Tutorial eccellente come sempre! Hai consigli, o magari in futuro girerai un video, su come imparare il ponte da 0, prima sul posto e poi eseguendo transizioni come questa: dalla verticale? Grazie mille!
Ciao Stefano..!! Grazie mille per la tua richiesta e metteremo in progetto questo video tutorial 💪🏼 Intanto se non hai confidenza con il ponte ma vuoi provare a farlo ti consigliamo di effettuare prima molta mobilità su spalle e schiena, e provare la posizione da terra non subito in verticale.
Io riesco a fare il ponte dall alto,ma con una gamba davanti e una indietro ,che serve per fare la rovesciata indietro, no. E poi quando sono in ponte non riesco a rovesciare ,ci riesco solo se ho un rialzo. Consigli
Ciao.!! Probabilmente ti manca un po' di mobilità di spalle e/o un po' di forza e coordinazione nella spinta della gamba sotto insieme a quella di slancio. Ho già preparato un video per alcuni consigli su questo punto che uscirà nelle prossime settimane.
Ciao Anna.!! 🤗Anche per te, ricordati di mantenere il peso sulla gamba di appoggio e di provare tante volte. E' normale che non venga sempre tutto subito.
Ciao.! Spiegami meglio quando intendi con "nel punto". In ogni caso nella rovesciata indietro le gambe vanno tenute sempre tese tranne la gamba sotto di appoggio che inizialmente è piegata per prendere il caricamento della spinta e poi si stende.
Bravissima Nicole...grazie! 🥰 Intanto sto cercando di imparare la ruota a 43 anni!!😄😂😂 Che dite sono senza speranze??!!😁😂grazie... belle e bravissime entrambe!😊
Ciao Tiziana.!! Ma no anzi è bellissimo che anche gli adulti si vogliamo mettere in gioco ed imparare cose nuove. Sei da ammirare.!! Grazie a te.! Se hai bisogno di aiuto scrivimi pure 🤗
Ciao.!! Può essere che lavori molto di schiena in zona lombare piuttosto che lavorare in spinta sulle spalle. In ogni caso la rovesciata sollecita sempre un po' la schiena e bisogna dosarne il carico durante gli allenamenti.
Io ho un problema, "riesco" a fare la roveciata, mq piego le gambe (non le tengo a spaccata) anche se la spaccate per terra la so fare un po' sforzata, e facendo molto esercizi però, come posso fare per fare una rovesciata con le gambe perfette?💕
Ciao Greta.!! 🤗Se è una difficoltà legata all'apertura delle gambe devi soltanto continuare ad allenare bene la mobilità..trovi già altri video sul canale proprio per la spaccata. Viceversa potrebbe essere anche che scendi in ponte troppo velocemente e per istinto ti viene da piegare le gambe, in questo caso rallenta la discesa e cerca di controllare bene il movimento 💪🏼
Ciao Giggi.!! Senza vederti non è semplice capire l'errore ma probabilmente sei molto duro/a di spalle o non hai capito bene come spingere con la gamba sotto, quindi non coordini bene il movimento di spinta della gamba e di spinta delle spalle per il rovesciamento.
Non riesco a darmi la spinta perché quando faccio il ponte dall'alto mi viene conplicato a darmi la. Spinta la stessa cosa quando metto la campa su una superfice alta però li mi viene semplice perche è più alto quindi o meno difficoltà a darmi la spinta però io quando faccio il ponte dall'alto io alzo la gamba destra ma mi viene xomplicato dalrminla spinta e non capisco il perche, poi anche quando tengo la gamba alzata e faccio il ponte mi viene da cadere mi puoi dare una soluzione grazie😊 a poi mi poi dire se vuoi dov'è la palestra dove insegni hai bambini per imparare queste cose ?
Ciao.! Probabilmente ti manca un po' di equilibrio per mantenere la gamba alta nel ponte che può essere dovuto al fatto che devi rinforzare gli addominali e stringere forte i glutei, altrimenti ti sbilanci e cadi. Per il fatto che non riesci a rovesciare, cerca di spingere con la gamba di appoggio contemporaneamente allo slancio della gamba libera, perché se le due cose non avvengono insieme manca coordinazione e non riesci a rovesciare. Si certo ci sono lezioni anche per bambini e le palestre sono in provincia di Padova, tu di dove sei?
