كوتش التمرين الي في الدقيقه 10:49 اجلس على الحركه الثبات ولا اسوي زيك اثبت شوي وارجع انزل مافهمت ومعلش على الازعاج وبرضو عادي لو فيه تمارين ماقدرت عليها ماقدرت اسويها بالضبظ نفسك او مب قادره عليها ❤
الاغلب ما عندك حديد و فيتامين د و بوتاسيوم و مغنيزيوم و صوديوم ( هذول الفيتامينات الي تحدد طاقة الانسان من قبل حتى ما يلعب رياضة اوك )) عدليهم و يرجع عندك طاقه باذن الله👍
@@fatmhsrk3646 بدءت فيها امس و ان شاء الله بعد شهر اشوف النتيجه. انتي ذكريني بعد شهر بقلك كيف صارت الامور. بس للامانه في يومين صرت احس مفاصلي بيالمني رغم اني قد سويت تمارين استطاله من قبل و ماحسيت كذا بالم.
@@fatmhsrk3646 سته وثلاثين. علميا مستحيل اطول بس عندي احساس ان الانسانه هذه كلامها واقعي اكثر من العلم لانه مفاصلي و عضلاتي بتالمني من مجرد يومين رغم اني انسان رياضي مابقول انه بسبب الشد العضلي. في اشياء علميه كثير مغلوطه
ما الطريقه لزيادة الطول بعد البلوغ المبكر بأربع سنوات الآن انغلقت العظام حسب الصورة الشعاعية للكف اليسار والطبيب عطانا هرمون النمو لمدة خمسة أشهر ومافادنا بشي والآن البنت عمرها 13 سنة وطولها 140 اقسم بالله انها حزينه وهذا الشي أثر على دراستها اتمنى من الله الكريم الرحيم الودود ان هاذي التمارين تفيدها وتزيد عشرة سنتم 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
أول يوم بعد ولادتها قسنا طولها كان 50 سنتم وكل فترة لما كانت بيبي الطبيب يساوي معاينة ويقول طولها طبيعي ومرة قال راح تطلع طويلة لكن بسبب البلوغ المبكر وقف نموها قبل كل اقرانها والبلوغ كان سببو الضغوطات والحالة النفسية السيئة
@@nafnghg9685 و الله حلو جربه . صح ما طولت كثير غير يمكن اثنين سنتي بس اعطاني مرونه في الجسم رهيبه. للامانه انا ماكنت اسوي ليل و صباح لانه ماعندي وقت. كنت اسوي مره واحده في اليوم. و لسا مستمر
@@nafnghg9685 شهر و لسا مستمر. عمري سته و ثلاثين. انت استمر ع التمرين و اذا عمرك لسا صغير تحت اثنين و عشرين سنه بتطول بسرعه. انا الطول عندي بطيء لان سني كبير مره.
1-الركض بسرعة
2-هرمون النمو يتفاعل مع النوم بساعتين
3-تمارين الجهد العالي
4- تمارين مد العضلات
5-الزنك
6-السكر -الضغط النفسي- الماء- التنفس
اول مره تابعك حبيت كلامك مره مفهوم
ان شاءالله ألف مبروك. الله المستعان ويبارك في علمك
🙏🌹
مهتمة بالموضوع يعطيك ألف عافية
السلام عليكم كوتش! طيب التمارين و اظهرتيها لنا، ماذا عن البرنامج الغذائي؟
كوتش نبغى تمرين لجوانب البطن❤️👍🏼
فيديو بقناتي اسمه كيف تتخلص من بطنك بخواصرك ممتاااااز للخواصر 👌👌
الف الف مبروك❤❤
🎉🎉
🎉🎉🎉الف الف مبروك اختي
ممكن تمارين ابسط ل كبار السن من فضلك
الله حبيت 😍😍 مشكووورة 🌹🌹
انتظر النتايج 💪🌹
مبروك وربي يهانيك كوتش
شكرا قلبي ❤
كوتش أنيسة ممكن تمارين لهبوط الرحم
وشد وتصغير الصدر .. ممتنة🙏❤
