الله الله على يونس مسكين سخف غير بالتخلاط ضحكتيني برافو عليك راك ماشي مع الطياب وليتي معلم مزيدا من الوصفات من يد يونس غير خليك كتبان راك منور مع أمي حادة وسميرة أحلى تحية من فاسية مقيمة بلندن
يونس يا يونس الغزال زين وتباتة وابثاسمة ديمن كينة الله يحجبك والله يحفظك والله يكثر من متالك وثسثهل كول خير اخويا العزيز والله ينصرك علي عديناك والله يخليك ديمن الفوق الفوق وثحية خاصة مي حدا المنورة 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
الله يرزقك اختي يشي وليد او تخاوي البنات انشاء الله انا حاسة بيك اختي كل واحد كيبغي يذوق من البنات او من الاولاد الله يسهل عليك او الله يسهل على الجميع
تبارك الله على الميمة الحنينة وخويا يونس وسميرة تبارك الله عليكوم يونس راه حادك حاولو عليه مسكين مصاب كون كانو رجال كامل بحال يونس توحشتكوم يا حبابي وقنطنا فهاد الحجر الصحي والغربة تحية كبيرة المتتبعين العزاز لعايشين فالغربة الله يحفضكوم من كل مكروه يا رب ويرفع عنا هاد الوباء يارب
ماشااء الله على الميمة..كتعجبني بزااف..إنسانة طيبة..سيماهم في وجوههم..الله إخليهاليكم..القناة منورة بيها..بغيت منكم غير شي دعيوة..دعيو معايا ربي إعطيني لي فيها الخير
النظام الغذائي هو الذى يحدد نوع جسمك فإذا كان نظامك : ( بروتين 35% + كارب 55% + دهون 10% = تضخيم) ( بروتين 60% + كارب 30% + دهون 10% =تنشيف ) وهنا قائمه بالمواد الغذائية الأساسية : البروتين : عبارة عن مادة غذائية تتركب من الكربون والهيدروجين والأوكسجين والأوزون وتنقسم إلى قسمين : بروتينات حيوانية وتوجد في : ( الدجاج والأسماك واللحوم والبيض والألبان ). بروتينات نباتية وتوجد في : ( البقوليات كالحمص والعدس والفول وغيرها) الكاربوهيدرات : وهي من مكونات الغذاء الاساسية وهي اهم مصدر للطاقة التي يحتاجها الجسم وتنقسم كذلك الى قسمين : كربوهيدرات بسيطة وتوجد في : ( الفواكه والسكر والتمر والعسل وموجودة ايضا في الخبز الأبيض) كاربوهيدرات معقدة وتوجد في : ( الشوفان والرز البني والخبز الأسمر والبطاطس والمعكرونة وغيرها ) الدهون : وهي مادة غذائية تشكل مصدر هام للطاقة وتكون بعض الفيتامينات والهرمونات وتساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم وهو الامر الذي يعمل على زيادة نمو العضلات وحرق الدهون وتقسم إلى بسيطة ومقترنة . ومن اهم انواع الدهون الصحية : ( زيت الزيتون وزيت جوز الهند وصفار البيض وزيت السمك ودهون اللحوم الحمراء والزيوت الموجودة بالمكسرات ) الى شفتي راسك استفدتي دخلي عندي غتستافدي اكثر
خوتاتي الله احفضكم وخا تعاونو معايا نكمل السوايع ليبقاو لي حنا ساكنين فالبادية معندنا الريزو كنطلع حتى الجبل باش نرمي الفيديو ولكن مع الاسف مكيتشاف بغيت نكمل السوايع خفت اسدوها ليا الله ارحم الوالدين
هي اللي كنت غندير اليوم للفطور 😊بصحتكم وتبارك الله عليك خويا يونس الله يحفضكم لبعضياتكم والله متصوروش فرحتي منين كنشوفكم مجموعين عافاك 🤲خاي يونس تبت تعليقي الله يخليلك الميمة وما عز عليك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته السيد يونس رمضانكم مبارك وكل عام وانتم بالف خير انت و العائله الكريمه انا اخوكم جزائري الاصل متواجد حاليا في ليون الله ان شاء الله الحبه الشعبين المغربي والجزائري خاوا خاوا ولاتفرقهم عداوه ان شاء الله عندما اتي الى الجزائر دعواتكم وان شاء الله تقبل دعوتي انا مقيم في جبال الشوي
خوية يونس ثبت تعليقي الله يخلي ليك ميمة ياربي فهاد شهر كبير عندك باش ناس دعي معاية بضرية صالحة دعيو معاية بذرية صالحة خوتي راني محرومة منها دعوة غريب مستحابة فظهر الغيب عييت من وحدانية كون ماكنت عندي هاد قناة كون حماقيت هي لمنساني كنخدم عليها كندوي مع متتبعاتي كيفوجو عليا الله يصاوب لينا كاملين يارب