@@ValentinaScapinofficial Ciao nel commento che avevo scritto prima intendevo se in un video facevate vedere tutta la vostra palestra con gli atterezzi oppure se non riuscite a fare questo video fate un video dove vi allenate 😘🤗
Ciao Sara grazie mille.!!🤗 Se vuoi migliorare la mobilità delle spalle abbiamo fatto questo video che trovi sul canale e che ti consigliamo di vedere ruclips.net/video/vf6CuPrbm_A/видео.html
valentina io ho un piccolo problema, ovvero che quando vado a poggiare le mani non riesco subito a girare ma devo aspettare qualche secondo, mi potresti dare un consiglio?
Ciao Valentina.!! Probabilmente devi aspettare qualche secondo perché tieni il peso anche sulla gamba davanti (errore: il peso deve essere esclusivamente sulla gamba di appoggio). Quindi concentrati su questo, mantieni la massima spinta sulle spalle e vedrai che ti verrà più semplice eseguire il movimento.
Ciao.! 1. devi tenere bene l'equilibrio sulla gamba di appoggio 2. inarcare bene la schiena e le spalle per rallentare la discesa su polsi e braccia altrimenti diventa pericoloso 3. ti consiglio di provare la discesa con l-aiuto di una parete e poi a corpo libero ma con l'assistenza e in sicurezza
Ciao.!! 🤗Potrebbero essere molte le cause e non vedendoti è difficile darti una riposta precisa. Stai bene in spinta sulla gamba di appoggio e pensa a portare avanti l'ombelico mentre scendi con le gambe in alto.
Ciao.!! Sicuramente è importante che ti focalizzi sul migliorare la mobilità di schiena e spalle altrimenti le gambe nel ponte è difficile che riesci a stenderle.
Ciao io seguo sempre i vostri consigli ci sono riuscita a fare tutto tranne passare ma come hai già detto a l'altra persona se non mi vedi e difficile capire il problema puoi fare un video che leggi il commento e risolvi questo nel video con una bambina che non riesce a farlo perché io lo faccio da sola non ho nessuno che mi aiuta
@@ValentinaScapinofficial però mi potresti dire come si chiamerà il video così lo vedo subito topo che lo avete pubblicato... Una domnda ma Nicole lo sapeva fare Ponte e rovesciata😊😊
Ciao.!! possono esserci diversi fattori se non riesci a rovesciare, o sei rigida di spalle o spingi poco con la gamba sotto e con la gamba di slancio o non coordini bene il movimento.
Ciao.!! Se non ti viene vuol dire che c'è qualcosa a livello di coordinazione o di mobilità o di spinta che va migliorato. Non è tanto quanto ti alleni ma come. Ognuno di noi ha i propri tempi di apprendimento ed è più portato a fare alcuni movimenti rispetto ad altri. Non mollare che ce la farai anche tu.!!💪🏼
Ciao Valentina! Io da una settimana Provo a fare la rovesciata indietro con uno supporto ma non ci riesco Hi paura di cadere Cosa faccio? E quanto ci vuole per impararla? Grazieee
Ciao Samar.!! Non c'è un tempo preciso per impararla, ci sono molti fattori che vanno ad incidere. Bisogna ripetere molte volte gli esercizi e tutti i passaggi. Se il problema principale è la paura bisogna farsi aiutare da qualcuno per prendere maggiore confidenza con i movimenti 💪🏼
Ciao Official 🤗 l'errore indicato nel video fa riferimento al fatto che quando sei in ponte, se le spalle non sono in massima spinta ed almeno in linea con i polsi e i gomiti, fai fatica a rovesciare le gambe.
Ciao Fatima.!! Grazie mille..allenati maggiormente sullo slancio della gamba nel ritorno e provalo da un rialzo come un tappetone o un altro supporto..puoi anche farti aiutare da un'altra persona per avere maggior confidenza con il movimento..piano piano vedrai che riuscirai a migliorarti 😉
Ciao Angelorosa.! Probabilmente i passaggi ancora non sono molto precisi..potrebbe essere che non sei bene allineata con le spalle o che non coordini bene il contemporaneo slancio di gamba e spalle. Potrebbero anche essere altri fattori ma senza vedere come fai tu personalmente l'esercizio diventa un po' difficile capire cosa effettivamente ti blocca.
