كوتش متميز جدا لانك بتطور نفسك كل يوم عن اليوم الي قبلة وكمان شخصية محترمة جدا ومتربي تربية عالية جدا و بتتطرق مواضيع مهمة جدا وشغلة ناس كتير بأسلوب سهل ودقة عالية في وجهه نظري انت هتبقي حاجه كبيره جدا في هذا المجال انشاء الله
هذا النظام صراحة جيدا ولاكن فيه إيجابيات وسلبيات . الإيجابيات: تحس ببومب اسبوع ونظامك الغذاءي جيدا. السلبيات: إذا كنت تسهر بليل فأنت لا تعطي الراحة أكثر للعضلة ومن الأحسن تغيير هذا النظام ❤.و شكرا
كلام جميل ومعلومات صحيحه 👍🏼💪🏼 بس المعروف ان العضله لـ لعبتها لازم ترتاح 48 ساعه للاستشفاء وعملية البناء لان اذا صارت اقل تنقلب العمليه من بناء إلى هدم او تنشيف
انا بنت من السعوديه من مكه تحديدا لكن الصراحه مااحد حببني في اللعبه كمال الاجسام غيرك انتا انسان محترم و توصل المعلومه بكل سهوله شكرا مرررره يااكوتش ❤كان وزني ٤٠ صرت ٥٧ عضل صافي بفضل الله ثم بفضلك
الله يجزيك الخير اخي مؤمن استفدت كثيرا بهذا الفيديو ..اتمنى لك الخير يا بطل وفخر العرب وانصح الجميع بمتابعتك لانك تقدم نصائح ومن تجاربك وخبرتك بأسلوب مقنع ومدروس وجميل واحلى الف لايك ليك 💪💪💪
@@jetski-2002 شكراا لردك بس حطيت المعدة مع الصدر وحطيت السواعد مع الظهر وخليت الارجل في بداية الجدول وبعده صدر عشان بعد تمرين الارجل يحفز هرمونات النمو ف مشان تستفيد من هالشي لاتخلي اليوم يلي بعده راحة
الله يعطيك العافيه وحبيت ازيد للشباب يستفيدون هذا الجدول ممتاز لكن يركز على العضلات الي فوق اكثر من الي تحت ١_صدر باي والرجول العضلة الامامية ٢_بيطان تراي ٣_اكتاف مثلثات والرجول العضلة الخلفية ٤_صدر باي سواعد ٥ _بيطان تراي و الرجول البطات ٦_ اكتاف مثلثات اتمنى لكم التوفيق ❤️💪
تسلم يا كابتن.. 💪🏾 ❤️ 💖 عايز فيديو عن حرق الدهون.. والدهون الصعبة او المركبة.. وهل الأنسولين واختبار نسبتة في الجسم هو العامل الأساسي على تحفيز الجسم لحرق الدهون.. 👍🏽
كلام💯 ولكن التنويع مهم بمعنا ان حيكون جدا ممتاز انك تغير من عضله إللى اتنين بعد مثلا شهر او أثنين عضله وحده بعدها شهر عضلتين بعدها شهرين عضله ... (التنويع جدا مهم لتطور المستمر للجسم)🔥
ونبي حرام تقول كدا قول والله احلف بالله فقط الله أعظم من النبي النبي مايرضى احد يقول كدا حبيبي تتعود تقول واللي خلقك ورب الكعبه او والله العظيم أن الله لا يغفر ان يشرك به انتبه يا حبيبي لاتشرك بالله بكلمة النبي اللهم بلغت هاذا الشخص في هاذه الحياه 💔🌹🌹🎈
Can we mix different splits together? For example mixing push pull with upper lower, with the following sequence (5days/week): Push - Pull - Legs - Upper - Lower? and If it's possible, can you recommend some workout examples for this routine?
بصراحة يا كوتش. انا اخدت برأيك ف نظام التمرين ف الدراع. وحسيت وشوفت والميزان قال كلمته.بفضل الله . نتيجة حلوة ف شهر. اعقلها واتوكل ان شاء الله وأبدأ نظام تمرين العضلة مرتين ف الاسبوع لمدة شهر ونشوف النتيجة ان شاء الله.