كيفاش تحيدي الكرش السفلية (تحت السره .بيسموها البطن الثانيه التوقف عن تناول السكر (واش فهمتي يا لي تتقولي منقدرش نسيطر على راسي في رمضان) لا يجب أن يكون هناك استثناءات في تناول السكريات خلال اتباع الحمية الغذائية، فمن يريد التخلص من دهون البطن يجب أن يتوقف عن تناول السكر أثناء الرجيم، حيث أن تناول كمية صغيرة من السكر سوف تعيق عملية الحرق. التوقف عن تناول الكربوهيدرات (الغير صحية) لا يقتصر الأمر على السكر فحسب، بل يجب التوقف عن تناول الكربوهيدرات بشكل عام، والتي تسبب بطء الحرق في الجسم، مثل أنواع الحلويات المختلفة والمخبوزات المصنوع من الدقيق الأبيض. تناول المزيد من البروتين .هناك ارتباط وثيق بين تناول البروتين الخالي من الدهون وبين فقدان الوزن وخاصةً في منطقة البطن، حيث أن البروتين يقلل الرغبة في تناول الطعام ويعزز عملية الأيض بنسبة كبيرة، وهو ما يزيد من معدل الحرق في الجسم. الإكثار من الألياف .تساعد الألياف في إبطاء عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وبالتالي تعزز الشعور بالإمتلاء لفترة طويلة وتقلل من الشهية، وبالتالي تنخفض معدلات تناول الطعام بما يساعد على فقدان الوزن وخاصةً بمنطقة البطن. ممارسة تمارين البطن .لن تكتمل خطة تخسيس منطقة البطن سريعاً بدون ممارسة تمارين البطن، فيجب الإستمرار في ممارستها لمدة لا تقل عن 6 أسابيع للحصول على نتيجة جيدة. متابعة الوزن ..يساعد تتبع المقاسات في زيادة التحفيز لخسارة المزيد من الدهون، وذلك يجب القيام بقياس الخصر مرّة أسبوعياً، بحيث يكون هذا في يوم محدد لا يتغير، ولو ميزان وينبغي قياس الوزن في الصباح بعد دخول الحمام وقبل تناول الطعام. شرب الماء ..من الضروري الإكثار من شرب الماء يومياً لتعزيز عملية الحرق، ويجب توزيع الماء على مدار اليوم، بحيث يتم شرب ما لا يقل عن 2لتر يومياً.
Had lwessfa dial djaj f ferran kanet qedmatha soukaina fqanat marbouha w jerrebtha jat waa3raa Allah ye3tikoum Saha. Samira kanehmaaaaq 3lik nti w mimti hadda d3iw m3aya netzewej 3afakom qbel ma teddina corona hhhhh😘😘😍❤️❤️🇲🇦
ورقة الطبخ أو ورق الزبدة أو papier cuisson لازم يكون فالمطبخ كينفع بزاااف حتى إلا بغيتي ديري papier aluminium كتسبقيه فوق الأكل عاد كديري aluminium باش ميضرش و بالصحة والراحة
خالتي كتقولي غير يا صاحبتي يا بناتي قولي حتى يا ولادي ههه راه تا حنا تنتفرجو فشاف يونس تحية لك بزاف والله أخاي راك عزيز 💖💖💖💖 راك وليتي حسن من شاف محا تبركالله
طبخ يونس ما شاء الله والي يزيده روعة هذيك القعدة الزوينة في الطبيعة وهذاك الفران الفريد من نوعه الي نفقدوه الان وهذا الشيء مايحس بيه غير صحاب المدينة وناس الغربة جزائرية
في فيديو ورقة البسطيلة لالة حادة قالت كانت تحسب حمام مريم حمام تاع شي امرأة اسمها مريم حبيت نقولها ما غلطتيش هذا حمام بخار اخترعتو امرأة عالمة كيمياء فرنسية اسمها ماري يعني اسمها بالعربية مريم علابيها سماو الحمام على اسمها من فضلكم لايك باش يقراو التعليق 👍
والله اختي حتى انا رني كنشوف لفديوات لقدامين نتاعهم والله الا جني حزن على هاد العائلة كانو مجوعين تبارك الله كنو يفوجو علينا الله يجيبلهم لفها خرتكم ويهدي نفوس
مساء الخير ياطيك الصحة يسي يوسف مع الوليدة وسمير في المقطع الجميل مع اكلت الدجاج امحمر في الفرن التقليدي وشكرا لكم علي العمل الجيد وصيلو احن معكم وتمن لكم شهر رمضان كريم وتمن لكم طول العمر و كل عام وانتم بألف خير
تباركا الله على خالتي حاده و عائلتها هداك لغطا معجمنيش غاذا تشدي مانطا قديمة او تغالفيها ب الميكة ديال البال او خيطيها من جناب باش تعودي تغاطي بيها فم الفران ملي تبغي ديري شي شهيوات. و بصحتكم على شهيوات لي كاتايبو وحنا كانشجعوكم. انا من مدينة خريبكة بسلاما عليكم
Samira kheti lamakanch 3andak papier bach tfarchih f lata diri basla dwawar farchiha tahte djaj tji ldida o maylsa9ch lik djaj(awal commentaire) tbarkalah 3lilom
من الاحسن تشري papier de cuisson البني القهوي احسن ميلصقش اما الابيض كيلتصق.وثمن كاغط 7 dh للرولو. تفرشوه في الصني وتغطيو به وتزيدو عليه papier aluminium.
