوشحالم که دوست داشتی ❤️🙏🏽
بسیار عالی بود تمامی تمرینهارو انجام دادم و انرژی گرفتم❤
❤خوشحالم عزیزم ❤
امروز روز هفتم هستم❤
چهارمين دوره هست كه با چالش ٣٠ روز شما استاد عزيزم هستم و در روز هفتم عرق كردما 😅😅😅مرسي از تو زيبا
عالی بود،برام پلانک ساید یه کمی سخت بود باید روی قدرت دستام بیشتر کار کنم🙏🙏❤️❤️
عزیزم روی ساعد دست خم میتونین باشین اگه فشار روی مچ بود و یا در ابتدا یک پارو برای ساپورت پایین نگه دارین درحالیکه زانو خم به بیرون هست ♥️♥️
چطوری باید ازتون تشکر کنم بابت این اموزش عالی🥹♥️تا به ابد ممنونم🫂♥️
مونا جونم خواهش میکنم و خیلی خوشحالم که اینجا همراه شدی و با هم یوگا میکنیم ❤️
@@yogawithaida خب قربون شما برم من🥹♥️دوستامم همراهتون شدن حتی،میخوام‌بدونید حضورتون برای ما خیلی قشنگ♥️بازم ممنون
اخی مرسی مونا جون امیدوارم یک روز بتونیم حضوری با هم یوگا کنیم ❤️🧡💚
@@yogawithaida امیدوارم♥️😍🫂
مرسی آیداجان...فقط گفتین اگه احتیاج دارین حرکت پیچشی انجام بدین کدوم حرکات منظورته
هر حرکتی که بالاتنه و پایین تنه دارن تو جهت مخالف هم میجرخن، مثلن در حالت جنگجوی یک دست‌ها جلوی قفسه سینه و به راست یا چپ بچرخیم، یا در حالت ایستاده صندلی و بعد بالتنه رو به راست یا چپ بچرخونیم و این در حال نشسته یا خوابیده حرکت قبل از شاواسانا هم معمولن من انجام میدم تو ویدیوها، خیلی خیلی حرکات پیچشی زیادن و متنوع و بسیار برای بالا بردن متابولیزم خوبن
Thanks for this videos
It's my pleasure
امروز سخت تر بود ولی کلی انرزی مثبت داشت🙂
عزیزم راحت میشه به مرور ❤️🙏🏽
آیدا جان من پیج های یوگای زیادی رو دیدم اما هیچ کدوم به اندازه شما برام خوشایند نیست. این مدت که اینترنت ایران مشکل داره من یکی از خلا های اساسیم دسترسی نداشتن به صفحه شما بود.ممنونم برای همه چیز
عزیزم مرسی ازت و خوشحالم که مفید بوده برات و همراه منی اینجا 🧡 تو تلگرام بعضی از یوگاهارو‌گذاشتم برای بچه های ایران ❤️🧡
ازت ممنونم تا حالا نمیدونستم انگشت پا هم دارم
😂 ❤️
✨ so good
❤️🙏🏽
امروز هم انجام شد ولی تجربه من این بود که گردنم همیشه میگرفت موقع ک میخاستم نفس گیری کنم عصلات گردنم چنان گرفتگیش صدا داد و درد عجیب چند دقیقه صبر کردم ک دردش رفع شد و ادامه دادم جالب بود که دیگه اون گرفتگی ندارم ولی سمت چپ انگار هنوز هست .ممنون عالی بود .
عزیزم را گردن درد میگیری؟ موقع چه تنفسی؟ خوشحالم که در نهایت اکی بوده ❤️
@@yogawithaida اره موقعی ک تنفس گرفتم انگار عضلات گردنم گرفته بود با درد شدید باز شد.