السلام عليكم، أخي مؤمن سؤال لو سمحت؟ حضرتك عملت 4 فيديوهات عن التدريب يلي عم تتبعه يعني ((صدر وباي 2: ظهر وتراي 3:أكتاف ورجلين )) السؤال: هل ينفع أن أتبعه مع العلم أني أتمرن منذ 9 أشهر
من فضلكم يا شباب تابعوني على إنستجرام
instagram.com/moamenmaher
اول يكابتن
Moamen Maher انا بنزل دهون والكابتن اللي في الجيم بيقولي اعمل ٣٠ عدة ف٣ جولات علشان تشد جسمك ، هل ده مظبوط ولو مش مظبوط ايه الصح وشكرا ليك ياكابتن مومن
من اكتر الناس المحترمة فى المجال دا
عاش
Moamen Maher
الله يكثر امثالك في مجتمعاتنا يا رجل
جزاك الله خيرا... مختصر ومفيد... أحسن حاجة فيك أنك ماتحب الرغي... بتختصر وتحترم وقتنا... الله يحفظك ويوفقك.. تحية من السعودية
صدقت
@@التقنيةالإسلامية-أبوأنسحمزة تدرب ٣ أيام تدريب وثلاث راحه هل يجوز
@@ليثسناجله-ح9م انا جربت مرة مدة شهرين، واان سأبدا برنامج مرتين في الاسبوع
ممكن تدخلوا تشوفوا محتوايا محتاج دعمكم جدا علي قناتي الجديده وصدقوني مش هتندموا أين أنتم ياأهل القرأن
ruclips.net/video/aX-U-Bt04ts/видео.html
الرغي وتحياتي من السعودية ازاي 😂 فوق يا مصري
سبحان الله مااافهم الا من المصررين ي خي كلامهم جمييل مصر ❤️ 🇸🇦
حبايبنا السعوديين ❤❤
كوتش متميز جدا لانك بتطور نفسك كل يوم عن اليوم الي قبلة وكمان شخصية محترمة جدا ومتربي تربية عالية جدا و بتتطرق مواضيع مهمة جدا وشغلة ناس كتير بأسلوب سهل ودقة عالية في وجهه نظري انت هتبقي حاجه كبيره جدا في هذا المجال انشاء الله
أنا من الجزائر كابتن وكلامك كلو في فائدة ما شاء الله
السعاده عباره عن اشعار يوتيوب من مؤمن ماهر ❤
مين يتفق ؟
مؤمن ماهر والدره💪
ممكن دعم لقناتي انا مبتدأ في اليوتيوب ولاعب كمال اجسام
متفق تماما معك... ماهر ذكاء، وعلم وبساطة وأخلاق عالية.. يرفع الراس. كل المحبة والتقدير.. أمين جزائري/فرنسي من باريس
ممكن تدخل تشوف محتوايا وصدقني مش هتمدم وساعدني علي نشر الخير وفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد
سبحان الله من اكثر الناس اللي ارتاح لهم في هذا المجال
ماشاء الله عليك يا كابتن كلما ارى صورتك اتحفز اكثر الله يوفقك وينجحك اخوك من الجزائر
والله كنت مفكر برنامجي غلط بس طلع متل برنامجك بالظبط والان تأكدت انو كلو صحيح ارتحت الحمدلله❤️❤️❤️❤️❤️
ممكن تقولي ايه هو البرنامج ؟؟
صدر وياي
ضهر وتربيز ورجلين
كتاف وتراي
ممكن تفيدنا بالجدول لو سمحت
عن نفسي اشوف كل الفيديوهات الي باليوتيوب تجاريه. الى فيديوهات مؤمن ماهر و فكر ثاني للدكتور كريم علي. هذول الاثنين بثق فيهم ثقه مالا نهايه. ربي يوفقكم
اللهم بارك
احبك في الله يا كوتش
متابع وفي من المغرب عاشق لأحبابنا المصريين.
