Tukham Malanga - Benefits & How to Use Basil Seeds
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2024
- Tukham Malanga: Nature's Nutrient-Rich Powerhouse
Tukham Malanga, also known as basil seeds or sabja seeds, is a lesser-known superfood gaining popularity for its myriad health benefits. These small black seeds, derived from the sweet basil plant (Ocimum basilicum), have been used in traditional medicine for centuries. Today, they are celebrated for their impressive nutritional profile and potential health benefits.
Nutritional Profile of Tukham Malanga
Tukham Malanga seeds are packed with essential nutrients, making them a valuable addition to a balanced diet. Here’s a quick look at their nutritional components:
- Fiber: High in dietary fiber, aiding digestion and promoting a feeling of fullness.
- Omega-3 Fatty Acids: Rich in alpha-linolenic acid, contributing to heart health and reducing inflammation.
- Protein: Contains plant-based protein, supporting muscle growth and repair.
- *Antioxidants:* Loaded with antioxidants that protect cells from damage and support overall health.
- *Vitamins and Minerals:* Provides essential vitamins and minerals, including calcium, magnesium, and iron.
Health Benefits of Tukham Malanga
1. Supports Digestive Health
Tukham Malanga seeds are an excellent source of dietary fiber, which aids in regulating bowel movements and preventing constipation. The gelatinous nature of the seeds when soaked in water helps in smooth passage through the digestive tract.
2. Promotes Weight Loss
The high fiber content in Tukham Malanga seeds promotes a feeling of fullness, which can help reduce overall calorie intake. Additionally, they help in slowing down the absorption of carbohydrates, making them beneficial for managing weight.
3. Improves Heart Health
The omega-3 fatty acids in Tukham Malanga seeds help in reducing inflammation and lowering cholesterol levels. Regular consumption can contribute to better heart health and lower the risk of cardiovascular diseases.
4. Regulates Blood Sugar Levels
Tukham Malanga seeds have a low glycemic index, making them an excellent choice for individuals managing diabetes. They help in stabilizing blood sugar levels and preventing spikes after meals.
5. Boosts Immunity
The antioxidants present in Tukham Malanga seeds strengthen the immune system by fighting off free radicals and reducing oxidative stress. This helps in protecting the body against various infections and diseases.
6. Enhances Skin and Hair Health
The high antioxidant and anti-inflammatory properties of Tukham Malanga seeds are beneficial for skin and hair health. They help in reducing acne, improving skin texture, and promoting hair growth.
How to Use Tukham Malanga
Incorporating Tukham Malanga seeds into your diet is simple and versatile. Here are some ways to use them:
1. Soaked in Water
Soak one tablespoon of Tukham Malanga seeds in a glass of water for about 30 minutes. The seeds will swell and form a gel-like consistency. You can drink this mixture directly or add it to other beverages.
2. In Beverages
Add soaked Tukham Malanga seeds to lemonades, smoothies, or fruit juices for an added nutritional boost. They add a unique texture and enhance the nutritional value of your drinks.
3. In Desserts
Use Tukham Malanga seeds in desserts like puddings, faloodas, or chia seed-like puddings. They can be used as a thickening agent and add a delightful crunch.
4. *In Salads and Soups*
Sprinkle dry or soaked Tukham Malanga seeds on salads or soups for added fiber and nutrients. They blend well with various dishes without altering the flavor.
5. *In Baked Goods*
Incorporate Tukham Malanga seeds into your baking recipes. They can be added to bread, muffins, or cookies to enhance the nutritional profile of your baked goods.
Precaution and Considerations
While Tukham Malanga seeds offer numerous health benefits, it's important to consume them in moderation. Excessive consumption may lead to digestive issues such as bloating or diarrhea. Additionally, individuals with certain medical conditions should consult a healthcare professional before adding these seeds to their diet.
Conclusion
Tukham Malanga seeds are a powerhouse of nutrients, offering a wide range of health benefits from improved digestion to enhanced heart health. Their versatility makes them an easy and delicious addition to various dishes and beverages. Embrace this ancient superfood and reap the benefits of its remarkable nutritional properties.
Assalamu alaikum..
Sir hum sab family to apke fan ho gye hain
You are hero
Mujhe dippression rehta h or 18 saal se dimagh ki dawai leti hun..
Kuch bht powerful reamdy btayen..
