سلطة راقية للضيوف 9 دراهم للشخص صحية 💯 بدون معلبات و لا مايونيز بصلصة كلها نكهات سهلة للمبتدئين

رابط السلطات 👇
• تشكيلة سلطات متنوعة اق...
رابط الصلصة👇
• صلصات السلطات كريمية ب...
رابط الانستغرام مرحبا بكم 👇
www.instagram....
المقادير
250 غ كينوا مغسوله فقط لا ننقعها + 600 مل او غ ماء (3 كروس العنبة و نصف وافي)(كوبين و تلت من الاكواب المعيارية )
400 غ طماطم (حبتين)
350 غ خيار (حبة)
450 غ تفاح(تلاتة حبات)
100 غ مشمش يابس
125 غ جوز(كركاع)
بشر حبة حامض
ملعقة كبيرة بقدونس الأوراق فقط
ملعقة كبيرة توم قصبي ciboulete(اختيارية )
للصلصة
60 مل او غ عصير الحامض(تلت كأس العنبة) (ربع كوب من الاكواب المعيارية )
ملح
ملعقة كبيرة مملوءة جيدا عسل
70 مل أو غ زيت الزيتون (تلت كأس العنبة وافي )(ربع كوب من الاكواب المعيارية +ملعقة كبيرة )
طبقة الافوكادو
كيلو افوكا ناضجة
تلاتة ملا عق كبيرة عصير الحامض
ملعقة كبيرة أوراق البقدونس و التوم القصبي مفرومة
سلطة الباربا(شمندر )
500 غ باربا مسلوقة
ملح
3 ملاعق كبيرة عصير الحامض
ملعقة كبيرة مملوءة جبن ابيض
ملعقة كبيرة توم قصبي او بقدونس +قطعة صغيرة جدا بصل بحجم نصف الإبهام
الكؤوس اللي استعملت كانت صغيرة اذا كانت الكؤوس اكبر فضروري من مضاعفة المقادير
كريمة الجبن
120 غ جبن كريمي
ملعقة او اتنين حليب
للتزيين
خص
كماطم صغيرة
تفاحة
جوز
توت
بيض السمان
حطو اي شيء تحبونه
les ingredients
250 g de quinoa juste lavé pas trempé +600 ml d'eau
350 g de concombres
400 g de tomates
450 g de pommes
100 g d'abricots sec
125 g de noix
zeste d'un citron
c à s de ciboulete ciselé
c à s de persil
pour la sauce
60 ml jus de citron
sel
c à s de miel
70 g d'huile d'olive ou neutre
salade d'avocat
un kilo d'avocat mûr
4 c à s jus de citron
sel
c a s ciboulete
salade de betrave
500 g de betrave cuite
3 c à s de jus de citron
sel
une c à s de fromage blanc crémeux 60 g
pour la crème
120 g de fromage blanc crémeux
une ou deux c à s de lait
attention j'ai utilisé des petits verres sinon vous pouvez doubler la quantité
pour la décoration
salade verte
oeufs
tomates cerises
pommes
noix
Framboises
mettez ce que vous aimez

[@zannoubatraiteur8254]

تبارك الله للا بنتي سلاطة لذيذة وراقية والاكثر من هذا كل العناصر لي فيها مقوية للمناعة من الدرجة الأولى وتبقى للضيافة وصحية الله يحفظك ليا

[@abirkabbaj7215]

ويحفظك ليا🥰

[@Nadia-ft2ci]

الله يحفظها لك و يحفظك ليها يا رب...
و يحفظكم لينا ههههه كتعجبوني بزاااف ما شاء الله عليكم

[@hikmamahmoud3664]

هذا الشبل من ذاك الاسد

[@oumyazidunivers9794]

@زنوبة تريتور انا كنت كنتبع عبير العام لي فات ولكن عمري معرفتها بنتك حتا لهاد العام سبحان الله فرحت بزااف مشاء الله عليك و عليها تاويل و لحداكة كنتعلمو منكم بزااف❤️❤️ سلامي للأخت الفنانة ديالنا رشيدة الحراق 😍

[@mohamedayani3625]

تبارك الله عليك انت استاذة الطبخ
ختي غير حطي لينا وصفة الصوص وشكرا

[@fatimazahralamiri7550]

👏👏👏برافو عليك متال للشباب الطموح والمتمكن فمجاله..جمعتي مابين الطبخ والإبداع وبنفس الوقت إفادة صحية زيادة على الإعلام بالاتمنة روعة ماشاء الله عليك بالتوفيق والمزيد من النجاح فعلا قناتك تستحق توصل للمليون وأكثر. متابعة من كندا

[@amalbendehman3675]

ننتظر الصلصة شكرا على كل المجهودات مزيد من التوفيق إن شاء الله

[@hafidasahili605]

🌹🌹🌹

[@عبيرسبلسلام]

رأى
ع
رائع

[@ألابذكراللهتطمئنالقلوب-خ9ز]

شكرا أصبحنا فعلا بحاجة لطبخ نظيف من المكونات الدخيلة السامة .ماقدمته يثبت اننا يمكن أن نقدم طعام راقي وصحي

[@fatimabahyaoui4444]

ما شاء الله تبارك الرحمن وصفة رائعة مزيدا من التألق والعطاء وننتظر وصفة الصلصة.