كابتن مؤمن امبارح اتمرنت نفس تمارين الظهر اللي نزلتها بالفيديو بجد اشكرك استمتعت بالتمرين واستفدت كثير شكراً ليك
من افضل الناس في العالم العربي في مجال bodybuilding
أعجبني كثيرا النظام التدريبي الخاص بك و بإذن الله سأتبعه 🔥❤️
كابتن مومن اخوك من الكويت والله ان قبل لا ادش الفيديو احط لايك لاني واثق بكلامك
ياخي والله انت شخصيه محترمه .. مفيش فيديو بتعمله الا ولازم بيجاوب ع كل اللي بيخطر في بالي ... ومستني كوليكشن الشتاء من البراند بتاعك
احلي كوتش في مصر 😍
عايزين حلقه بس عن البروتين الخام. 😘😍
قريب
ياااااااااااااريت
ياريت
انسان محترم فوق الوصف بجد ربنا يكرمك
مؤمن ماهر تحية كبيرة ليك من الجزائر 💪🇩🇿🇩🇿 أنا معجب جدا بطريقتك
اختصار وفائده ومعلومة سريعه بعيد عن التكلف والفلسفه الزايده شكرا لك
عاوزين شرح لنظام push pull legs
اللي معايا لايك
حاضر
اها ي كوتش عايزين نعرف اي التمارين اللي نلعبها بالظبط ف نظام ال push pull leg
يا ريت
الدفع بيكون صدر كله وكتف امامي وجانبي وتراي السحب بيكون الظهر وكتف خلفي وترابيس وعضله الباي والرجل ثابته
ياريت تنزل تمارين للنظام ده وربنا يوفقك يا كابتن
لو سمحت ياكبتن:
حلقة عن كيف طرد الميه المخزنة تحت الجلد.
حلقة عن وضعيات العرض.
حلقة شرح عن البطولات والفئات.
حاضر
محمد البري يريت يكوتش
اشرب ماية كتير
ليا فتره بفكر في تمارين الدفع ، السحب ، ارجل جيت في وقتك ي كبتن 🙏🏽💜
ابداع
اجمل شيء انك تدخل في الموضوع بدون مقدمات ومعلومات مفيده ومختصره وتحقق اعلى استفاده
استمر يابطل اخوك من العراق
احلي فديو اقسم بالله كان نفسي اشوفو من زمان
يا كابتن بعداذنك ممكن تعملنا فيديو عن اقوي و أفضل نظام غذاءي للتخسيس
نضام الكوتش ال شخصي 5:40
صدر بايسبس
ضهر ترايسبس
كتف رجل
اجازة
ارجع عيد النضام وهكذا
ما شاء الله ..انت احسن يوتيوبر شفتو في حياتي .. مشكور وربنا يوفقك
اروع كوتش واكتر حدا فهمان بشوفو عاليوتيوب بحياتي
اكثر أنسان مفيد انت موفق ياطيب تحياتي الك من البصرة العراق
قسما بالله احلى كابتن واحلى شرح
كلام دقيق وواضح وبدون لغي زايد...🌹✌️
احسن كوتش في مصر حبيبي❤❤
شنو معنى كوتش اخويه اني مو مصري
@@eng.mohammed.th.9692
يعني كابتن
يعطيك العافية ممكن فيديو عن تمارين ظهر وتراي - رجل و اكتاف - صدر وباي . تستهدف جمع زوايا العضلة ❤️
اخي العزيز هذا التمارين الي بيقول عليها الكابتن صح ؟
@@mohamedamin8552 اكيد صحيح كل التمارين صحيحة بس بالاخر حجم التمرين للعضلة بالاسبوع هوه الاهم
@@majdkanani6947 شكرا لحضرتك
من افضل الناس اللي موجوده في مجال كمال الاجسام
نصائح ممتازة وكابتن أميز
لك منا خالص الدعاء ربنا يبارك فيك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن ان تعطينا برنامج تدريبي يمكننا من تدريب العضلة مرتين في الاسبوع و شكرا .
كبتن مؤمن يعطيك الف عافية على الفيديوهات الحلوة
ممكن تشرح عن نظام FST-7 وهذا النظام مناسب لمين بالضبط ؟
SSG Rage للي يريد قوه وزياده بحجم العضله نظام رهيب
@@aqeelohummer4260 ممكن تشرح اكثر
@@aqeelohummer4260 ايه هو ممكن تفدنا اكتر بس ياريت بالعربي ؟؟؟
كلامك دقيق وصريح وخبرتك ما بتبخلش بيها على حد يا كبتن ماهر ، ربنا يوفقك يا أعظم مدرب في الدنيا وشخصيتك بسم الله ما شاء الله حلوة جدا .
