Belle vidéo! Pour la nourriture je te conseille d’estimer la durée de la sortie et de quantifier la quantité de glucides nécessaires et de prévoir un peu de rab. Il faut compter les poudres pour les bidons, les gels, les barres, etc… Pour commencer, je dirais 50gr/h puis il faut monter. Il faut entraîner l’estomac.
Exactement 👌 , tout comme manger avant l'effort , il est vrai que ça a un coût mais on évite les grosses galères 😜 , dans tous les cas il faut écouter son corps , Micka je crois que ce n'est pas la 1ère fois que ça t'arrive 🤔
Merci pour ta réponse. Effectivement je m'etais essayé à la grosse dose de sucre directement et ça n'avait pas fait plaisir au système digestif. Je vais appliquer le conseil ! @sebicyclette Oui 🤭 mais je vais profiter de l'hiver pour trouver ce qui me convient le mieux, ça devrait pas arriver après !
Merci pour la vidéo sur le classic challenge ! J’ai toujours pas participé depuis 2020 😅 pour la nutrition moi je me suis un rappel sur le compteur garmin toutes les 10mn pour la boisson et toute les 30mn au pire je mange une barre par heure mais quand il fait chaud , il faut boire le plus souvent possible.
J´t´aimes bien, mon petit vipathe. Toujours sympa de te suivre sur tes vidéos et de revoir ma région parisienne que j´aimes tant, moi, qui suit coincé au fin fond de cette fichue Bavière. A l a revoilure!
se nourrir en vélo c'est comme boire en vélo, il ne faut pas attendre ni d'avoir soif ni d'avoir faim. Une fois cette habitude prise, on peut réguler l'ajout de calorie ou d'eau en évitant la fringale... lorsque j'ai commencé le vélo j'étais marathonien et je me suis payé qqe fringales car la sensation de faim arrive d'un seul coup alors qu'il n'y a pas de signe avant coureur ..... donc en vélo on s'alimente sans attendre d'avoir faim et on boit de même. Ensuite, sur les distances longues ( plus de 5 /6 heures de selle), il faut tester différents aliments car cela devient plus dur de digérer .... Et là, nous sommes tous différents
Je viens de découvrir ta chaîne en faisant des recherches sur le canal de l'Ourcq et le challenge Paris-Roubaix. Je suis très agréablement surpris par la qualité des images, les informations pratiques et ton élocution. Chapeau!
j'aime beaucoup tes vidéos et ce qu'il en ressort juste le plaisir de partager tes sorties simplements sans en rajouter des tonnes revenir au plaisir du vélo :) tu as raison pour les composants, un bon dérailleur shimano 105 est toujours ok :) pour la bouffe, perso je me force, pas le choix pour le long je me mets un rappel dans mon compteur (possible avec ton Garmin) (toute les 10' pour la boisson et toutes les 15' pour la nourriture) et comme pour tout, rien ne vaut l'entrainement et comme pour tout c'est plus facile quand tu es "facile" que au moment ou tu forces, donc p-e profiter de petites sorties ou tu es relax pour t'entrainer à ça bonne continuation
Merci beaucoup pour ton commentaire et très content que ce soit ce que tu retiennes de la chaîne ! Merci aussi pour ton retour sur l'alimentation, ça ne fait que confirmer toute la rigueur qu'il faut avoir 👍🏾 Bonne route !
Super video ! les CC c est vraiment top pour rouler en idf et pour tous les niveaux. Pour les plus novices, ne vous cramé pas en allant sur les allures élevés. Commercez par les 23 kmh et augmentez progressivement :) Et surtout pour ceux qui sont en mode perf et prenne de grosses allure, il faut essayer d etre full autonome niveau alimentation et eau je pense. Ne pas se cramer c'est durer
Bonjour Je viens de découvrir la chaîne Tu es de quelle région ? La course se passe dans l'Oise ? Je connais Uly Saint Georges Tu as quoi comme vélo ? Ça fait combien de temps que la chaîne existe ? Bon courage et bonne balade
Je suis à quelques pas de Paris :) La trace partait de Paris, pour aller dans l'Oise et ensuite revenir en région parisienne à Pontoise Je roule sur un Orbea monté en 105 méca et roue carbone arrière, alu avant Et j'ai commencé le projet il y a un peu plus d'un an ! Voilà tout !!