Ciao.! Cosa intendi per rifare il tutorial? Se sai già fare il ponte dall'alto con i piedi paralleli ma hai difficoltà a partire con la gamba avanti, devi sistemare il lavoro sugli appoggi riguardando il video sapendo bene dove tenere il peso sul piede di appoggio.
Ciao Silvia.! Se hai capito gli esercizi c'è solo da provare tante volte, perché se la forza e gli allineamenti ci sono, un po' alla volta l'elemento ti viene. Fatti aiutare da un'altra persona nei movimenti.
Ciao.!! Forse carichi poco con la gamba sotto o non sei in spinta sulle spalle quindi fai fatica a rovesciare. Senza vederti è difficile capire il vero problema e darti consigli giusti.
@@ValentinaScapinofficialciao alla fine o imparato a fare il ponte rovescio e alcune volte anche la rovesciata ma ho paura quando vado all’indietro ma vabbe ❤
Ciao.! Probabilmente devi migliorare l'equilibrio e la stabilità della gamba di appoggio per riuscire a partire con l'altra gamba davanti senza darle peso..ricordati anche che mentre scendi in ponte il peso del corpo e di conseguenza il ginocchio deve andare verso dietro e non in avanti altrimenti non riesci.
Ciao.!! Certo tutti possiamo riuscirci, cerca di allenarti in base al tuo livello di partenza di mobilità, di preparazione fisica e con le giuste sicurezze.
Ciao Jonathan.! Se questa è la tua paura ti consiglio di migliorare la stablizzazione della gamba sotto di appoggio ed esercitarti sempre con dei materassi di sicurezza.
ok allora devi lavorare di più e meglio sulla mobilità di spalle.. sul canale trovi diversi video specifici che ti possono aiutare..prova ad allenarti con costanza su quello e poi ripeti di nuovo gli esercizi e le sequenze di questo video e vedrai che piano piano ce la farai di nuovo 💪🏼
Dovresti sforzarti di tirare il muscolo di cosce e ginocchia per stendere bene le gambe. Una volta appreso bene il movimento sopra concentrati sulle gambe 😊💪🏼
Davvero molto utile!!🤗così con questi piccoli esercizi sono riuscita a fare la rovesciata!! Grazie mille!🤗
Ciao.!! Sono contenta che ti sia stato utile il video ed hai imparato a fare la rovesciata..bravissima.!! 🤩
Grazie mille!!🤗❤️
Video molto utile! Spiegazione chiara e precisa! Complimenti alla piccola atleta, molto brava!
Ciao Cristiano. Grazie mille.!!
Che brava Nicole. 🏅🏆👏👏ho imparato a fare tutte quelle cose molto belle grazie😀😄🎉🎉🏆🏆🎖🏅🎖🏅😗👏👏👏👏👍👍👍👍👍
Grazie a te.!! 🤗
Bellissimo tutorial sono riuscita a fare tutto grazie 🌸
Ottimo.!🤩 presto riprenderemo con nuovissimi video.!!
@@ValentinaScapinofficialjjjbvg
Ci sono riuscitaaaaaaaa 🎉🎉🎉🎉grazie ❤
Ciao Giulia.!! Bravissimaaa🤩
Davvero molto utile, grazie tante
Ciao ! Grazie a te 🤗
Grazie, mi e stato utilissimo 😘
Ciao Amira.!! Sono contenta che i video piacciano e siano utili 🥰
Io prima non la sapevo fare la rovesciata ma dopo che ho visto il vostro video ovviamente stupendo ci sono riuscita grazie mille 😊
Ciao.! Sono contenta ti sia di aiuto 🥰
Grazie mille ❤
Grazie a te.!! 🤗
Sono germana mi hai consigliato di vedere il video 😄grazieee sono migliorata un sacco
Siamo contenti...!! 🤗 migliorerai ancora di più con il tempo 💪🏼
Questo lo capito yeeee😍😍😍😍😍😍grazie mille
Ottimo.!! 💪🏼🔝
Bravissima ho imparato subito
Grazie.!! ottimo 🚀
mi e stato utilissimo grazie
Ciao Carmela.!! Bene 🔝💪🏼
Molto brave!
