В тренажерном зале: время отдыха между подходами
HTML-код
- Опубликовано: 4 авг 2021
- Сколько нужно отдыхать между подходами? При вопросе, какой должен быть перерыв между упражнениями, стоит учитывать множество факторов.
Есть разные теории касательно этого вопроса. Например, есть теория, что короткий отдых между подходами создает более мощный метаболический стресс, который возникает в результате производства и потребления мышцами энергии.
Или же, согласно теории микротравматизации, отдых между подходами должен быть не менее двух минут.
Согласно теории кумулятивного утомления, мышечный рост стимулируется за счет накопления мышечных шлаков и в первую очередь это молочная кислота. В этом случае период отдыха должен быть менее одной минуты - 30-60 секунд.
Какой же должен быть перерыв между подходами? Об этом поговорим в нашем видео.
Читайте нас на нашем сайте: yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind 
Спорт
Спасибо. Очень полезная инфа 👍
Спасибо большое💪
Добрый день. Прошерстел весь рунет, безрезультатно. Пересмотрел видео про травмы плеча с Константином Графовым. Огромное спасибо вашей Команде! Так вот, как можно связаться с Константином? Очень нужна его консультация…
👍-ки💪ролику!!!
Зал хороший
Это в Херсоне новый зал?))
Да, авторский зал Михаила Лазора во "Фрегате"
Вопрос глупый. Он связан с Химиками.
В Тяжелой Атлетике отдыхают 5 минут. Это и есть силовой скоростной поррг
А все эти «30 секунд отдыха» это химики 90х. На ПодПитке Химии.
Накпчаться можно по разгому. Силой, пампингом. Только не понятно, почему вдруг натурал возьмет рессурсы на восстанрвоение
Тихонько и планомерно. Преодолевать. Накапливать. Не напрягаясь
Ноль науки. С такими рекомендациями в долгосрочной перспективе и результаты будут нулевыми. И ещё одна ремарка - жим лёжа без больших пальцев... серьёзно? Нет - это не серьёзно.