[@MsMoroccanGamer]

نعم نريد لصوص كل ما ياتي من عند فهو ربح لنا و زينة لماءدتنا فشكرا و الله يخلي لك امك الراقية و المحترمة و كل من عزيز عندك

[@kaki7400]

ما شآء الله.
وصفة ممتازة و متألقة.
نعم، أريد وصفة الصلصة جزاك الله خيراً
بارك الله فيك و زادك من فضله.

[@poettessa_affaf]

انا اول مرة كنشوف القناة ديالك ....صراحة كتستاهلي التشجيع لانك دايرة مجهود كبير ....والنتيجة ديما عندها منظر يخطف الانظار ..مختلف عما ألفناه ..التصوير والتقديم رائعين

[@fanidabzioui7592]

ما قدمتيه للا عبير هو لوحة فنية ووجبة فعلا صحية نظرا لغناها وتوازنها. وفقك الله ومزيدا من العطاء وطبعا نحن بانتظار وصفة الصلصة. شكرا.

[@samiraabbas2555]

سبحان الله اول مرة افهم احد بيتكلم مغربي ، لغتك واضحة ما شاء الله تبارك الله

[@asmaafi4910]

ما شاء الله عليك عبير.. درت السلطة والمذاق خطييييير وزويييييين بزااااف ومختلف على كل السلطات لي مولفين والضياف حمقاتهم. وتبارك الله كلشي العناصر صحية ومفيدة للجسم. شكرا جزيلا على كل ما كتقدمي. الله ييسر امورك.

[@MsMoroccanGamer]

ابن البط عوام
تبارك الله ما شاء الله علىيك كل محتواك قيم و هماوي مثل الوالدة الله يحفظكم

[@Bismillah598]

داكشي فعلا راااائع و مختلف تبارك الله عليك. جات فوقيتها نيت جايين عندي الضياف. ههههه شكرا بزاف ختي عبير و مانكرهوش المزيد من وصفات السلطات الراقية. شكرا جزيييلا .

[@أمةالله-ع9و9ه]

ماشاء الله عليك قيل من أين ذاك الشبل قيل من ذلك الاسد فأنت ابنة السيدة العظيمة اللي قمة في الرقي والتواضع والعطاء المتواصل من القلب تبارك الله عليكم

[@asmaelmajidi7809]

عفاك ديري لينا سلاطة ديال الكرفيت و لافوكا لي كيقدمو في روسطورا ديال الحوت وخصوصا لاصوص كتكون غوز او بنينة

[@sns992]

ما شاء الله عليك أختي عبير سلطة راقية كالعادة كنتمناو مزيد من هاد الوصفات الصحية و الشهية 👏👏👏🌹🌹🌹
من طبيعة الحال بغينا الوصفة ديال الصوص 🥰🥰

[@aminakhamlichi5108]

هاذ السلطة وحدها كافية للاكل بدون طابق لحم والف شكر

[@loeloa1668]

سلطة رائعة راقية و مكونات صحية و التقديم و لا أروع في إنتظار تنزليلنا الصوص من فضلك الله يعطيك الصحة فيديوهاتك كلها إفادة

[@roselaidi4673]

ما شاء الله تبارك الرحمن أطباق راقية وصحية احب قناتك وأسلوبك في الكلام التقديم إختيار الاطباق وتقديمها بكل عناية. 🫶😋😋😋👍👍👍👍 أكيد نريد الصوص. حلقة خاصة إن أمكن وشكرا لك.