تبارك الله عليكم الله يعطيكم الصحة راه هاد الوصفة دائما كنديروها 👍ولكن يمكن بالفران ديال الحطب شي اخر👍👍👍👍👍👍 10/10بصحتكم ربي يحفظكم ويطول عمر لالة حادة وبا قدور (الدار الكبيرة)💞
ابرافو عليك يا ولدي يونس درت القلب وتعلمت الله ايبارك فيك يا شاف يونس جبتها 👍👍👍👍👍تحية كبيرة لأختي حادة وسميرة وربيعة وكل الاهل وصبروا على يونس وقبلوا منه هذه المبادرة يشكر عليها الله ايبارك فيه ويحفظه وايبارك فيه وفيكم جميعا 🌺🌺🌺🌺🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️
تبارك الله عليكم ، بالنسبة للورق الذي سأل عنه الأخ يونس ، موجود في كارفور les supers marché أو ربما مرجان يسمى ورق الطبخ papier de cuisson لكنقولو ليه بالدراجة (كغيط الزبدة) رمضان كريم و بالصحة فطوركم.
تبارك الله عليك ايونس شهيتنا في الدجاج غدوة ان شاء الله نعملو والكاغط اللي نعملوه فوق اللاطة اقولولو بابي كويسو بالصحة والراحة ورمضانكم كريم اختكم في الله من الجزائر
الاخ يونس المرة جاية اعجن لينا ودلك لانك انت تبارك الله عندك الجهد كثر من المراة ومع الصيام هما ما يقدوش ومن بعد شعل انت الفران وخبز الخبز وهما غي يتبعوك جزائرية
مستحیل ما تشوفش هذا کلمة الحَمْدُ ِلله متحطش جیم
@@yanistakheroubte1637 B ? JJJH'KK*Bolb'; nxmssmmk9
-،+ الردود@@yanistakheroubte1637 ونه غ
،2
من لبارح وانا كنستنى فيديو 😭😭يوونس بغيت نطلبك تقول لالة حادة تدعي معيا ربي يجمعني مع زوجي واقفين على طلاق نتمنى تقرأ مساج ديالي
الله يجمع شملك انشا الله
الله اجمع شملكم ياربي والله اجمعكوم عن قريب
ختي سميرة ورينا الطريقة الاحتفاظ بالربيع
الله اجمع شملك🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
امين يارب شكرا ليكم كامليين 🙏🏾🙏🏾😭😭😭😭
مايمكنش تشوف هذا كلمة سبحان الله و ماحطش لايك و اشتراك
باركا من العياقة ...كتاجري بالتسبيح ...
ورق. زبدة. جاج
ممكن تبادل
0
بقاو تخلو كلمات الله بعيدة على هاد خزعبلات تاع اشتراك وابوني قتلتونا بالسعاية العفو منكم
الله الله على يونس مسكين سخف غير بالتخلاط ضحكتيني برافو عليك راك ماشي مع الطياب وليتي معلم مزيدا من الوصفات من يد يونس غير خليك كتبان راك منور مع أمي حادة وسميرة أحلى تحية من فاسية مقيمة بلندن
بنت مدنتي
@@يومياتندى-ف6و تبادل
سميرة رجعتي واعرة مرة مرة كتفوتي ميساجات ليونس غير بالفن😁
علاش مكتدعموشي شباب القرآن 😥
حتى انا حليت القناة سنة هذه ولم يدخل عندي الا 200 خصني 5سنوات باش نكمل الشرط الاول
@@السعادةفيالدنياوالاخرة-ص5س ممكن تبادل
@@السعادةفيالدنياوالاخرة-ص5س تبادول
اكي الان وانت كذلك
@@قناةمتنوعة-ذ3ز درتلك ابوني
هل أجد 1000مصلي على رسول الله صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
🤲🤲🤲🤲🤲🤲أقسم بالله حتى تنفكر في الانتحار بسبب الحالة لي انا فيها انا وليداتي عندي تلاتة الايتام ومعنديش منوكلهم كنت خدامة بدراعي تندير الميناج مني جات هدا ضروف مبقيتش خدمت وأولادي معندهم ما يكلو وعيت منشوفهم تيتعدبو قدامي واش مبقاش الخير كلشي بالوجهيت
الله يجبلك شي رزق ساهل
صبري اختي والله كن كنت حديا نقسم معك لقسم الله وياك تفكري هاك راه دنيا فيتا اكولشي غدي يفوت انشاء الله
كل الظروف في الحياة مؤقتة لا تدوم صبري لان جزاءك عند الله .