Or mere liy sab duaw m yaad rakhiyga... Mai saudi se hun
Plss ek vlog bnayen... ❤❤❤
Ap Socha mat krein Koch b Jo hoga behtrii k Liye hoga tilawat suna krein prha krein bss sochein nh
Aameen.Allah apa sihath aata farmaye ameen
جزاک اللہ خیر بہت بہت شکریہ محترم آپ کو اللہ خوش رکھے
محسن بھٹّی صاحب مفید معلوماتی ویلوگ کے لئیے شکریہ ۔۔۔۔ جو لوگ ان تمام مسائل کے علاوہ اپنا وزن کم نہیں بلکہ بڑھانا چاہتے ہوں وہ کسطرح تخم ملنگاہ استعمال کریں ضرور بتائیے گا۔ پروردگار آپ کو سلامت رکھے 🤲🌹
Good Useful things to help health, Faith , Financial Fairness .
Bhai log apni body ku 12% calcium ki zarurat hoti ye tukham malnga 14% calcium banata hai boht achi aur sati chiz hai Masha Allah jazakallah janab
thank you sir thank you very much for great information this is really something special but some people do not know who got no information about this stuff
Boht shukria sir ap ki waja se log doctor se bach rhy hain❤
Bhot Shukriya sir
Masha Allah zabardast he
السلام علیکم اللہ تعالی اپ کو صحت اور کامیابی عطا فرمائے
جی سر جی میں پچھلے اٹھ سال سے تو کھ ملنگا کا استعمال کر رہا ہوں
السلام علیکم بھٹّی صاحب۔ ۔بھٹّی صاحب سر کو لگانے والا کلر بلیک یا براؤن کونسا اچھا ہے جس کے نقصان کوئی نہیں ہوں کن کو لگانا چاہیے اور کن کو نہیں لگانا چائیے اور کونسا لگانا چاہیے اس لیے ویڈیو بنانا شکریہ
شاکر بھائی اس پر تو میں نے کبھی سوچا ہی نہیں، لیکن مجھے ورکنگ کر لینے دیں پھر بتاوں گا انشاءاللہ
@@MohsinBhatti جی سر آپّ اچھے سے فری ہوجائیں پھر بنانا ضرور انتظار رہےگا بے صبری سے اللّہ پاک آپکو کامیابیاں عطا کرے
@@MohsinBhatti سر میں نے آپکو fb پر بھی میسج کیے ہوئے ہیں آپ نے دیکھے نہیں مہربانی فرمانا اور اُدھر ہی جواب دے دینا شُکریہ بہت بہت
السلام علیکم ۔بھائی میرے پاس نسخہ ہے جو بالوں کو جڑ سے کالا کرتا ہے
Please share @@mrumrani9448
Thanks sir I am watching from India Bombay city
شربت بزوری کے ساتھ پیشاب کی بیماریوں کے لۓ بہت ہی بہترین ہے مجرب ہے
Sar Agar isko bhago ker rakh do fariz Mein Hafta Bheega rahai kharab To Nahin hoga
Ek hi bar fridge mein bhigokar rakh do to kharab To Nahin Hoga Dukh malanga Hafte ke liye
Yeh kon sa mushkal kam ha jo ap ayk week ky ly banana ha har cheez fresh hi achi hoti ha@@generalvideos2405
L
0❤@@generalvideos2405
9h
ادھر یورپ میں ہم اس کو استعمال کس طریقے سے کریں اب تو موسم گرما ہیں کیا اس کو سرما میں بھی استعمال کر سکتے ہیں شکریہ 🌹بلجیم
ماشاءاللہ ❤ جزاک اللہ
Very good info. Jazak Allah.
A lot of thanks Sir for ur Guidance 🥰🥰
beautiful sir
great information
Jazakal allah 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
اسلام وعلیکم سر ، آپ سے گزارش ہے ویٹ الرجی کے مریضوں کے لئے بھی کچھ پروگرام کریں اور احتیاط خوراک ، اور علاج کے متعلق بھی کچھ پروگرام کریں شکریہ ، آپ کے جواب کے منتظر ،
تخم ملنگا کے بارے میں اچھی معلومات۔ماں صدقے ۔
Jazak allah
Great video , Cover pretty much , Start with very low quantities and put i been using hot water as don't want to leave it for longer period and most importantly lesion is increate your water intake specially when using.
Want to give a try for the gout or increased Uric Acid level, keep posted if someone really got benefit and worked while having high uric acid and gout. Parden my writing in english as don't have anything to write in Urdu.
