国士舘大学 箱根駅伝予選会前 | Half-Marathon Workout before Hakone Ekiden qualifiers with Kokushikan University

/ tempo_jpn
国士舘大学 箱根駅伝予選会 3週間前のハーフマラソン向けの練習
Kokushikan University, 3 weeks before the Hakone Ekiden qualifiers (half-marathon race)
Workout menu:
16km 3:03/km (~half-marathon pace)
1km 2:49/km
00:00 Workout Menu | 練習の説明
01:15 Coach Interview | 監督インタビュー
03:05 Start of the workout | ポイント開始
04:09 5km
06:03 10km
07:59 15km
09:00 Recovery
10:34 Extra kilometer | ＋1キロ
12:00 Post-workout
17:30 Hakone Ekiden qualifiers | 箱根駅伝予選会
19:10 Results Announcement | 結果発表