لا تقنطو من رحمة الله
واش ملي غتنتاحري ولادك غاياكلو اختي رته كلا واحد مطالع بيه الله
راك سخفتينا نفس التقليد للجزاءر من فضلكم اذا قريتو تعليقي ام زيزو قولي يا ما حدة وادعيلي يفرجها عليا ربي بالسكنا
الله يحن عليك احبيبتي والله يعطيك متمناي
دبا رمضان ارهم عندهم تمرة فالبادية للا حادة امقابلة الزراعة سمبرة اربعة اطفال ايونس لفلاحةهو احميداولاد الله يحسن لعوان
هانا ادعيت امعك راني اشريفية الله يرزقك باسكينة فاالقريب العاجل انشاء الله ناءبة اعلى للا حادة
@@salihamejdoubi1861 تبادل
@@jaaouanidriss1073 تبادل
يونس يا يونس الغزال زين وتباتة وابثاسمة ديمن كينة الله يحجبك والله يحفظك والله يكثر من متالك وثسثهل كول خير اخويا العزيز والله ينصرك علي عديناك والله يخليك ديمن الفوق الفوق وثحية خاصة مي حدا المنورة 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
لي بغات نادية تدير لينا شي فيديو طحات لايك
تقدر تصورنا شي فيديو فدارها و تبعثو ليونس و هو يدير المونتاج و يحطو.... ساهلة ..المهم تبان رنا بدينا نملو خاصنا الجديد
السلام عليكم ورحمه الله امي حادة و اختي سميرة ممكن دعيو معايا بالولد عندي تلاث بنات و كنتمنى دعيو معايا في الفيديو لان دعوة 40 شخص مستجابه
hamdi Allah à khti min 3tak Allah 3 bniyat kaynin li ma3andhoum la wald la bant .wa sam7ili 3la had lmola7da rah lwald makaydakhalch lijana
@@hayoutaao4586 الحمد لله اختي انا كنموت على بناتي و كنتمنى كل محروم اساهل ليه ربي اما انا ختي كنتمنى وليد يا رب العالمين
بنات هما حنة ديالك بحال ولد بحال بحال بنت
الله يرزقك اختي يشي وليد او تخاوي البنات انشاء الله انا حاسة بيك اختي كل واحد كيبغي يذوق من البنات او من الاولاد الله يسهل عليك او الله يسهل على الجميع
اه بصح بحال راهم بحال بحال و لكن كل واحد كيبغي عندو بزوج
تبارك الله على الميمة الحنينة وخويا يونس وسميرة تبارك الله عليكوم يونس راه حادك حاولو عليه مسكين مصاب كون كانو رجال كامل بحال يونس توحشتكوم يا حبابي وقنطنا فهاد الحجر الصحي والغربة تحية كبيرة المتتبعين العزاز لعايشين فالغربة الله يحفضكوم من كل مكروه يا رب ويرفع عنا هاد الوباء يارب
سلام زين لباس أنآ صبيرة عقلتي عليا رامشات لي نمرتك لكان ممكن ترسليها ليا
راك خفيف اخويا يونس على القلب تبارك الله على شاف يونس هاد الوصفة خطيرة سول لالة حادة واش يمكن لينا نشويوه فوق الفاخر
واه ممكن كيجي بنيين مشوي
ماشااء الله على الميمة..كتعجبني بزااف..إنسانة طيبة..سيماهم في وجوههم..الله إخليهاليكم..القناة منورة بيها..بغيت منكم غير شي دعيوة..دعيو معايا ربي إعطيني لي فيها الخير
واش اخبار خالتي حليمة ودريسية
متابعة من الجزائر
99% سيتجهلون تعليقي
طريقة سهلة لحفظ القران
تعلم قواعد التجويد لايك
لي محب للقنوات الاسلامية
طريقة سهلة لحفظ القران الكريم
7afdo ha anta , khallina haninnnne !!!
ها عفاك
اجي نتبادلو 🙂🙂
بنات الله على الباديه !وعلى الفران انا كنحماق على الباديه شكون بحالي !سعداتك ااختي سميرة وخويا يونس كدوزو الحجر الصحي في الباديه...ياربي تعفو علينا ويرفع عنا هد الوباء .....ديرو جيم عفاكم
A
لا خويا يونس انت طيب و خفيف الظل وربي يخليك لوليداتك و سميرة واما حدا وسلملي عل ابا قدور راني نسمع فالصوت تاعو ربي يخليه اختكم نعيمة من الجزائر
Tbrklah 3lik younss ja ljdad ghzaal tbrklah 3likom wsfu👍🤙😍😘😘
دعي معايا امي حادة كل من شاف تعليقي ادعي معايا ربي اجمع شملي مع راجلي يارب دعوة اربعون دعوة من غربب مستجابة
Lhe yjm3e xemlek yrbi fhde l3wxre
Khadija netbadlo ziyarat
اللع يجمع شملك مع راجلك فهدا شهر مبارك
الله اجمع شملك اختي براجلك ويفرحك في هاد العواشر يارب
@@marwanhnida7058 ك
اللهم باسمك الأعظم وبرحمتك التي وسعت كل شيء أن ترزق كل من اشترك بقناتي بفرحة تغير حياته في هذا الشهر انك سميع الدعاء
تبادل
@@فسحةالعقل تبادل
النظام الغذائي هو الذى يحدد نوع جسمك فإذا كان نظامك :
( بروتين 35% + كارب 55% + دهون 10% = تضخيم)
( بروتين 60% + كارب 30% + دهون 10% =تنشيف )
وهنا قائمه بالمواد الغذائية الأساسية :
البروتين : عبارة عن مادة غذائية تتركب من الكربون والهيدروجين والأوكسجين والأوزون وتنقسم إلى قسمين :
بروتينات حيوانية وتوجد في : ( الدجاج والأسماك واللحوم والبيض والألبان ).
بروتينات نباتية وتوجد في : ( البقوليات كالحمص والعدس والفول وغيرها)
الكاربوهيدرات : وهي من مكونات الغذاء الاساسية وهي اهم مصدر للطاقة التي يحتاجها الجسم وتنقسم كذلك الى قسمين :
كربوهيدرات بسيطة وتوجد في : ( الفواكه والسكر والتمر والعسل وموجودة ايضا في الخبز الأبيض)
كاربوهيدرات معقدة وتوجد في : ( الشوفان والرز البني والخبز الأسمر والبطاطس والمعكرونة وغيرها )
الدهون : وهي مادة غذائية تشكل مصدر هام للطاقة وتكون بعض الفيتامينات والهرمونات وتساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم وهو الامر الذي يعمل على زيادة نمو العضلات وحرق الدهون وتقسم إلى بسيطة ومقترنة .
