コレが遅いとマズい…脚を引き付ける(折りたたむ)スピード＆パワーを上げる方法【陸上・短距離走】
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- 脚が流れる・ピッチが上がらないという課題の解決には、ピックアップ動作を速く＆強くしていくことが求められます。後ろ方向に送られた足を素早く引き付けてくる技術です。踵がお尻の下に拾い上げられる(ピックアップ)されることで、スムーズな走りを習得できます。その練習方法とは？
こんな方におすすめ
✅ピッチ・足の回転数が上がらない
✅足が流れてるぞ！と言われる
✅シザース動作のタイミングが合わない
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。
1年前の動画ですが、コメント失礼します。ワンツーピックアップのイメージがわかないのですが動画はありますか？
私はピッチが遅いので、参考にさせて頂きます。ちなみに矢状面（しじょうめん）ですね（汗）
ぜひとも😁
げっ、間違えましたね。ありがとうございます！
ステップ1、2、3はそれぞれ何週間ずつやるべきですか？
特に決まっていません。習熟度にもよりますし、1日の中でセットとして組んでも良いですね。