Благодарю за хороший совет. Кратко поделюсь своей историей. Как-то пришлось мне несколько лет решать одну сложную задачу, отдавая много сил. Постепенно моя "энергетическая батарейка" ослабла и начались панические атаки. Я представления даже не имел что это такое. Дома или на улице атака всегда происходила внезапно. Появлялось обморочное состояние и сильное ощущение, что я сейчас умру. Я предположил, что организм чем-то болен и пошел к терапевту. Он назначил анализы по которым не увидел никаких проблем и отправил к психотерапевту. Тот выслушал внимательно и понял что со мной и доходчиво объяснил что у меня панические атаки и что это за болезнь такая, а с организмом все нормально. Когда я понял, что это такое, то даже устыдился, что какая-то паническая атака смеет хамить мне своими страшилками. И вот что я сделал: Я сказал панической атаке приблизительно так: Мне плевать на тебя, я не боюсь смерти, т.к. все в руках Всевышнего, Слава Ему. Если умру, то умру, но на тебя мне плевать. И вот иду по улице и произошла очередная паническая атака. Появилось обморочное состояние и ощущение, что могу умереть. Но я ухмыльнулся и произнес: Я же сказал, что мне плевать на тебя, и мне плевать упаду я в обморок или не упаду, умру или нет. И я продолжил идти харкая мысленно на обморочное состояние и нахлынувшие страшилки. Еще несколько раз были атаки, а потом исчезли. Если сказать с юмором, то получилось, что паническая атака поняла, что на моей территории ей делать нечего и зря теряет время. Прошло много лет, но атака не вернулась ни разу.
Благодарю за хороший совет. Кратко поделюсь своей историей. Как-то пришлось мне несколько лет решать одну сложную задачу, отдавая много сил. Постепенно моя "энергетическая батарейка" ослабла и начались панические атаки. Я представления даже не имел что это такое. Дома или на улице атака всегда происходила внезапно. Появлялось обморочное состояние и сильное ощущение, что я сейчас умру. Я предположил, что организм чем-то болен и пошел к терапевту. Он назначил анализы по которым не увидел никаких проблем и отправил к психотерапевту. Тот выслушал внимательно и понял что со мной и доходчиво объяснил что у меня панические атаки и что это за болезнь такая, а с организмом все нормально. Когда я понял, что это такое, то даже устыдился, что какая-то паническая атака смеет хамить мне своими страшилками. И вот что я сделал: Я сказал панической атаке приблизительно так: Мне плевать на тебя, я не боюсь смерти, т.к. все в руках Всевышнего, Слава Ему. Если умру, то умру, но на тебя мне плевать. И вот иду по улице и произошла очередная паническая атака. Появилось обморочное состояние и ощущение, что могу умереть. Но я ухмыльнулся и произнес: Я же сказал, что мне плевать на тебя, и мне плевать упаду я в обморок или не упаду, умру или нет. И я продолжил идти харкая мысленно на обморочное состояние и нахлынувшие страшилки. Еще несколько раз были атаки, а потом исчезли. Если сказать с юмором, то получилось, что паническая атака поняла, что на моей территории ей делать нечего и зря теряет время. Прошло много лет, но атака не вернулась ни разу.
Да я и дышать не могу в это момент. Он не откуда берётся где взялось.