Grazie mille Antonella.!
sono riuscita!!!☺😄😁
Bravissima.!! 🔝💪🏼😁
Tutorial eccellente come sempre! Hai consigli, o magari in futuro girerai un video, su come imparare il ponte da 0, prima sul posto e poi eseguendo transizioni come questa: dalla verticale? Grazie mille!
Ciao Stefano..!! Grazie mille per la tua richiesta e metteremo in progetto questo video tutorial 💪🏼
Intanto se non hai confidenza con il ponte ma vuoi provare a farlo ti consigliamo di effettuare prima molta mobilità su spalle e schiena, e provare la posizione da terra non subito in verticale.
Io riesco a fare il ponte dall alto,ma con una gamba davanti e una indietro ,che serve per fare la rovesciata indietro, no.
E poi quando sono in ponte non riesco a rovesciare ,ci riesco solo se ho un rialzo.
Consigli
Ciao.!! Probabilmente ti manca un po' di mobilità di spalle e/o un po' di forza e coordinazione nella spinta della gamba sotto insieme a quella di slancio. Ho già preparato un video per alcuni consigli su questo punto che uscirà nelle prossime settimane.
Grazie mille ! spiegazioni molto precise! ( purtroppo però neanche io sono riuscita ad alzarmi dal ponte con una gamba alzata
Ciao Anna.!! 🤗Anche per te, ricordati di mantenere il peso sulla gamba di appoggio e di provare tante volte. E' normale che non venga sempre tutto subito.
Molto brava Nicole ma non ho capito se nel punto devo per forza tenere le gambe tese
Ciao.! Spiegami meglio quando intendi con "nel punto". In ogni caso nella rovesciata indietro le gambe vanno tenute sempre tese tranne la gamba sotto di appoggio che inizialmente è piegata per prendere il caricamento della spinta e poi si stende.
Bravissima Nicole...grazie! 🥰 Intanto sto cercando di imparare la ruota a 43 anni!!😄😂😂 Che dite sono senza speranze??!!😁😂grazie... belle e bravissime entrambe!😊
Ciao Tiziana.!! Ma no anzi è bellissimo che anche gli adulti si vogliamo mettere in gioco ed imparare cose nuove. Sei da ammirare.!! Grazie a te.! Se hai bisogno di aiuto scrivimi pure 🤗
Io non riesco a farla mi faccio sempre male alla schiena😢😢😢😢consigli?
Ciao.!! Può essere che lavori molto di schiena in zona lombare piuttosto che lavorare in spinta sulle spalle. In ogni caso la rovesciata sollecita sempre un po' la schiena e bisogna dosarne il carico durante gli allenamenti.
Ciao valentina come potrei organizzare un esercizio di gruppo invece?
Ciao.!! Puoi spiegarmi meglio cosa intendi per esercizio di gruppo, grazie.
Io ho un problema, "riesco" a fare la roveciata, mq piego le gambe (non le tengo a spaccata) anche se la spaccate per terra la so fare un po' sforzata, e facendo molto esercizi però, come posso fare per fare una rovesciata con le gambe perfette?💕
Ciao Greta.!! 🤗Se è una difficoltà legata all'apertura delle gambe devi soltanto continuare ad allenare bene la mobilità..trovi già altri video sul canale proprio per la spaccata. Viceversa potrebbe essere anche che scendi in ponte troppo velocemente e per istinto ti viene da piegare le gambe, in questo caso rallenta la discesa e cerca di controllare bene il movimento 💪🏼
@@ValentinaScapinofficial grazie mille per i vostri consigli!! spero di riuscirci💗💗
ciao valentina!!!quando cerco di andare in ponte con una gamba testa poi non riesco in nessun modo a rovesciarmi…mi potresti dare dei consigli?
Ciao Giggi.!! Senza vederti non è semplice capire l'errore ma probabilmente sei molto duro/a di spalle o non hai capito bene come spingere con la gamba sotto, quindi non coordini bene il movimento di spinta della gamba e di spinta delle spalle per il rovesciamento.
