Kolik dělám KARDIA? | co jím v REST day
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Jak vypadá můj jídelníček v rest day a proč jaké suroviny zařazuji?
www.extrifit.cz / www.dafit.cz Kód - Chladek10
doplňky výživy a fitness oblečení
www.oldiron.cz - Golden ERA clothes
Kód - Chladek10
- Tréninkové plány
- Jídelní plány
- Spolupráce
- Osobní tréninky
IG - @lubos_chladek
mail - l.chladek@centrum.cz
Pěknýy 💪💪 takových dílů víc+ trenink 🔥
Super povidani i plno informaci.
Jůůů tydhle vlogy mám ráda :-) skvělý :-)
Ahoj, ako si tam mal nastavene makroziviny o koľko menej KCAL oproti tréningovému dňu?
A příjem necháváš stejný jako v tréninkový den jen více tuků méně sacharidů ?
Prijem je do vecere snizen abych vytravil a vycistil trosku zaludek / streva.
to me zajima, ja to zkusel v trninkovyden vice sachru a v netreninkovy den s´tuky a prisel jsem o svaly byl mekkej.
Vis ze co rikas je blbost😉
@@alexandrdobrovolny4875 jo tak kdy máš fyzicky náročnou práci nemůžeš tahat energii z tuku.
@@pavelkolator4298 Na ketu sem byl nejaky cas, za me nejlepsi neco jako CKD, jediny co mi na tom neslo jsou silovy treninky, po zarazeni intenzivnich treninku beh,kolo atd to ez sachru nejde, ale kdybych nesportoval a mel fyzicky narocnou praci tak jedu vicemene tuk...
@@alexandrdobrovolny4875 já všude chodím pěšky hubk jsem na 500 sacharidech. Jedl jich 800. Na křtu jsem zvracel nebylo mi dobře. Svaky bez sacharidů neproberes
@@pavelkolator4298 Nerikam ze je to pro kazdeho, jasne ze ti to musi sedet, pokud je clovek vylozene sacharidak tak uplne ne, ja sem odjakziva spis endo, nebo smiseny nevadi mi ani jeden styl, dokazu jet nuly dlouhodobe nebo se rvat sachrama a citit se stejne, pro vykon sachry pro well being tuky 😇
Zdravím Luboši . Já mám zase info z blogu TRiME , že nejlepší poměr 3-6-9 omega mastných kyselin mají makadamové , kešu a nebo lískové ořehy ...
Zdravim, pokud si zadas do googlu nuts omega 3 to 6 ratio, tak se muzes sam presvedcit.