جميل جدا بقالي كتير بدور عن المعلومات دي وحاولت افهمها مفهمتش غير من الفديو ده ماشاء الله اللهم بارك
احسن شرح مختصر بدون كلام كتير متابع من المغرب 🇲🇦👍🏻👍🏻
أنا بالنسبة لي كان تمرين العضلة مرة واحدة في الأسبوع أعطاني نتيجة اكتر من تمرين العضلة مرتين في الأسبوع .
صحيح كلامك حصل لي فعلاً😊
نضامك الغذائي لايتماشى مع نضام عضلتين في الأسبوع المشكل في نضامك الغذائي وليس في النضام التدريبي فهذا النضام أعطاني نتيجة جيدة جدا في وقت اقل
هذا النظام صراحة جيدا ولاكن فيه إيجابيات وسلبيات . الإيجابيات: تحس ببومب اسبوع ونظامك الغذاءي جيدا. السلبيات: إذا كنت تسهر بليل فأنت لا تعطي الراحة أكثر للعضلة ومن الأحسن تغيير هذا النظام ❤.و شكرا
كلام جميل ومعلومات صحيحه 👍🏼💪🏼
بس المعروف ان العضله لـ لعبتها لازم ترتاح 48 ساعه
للاستشفاء وعملية البناء لان اذا صارت اقل تنقلب
العمليه من بناء إلى هدم او تنشيف
معلومه مفيده جدا كابتن مؤمن و انا ملتزم فيها علي تمارينك
هو ده الكلام اللي بدور عليه بجد احسنت خصوصا في الكلام عن فترة الاستشفاء لإني كنت قبل الفيديو ده بمرن الجسم كله تقريبا في يوم
انا بنت من السعوديه من مكه تحديدا لكن الصراحه مااحد حببني في اللعبه كمال الاجسام غيرك انتا انسان محترم و توصل المعلومه بكل سهوله شكرا مرررره يااكوتش ❤كان وزني ٤٠ صرت ٥٧ عضل صافي بفضل الله ثم بفضلك
عندك استغرام
وحش يا كابتن الله يوصلك للنجاح يا رب شخص محترم وحكيم
يعطيك الف عافيه كابتن اختصرت الموضوع ببساطه ووضوح شكرا لك
شكرا لك كابتن ،، والله أسلوبك جميل ومختصر ،، يعجبني أنك تدخل مباشرة في الشرح وبدون اي مقدمات او أحاديث جانبية ،، أستمر بارك الله فيك
انت انسان محترم ومتربي
واكتر واحد ممكن بنت بتتمرن تتابعه بمنتهي الاحترام
ربنا يرضي عليك ويزيدك ويثبتك يا كابتن
كابتن مؤمن تمرينك الشخصي عاوزين نشوفو ترتيبه البينج والباي والرجل والكتف في فيديو مخصص وطريقة الاداء والعب كام حركة في البينج وكام حركة وهل هحتاج تغزية اكبر من النظام العادي بس كدا ..وربنا يقويك
ماشالله عليك اقسم بالله شفت كل فديوهاتك استفدت كتير شكرا 😘😘😘😘😘😘😘😘🇸🇾
ياخي الله يسعدك والله وجهك يفتح النفس❤️❤️
يا ريت يا كوتش لما حضرتك تتكلم عن أبحاث تكتب المصادر... عشان يكون الموضوع مُدلل علميا احسن ..
عاااش يا كوتش
#مؤمن_ماهر
نفسي افهم الناس اللي عامله dislike ايه اللي مش عاجبهم في الكلام ده ؟ بجد كلام هايل جدا
صلو على الرسول صلى الله عليه وسلم 🤍❤️❤️💙❤️💙🤍💙❤️❤️🌎
كلامك منطقي تحياتي من ليبيا
الله يجزيك الخير اخي مؤمن استفدت كثيرا بهذا الفيديو ..اتمنى لك الخير يا بطل وفخر العرب وانصح الجميع بمتابعتك لانك تقدم نصائح ومن تجاربك وخبرتك بأسلوب مقنع ومدروس وجميل واحلى الف لايك ليك 💪💪💪
كابتن . كم حركة وكم جولة انت بتتمرن لكل عضلة ؟
بحبك ي كبتن اقسم بالله 💕
فكرة رائعة أستفدت منها كثير
بحيث الاوزان اتطورت
وزدت وزني
اكثر من رائع
وكلام مختصر
احترامي لك ياكابتن
جزاك الله خيرا يا كابتن ❤
يعطيك العافية على الشرح المرتب👍🏻💜
الله يعطيك العافيه كلام من عسل👑
احسنت، وشكرًا
تم دعم القناة..
