Hocam vegan spor yapanlar içinde bir video çeker misiniz? Veganlığa geçmeye çalışan bir sporcu alarak günlük protein miktarı (120gram) almaya çalışırken baklagil, yulaf ve kuruyemişlerden faydalanıyorum. Ama manganez 12gramlardayken bakır neredeyse 5gram. Folat ise 1500 mgc, 42 gram demiri saymıyorum bile. Vucuda bu kadar metal alımı sağlığı olumsuz etkilemez mi? Özellikle bakır ve manganez ağır metaller bununla ilgili bir video çok iyi olur kanalda böyle bir video bulamadım saygılarla.
@@hasangursoy5060 Ve sedanter bireyler için yeterince video vesaire var vegan spor konusunda türkçe hiç video yok neredeyse. Yabancıların videolarını da az çok izledim ağır metal fazla mineral alımı mevzusuna deyinen görmedim vardır illa ama ben görmedim. Bakliyat ve tahıllarda ki fitik asit mineral alımını vesaire azaltıyormuş diye duydum eğer böyleyse zaten yüksek mineral ağır metal emilmeden gider ve kabul edilebilir değerlere iner diye düşünüyorum. Vegan spor beslenmesinde ağır metal oksidasyonu olan insanda göremedim bir mantığı var bu işin işte bunu öğrenmek istiyorum hocanın ağzından mümkünse. Ha birde mercimekte ne folik asit var be!
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
Merakla bekliyoruz
Bekliyoruz hocam 👏👏
Sabırla bekliyoruz
Yurttaşların en çok takıntısı olan et önemli bir konu, bol yağlı et yemekleri sürekli gündemde tutuluyor✋🏻
Ağzınıza sağlık hocam
Yaparsınız siz hocamm✌
Hocam vegan spor yapanlar içinde bir video çeker misiniz? Veganlığa geçmeye çalışan bir sporcu alarak günlük protein miktarı (120gram) almaya çalışırken baklagil, yulaf ve kuruyemişlerden faydalanıyorum. Ama manganez 12gramlardayken bakır neredeyse 5gram. Folat ise 1500 mgc, 42 gram demiri saymıyorum bile. Vucuda bu kadar metal alımı sağlığı olumsuz etkilemez mi? Özellikle bakır ve manganez ağır metaller bununla ilgili bir video çok iyi olur kanalda böyle bir video bulamadım saygılarla.
Hedef kitleyi sporcular yapsalar her sporcu 5-10 tane sedanter bireye bedeldir belkide umarım bunu ciddiye alırlar.
@@hasangursoy5060 Ve sedanter bireyler için yeterince video vesaire var vegan spor konusunda türkçe hiç video yok neredeyse. Yabancıların videolarını da az çok izledim ağır metal fazla mineral alımı mevzusuna deyinen görmedim vardır illa ama ben görmedim. Bakliyat ve tahıllarda ki fitik asit mineral alımını vesaire azaltıyormuş diye duydum eğer böyleyse zaten yüksek mineral ağır metal emilmeden gider ve kabul edilebilir değerlere iner diye düşünüyorum. Vegan spor beslenmesinde ağır metal oksidasyonu olan insanda göremedim bir mantığı var bu işin işte bunu öğrenmek istiyorum hocanın ağzından mümkünse. Ha birde mercimekte ne folik asit var be!
Hocam, yemek pişirirken yağ kullanımı konusunda ne düşünüyorsunuz ???
merhaba sabah kahvaltı etmeyenlerin edenlere göre daha çok yaşadığını ifade ettiniz bu konu ile ilgili araştırmanın kaynağını paylaşabilir misiniz?
neden 30 veya 32 değil hocam?
Çünkü Ekim ayında 31 gün var 😁
31