Моя мотивация на супер-тренировки! 💪🏻🔥
HTML-код
- Опубликовано: 23 апр 2024
- Всем привет!;) Делюсь с вами вдохновением на тренировки!
Тренировки = здоровье и отличное настроение!
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Мой Телеграм: t.me/fitnessmaria
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Мой сайт: maria-safina.ru/
Книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес:
www.litres.ru/book/mariya-saf...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Привет! Смотрю в тренажерке😊
❤❤❤
Ничего себе
❤❤❤❤❤
Мария, здравствуйте, спасибо большое за видео. Хотела задать вопром, может быть расскажете в каком-то видео об этом.
Как можно скомпенсировать питанием/добавками жизнь на крайнем севере? И аналогично работу вредную - на предприятиях химической промышленности? Я очень люблю свою работу и место жизни, но хочется не сильно губить здоровье....
Здрасьте. Одна тарелка это супер, порции кажутся гигантскими. Но как набрать вес? У меня из спорта вел и плавание. А вес падает с ковидлы , перенесённой в ноябре. В прошлом июне я весил 75 - идеал для 178, меня устраивало по крайней мере. С ноября 70 был и из за ковида стал худеть. А сегодня встал на весы после пары недельпитания на здоровом рационе - и уже 66.9, хотя в начале рациона я был 67. 3. При этом порции большие, я есть то не хочу как раньше, когда на порожках сидел. Что делать то? В кфс, за баскктом крылышек? Сладкое я и так не ем, мне говорят тут злые и добрые языки - начни уже есть пирожки с майонезом на ночь
Когда жмешь круче мужа)))
Шучу) оба крутые, мододцы, пример для всех!
Уважаемая Мария, мне 63 года, можно ли добиться хороших результатов тренировками такими? Очень хотелось бы..., да ещё и с протезом колена. Частично. Вы выглядите очень хорошо! Вы большая молодец! ;)))
Добрый день! 😀 Большое спасибо!) Вы молодец, что хотите заняться физической нагрузкой. Рекомендую заниматься с персональным тренером с соответствующим образованием (реабилитация, мед.образование, высшее тренерское образование - ВУЗ, тренер с опытом работы с людьми в плане восстановительных тренировок). С грамотным тренером можно добиться отличных результатов, укрепить свое здоровье, костный аппарат!)))👍🏻☀️🌸😃😃😃
@@maria-safina Я хожу в тренажерный зал, у нас компьютерные тренажёры. Также есть гантели дома, 2 кг, немного, но всё же. ;)))рубербанд, ленты эластичные. Велосипед уличный, горные ботинки;))), в общем, стараюсь. Но что-то далековато мне до вашей фигуры!;)))но я только начала после операции. Прошло 9 месяцев после оп и второй месяц хожу в зал. В медицинский, с физиотерапевтом. Это не совсем индивидуально, но лучше, чем обычный фитнес. Я из Германии, город Ульм. Спасибо за ответ. Может пару упражнений с гантельками покажете? С короткими по 2 кг?
С благодарностью
Люба.
Любовь, я занимаюсь уже 8 лет в зале) У меня достаточно тяжелый силовой тренинг) Все будет, нужно время! 😀 Желаю вам успехов в тренировках и восстановлении!)☀️☀️☀️☀️
@@maria-safina это не вредно со стороны выработки гормонов? Я читала, что при силовых тренировках вырабатывается много мужских гормонов. Я заметила ( ещё раньше) , что у меня стали плечи шире. До оп я ходила в зал года три. А вот сейчас открыла для себя гантельки. Это здорово! Дополнительно к тренажерам. Вам спасибо огромное за ответ. Смотреть ваши видео одно удовольствие. Спасибо за вашу работу. Вам тоже успеха и здоровья!
С уважением Люба.
Мария, сделайте пожалуйста видео о питании для тех кто занимается кардио нагрузками (бег,плавание,вело) и силовыми, отличия