Il faut se forcer à manger, c'est malheureusement pour tout le monde pareil. On oublie toujours de s'alimenter et de s'hydrater quand on a la tête dans le guidon et qu'on est focus sur son ride. D'où l'intérêt de mettre des rappels sur son Garmin (ou Wahoo). En général il faut environ 80-90g de glucides par heure pour être à peu près sûr de ne pas tomber en fringale
Tu étais dans quel palier ? 30-35 de moyenne ? C’est rude car quand on veut tenir le rythme et surtout rester dans les roues c’est très difficile de s’alimenter justement : pour ma part je ne sais pas déballer une barre en lâchant mon cintre. En tous cas c’est sympa ce principe de randonnées groupées gratuites et de retour en train.
J'étais dans un groupe composé dans 30-35 et 35+ Alors oui manger en roulant vite comme ça c'est assez acrobatique effectivement ! Pour essayer de garder le rythme je pose mes coudes sur le cintre et ça me permet d'ouvrir ma barre avec les deux mains ! Mais on ralentit quand même.
@@velovipathe ou alors déjà entrouvrir le sachet en avance (je recommande les barres en pâte de fruits aptonia avec ouverture facile d’une main) mais en effet toutes ces manipulations sont pas évidente nez dans le guidon : tu roules entre 30 et 35 de moyenne d’habitude ?
Normalement l'alimentation c'est comme l'hydratation , il faut boire avant d'avoir soif et là c'est pareil , il faut manger avant d'avoir faim , sinon c'est la fringale qui nous guette .Enfin pour moi c'est comme ça , mais je ne suis pas forcément représentatif de la majorité .
Belle vidéo! Pour la nourriture je te conseille d’estimer la durée de la sortie et de quantifier la quantité de glucides nécessaires et de prévoir un peu de rab. Il faut compter les poudres pour les bidons, les gels, les barres, etc… Pour commencer, je dirais 50gr/h puis il faut monter. Il faut entraîner l’estomac.
Exactement 👌 , tout comme manger avant l'effort , il est vrai que ça a un coût mais on évite les grosses galères 😜 , dans tous les cas il faut écouter son corps , Micka je crois que ce n'est pas la 1ère fois que ça t'arrive 🤔
Merci pour ta réponse. Effectivement je m'etais essayé à la grosse dose de sucre directement et ça n'avait pas fait plaisir au système digestif. Je vais appliquer le conseil !
@sebicyclette Oui 🤭 mais je vais profiter de l'hiver pour trouver ce qui me convient le mieux, ça devrait pas arriver après !
J'adore tes vidéos.Tes commentaires sont pertinents et plein de plaisir.Merci.
Très très heureux de lire cela Pascal, un grand Merci !
Merci pour la vidéo sur le classic challenge ! J’ai toujours pas participé depuis 2020 😅 pour la nutrition moi je me suis un rappel sur le compteur garmin toutes les 10mn pour la boisson et toute les 30mn au pire je mange une barre par heure mais quand il fait chaud , il faut boire le plus souvent possible.
Merci pour cette balade, ça donne envie 🚲
Avec plaisir 😁
J´t´aimes bien, mon petit vipathe. Toujours sympa de te suivre sur tes vidéos et de revoir ma région parisienne que j´aimes tant, moi, qui suit coincé au fin fond de cette fichue Bavière. A l a revoilure!
Et de mon côté c'est toujours un grand plaisir de savoir que ces contenus dans leur diversité te plaisent.
Merci !!!
se nourrir en vélo c'est comme boire en vélo, il ne faut pas attendre ni d'avoir soif ni d'avoir faim. Une fois cette habitude prise, on peut réguler l'ajout de calorie ou d'eau en évitant la fringale... lorsque j'ai commencé le vélo j'étais marathonien et je me suis payé qqe fringales car la sensation de faim arrive d'un seul coup alors qu'il n'y a pas de signe avant coureur ..... donc en vélo on s'alimente sans attendre d'avoir faim et on boit de même. Ensuite, sur les distances longues ( plus de 5 /6 heures de selle), il faut tester différents aliments car cela devient plus dur de digérer .... Et là, nous sommes tous différents
Super sympa ce type de format de sortie bonne journée
Merci 😁 !
Je viens de découvrir ta chaîne en faisant des recherches sur le canal de l'Ourcq et le challenge Paris-Roubaix. Je suis très agréablement surpris par la qualité des images, les informations pratiques et ton élocution. Chapeau!