Non riesco a darmi la spinta perché quando faccio il ponte dall'alto mi viene conplicato a darmi la. Spinta la stessa cosa quando metto la campa su una superfice alta però li mi viene semplice perche è più alto quindi o meno difficoltà a darmi la spinta però io quando faccio il ponte dall'alto io alzo la gamba destra ma mi viene xomplicato dalrminla spinta e non capisco il perche, poi anche quando tengo la gamba alzata e faccio il ponte mi viene da cadere mi puoi dare una soluzione grazie😊 a poi mi poi dire se vuoi dov'è la palestra dove insegni hai bambini per imparare queste cose ?
Ciao.! Probabilmente ti manca un po' di equilibrio per mantenere la gamba alta nel ponte che può essere dovuto al fatto che devi rinforzare gli addominali e stringere forte i glutei, altrimenti ti sbilanci e cadi. Per il fatto che non riesci a rovesciare, cerca di spingere con la gamba di appoggio contemporaneamente allo slancio della gamba libera, perché se le due cose non avvengono insieme manca coordinazione e non riesci a rovesciare.
Si certo ci sono lezioni anche per bambini e le palestre sono in provincia di Padova, tu di dove sei?
Io in provincia di Sondrio 😀
Fate il tour della vostra palestra?
Ciao Francy..che cosa intendi? spiegaci meglio 😜
@@ValentinaScapinofficial Ciao nel commento che avevo scritto prima intendevo se in un video facevate vedere tutta la vostra palestra con gli atterezzi oppure se non riuscite a fare questo video fate un video dove vi allenate 😘🤗
Okay 😊 vedremo di farlo..magari quando riprendiamo per bene a settembre 😉
@@ValentinaScapinofficial Grazie mille😘
bellissimo tutorial !!, ma non riesco ad uscire bene con le spalle avresti dei consigli da darmi?
Ciao Sara grazie mille.!!🤗 Se vuoi migliorare la mobilità delle spalle abbiamo fatto questo video che trovi sul canale e che ti consigliamo di vedere
ruclips.net/video/vf6CuPrbm_A/видео.html
grazie
di niente.!!
Ciao volevo chiederti se potevi fare un tutorial a parte per come rialzarsi dal Ponte grazie mille
Ciao Anna.!! ok vediamo di farlo e metterlo in programmazione. Grazie 🤗
valentina io ho un piccolo problema, ovvero che quando vado a poggiare le mani non riesco subito a girare ma devo aspettare qualche secondo, mi potresti dare un consiglio?
Ciao Valentina.!! Probabilmente devi aspettare qualche secondo perché tieni il peso anche sulla gamba davanti (errore: il peso deve essere esclusivamente sulla gamba di appoggio). Quindi concentrati su questo, mantieni la massima spinta sulle spalle e vedrai che ti verrà più semplice eseguire il movimento.
grazie mille
Io ho poca forza nelle braccia e quando la faccio cado come faccio?
Ciao.!
1. devi tenere bene l'equilibrio sulla gamba di appoggio
2. inarcare bene la schiena e le spalle per rallentare la discesa su polsi e braccia altrimenti diventa pericoloso
3. ti consiglio di provare la discesa con l-aiuto di una parete e poi a corpo libero ma con l'assistenza e in sicurezza
@@ValentinaScapinofficial grazie
Perchè quando denvo fare il slancio non riesco. Grazie mille di tant
Ciao.!! 🤗Potrebbero essere molte le cause e non vedendoti è difficile darti una riposta precisa. Stai bene in spinta sulla gamba di appoggio e pensa a portare avanti l'ombelico mentre scendi con le gambe in alto.
come si fa per chi non è sciolta di schiena e non riesce a stendere le gambe al ponte?
Ciao.!! Sicuramente è importante che ti focalizzi sul migliorare la mobilità di schiena e spalle altrimenti le gambe nel ponte è difficile che riesci a stenderle.
Ciao io seguo sempre i vostri consigli ci sono riuscita a fare tutto tranne passare ma come hai già detto a l'altra persona se non mi vedi e difficile capire il problema puoi fare un video che leggi il commento e risolvi questo nel video con una bambina che non riesce a farlo perché io lo faccio da sola non ho nessuno che mi aiuta
Ciao.!! okay proviamo a rifare un video più specifico sulle varie difficoltà che incontrate per la rovesciata indietro 💪🏼
@@ValentinaScapinofficial grazie mille
@@ValentinaScapinofficial però mi potresti dire come si chiamerà il video così lo vedo subito topo che lo avete pubblicato... Una domnda ma Nicole lo sapeva fare Ponte e rovesciata😊😊
Ma scusa ma se non celo il matrasso quello rosso ah? Come pensi😅
Ciao.! E' consigliabile fare gli esercizi con l'attrezzatura adeguata, non hai una palestra dove poterti allenare vicino a dove abiti?