شد الصدر عندي بقناتي شوفيه الفيديو ، بس شلون عرفتي انه عندك هبوط بالرحم؟؟
@@CoachAnissa كان يصير معي التهابات متكررة في البول وفي اارحم وفحصني الدكتور حكالي عندك هبوط متوسط
الف مبروك❤️
الله يبارك فيكم 🙏🙏🙏💗
كوتش التمرين الي في الدقيقه 10:49 اجلس على الحركه الثبات ولا اسوي زيك اثبت شوي وارجع انزل مافهمت ومعلش على الازعاج وبرضو عادي لو فيه تمارين ماقدرت عليها ماقدرت اسويها بالضبظ نفسك او مب قادره عليها ❤
كوتش نحب تمارين لجاونب البطن
نزلته شوفيه بقناتي 👌
ممكن تمارين شد العظلاة
كوتش اذا ظهري ماينزل معي للرجل ولا اقدر اوصل يديني بالرجل ايش اسوي
عندي ابني عمره عشر وعنده قلق مستمر ينام وكل شوي يصحي يبكي ويتذكر كل شيةمزعله
البكاء دليل على عين على ما أعتقد إقري عليه قرآن وإنشاء الله يكون بخير
حبيبتي كوتش انيسه ماحصلت انستقرامك😢
@coachanissa
اكتبولي طولكم الحالي و كم حابب تطول اكثر ؟
طولي 1,55
حابه أطول
سلام كوتش طولي 1.50ووزني 45وعمري 22ضغيفة ياسر جاوبي واش تنصحيني
طولي ١٥٧ عمري ٣١ وهذا الطول من سن البلوغ الى الان ماقصرت اهم شي هههههه وببدا اجرب التمارين ويارب اوصل ١٦٠ واكثر
طولي ١.٥٥ اذا مو قل بشوي 🌹
ربي يسلمك دزيتلك رساله هله نستغرام ياريت جاوبيني حبيبتي
ان شاء الله برد لا تقلقي 🌹
@@CoachAnissa ربي يسعدك
ادعولي اطول اكثر من 10 سم و ي رب يزيد ل كل من دعاء لي
راح تطولين و راح ترجعين تكتبين لي 👌
آمين اجمعين
@@CoachAnissa ان شاءلله
@@ghhh3936كم طلتي
يارب تطولين اكثر من ١٠ سم بصحه وعافيه
طيب ممكن تقوليلنا شنو نسوي بي الجولات؟
أنا كوتش ليش ماعندي نفس قوي لاعب بسرعة
الاغلب ما عندك حديد و فيتامين د و بوتاسيوم و مغنيزيوم و صوديوم ( هذول الفيتامينات الي تحدد طاقة الانسان من قبل حتى ما يلعب رياضة اوك ))
عدليهم و يرجع عندك طاقه باذن الله👍
اليوم بديت صباحي بالتمارين هذي وان شاءالله بعد شهر نشوف النتايج ، لكن ياكوتش النظام الغذائي يكون اكل طبيعي ولا كيف ؟
عمري 16 طولي تقريبًا 186 ممكن اوصل 190
شو صار معك شو النتائج زاد طولك بعد التمارين إلا لا ؟ أمانة رديلي خبر
بالنسبه للبالغين مارح تضبط معنا رح تكون مجرد اطالات لنا بمجرد مانوقفها يرجع طولنا زيي قبل 💔💔💔💔 لكن الصغار اكيد تنفع لهم لانهم لازالو في مرحلة نمو وطول
طيب اش رايك تجربينهم ، صدقيني راح تغيري رايك حتى و لو ما راح تطولين كثير راح تكتسبي اضافات بجسمك و بمرونتك و قوة عضلاتك ملفتة 👌
@@CoachAnissa طيب واذا وقفتهم بعد اوصل للنتيجه تضمنيين انه ما يرجع الطول السابق اذا صدق مارح يرجع الطول مستعده اسويها 🥰🥰🥰
@@fatmhsrk3646 بدءت فيها امس و ان شاء الله بعد شهر اشوف النتيجه. انتي ذكريني بعد شهر بقلك كيف صارت الامور. بس للامانه في يومين صرت احس مفاصلي بيالمني رغم اني قد سويت تمارين استطاله من قبل و ماحسيت كذا بالم.