[@aichaelasri3246]

شكرا بزاااف على هاد الإبداع الله يعطيك الصحه درتها اليوم جات طوووووب مذاق وشكل مختلف ورااااااااائع

[@khairaouibouchra5703]

انت روعة مغربية حرة آداب وأخلاق وحداكة الله يرحم لي رباوك

[@fatimaelkarachi593]

ما شاء الله تبارك الرحمن،الله يعتيك الصحة زوينة، وأول مرة نشوف هد الطريقة الجديدة والقيمة ،والتمن والله مناسب للجميع ،او عفاك صيبي لينا الصوص حيت كنحتجوه بزاااااف

[@AaAa-ir5xx]

سخفتي راسك بالشرح وحتى الثمن كتقوليه هاد السلطة رها روعة ماشاء الله تبارك الله كلشي زوين

[@chadachahd1727]

سلطة رائعة مع تقديم رائع أيضا الله يعطيك الصحة🤲 في انتظار الصوص و وصفات أخرى للسلطات و الله يجازيك عنا كل الخير يا رب

[@najinajima403]

بغض النظر على اناقة ورقي السلطة سيدتي الا ان لاءحة المقادير والتكلفة زادت لك سيدتي جمالا لطبقك برافو عليك

[@lallamahaskali2897]

تبارك الله عليك يا اختي رائعة جدًا ننتظر الصلصة من فضلك🙏

[@maryamberrady5305]

سلاطة شهية الله يعطيك الصحة طبعا بغينا الصلصة لي جا من عندك كله ربح لينا شكراً جزيلا لك

[@FatimaFatima-ek1wv]

جزاك الله خيرا

[@lailamoustaid4844]

ماشاء الله تبارك الله عليك مبدعة داءما ننتضر الجديد كل ما تقدمينه في قمة الرقي
اكيد نريد الصلصة

[@hananebentebaa9020]

هاد السيدة تبارك الله عليها شهيواتها كلاص وراقيين بعيدة كل البعد على باقي القنوات

[@ouchenkhadija4200]

J'ai beaucoup aimé cette entrée bravo le prix intéressant j'aimerai connaître la sauce mentionnée

[@chadimern1517]

Bravo abir merci beaucoup 👍👍

[@abdobarod7420]

أحسن وجبه غداءيه صحيه جدآ الشعير البلدي والزيت الزيتون والسمن الحر الحقيقي والشاي هدا هوا الغداء الصحي ديال بصح كلشي مرشوش بلموبيدات

[@rachidamounassere3956]

Très belle présentation
Vraiment magnifique bravo pour la déco
Onvoudrais bien avoir la recette de la sauce
Chokrane bisous

[@hafidazakir7361]

تبارك الله عليك نرجو المزيد ومقادير الصلصة الخطيرة التي تكلمت عليها جزاك الله خيرا

[@mohammedhmadou8809]

❤ça parait magnifique
On souhaite avoir la recette des sauces
Abir tu es un vrai chef ❤

[@rabiabekkali9372]

ننتظر الصلصة شكرا على هذا التقديم الراءع. نتمنى لك المزيد من التوفيق و التالق

[@rachidaeddahmouni5245]

Bravo lala
Toujours toop, pour la sauce je suis très intéressée.
J'attends avec impatience

[@HoudaHassine-x8t]

أحببت السلامة وما تابعها كثيرا، شكرا على الأفكار والنصاءح

[@soukeinaismaili4363]

Bravo 👍🏼👍🏼🎉🎉 Très belle recette je l’ai essayée et je l’ai réussie, résultat magnifique au visuel mais également au niveau du goût ! Bravo encore une fois Abir ! Merci pour ces belles recettes et Bon courage ! ❤

[@asmaebkz7231]

تبارك الله عليك. ماكرهناش تخصص حلقة خاصة بالصلصات المرافقة وشكرا

[@ghitabouayyad8612]

Salade riche élégante et bon marché. Merci. J attends la sauce avec impatience.

[@fillehabi286]

Bravo! On attend la sauce

[@loubnalougdali3573]

ماشاء الله عليك وشكرا ونطلب منك حلقة خاصة بليصوص وشكرا

[@khadijajamil3234]

Vraiment, Excellent rien à dire
Ça donne envie
J’aimerais bien savoir la préparation de la délicieuse sauce dont vous nous avez parlé
Merci par avance.

[@naimaaboufirass3839]

السلام عليكم اختي عبير
صاوبت هاد السلاطة بجميع مراحلها
تبارك الله عليك جات روعة
الله احفظك وماشاء الله عليك

[@zahramerjaktane634]

Belle idée d'entrée prestige, bravo Abir pour les explications très pointues.
Recette à réaliser sûrement.
Je dis oui pour la recette de la vinaigrette maison , merci d'avance.
Et encore plus de recette, on vous adore ❤

[@malakrahma9307]

يا اختي يا اختي ماشاء الله على الرقي صوتا وصورة وتقديم 😍😍😍😍😍😍 ثاني فيديو بعد فيديو سلطة البسباس والباربا والجزر