Non so spingermi per rovesciarmi dal ponte cosa posso fare?
Ciao.!! Puoi aiutarti appoggiando il piede di spinta su un rialzo in modo da facilitare il movimento 💪🏼
Io non riesco a alzarmi dal ponte con la gamba come faccio .
Ciao.!! possono esserci diversi fattori se non riesci a rovesciare, o sei rigida di spalle o spingi poco con la gamba sotto e con la gamba di slancio o non coordini bene il movimento.
Ok grazie
A me non viene ,ma quanto tempo mi alleno?Ti adoro!
Ciao.!! Se non ti viene vuol dire che c'è qualcosa a livello di coordinazione o di mobilità o di spinta che va migliorato. Non è tanto quanto ti alleni ma come. Ognuno di noi ha i propri tempi di apprendimento ed è più portato a fare alcuni movimenti rispetto ad altri. Non mollare che ce la farai anche tu.!!💪🏼
per me hera dificile perchè
non siamo in una palestra ma a casa e non abiamo tapeto gonfiabile
Ciao Alessandra..!! Hai ragione ma purtroppo se sei alle prime armi sarebbe utile provare gli esercizi su una superficie morbida.
Ciao Valentina!
Io da una settimana Provo a fare la rovesciata indietro con uno supporto ma non ci riesco
Hi paura di cadere
Cosa faccio?
E quanto ci vuole per impararla?
Grazieee
Mi puoi rispondere perfavore????
Ciao Samar.!! Non c'è un tempo preciso per impararla, ci sono molti fattori che vanno ad incidere. Bisogna ripetere molte volte gli esercizi e tutti i passaggi. Se il problema principale è la paura bisogna farsi aiutare da qualcuno per prendere maggiore confidenza con i movimenti 💪🏼
Risposto 😉
@@ValentinaScapinofficial Grazie mille Valentina
Ma io nn ho capito qual'è l'errore.C'è nella rovesciata qual'è l'errore delle spalle
Ciao Official 🤗 l'errore indicato nel video fa riferimento al fatto che quando sei in ponte, se le spalle non sono in massima spinta ed almeno in linea con i polsi e i gomiti, fai fatica a rovesciare le gambe.
@@ValentinaScapinofficial ah ok grazie mille💕
Ciao siete bravissime,io nn riesco a ritornare in su con la gamba
Ciao Fatima.!! Grazie mille..allenati maggiormente sullo slancio della gamba nel ritorno e provalo da un rialzo come un tappetone o un altro supporto..puoi anche farti aiutare da un'altra persona per avere maggior confidenza con il movimento..piano piano vedrai che riuscirai a migliorarti 😉
Io faccio bene tutto ma non riesco a slanciare le gambe in dietro
Ciao Angelorosa.! Probabilmente i passaggi ancora non sono molto precisi..potrebbe essere che non sei bene allineata con le spalle o che non coordini bene il contemporaneo slancio di gamba e spalle. Potrebbero anche essere altri fattori ma senza vedere come fai tu personalmente l'esercizio diventa un po' difficile capire cosa effettivamente ti blocca.
Potete fare un tutorial dinuovo non riesco a fare il ponte con una gamba avanti
Ciao.! Cosa intendi per rifare il tutorial? Se sai già fare il ponte dall'alto con i piedi paralleli ma hai difficoltà a partire con la gamba avanti, devi sistemare il lavoro sugli appoggi riguardando il video sapendo bene dove tenere il peso sul piede di appoggio.
@@ValentinaScapinofficial ok grazie mille veramente sto imparando tutto questo grazie a te
non riesco ad andare in ponte con la gamba alzata perché cado
Ciao.!! Prova a farti aiutare da un adulto fino a che acquisti sicurezza e soprattutto stabilita nella gamba di appoggio.
L'ho capito ma non riesco a farla non riesco a spingere
Ciao Silvia.! Se hai capito gli esercizi c'è solo da provare tante volte, perché se la forza e gli allineamenti ci sono, un po' alla volta l'elemento ti viene. Fatti aiutare da un'altra persona nei movimenti.