@@Only-j2j كم عمرك
@@fatmhsrk3646 سته وثلاثين. علميا مستحيل اطول بس عندي احساس ان الانسانه هذه كلامها واقعي اكثر من العلم لانه مفاصلي و عضلاتي بتالمني من مجرد يومين رغم اني انسان رياضي مابقول انه بسبب الشد العضلي. في اشياء علميه كثير مغلوطه
طيب وين التغذيه؟
ينفع انط بدون ححيل. لاني جربت وماعرفت انط بالحبل 🙏🏻
ينفع ، حركي ايدينك كانك ماسكة حبل و نطي بدون حبل👌👌
كوتش كم فتره استمر على التمرين وهل لازم اسويه كل يوم؟
اني عمري بل الابعين يصير اسوي هاي التمارين
باي عمر تقدر ، قيس طولك الحين و سوي التمارين و ٤ اسابيع و ارجع اكتبلي طولك 🙏🙏
@@CoachAnissa طولي ١٥٠
@@احمداحمد-ز1ض1عها وش صار
انا قصرت ١سم. ليش
هل هذي التمارين تفيدني
نعم جربيها 👌👌👌
اخيرا احد مثلي تنكرت ان طولي نقص مع اني ب ٣٠😢 كان ٥٠ صار ٤٨ ونص😭 ولا عرفت السبب ..لكن سويت عمليه قبلها يمكن هي السبب
حتى لو عمري ٢٥؟
بنات عيال ادعولي اطول بصحه وعافيه بدون مااسمن وازيد٢٠سانتي واقل شي١٩سانتي واني انحف شكل ووزن بصحه وعافيه لاتنسون تدعون لي اصير ١٦٦تطول رجولي تصير رجولي طوال واصير اطول من بنات عماتي وانحف منهم و الغده تصير عندي نشطه بصحه وعافيه ❤ تكفون دايم يقول عني قصيره بليز ادعولي اصير ١٦٦ وقبل مايجي العيد اكون زدت ١٧سانتي ويكون صار طولي ١٦٥ وقبل ماادخل صف ثالث اكون صرت ١٦٦ بليزز ادعو لي نموي مايوقف مدى الحياة وقبل ماادخل ١٧ سنه اكون زدت ١٦ سانتي امين ويارب قبل ماادخل ١٨ اكون زدت ١٩ سانتي امين ويارب كل من دعى لي يطول ويارب تنحف يدي وذراعين يدي تنحف وتنشد وجسمي بصحه وعافيه ومايصير عندي ترهل ولا زياده وزن وجسمي يصير مشدود مدى الحياه تكفىن لاتنسون تدعون لي محتاجه دعوات ربي يسعدكم ويحقق امانيكم واعطوني حل
ان شاء الله طولتي؟
ممكن اطول بعد 30 سنة ؟
ممكن و مليون ممكن 👌جررربي بنفسك و التجربة خير برهان صديقتي 💪🌹
ما الطريقه لزيادة الطول بعد البلوغ المبكر بأربع سنوات
الآن انغلقت العظام حسب الصورة الشعاعية للكف اليسار والطبيب عطانا هرمون النمو لمدة خمسة أشهر ومافادنا بشي
والآن البنت عمرها 13 سنة وطولها 140 اقسم بالله انها حزينه وهذا الشي أثر على دراستها
اتمنى من الله الكريم الرحيم الودود ان هاذي التمارين تفيدها وتزيد عشرة سنتم 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
السلام عليكم اختي عندي سؤال في مرحلة ولادتها هل كان فارق الطول بينها وبين الأطفال الأخرين ؟
أول يوم بعد ولادتها قسنا طولها كان 50 سنتم
وكل فترة لما كانت بيبي الطبيب يساوي معاينة ويقول طولها طبيعي ومرة قال راح تطلع طويلة
لكن بسبب البلوغ المبكر وقف نموها قبل كل اقرانها
والبلوغ كان سببو الضغوطات والحالة النفسية السيئة
هل زاد طولك من هذه التمارين؟
مشكوره
لو سمحتي اقدر اطول انا عمري 24؟؟؟
جربي البرنامج و ادعيلي ❤نعم باذن ربي لو طبقي جميييع التعليمات 👌
السلام عليكم هل سويتي التمارين وشفتي النتيجه؟؟
بدءت اليوم. بسم الله
وش صار
@@nafnghg9685 و الله حلو جربه . صح ما طولت كثير غير يمكن اثنين سنتي بس اعطاني مرونه في الجسم رهيبه. للامانه انا ماكنت اسوي ليل و صباح لانه ماعندي وقت. كنت اسوي مره واحده في اليوم. و لسا مستمر
@@Only-j2j كم عمرك وكم استمريت
@@nafnghg9685 شهر و لسا مستمر. عمري سته و ثلاثين. انت استمر ع التمرين و اذا عمرك لسا صغير تحت اثنين و عشرين سنه بتطول بسرعه. انا الطول عندي بطيء لان سني كبير مره.
@@Only-j2j انا بنت عمري ١٧ يارب يصير طولي ١٦٦ بصحه وعافيه
❤❤❤❤❤❤
1.60
1.68
كم عمرك يا اخوي ؟ وهل نقص طولك بعد ماوقفت التمارين؟
عمري 16 و شهر و طولي 186 ممكن اوصل 191
انا طولي ١٥٠ عمري ٣٠ 💔🥲
جميل انك استشهدتي بالقرآن🤍🙏🏻
طبقيهم و ارجعي اكتبي كم صرتي انطلقي👌👌👌
@@_rushdia93 🌹
السلام عليكم هل جربتي التمارين وشفتي النتيجه؟
كوتش كم فتره استمر على التمرين وهل لازم اسويه كل يوم؟
قلت بالتفصيل شكثر
السلام عليكم هل جربتي التمارين وشفتي النتيجه؟؟
بسالك ردي