ومن اهم انواع الدهون الصحية :
( زيت الزيتون وزيت جوز الهند وصفار البيض وزيت السمك ودهون اللحوم الحمراء والزيوت الموجودة بالمكسرات ) الى شفتي راسك استفدتي دخلي عندي غتستافدي اكثر
شكون متافق دير لينا نادية فيديو وخا غير شي مقطع وتسيفطو ليونس اسطاسيوني حدايا
Saraha katjiw mzienin m3a ba3titkom lah ykhalikom dima dahkin ow thela fsamira raha ben nas rir drewicha ow tahiya likom men tanega😍
تبارك الله عليك يا يونس انت هوى شاف فى المنزل انا من تلمسان غرب الجزائر حفيظة كل الجزائر يحبو إلا حادة شكرا
خوتاتي الله احفضكم وخا تعاونو معايا نكمل السوايع ليبقاو لي حنا ساكنين فالبادية معندنا الريزو كنطلع حتى الجبل باش نرمي الفيديو ولكن مع الاسف مكيتشاف بغيت نكمل السوايع خفت اسدوها ليا الله ارحم الوالدين
امني الزيارة
بالتوفيق
@@withmona6031 tabadol
@@nadaouabbou9597 tabdol
اختي ذعمني نعونو بعضيتنا
شكرا سميرة على ورقة بسطيلة جربتها صدقاتلي واعرة 😘😘😘
سميرة خاصك ورق زبدة papier cuisson 😉
تبارك الله عليكم مي حادة دعوى معي يجمع شملي مع رجالي عندي وليد وبنت دعوات غريب مستجابه 40 دعوى الله جزيك بالخير و
Amin yarab
الله يجمع شملك
Lahi jma3 chamlk akhti
Lah yjm3 chamkak akhti
@@riyad2244 ñ
شعرك جاف وخشن هاد وصفة كيراتين طبيعي ترطب الشعر وتنعمه مهما كان خشن سيصبح كالحرير من الاستعمال الاول وقولي وداعا لسشوار 😍❤️🌹🌹😍😍😍❤️
With iman عالم إيمان انا اختي كنعمل بنانة وزيت جوز الهند كيرجع شعر غزال ورطب بحال عملة سشوار شكرا اختي وصفة غزالة
Amira Amoura حتى انا نجربها
سميرۃ خاصها تعرف الدجاج خاصو المعدنوس ماشي القسبور
تم رد
ممكن تبادل
ورق الطبخ ولاpapier cuisson شريه ليهم ايونس باش ما يبقا يلصق ليهم حتى حاجة في الطاوة وتبارك الله عليكم.
هي اللي كنت غندير اليوم للفطور 😊بصحتكم وتبارك الله عليك خويا يونس الله يحفضكم لبعضياتكم والله متصوروش فرحتي منين كنشوفكم مجموعين عافاك 🤲خاي يونس تبت تعليقي الله يخليلك الميمة وما عز عليك
كنكرهك
Tbarkalah 3lik younes rak khfif 3lah 9lobnah hta samira khalti hada tbarkalah 3lihum👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌
تبارك الله عليك ايونس هذه اكلتي المفضلة ونفس طريقتي غير انا كنفرش البصل كيجي معسل وبنين المرة الجاية جربوا غيعجبلك تحية لأمي حادة وسميرة المسرارة.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته السيد يونس رمضانكم مبارك وكل عام وانتم بالف خير انت و العائله الكريمه انا اخوكم جزائري الاصل متواجد حاليا في ليون الله ان شاء الله الحبه الشعبين المغربي والجزائري خاوا خاوا ولاتفرقهم عداوه ان شاء الله عندما اتي الى الجزائر دعواتكم وان شاء الله تقبل دعوتي انا مقيم في جبال الشوي
خوية يونس ثبت تعليقي الله يخلي ليك ميمة ياربي فهاد شهر كبير عندك باش ناس دعي معاية بضرية صالحة دعيو معاية بذرية صالحة خوتي راني محرومة منها دعوة غريب مستحابة فظهر الغيب عييت من وحدانية كون ماكنت عندي هاد قناة كون حماقيت هي لمنساني كنخدم عليها كندوي مع متتبعاتي كيفوجو عليا الله يصاوب لينا كاملين يارب
lah yshl 3lik wyrz9k doroya saliha wlah yfrhk
تم مستنيك
الله يعطيك صحه ومكتمناي ودريه صاليح
ليفرحك وفرحني حت ان خمسسنين
@@وصفاتودادجيجلية ممكن تبادل
كيفاش تحيدي الكرش السفلية (تحت السره .بيسموها البطن الثانيه
التوقف عن تناول السكر (واش فهمتي يا لي تتقولي منقدرش نسيطر على راسي في رمضان)
لا يجب أن يكون هناك استثناءات في تناول السكريات خلال اتباع الحمية الغذائية، فمن يريد التخلص من دهون البطن يجب أن يتوقف عن تناول السكر أثناء الرجيم، حيث أن تناول كمية صغيرة من السكر سوف تعيق عملية الحرق.
التوقف عن تناول الكربوهيدرات (الغير صحية)
لا يقتصر الأمر على السكر فحسب، بل يجب التوقف عن تناول الكربوهيدرات بشكل عام، والتي تسبب بطء الحرق في الجسم، مثل أنواع الحلويات المختلفة والمخبوزات المصنوع من الدقيق الأبيض.