انت انسان رائع و بتحب افاده الناس كل الاحترام الك يا كوتش.
عايزين فيديو عن علاج تجنح لوح الكتف بليز
قريب ان شاء الله
ياريت والله عذبنا وجع مو طبيعي
من افضل المدربين عبر اليوتبوب شرح واسلوب وثقافه .
متابعك ماجد من السعودية
1 صدر + بايسيبس
2 ظهر + ترايسيبس
3 كتف + الرجل
4 راحة
5 صدر + بايسيبس
6 ظهر + ترايسيبس
7 كتف + الرجل
طيب تمارين المعدة وين احطهم؟
@@tf_videos9356 تقدر/ي تلعب/يها في يوم الراحة
@@jetski-2002
شكراا لردك بس حطيت المعدة مع الصدر وحطيت السواعد مع الظهر وخليت الارجل في بداية الجدول وبعده صدر عشان بعد تمرين الارجل يحفز هرمونات النمو ف مشان تستفيد من هالشي لاتخلي اليوم يلي بعده راحة
طب كل تمرينه كام زاويه يعني امرن الصدر كام تمرينه و الباي كام و باقي العضلات كل واحده كام ؟
@@tf_videos9356 كيف كان جدول التمرين لقيت نتيجة؟
كل التقدير والاحترام لك يا كوتش
انا وكل اصدقائي من سوريا منحترمك اكتر من الكوتشات الي عنا لأنك صادق
شكرا جزيلا على الشرح.... لو سمحت لو تعمل لنا جدول يلخص الطرق وبرنامج الراحة شكرا جزيلا
كوتش مع النظام اللي حضرتك شرحته واللي بتتمرن عليه ممكن مع الرجل يناسب عدد ايه من تمرين الكتف
❤️🤝
ضلعي متابعك من العراق ❤️❤️
عايزين فيديو عن مشكله تجنح لوح الكتف
وربي أحلى كوتش بالعالم..يلي داخل هنا 2020 هتشوف شي مفيد جدا والله..تحية لك من سوريا❤️
الله يعطيك العافية انا مبتدا وماشي نفس برنامجك مع اضافة تمارين المعدة يوم اي يوم لاء
نضام تمرينك ياكابتن ممتاز جدآ(3يوم والرابع راحه)ونا مشيت عليه 5سنوات وعندي ننتايج ملموسه وقويه والحمدلله
تحية لك من المغرب خاوة خاوة🇲🇦👈💪
hs Vlogs ❤️❤️
@@حسين3311 شكرا لك اخي
الله يعطيك العافيه وحبيت ازيد للشباب يستفيدون هذا الجدول ممتاز لكن يركز على العضلات الي فوق اكثر من الي تحت
١_صدر باي والرجول العضلة الامامية
٢_بيطان تراي
٣_اكتاف مثلثات والرجول العضلة الخلفية
٤_صدر باي سواعد
٥ _بيطان تراي و الرجول البطات
٦_ اكتاف مثلثات
اتمنى لكم التوفيق ❤️💪
ألف شكر لك يا احلى كوتش، تم الإشتراك في القناة الرائعة
شكراا يا كابتن على المعلومات الرائعة تسدق تمريني نفس تمرينك 😂
نحبك من العراق ❤❤❤🤛🤜👍
نزل عندك صوت شي
تسلم يا كابتن.. 💪🏾 ❤️ 💖 عايز فيديو عن حرق الدهون.. والدهون الصعبة او المركبة.. وهل الأنسولين واختبار نسبتة في الجسم هو العامل الأساسي على تحفيز الجسم لحرق الدهون.. 👍🏽
كلام💯 ولكن التنويع مهم بمعنا ان حيكون جدا ممتاز انك تغير من عضله إللى اتنين بعد مثلا شهر او أثنين عضله وحده بعدها شهر عضلتين بعدها شهرين عضله ... (التنويع جدا مهم لتطور المستمر للجسم)🔥
شكرا لك يا افضل مدرب الله يجزيك الخير
إنسان محترم وفاهم ومثقف
تحياتي لاحلى قناة ❤❤
اعمل فيديو عن تجنح لوح الكتف ونبي❤