[@YACOUT2009]

très belle recette et très belle présentation , Bravo madame !
j'aimerais bien savoir la recette de la sauce dont vous avez parlée :-)

[@bahrzine2139]

الله يعطيك صحيحتك روعة ،كنت ضيفة وكلتيها وسولت السيدة المضيفة وهي تقولي خديتها من القناة الفلانية ....وأنا نشتارك بسرعة .ماشاء الله عليك💕🌼

[@meryemelkhayati8025]

Bravo madame pour les bonnes et les smart recettes .on attend la recette de la sauce

[@ZahraZahra-wj1tb]

تبارك الله عليك

[@meryemharrari6639]

Machaallah ! Toujours top .la salade est bien riche et a l'air très bonne, même le prix est raisonnable, j'attends avec impatience la recette de la sauce et merci d'avance 🌹🌹

[@SamiraElamri-b8v]

آلله يعاونك و يعطيك الصحه ماكرهناش تزودينا بالصوص

[@rabeamadhrane1006]

La salade est juste magnifique ..on attend la sauce que tu nous promets pour bientôt ..merci pour tout

[@lemondedemarjana]

أختى عفك ممكن دخلى قناتى دعمونا

[@MUSTI_MOROCCO]

الله يرزقني شي مرأة مغربية بحالك .. روعة في كل شئ ، الله يحفظك من العين 😇🙏🏻🇲🇦🇲🇦🇲🇦💪

[@belespoir8459]

J'adore votre salade composée elle trop top, franchement bravo .

[@nassinrachida5085]

روعة بكل المقاييس

[@saadiazouggar1028]

Super merci beaucoup pour cette idée formidable.
J aimerais bien avoir la sauce qui peut accompagner les salades.
Si vous pouvez nous suggérer une autre recette moins chère. Ça serait cool de votre part.
Très bonne continuation 👍👍👍👍👍👍
الله يحفظ لك العزيز عليك

[@berradaoutman581]

SVP, Mme Abir, on a vraiment besoin des sauces qui ne contiennent pas les produits chimiques 😍 merci beaucoup

[@chhiwati1095]

جربتها تبارك الله جات فنة مع العلم اول مرة نجرب الكينوا فحياتي وصراحة مذاق مختلف على السلطات لي متعودين عليها ضيافي حمقتهوم وحتي طارط الحامض حتى هي خطيرة بالتوفيق ان شاء الله

[@cuisine_om_ranime]

حقيقة محزنة:احاول تقديم محتوى جيد منذ 3 سنوات😢😢لكن لااحد يشجعني يارب ارزق الصحة والعافية لكل من يشجعني احفظ له أمه وأحبائه ارزق الذرية الصالحة لكل محروم يارب😔😔 🤲🤲🤲............ثبتي ليا تعليقي عفاك الحبيبة

[@cuisine_om_ranime]

😔😔😔😔😔

[@taylorward1552]

اوكي ماشي مشكل

[@hasibabibicha182]

ماشي مشكل الحبيبة

[@قصص-اللاعبين-محترفين]

السلام عليكم اختي الحبيبه مريم ممكن تبادل

[@samsungagadir3936]

تبارك عليك أختي الله يحفظك

[@asmaa_vlog_85]

When I get a notification that you have downloaded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️

[@nadiasaadjamai6056]

ماشاء الله عليك شاف

[@bouchranaji2469]

ننتظر الصلصة على أحر من الجمر شكرا جزيلا لك

[@elbatoul7121]

كل ما يمكنني قوله: رائعة واروع من الروعة ما شاء الله

[@fouziahammouda4603]

شكرا على الوصفة وشكرا جزيلا على أسلوبك اللغوي الراقي وإذا كان ممكن تقديم كريمات من فضلك

[@oumine703]

تبارك الله عليك سلاطة باينة كتشهي ماكرهنا بحال هاد الوصفات وماكرهنا اديري لينا صلصات ديال السلاطة من غير المايونيز وماشاء الله عليك

[@hajarbadir8199]

جربتها اليوم وجات فعلا رائعة وكاتحمر الوجه مع الضياف شكرا على الوصفة

[@omnia3073]

وننتظر منك الصلصة وجزاك الله خيرا

[@merzougzoubida3472]

تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة رائ عة ايه قدملي لنا الصوص بدون أمر الله يخليك❤❤❤

[@rachidaziraoui6922]

ماشاء إله عليك. محتوى مفيد للمراة .وتنويع مهم في السلطة ..الله يعطيك الصحة ❤❤❤❤❤

[@souadbencharqui8656]

تبارك الله عليك اختي الكريمة تحياتي لك من هولندا

[@fattoumaelalemidrissi6606]

