[ENG]25분시퀀스 연결동작 체어 필라테스 전신강화 25min sequence chair pilates.

#리브인 #필라테스
오늘의 영상은 기구 필라테스 체어로 진행되는 시퀀스로 체어 레슨이 있다면 직접 해보세요 밸런스 상승 그리고 전신 근육 강화까지 동시에 자극줄수있는 좋은 동작입니다 감사합니다
Today's video is a sequence of instruments, pilates, and you can do it yourself on the day you have a Chair Lesson. It's a good move that can stimulate both the thoracic spine and the spinal cord, and the muscles in the inner thighs. Thank you.