تناول المزيد من البروتين .هناك ارتباط وثيق بين تناول البروتين الخالي من الدهون وبين فقدان الوزن وخاصةً في منطقة البطن، حيث أن البروتين يقلل الرغبة في تناول الطعام ويعزز عملية الأيض بنسبة كبيرة، وهو ما يزيد من معدل الحرق في الجسم.
الإكثار من الألياف .تساعد الألياف في إبطاء عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وبالتالي تعزز الشعور بالإمتلاء لفترة طويلة وتقلل من الشهية، وبالتالي تنخفض معدلات تناول الطعام بما يساعد على فقدان الوزن وخاصةً بمنطقة البطن.
ممارسة تمارين البطن .لن تكتمل خطة تخسيس منطقة البطن سريعاً بدون ممارسة تمارين البطن، فيجب الإستمرار في ممارستها لمدة لا تقل عن 6 أسابيع للحصول على نتيجة جيدة.
متابعة الوزن ..يساعد تتبع المقاسات في زيادة التحفيز لخسارة المزيد من الدهون، وذلك يجب القيام بقياس الخصر مرّة أسبوعياً، بحيث يكون هذا في يوم محدد لا يتغير، ولو ميزان وينبغي قياس الوزن في الصباح بعد دخول الحمام وقبل تناول الطعام.
شرب الماء ..من الضروري الإكثار من شرب الماء يومياً لتعزيز عملية الحرق، ويجب توزيع الماء على مدار اليوم، بحيث يتم شرب ما لا يقل عن 2لتر يومياً.
تحية لكم من الجزاير بارك الله على لالة حادة كلمة يا ربي ديما في فمها وشهية طيبة لطبق يونس
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼هد الطريقة ديال الدجاج مشوي في الفرن ديال الطين الصحي 100/100💙💙💙💙
تبارك الله عليكم طوب خويا يونس أمي حادة اختي سميرة منورين 💖💖💖💖💖💖
تبارك الله عليكم وبصحتكم ماكاين محسن من الفرن تقليدي👍👍👍
تبرك آلله عل سي يونس آلله يحفضك لالة حدة و لالة سميرة الوريدة يدل اليوتوب آلله يحفضكوم رمضان كريم 👍👍💝✌✌💝🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Had lwessfa dial djaj f ferran kanet qedmatha soukaina fqanat marbouha w jerrebtha jat waa3raa Allah ye3tikoum Saha. Samira kanehmaaaaq 3lik nti w mimti hadda d3iw m3aya netzewej 3afakom qbel ma teddina corona hhhhh😘😘😍❤️❤️🇲🇦
الاخ يونس. لالة حادة واختي سميرة 👍🏻👍🏻👍🏻👌👌👌
كنت دير البصلة تحت منو باش ميلصكش وكيعطه بنة زوينة وتبارك الله على شاف يونس
بصح اختي كندي و انا بحالها أو بلبصلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
توحشنا لالا دريسية😘🥰 أو لالا فتحة😘🥰 أو لالا نادية😘🥰❤ بزاف بزاف بزاف، تاصل بيهم نسمعو صوطهم عافط🤲
هاد الناس الله إعمرها دار،خوتي خواتاتي شي لايك لهاد التعليق دخلو زوروني فقناتي شي أبووني إفرحني ربي إتقبل صيامكم نهاركم مبروك
ممكن تبادل بصدق
تحیاتی لیک خویا یونس تبارک الله علیک الله اعطیک الصحه سلام خالتی حاده ختی سمیره کدیرین لباس علیکم سلمولیا علی ربیعه شلحه دیالنا تحیاتی لشلوح ناس العز والبارح شحال تسنیت الفدیو دیالکم
@@قناةمتنوعة-ذ3ز tabadol khti
@@rachidrai مرحبا اخي
@@rachidrai تم والله العظيم انا جيتك بصدق وأمانه نتمنى يدوم تواصل
Papier cuisson en français. ورقة الطهي نعم تبارك الله عليك يونس👍🏻👍🏻🇩🇿🇩🇿🇩🇿
سلام عليكم بالنسبة للدجاج بعد ما تشرمليه كاين اكياس للشواء تحمري فيها الدجاج واللحم باه مايجيش ناشف ويجي محمر وهايل تحية ليكم من الجزائر
ورقة الطبخ أو ورق الزبدة أو papier cuisson لازم يكون فالمطبخ كينفع بزاااف حتى إلا بغيتي ديري papier aluminium كتسبقيه فوق الأكل عاد كديري aluminium باش ميضرش و بالصحة والراحة
خالتي كتقولي غير يا صاحبتي يا بناتي قولي حتى يا ولادي ههه راه تا حنا تنتفرجو فشاف يونس تحية لك بزاف والله أخاي راك عزيز 💖💖💖💖 راك وليتي حسن من شاف محا تبركالله
غير مكتسمعهاش مزيان ديما تتقول يا بنياتي ياوليداتي
مشاء الله عليكم نورتو القناة تحياتي لي شاف يونس،👍👍👍بلا مننسى ماما حدة وسميرة بابا قدور كامل كامل ربي يحفضكم سلام عليكم ورحمة الله
يونس والله إلا تبارك الله عليك رجلي مكيهزش حتى الكأس أبردي هههههه. سميرة تعجبني مبشورة 💋 مي حادة الأناقة ❤️ بصحتكم