@@ValentinaScapinofficial grazie mille
Lo potete fare il più presto possibile
Anna proviamo a farlo prima possibile ma adesso ad Agosto è un po' difficile e poi ci sono già altri video preparati, lo metteremo in lista.
Non riesco a darmi la spinta e non capisco il problema
Ciao.!! Forse carichi poco con la gamba sotto o non sei in spinta sulle spalle quindi fai fatica a rovesciare. Senza vederti è difficile capire il vero problema e darti consigli giusti.
@@ValentinaScapinofficialah vorrei impararla a fare ma non riesco da mesi non riesco a capire quale il problemaa
@@Raffadellavalle Se vuoi provare a spiegarmi meglio la difficoltà..ma come ti dicevo non vedendoti è più complicato.
@@ValentinaScapinofficialciao alla fine o imparato a fare il ponte rovescio e alcune volte anche la rovesciata ma ho paura quando vado all’indietro ma vabbe ❤
@@Raffadellavalle bravissima.!! continua ad allenarti ed esercitarti, prenderai sempre piú confidenza con il movimento e avrai sempre meno paura 😉
Io proprio non lo sapevo fare e sorrifare fare il primo livello che è già tantissimo per primo periodo gli altri tra un po
Ciao.!! Bravissima, vedrai che con il tempo imparerai tutti gli elementi 🤗
Io l’unica cosa non riesco a scendere con la gamba avanti
Ciao.! Probabilmente devi migliorare l'equilibrio e la stabilità della gamba di appoggio per riuscire a partire con l'altra gamba davanti senza darle peso..ricordati anche che mentre scendi in ponte il peso del corpo e di conseguenza il ginocchio deve andare verso dietro e non in avanti altrimenti non riesci.
Nn riesco a darli la spintaa
Ciao.!! hai provato a farti aiutare da qualcuno per capire bene la spinta e farti aiutare un pochino?
Io ci provo
Ciao.!! Certo tutti possiamo riuscirci, cerca di allenarti in base al tuo livello di partenza di mobilità, di preparazione fisica e con le giuste sicurezze.
Io ho paura di cadere a destra o a sinistra mentre mi slancio
Ciao Jonathan.! Se questa è la tua paura ti consiglio di migliorare la stablizzazione della gamba sotto di appoggio ed esercitarti sempre con dei materassi di sicurezza.
Non riesco a farla 😢
Ciao.!! Bisogna provare e riprovare tante volte. Se hai qualche difficoltà in particolare chiedimi pure🤗
Ci ho provato ma non ci sono riuscita false
Ciao.! Ci vuole un po' di tempo e bisogna allenarsi con costanza..quali difficoltà hai nello specifico?
Io faccio lo stesso errore nn so il motivo 😭
Ciao Aya.! quale errore?
@@ValentinaScapinofficial quello che hai fatto vedere.
Un giorno c'è lo fatto ma ora nn ce la faccio più
ok allora devi lavorare di più e meglio sulla mobilità di spalle.. sul canale trovi diversi video specifici che ti possono aiutare..prova ad allenarti con costanza su quello e poi ripeti di nuovo gli esercizi e le sequenze di questo video e vedrai che piano piano ce la farai di nuovo 💪🏼
La faccio con ke gambe piegate
Dovresti sforzarti di tirare il muscolo di cosce e ginocchia per stendere bene le gambe. Una volta appreso bene il movimento sopra concentrati sulle gambe 😊💪🏼
No lo so. Fare il. Ia. Rovecata. Io. dietro
Ciao Salma.! Seguendo il tutorial vedrai che con il tempo e la costanza la imparerai molto bene💪🏼
Mi sono fatta malissimo alla testa
Ciao Rebecca.! Mi raccomando fai tutto in sicurezza e tiene le braccia distese.
H
Ciao.! Volevi chiedermi qualcosa?
Io nn ce la faccio😭
Ciao Isa.!! Se hai qualche difficoltà in particolare spiegami meglio e vediamo se riusciamo a fare qualcosa💪🏼
E tutto difficile da fare
Ciao..!! Si che si riesce.! bisogna non mollare alle prime difficolta e allenarsi con impegno e costanza 😉