(et bien sûr je me suis abonné ^^)
C'est un commentaire qui me fait très chaudement plaisir, merci beaucoup !!
j'aime beaucoup tes vidéos et ce qu'il en ressort
juste le plaisir de partager tes sorties simplements sans en rajouter des tonnes
revenir au plaisir du vélo :)
tu as raison pour les composants, un bon dérailleur shimano 105 est toujours ok :)
pour la bouffe, perso je me force, pas le choix pour le long
je me mets un rappel dans mon compteur (possible avec ton Garmin) (toute les 10' pour la boisson et toutes les 15' pour la nourriture)
et comme pour tout, rien ne vaut l'entrainement
et comme pour tout c'est plus facile quand tu es "facile" que au moment ou tu forces, donc p-e profiter de petites sorties ou tu es relax pour t'entrainer à ça
bonne continuation
Merci beaucoup pour ton commentaire et très content que ce soit ce que tu retiennes de la chaîne !
Merci aussi pour ton retour sur l'alimentation, ça ne fait que confirmer toute la rigueur qu'il faut avoir 👍🏾
Bonne route !
salut! sympa la vidéo! perso je me force à manger comme je m'oblige à boire toutes les cinq minutes sur le vélo.
Très bonne continuation.
Excellent, je ferai de même ! Merci pour ton retour
Super video ! les CC c est vraiment top pour rouler en idf et pour tous les niveaux. Pour les plus novices, ne vous cramé pas en allant sur les allures élevés. Commercez par les 23 kmh et augmentez progressivement :) Et surtout pour ceux qui sont en mode perf et prenne de grosses allure, il faut essayer d etre full autonome niveau alimentation et eau je pense. Ne pas se cramer c'est durer
Commentaire parfait pour progresser là dessus. Je note bien pour le salé car je n'en emporte que peu à chaque fois !
Super vidéo 🔥💪
Merci !
Une barre maison tout les 20 kms et je bois avant d'avoir soif.Je fais cela depuis toujours et depuis peu j'ai découvert les dattes.
Bonjour
Je viens de découvrir la chaîne
Tu es de quelle région ?
La course se passe dans l'Oise ?
Je connais Uly Saint Georges
Tu as quoi comme vélo ?
Ça fait combien de temps que la chaîne existe ?
Bon courage et bonne balade
Je suis à quelques pas de Paris :)
La trace partait de Paris, pour aller dans l'Oise et ensuite revenir en région parisienne à Pontoise
Je roule sur un Orbea monté en 105 méca et roue carbone arrière, alu avant
Et j'ai commencé le projet il y a un peu plus d'un an !
Voilà tout !!
@@velovipathe Bonsoir
D'accord merci
Toujours dans ma roue haha
T'etais le meilleur de la CC Qu'est-ce que tu veux 😂
Il faut se forcer à manger, c'est malheureusement pour tout le monde pareil. On oublie toujours de s'alimenter et de s'hydrater quand on a la tête dans le guidon et qu'on est focus sur son ride. D'où l'intérêt de mettre des rappels sur son Garmin (ou Wahoo). En général il faut environ 80-90g de glucides par heure pour être à peu près sûr de ne pas tomber en fringale
Entendu !! Merci pour ce rappel important
Tu étais dans quel palier ? 30-35 de moyenne ? C’est rude car quand on veut tenir le rythme et surtout rester dans les roues c’est très difficile de s’alimenter justement : pour ma part je ne sais pas déballer une barre en lâchant mon cintre. En tous cas c’est sympa ce principe de randonnées groupées gratuites et de retour en train.
J'étais dans un groupe composé dans 30-35 et 35+
Alors oui manger en roulant vite comme ça c'est assez acrobatique effectivement ! Pour essayer de garder le rythme je pose mes coudes sur le cintre et ça me permet d'ouvrir ma barre avec les deux mains !
Mais on ralentit quand même.
@@velovipathe ou alors déjà entrouvrir le sachet en avance (je recommande les barres en pâte de fruits aptonia avec ouverture facile d’une main) mais en effet toutes ces manipulations sont pas évidente nez dans le guidon : tu roules entre 30 et 35 de moyenne d’habitude ?
Normalement l'alimentation c'est comme l'hydratation , il faut boire avant d'avoir soif et là c'est pareil , il faut manger avant d'avoir faim , sinon c'est la fringale qui nous guette .Enfin pour moi c'est comme ça , mais je ne suis pas forcément représentatif de la majorité .
C'est comme ça que pense l'espace commentaires en tout cas. Merci d'avoir pris le temps d'écrire ce message, à moi de travailler la dessus désormais !
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