What is the name of this seed in English
Best Information JazakAllah
Jo be jahas
Mones wo
Azras lirkes
Jo tik tikas
Par atas
Honixyex
Sa ko dan
Apna
Kus karber
Kid karias
Jamin
Bansas
Rakes
On ka dod
Jads hotas
Ap ko jadax
Mones
Mailas ge
Bakres
Ka farmas
Banes
Wo be
Chiltas
Gost to
Logas karditas
Asia
Kar kid
Apne
Chizes
Ban
Lin
ماشاءاللہ ماشاءاللہ ماشاءاللہ 💯💯💯💯💯 بہت خوب جناب والا آپ کو سلام کرتے ہیں ملتان پاکستان پنجاب میں رہتے ہوئے ہیں ملتان پاکستان
Very informative information 👍
محسن بھائی ما شاءاللہ بہت بھترین معلومات ہیں
Jazak Allah u khairain kaseera, sir aik video ki darkhoast hey jis ki sab ko zarurat hy....
Hamain daily base py konsy nutrients aur vitamins chahie hoty hain aur konsi ghizaain istamaal kar k ham inki kami ko puura kar sakty hain? Ya balance rakh sakty hain...
Q k aaj kal bohot logun ko aakhirkaar suplements e lene party hain
بہت بہت شکریہ جنآب❤
Very informative video God bless you
Very good and informative video
Salam sir main Aap ki hr vedeo dekhti hun boht boht shukria
Sir, Mohsin sb Allàh Ap ko hamasha kamyab kray ameen Suma ameen,,,.❤❤❤ sugar k sath kasay estamal krna hay tukham mlanga?
Aslamalkium bhati sahb mein 17 Saal se eczema ki marz mn mbtila hon or boht ilaj kiya hy desi or homeopathic bhi lekin waqti hota hy sb aap ki tehqiq boht kmaal hoti hy Maa Sha Allah ❤
Eczema pr bhi koi video bnain mery hath or paon mutasir hy
Allah pak aap ko jazaykheyr atta kry
Thanks bhatti sir good information
Mashalllah😂😂😂❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Very nice information sir.....
ماشاءاللہ۔۔۔جیتے رھو بہت اچھے بھیا
Jazak Allah Khiar
Right good recipe
Sir ye boht acha hy mager dust alergy k patient use nai ker skty ziyada ho jata hy
Sir neem k faedey pe video bnaen or kese use kr skte hen or kya kha bhi skte hen
ارسلان بھائی میں اس پر بھی تحقیق کرنے کی کوشش کروں گا انشاءاللہ
Thank you sir
Mashallah very good Jazakallah 🤲🏻
As salam walekum vo rahmatullaha bhai jaan Allaha taala apne habib ke tufail me aapko our aapke ahle khana ko hamesh khush rakhkhe our koi mushileyn na ho our Allaha taala khatma imaan per kareyn Aameen summa Aameen
Much thanks Bhatti Sahib.
فلسفی صاحب، یہ تمام باتیں آدھے وقت میں بھی ھو سکتی ھیں
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😂😂😂😂
😊😊😊
JazakAllah.❤
Jazakalla mohsin sahab
Thank you
جزاک اللہ خیرا کثیرا ❤❤🎉
Thank you so much
Sir please also make a video on GAALA milk in Lahore. They claim to sell 100% Australian cow's milk from their farm in Kasur.
میرا تو قبض بلکل ٹھیک رہتا ہے اس کے استمال سے۔ میں تو سالوں سال اس کو استعمال کرتا ہوں۔
Sawan k mheeny me b kha laity hn ..sardi me kaisy khty
Ap ne Jo body me giltyia Hoti ha us ke bary me nai btayia ke kasy Lena ha isy plzzz reply kr ke btaye
خدا آپ کو بھی صحت عطا کرے۰ 💐
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊
Maasha allah
Sir h pylori treatment pe video bna den please
Aslam i alikm ap ki video bht pssnd i ap se pochns tha k jodon k drd m tkhm mlanga ka istmal kaise krna chahye
Allah ap ko khush rhky
Ap jis cheez ki information dete h market me waarh jati h 😊
Aoa subhan allah hiwabhamdihi subhan allah illazeem
Jazakallah khæra 🎉😢😮😅
Thank u so Mach Veri good information from Tum malanga 👌💯🤲
بھٹی صاحب اللہ پاک اپ کو خوش رکھیں۔۔امین
جزاك الله خيرا
Assalam alaikum Mashallah behtareen maloomat ke lie dua e khair ja,alullah .please Kidney ke elaj ke lie kia istemal kareen
Good ❤❤aj bhi rain Prediction hai❤❤
Good bhatti Sb Sada Khush rahin Ameen Malik Yasin from layyah
Nice video thanks
Assalam o Alaikum bhatti sahab Allah pak apko lambi zindagi ata farmaye Aameen Aameen summa Aameen
Phnchany ka triaka??
