YLÄKROPPATREENI (15 min)

Vuorossa monipuolinen yläkroppatreeni, jonka voit toteuttaa missä ja milloin vain käyttäen omaa kehonpainoasi vastuksena! Liikkeiden eri vaihtoehdoilla voit tehdä treenistä itsellesi juuri sopivan. Muista pitää myös omia taukoja mikäli esimerkiksi ranteet kaipaavat liikkeen aikana lepoa. Nyt annetaan ylävartalon lihaksille kyytiä.
Setti sisältää 4 erilaista liikettä, jotka toteutetaan 2 liikkeen pattereissa. Toistetaan yhtä liikepatteria aina 2 kierrosta, aina niin että työtä 45s ja lepoa 15s. Lopussa vielä mukava ylläri olkapäille!

[@Elisa-xe7xq]

Kiitos! 😊 hyvä treeni 💪🏽 loppu liike oli mainio lopetus 😎💪🏽