مربي عزيزم با اين وضعيت وصل شدم كه چالش سي روزه رو دوباره انجام بدم
مرسی فهیمه جون امیدوارم این روزهای سخت بگذره و به زودی زندگی روی خوش به ما نشون بده ❤️🙏🏽
So good , thank you for your time
you’re welcome Shakila Jan ❤️🙏🏽
مررررسی هزاربار آیدای عزیز🙏🙏♥️♥️من‌دوره هفت روز یوگا رو انجام دادم و الان هم روز هفتم دوره سی روزه …تاثیراتش بینظیر بوده برام هم تو وزنم هم احساسم ♥️♥️♥️ ممنون فرشته مهربون
مرسی مرجان جون برای پیامت خوشحالم مه خوب بوده ❤️ و خوشحالم مه اینجایی ❤️
ruz haftom aali boud😍
اخی خوشحالم‌که خوب بوده مرسی
Perfect❤
thank you ❤️
💚💚💚💚
💚🧡❤️
❤️
❤️🙏🏽
Ayda jon mrc💋💋💋💋
تشکر هایدا جان . در این یوگا وزن هم کم میشه چون من حس میکنم وزنم کم شده که این را نمیخواهیم . میشه نظر تان ره بگوین ممنونم
سلام عزیزم اگه فقط چند روزه که یوگا رو شروع کردین که نه تاثیر و تغییر به این زودی به چشم نمیاد به خصوص لاغری، این یوگا خیلی ملایم هست و خیلی هم عرق ریزی نداره و مدت زمانش هم کوتاه هست بنابراین من فکر نمیکنم ربطی به لاغری داشته باشه عزیزم❤️🙏🏽
سلام عزبزم من با شما چالش رو شروع کردم وعالی بود
سوتلم اینکه که چرا تا جلسه ۱۲ هستش تمرین ها
آیدای عزیز امروز برام خیلی سخت بود خیس آب شدم ،یکمم از شما عقب میمونم سرعتم به اندازه ی شما نیست ولی عالی بود
❤😊
❤️
namaste 🙏
ناماسته
🌹❤
❤️🙏🏽
Thank you for today 💪🏼🔥
You're so welcome!❤️🙏🏽
آیدا خانم من امروز چن بار هی استوپ کردم نفس کم می اوردم طبیعیه؟
نفسهارو عمیق و بلند از بینی داشته باشین و اگه سرعت تمرین برای قدرت بدنیتون بالاست هر جا نفس کم میارین تو اون حرکت بیشتر وایستین و وقتی نفس در حال طبیعی هست ادامه بدین، کلن تو یوگا هدف این هست که ریتم تنفس رو در طول تمرین نگه داریم ❤️🙏🏽
❤❤❤
♥️♥️♥️
ایدای عزیز ..امروز برای من کمی دشوار بود چون تازه یوگا رو شروع کردم فکر میکردم مثل روزهای قبل باشه اما الان کل بدنم درگیر شده... ناماسته
سلام عزیزم ، این سی روز بعضی روزها سنگینتره و بعضی روزها سبکتره وزمانش هم جوری تنظیم شده که خیلی سخت نباشه، بعد از سی روز بدنتون خیلی آماده میشه 🙏🏽🥰
🧡🧡
من دیروز حس کردم نیاز دارم دوباره روز هفت رو تکرار کنم
هیچ اشکالی نداره و خیلی خوبه اگه روزی حس میکنی نیاز داری تکرار کنی ❤️
من مچم دست چپم قبلا شکسته در طول تمرین های رو مچ اگه دستم رو مشت کنم مشکلی داره ؟ اخه با کف دست باز درد میگیره 😢
بينظير هستي آيداي من
تو که عشقی عزیزم ❤️
من اون قسمتایی ک پارو میدین بالا به سمت عقب و جلو رو نمیتونم و نصفشو افتادم 😂 الان چجوری شد ؟ 😂 ینی میگم چه تمریناتی کنم بتونم انجامشون بدم ؟!
🤣😂😂😂🤣🤣 درست میشه با تکرار