Asalam o alaikum sir 9 years old bachiyoo ki best folaad diet bata dy.bachi Mari bohat weak rehti ha colour b yellow sa rehta hai.bohat c medicine di hai.par fark koi nai.
Jazak Allah 😍
Backache specially lower Backache k liye koi aik HERB batayain
Allah aapko lambi Umar de aameen
Assalamualaikum Bhai aap ki tamam video buhat tawaja se dekhti hon mujhy kitny salon se aasabi kamzori ho rahi thi ab tamam test k bad dr ne fibromyalgia diagnosis hoa hai jis ka hal dard k dawaion khana hai bua mai buhat bezar agai hon apny aap se
Aap ki buhat meherbani hogi aap fibromyalgia k opar koi video banay
Salam, maide ki tezabiat ki waja se mere gale mai chale hogaye hn bohooot zada mirchen lagti hn or khane ki nali Mai b Khana phasta hai plz is k Lia Kuch gharelu ilaj Bata dn
Ap simple food use krain fresh fruits vegetables ... Pani zayada piyen ... Jamun khayen ...
جناب آپ یہ بتائیں کہ یہ جو بھیئ ہیں اس کی دانی ڈال ناہے یا بھیی مکمل ڈال ناہے
Thank you so much sir
Thanks sir share this information
Excellent. Bat. Thanx 💯🌹
Very good information
Bhatti sahab polan alergi par bhe bat kren
Tell us about sardai
Sugar nd piles ki liye plz kuch batae sir ji.kindly
Moisturizer cream k bajaye coconut oil ya olive oil use kr sakte hn
جسم میں گلٹیاں یا رسولی ہو تو کیسے استعمال کرنا ہے تخم ملنگا ؟ آپ نے نہیں بتایا ۔
dood ma use karin serdiyon ma garm dood garmi ma neem
مجھے لوز پوٹی ہوتی ہے کوئی علاج بتائیں @@ishwausman3223
Lipoma body me goltia ka nahi bataya AAP ne
پانی میں
Aslam.u.Alaikum Bhatti sahib please make a video about Neem and Neemoly.
Sir jee chiya seed ke baren men btaayen .
Watching from 🌎 S.A
Shuriya
Aap ne ghalban jitni b Vedio up lod ki hein Sub Sehat pr mabni hein Allah taalh Bhati sab Aap ko Sehat Aor tandtuti wali Zindagi Aata kare Ameen
Joron k dard wale or shogar wale kese estamal karen mr niaz
Sir best vidio
Can we take this early morning with lemon and honey to loose weight and for constipation??? Please let me know Dr.sahab!! Thanks
JazzakAllah
Nice. Video sir thanks
Bhatti sab mn heart patient hn i take Ascard-75 daily one tablet blood ko thin krnay kylye. Morning mn milk shake mn tukh Malanga blend kr ky piti hn. Kia mujy Ascard chore deni chaye bcoz wo bhi blood ko thin krnay kylye hoti h. Plzz do reply.
Bhai jan take it easy please speak softly. {Basil seeds) 😘🇵🇰😘🇵🇰
Very nice 👍 JazskAllah
Difference between tukhm malanga, chia seeds, babchi, marwah seeds, and seeds of tulsi. Please elaborate tukhm malanga, it's other names and availability.
Thankx bhati saab black stool ka koi illaj bta dein
Sir cooking k lie best oil knsa use kren? Bht confusion ha. Pamace Olive oil, Sunflower Oil, Canola Oil, Mustard Oil. Safflower Oil. Thank you.
ارباز بھائی، پومیس آئل زیتون کے تیل کے سب سے کمتر درجے کا تیل ہوتا ہے، اور مالش کی حد تک ٹھیک ہے، دوسری بات یہ ہے کہ زیتون کا تیل کوکنگ یا فرائنگ کیلئے نہیں ہوتا، آپ اس سے ٹاپنگ کر سکتے ہیں یا اوپر چھڑک سکتے ہیں،۔
کوکنگ کیلئے سب سے بہترین دیسی گھی ہوتا ہے اگر خالص مل جائے
وگرنہ میٹھی سرسوں کا تیل کولہو سے نکلا ہوا، جسے ریفائن کرنے پر میں ایک ویڈیو بنا کر اپ لوڈ کر چکا ہوں۔
اگر یہ بھی ناممکن ہو تو پھر کینولا کا تیل لے لیں، چاہے سیزنز کا صوفی کا یا کسان کا
Jazakallah, sir.
Sir plz ASI koi chezz baten jis k istimal se energy ay Thora SA Kam Karne k bad bht thakan ho jati hai.
I use chia seeds from Holland Barrett