الله يعطيك الصحة احسن طريقة تحضير سلطة الله يخليك حطي لينا المزيد وعفاك لصوص

[@marimarmarimar7121]

Macha2a lah 3aliki jarabtha ojat ra2i3a tbarklah 3lik okhti 👍😘

[@afounkhadija4956]

تبارك الله ماشاء الله عليك كلشي بسيط تقريبا مكونات كلها كتكون مجودة في المطبخ مزيد من هاد الأشياء البسيطة مزيد من تألق والعطاء الله الكريم متبخلينش علينا من وصفات متنسايش صلصات مع احترامتي

[@lemhedenzahra-vp9ew]

تبارك الرحمان الله يعز المراة المغربية

[@arabihakima2937]

الله يعطيك الصحة. الحداكة و التاويل و الحلاوة ديال الروح . انها المرأ ة المغربية ما شاء الله عليك

[@khadijamahfoud3008]

تبارك الله عليك بغينا لاصوص الله يعطك الصحة ❤

[@aliyaamatoallah5369]

انت هي الي راقية وذوقك طوب ماشاء الله تبارك الرحمن الله يوفقك

[@abidaelbou9364]

عبير اعز الاسماء على قلبي.ماشاء الله رقة وادب واحترافية وصدق في التقديم

[@wafaadarqaoui2982]

نحن في اننضار الصلصة لتفادي شراء الصلصات المصنعة و شكرا جزيلا لكي على الوصفات الرائعة

[@hayatchkounda3101]

ماشاءالله عليك سلطة راقية ومميزة عافاكي بقى تحطي لينا أشياء من هدذا القبيل ومملحات من مملحات الراقية كنحماق عليك شكرا

[@assokamusta6302]

ماشاء الله عليك الله يعطيك الصحه

[@lecturesuivie.6621]

الصراحة جربتها جات روعة تبارك الله عليك أختي عبير

[@labellebrunette37]

ناس الرقي والتاويل ماشاء الله

[@rositamalak400]

جربتها البارح هي وبسطيلة الدجاج جاو راءعين وكلشي عجبتهم تبارك الله و وشكرا لتقاسمك معنا كل الاسرار

[@azzaherbouchra7761]

ماشاء الله تبارك الله، هذه لوحة فنية الله يعطيك الصحة ومزيد من التألق والاستمرارية أعطينا بعض les sauces لمرافقة بعض السلطات وشكرا

[@halimaouguas4855]

عاشت يداك. جربتها يوم الجمعة الماضية الكل عجباتو وسولني على الطريقة. شكرا لك

[@malikaahmida6022]

مساء الورد اختي في الله جربتها فعلا مذاق وشكل راقي وتقديم جديد يخرجك عن المعتاد والمتداول استمري اسال الله لك التوفيق شكرا من القلب

[@roblisou1357]

تيارك الله على الأخت عبير
ما تكرهون تبارطاجي معانا الصوص و شكرا

[@zoubidaoujdiyaharou2680]

تبارك الله عليك سلطة ولا في الخيال عجبتني بزاف شابو مكونات قلال والمنظر راءع من فضلك عطينى لصوص السلطات وانواع اخرى من السلطات في هدا المستوى اي خفيفة

[@latifadehani1306]

ماشاء الله اختي عبير رائعة دائما كما العادة حفظك الله ورعاك. من فضلك ضعي لنا وصفة لصوص وشكرا

[@widadbaghdad7627]

أعطاك الله الصحة والعافية. من فضلك أريد معرفة كيفية تحضير لا صوص.

[@halimahamou1427]

ماشاء الله اللهم بارك اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@najatdebboun7913]

السلام وعليكم..مختصر مفيد. وخير الكلام ماقل ودل ..بمعنى مااااشاء الله عليك ويحفظك ربي 🌹🌹🌹

[@fatimaelwali3443]

تبارك الله عليك شحال غزالة الله يعطيك الصحة حتى انا بحالك كنكره هداك التخلاط وكثرة المكونات والسلطة او أكلة برافو عليك سلطة راقية من غير كل هديك المواد المصنعة السوريمي او او او

[@asiabenbrhim3094]

تبارك الله عليك،ماشاء الله لا قوة إلا بالله،تحفة،لوحة فنية،زيادة صلاطة صحية،

[@neroimperioso909]

بطبيعة الحال ننتظر الصوص مزيدا من التوفيق

[@khadijaelkertouti2860]

الله يحفظك طبق راقي وصحي شكرا لك
اريد مقادير الصلصة

[@fatimarabab1879]

نتمناو تقدمي لنا الصوص دائما متالقة