طبخ يونس ما شاء الله والي يزيده روعة هذيك القعدة الزوينة في الطبيعة وهذاك الفران الفريد من نوعه الي نفقدوه الان وهذا الشيء مايحس بيه غير صحاب المدينة وناس الغربة جزائرية
سميرة راه خاصو يغسل حتى المواعن لي وجد فيهم وطيب بهم 😂
في فيديو ورقة البسطيلة لالة حادة قالت كانت تحسب حمام مريم حمام تاع شي امرأة اسمها مريم حبيت نقولها ما غلطتيش هذا حمام بخار اخترعتو امرأة عالمة كيمياء فرنسية اسمها ماري يعني اسمها بالعربية مريم علابيها سماو الحمام على اسمها
من فضلكم لايك باش يقراو التعليق 👍
عن قريب سيزيل الله بلاء فقط قولو يارب اضربو دويرة فقناتي تشوفو اخوتي حكرة ديال ناس عيروني احكروني حيت مفحاليش😭مخافوش من الله الا حتى من شهر مغفرة
زوروني
Bent dewar kheti netbadlo da3em
@@bellastyle7221 momkin tabadoul ziyarat
👍👍👍
@@bellastyle7221 تبادول بصدق
تبارك الله عليك وعلى الشاف يونس وسميرة وللا حادة دائما طوب والتاويل والحداكة ديالكم الله يعطيكم الصحة 👍👍👍👍
فصراحة كنت راءعين مجموعين الله يهدي النفوس
والله اختي حتى انا رني كنشوف لفديوات لقدامين نتاعهم والله الا جني حزن على هاد العائلة كانو مجوعين تبارك الله كنو يفوجو علينا الله يجيبلهم لفها خرتكم ويهدي نفوس
ماشاء الله بالعكس اخاي يونس راك درويش وخفيف على القلب وكتقتلني بالضحك غير كمل برافو 👍👍
Samira ghezala katziiiiyen 9anat ❤❤❤
@@موقعالحدث24 cv vvvvbhbjjhhhghhjvvvv7uio999v v
تحية اختي سميرة كتجي من جيهة نساء🙋
اختي ممكن تنوريني في قناتي
اااه عجباااتني والله، سميرة استمري في النضال هههه
غفر٠١٢٣٤٥٦١٢٣٤٥٦٧٨٩٠ض
B
مساء الخير ياطيك الصحة يسي يوسف مع الوليدة وسمير في المقطع الجميل مع اكلت الدجاج امحمر في الفرن التقليدي وشكرا لكم علي العمل الجيد وصيلو احن معكم وتمن لكم شهر رمضان كريم وتمن لكم طول العمر و كل عام وانتم بألف خير
Younes khoya rak khfif wa ghali thyati likom min espana Salim 3lihom bzaf khotk drissia min taza 😍😍
راكم مونسينا والله. ربي يخلسكم لينا. ويحفضكم. مليكة من غزوات. الجزائر
تباركا الله على خالتي حاده و عائلتها هداك لغطا معجمنيش غاذا تشدي مانطا قديمة او تغالفيها ب الميكة ديال البال او خيطيها من جناب باش تعودي تغاطي بيها فم الفران ملي تبغي ديري شي شهيوات. و بصحتكم على شهيوات لي كاتايبو وحنا كانشجعوكم. انا من مدينة خريبكة بسلاما عليكم
حتا انا معجبنيش كنت غاد نقولها ليهم
ياختي واش بيك يتحرق هداك ميتغلفش حنا في الجزاير دار جدي عندهم خوه وقلت الجدة غلفيه والا بدليه شبعت عليا ضحك وحيت كبرت دوكا عرفت السبب علاش ضحكت عليا الانو ميقدروش يغلفوه بسك يتحرق وحتى اذا بدلوه ياعاود يكحال من اول مرة هد الصوالح هوما البركه ملي راحو ماليهم راح كلشي ربي يحفض مي حادة وبا قدور وكل عيلتهم تبارك الله عليهم ناس محترمين وهايلين
@@توتةبنةالأجويد اضن هي قصدات التوب اللي كيعملو فوق الفران ملي كيسدوه
شكون عزيز عليه يونس او لالة حادة أو سميرة إدير واحد جيم ،،نشوفكم شحال؟؟ لبنات فرحو ختكم بشي أبوني فهاد النهار،، نترجاكم
تبارك الله عليك اسي يونس لا والله خفيف على القلب تبارك الله انا كتسالي معايا بطياب ربي يسهل ولا تنسونا بالدعاء ولكم بالمثل
تبارك الله على يونس والله احفضكم والله اسمح لينا منكم العافية الحال سخون هاذ الشي باش ترضيونا وترميو لينا فيديو يوميا
Bravo si Younès machallah lala hadda samira 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏🏿👏🏿🌹😋🙋♀️
هدي طريقة نديروها فدار يجي شباب بزاف تحية ليكم من جزائر والله نبغيكم
اختي ممكن تنوريني في قناتي
هد يونس حماض
كيعجبني يونس دائما كيبدل الوصفة ويدير طريقة فالخدمةوالله الا عزيز علينا الله يحفظك 🤣🤣🤣🤣🤣
Samira kheti lamakanch 3andak papier bach tfarchih f lata diri basla dwawar farchiha tahte djaj tji ldida o maylsa9ch lik djaj(awal commentaire) tbarkalah 3lilom
من الاحسن تشري papier de cuisson البني القهوي احسن ميلصقش اما الابيض كيلتصق.وثمن كاغط 7 dh للرولو. تفرشوه في الصني وتغطيو به وتزيدو عليه papier aluminium.