ونبي حرام تقول كدا قول والله احلف بالله فقط الله أعظم من النبي النبي مايرضى احد يقول كدا حبيبي تتعود تقول واللي خلقك ورب الكعبه او والله العظيم أن الله لا يغفر ان يشرك به انتبه يا حبيبي لاتشرك بالله بكلمة النبي اللهم بلغت هاذا الشخص في هاذه الحياه 💔🌹🌹🎈
شكرا جدا ❤
استغفر الله
لقيت حل ليه؟
اهتم بعضلات الضهر جدا هيظبط معاك لما عضلات ضهرك تكبر
@@alikamal5081 تمام شكرا
طيب و ايه بالنسبة لل Ectomorph? ? لانه انت قلت من قبل انو نوعية الجسم دي تتمرن عضلة واحدة بالاسبوع
لا تصدق ما في شي اسمه نوع جسم.
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة 💓🌹
كنت عاوز من حضرتك يا كابتن نظام تمارين لتخسيس أو تنشيف منقطه الوسط كلها
انت 👍.
🌹🇸🇦🌹
Can we mix different splits together? For example mixing push pull with upper lower, with the following sequence (5days/week): Push - Pull - Legs - Upper - Lower? and If it's possible, can you recommend some workout examples for this routine?
بصراحة يا كوتش. انا اخدت برأيك ف نظام التمرين ف الدراع. وحسيت وشوفت والميزان قال كلمته.بفضل الله . نتيجة حلوة ف شهر.
اعقلها واتوكل ان شاء الله وأبدأ نظام تمرين العضلة مرتين ف الاسبوع لمدة شهر ونشوف النتيجة ان شاء الله.
طب ممكن اعرف ايه النظام اللي حضرتك كنت ماشي عليه في التمرين
@@omarmostafa2313
كنت بلعب سوبر سيت . باي وتراي....
بعد كدا بدأت العب التراي ف الأول. واروح للباي.
4 اشكال. وشكل ساعد وشكل ريست ودمتم....
@@abdohassan1071 لا انا قصدي في العضلات كلها عامة مش الباي و التراي بس
اخي ممكن كم مرة بتعمل التمرين بالأسبوع؟؟
افضل كوتش فيك يالدنيا حبيبي مومن ماهر
تسلم ي كبتن.. شرح جميل مختصر مفيد أكثر من رائع
ايه هو الخط الأسمر إلى فى ايدك اليمين 💪💪💪💪👍❤💪❤
دراجة كانت شايلة خشب وضربته بيدة اخوانكم من العراق🇮🇶
اها متعور من الخشب
مين قالك؟ 😂😂😂
@@moamenmaher مو انت گلت بقناةsam samony في بطولة مصر🇪🇬للياقة البدنية واني اتابع كل القنوات المختصة بكمال الاجسام اني اخوك من العراق🇮🇶
Moamen Maher ارجوك اعترف مانقدر ننام لحتى نعرف السبب
السلام عليكم، أخي مؤمن سؤال لو سمحت؟
حضرتك عملت 4 فيديوهات عن التدريب يلي عم تتبعه يعني ((صدر وباي 2: ظهر وتراي 3:أكتاف ورجلين )) السؤال: هل ينفع أن أتبعه مع العلم أني أتمرن منذ 9 أشهر
ينفع
عاوزين فيديو عن تمرينه الكتف والرجل مع بعض يا كوتش♥️
لو سمحت ابغا اسألك انا صار لي سنه اتمرن وغذاء كويس ونوم وبروتين وكل شيء بس التغيير بطيء ليش؟
وانا متلك يغالي
عم يقلولي من جينات الجسم
شكرا جدا ياكبتن موءمن بس لو سمحتي ممكن تمارين لز يادة الاعصاب
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️