مي حادة دعيو معايا يتجمع شملي انا راجلي دعوت غريب مستجابة جزاكم الله خيرا
🤣🤣🤣🤣😂😂😋😋😋👍👍
خالني حادة انا الهام من اسباني دعي معايا راني مريضة ختي سمير خويا يونس دعيو معايا
Malki akhti chni 3andak lahi chafik
الله يشافيك
الله يشافيك ويعافيك يا رب ان شا الله قريب الفرج
ختي عندي السكر وقاطعة الصبع ديال رجلي ودابة عاود تنفس لي فا الصبيع الصغير
والله حتى فرحت ليك ايونس راك ممضيعش الوقت وراك كتعلم ودير فائدة في راسك العوين كيقتل السبع شابو 🎩
Bravooo tbarkelah 3la ba youness. Rebi yhfadkoum men koul char
نسولك اختي سميرة واش كدريلو ماء
اللهم امين على الدعيوات الزوينين😞😷😷😖🙌👍👍👍👏👏👏👏💚💛
يونس خصك تدير شي حلقة ببرنامج zoom تجمع فيه الميمات واخت والي غايب على قناة
ذعمني
Salam lalla hada samira youness bravo un vrai cuisinier il donne exemple à tout les hommes ;👍👍👍
اختي ذعمني
Younas tbarkalah 3lik hadchi zwinri t3alam tyab bach twalife younas
تسلم الأيادي صح فطوركم وبصحتكم الدجاج لمحمر😋😋😋 الكاغط اسمو ورق الطهي papier cuisson .تحية لبابا قدور من الجزائر.
تبارك الله عليكم الله يعطيكم الصحة راه هاد الوصفة دائما كنديروها 👍ولكن يمكن بالفران ديال الحطب شي اخر👍👍👍👍👍👍 10/10بصحتكم ربي يحفظكم ويطول عمر لالة حادة وبا قدور (الدار الكبيرة)💞
واش نلقا شي حد يدعمني فقناتي فهاذ العوشر جزاكم الله خيرا ونتمنى تدعيو معيا فهاذ العوشر بذورية الصالحة تيقول دعوة اربعين غريب مستجاب ولفرحني فقناتي ودعمني ربي يفرحو دنيا واخيرا خبطو جيم من فضلكم 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
اختي فاتيحة نتبادل زيارات
قناة نجمة و تاج ممكن. تبادل
@@قناةنجمةوتاج تبادل اختي
@@Najatrandawalwasafat 141 رقم الاشتراك نتسناك في قناتي
@@Najatrandawalwasafat قمت بالواجب نتسناك في قناتي
الله يبارك يونس وليت خطير راك تتطور او تبارك الله على لالة حادة او سميرة او مرحبا بيكم كاملين عندي فالقناة ديالي تشرفوني بحضوركم
غزال يا سميرة تهلاي فيه وتهلاي فراسك عمري بلاصت السنة ولبسي حاجات ولباس عصري
ابرافو عليك يا ولدي يونس درت القلب وتعلمت الله ايبارك فيك يا شاف يونس جبتها 👍👍👍👍👍تحية كبيرة لأختي حادة وسميرة وربيعة وكل الاهل وصبروا على يونس وقبلوا منه هذه المبادرة يشكر عليها الله ايبارك فيه ويحفظه وايبارك فيه وفيكم جميعا 🌺🌺🌺🌺🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️
تحياا مي حادة نبغيك بزاف متتبعتك من الجزائر 😘😘😘😍
Machallah c'est un beau couple samira et younes ❤️🇩🇿
Toutes tres nerveu
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@@minasobhi5545????
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تبرك الله 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏👏
👏👏👏👏👏🤲🤲🤲🤲🤲🤲👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇫🇷🇲🇦🌹🌹🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
تبارك الله عليكم ، بالنسبة للورق الذي سأل عنه الأخ يونس ، موجود في كارفور les supers marché أو ربما مرجان يسمى ورق الطبخ papier de cuisson لكنقولو ليه بالدراجة (كغيط الزبدة) رمضان كريم و بالصحة فطوركم.
راه اختي موجود حتى عند موالين لحوانت تيدير ثمانية دراهم
تبارك الله عليك ايونس شهيتنا في الدجاج غدوة ان شاء الله نعملو والكاغط اللي نعملوه فوق اللاطة اقولولو بابي كويسو بالصحة والراحة ورمضانكم كريم اختكم في الله من الجزائر
الاخ يونس المرة جاية اعجن لينا ودلك لانك انت تبارك الله عندك الجهد كثر من المراة ومع الصيام هما ما يقدوش ومن بعد شعل انت الفران وخبز الخبز وهما غي يتبعوك جزائرية
سميرة زيانيتي فالبادية جات معاك احسن من المدينة بروفيتي كين جو زوين أو متنسايش الأولاد وتعليمهم
سلام شكون عندها جسم تفاحة او عندها الكرش او او او تجي عندي انتي ماشي بوحدك حنا معاك💪👍👌
انا كيضعاف كلشي و ديك الكرش والو 😂😂😂
Tbarkellah 3lik li kaydan bli si youness tabakh mahir like 👍👍
اسمو ورق الزبدة ...ماشاء الله عليكم😍😍😍
Youness qay t3aseb bezaf 3rir besewia 3lik 🙈O hadsi Mezian al me3awena khaso it3alem TbarkaAllah 3la Samira O khalti hada.