5 ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΤΟ ΓΑΜΟ ● MarilliasChoice
HTML-код
- Опубликовано: 15 июл 2019
- Άν σας άρεσε αυτό το βίντεο, δείξτε την αγάπη σας ❤ Like & Subscribe goo.gl/yxFnAE
Όλα όσα ανέφερα:
Τsunami bit.ly/2O12TTq
Hot Salt Sauna and Spa bit.ly/32uJaig
Sauna and Spa Massage Butter bit.ly/2NZ9vBZ
Sauna Mud Body Wrap bit.ly/2GgTl0l
Filio's site filiolou.gr/
Κρυολιπολιση www.abh-medicalgroup.com/
Πού αλλού μπορείτε να με βρείτε:
❤ Facebook / marilliaschoice1989
❤ Twitter / marillia1989
❤ Instagram / marilliaschoice
❤Snapchtat: marillia1989
❤ Email me: marillia1989@hotmail.com
FILMED AND EDITED BY ME
► My Camera: Canon EOS 600D mikk.ro/rFC
► My Vlogging Camera: SONY ILCE-5000LB mikk.ro/q1r
► My Editing Software: Adobe Premiere Pro CC
Thanks for watching! 
Хобби
Κάποια χρόνια πριν σε γνωρίσαμε στο φοιτητικο σου σπίτι , συγχύστηκαμε μαζί με εσένα για το κέντρο αποτρίχωσης , περάσαμε τον χωρισμό σου και τώρα είσαι εδώ καλύτερα από ποτέ και ετοιμάζεσαι για την πιο όμορφη ημέρα της ζωής σου ! Με το καλο όλα να έρθουν όπως επιθυμείτε
Εγω: Μπαίνω σε βίντεο που μιλάει για κιλά και διατροφή
Επίσης εγω: Τρώω ταυτόχρονα οικογενειακό παγωτό.
Και εγω παστιτσιο τρωω🤣😂🤣
@@entela6659 εγώ έφαγα ένα ξυλάκι παγωτό πριν δω το βιντεο😁
@@user-ui9nh9zq6s ❤
Κάμερα μου βάλατε????
Α ρε Μαρίλια σε θυμάμαι πριν χρόνια στο υπνοδωματιο σου που έλεγες για τον χωρισμό και τώρα σε ντύνουμε νυφη
Σαν χτες το θυμάμαι
Είμαι 31 χρόνων έχω δύο παιδιά ηλικίας 8 κ 4 ετών δουλεύω 10 ώρες τη μέρα σπαστό πρωί απόγευμα στο γραφείο κ παράλληλα κάνω διατροφή (από διατροφολογο φυσικά) Μαγειρεύω αργά το βράδυ για την επόμενη μέρα κοιμάμαι στη 1 κ σηκώνομαι 6.30 το πρωί νομίζω δεν υπάρχει δικαιολογία για να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου αλλά κ για να έχει το σπίτι σου κάθε μέρα φαγητό δεν είναι όλα λούσα βρε κορίτσι μου για μια γυναίκα δεν είναι τίποτα ακατόρθωτο αν δεν βαριέται, Παρόλα αυτά είσαι μια πολύ κομψή γυναίκα κ αυτά τα παραπάνω κιλά που έχεις σε κολακεύουν αν θες όμως να χάσεις βάρος προσπάθησε να μπεις σε πρόγραμμα όλα μπορούμε να τα κάνουμε για όλα υπαρχει χρόνος αρκει να υπάρχει η θέληση .Δεν ξέρω την καθημερινότητά σου αλλά πίστεψέ με όταν έχεις παιδιά δεν έχεις χρόνο ούτε για κατούρημα.
Eυγε!
@@joannapap Ευχαριστώ
Συμφωνώ απόλυτα!
Εύγε ξανά!!!! Έλεος πια!!!
Pesta vre kopela m !!Ta leo k ginome kakos :P Telika i megaliteri kariera tis gunaikas einai oikogenia !!! Kali dynami loipon !!!!
Βάλε τα αθλητικά σου και πήγαινε για γρήγορο περπάτημα. Τώρα το καλοκαίρι το βραδάκι είναι ό,τι πρέπει. Σταδιακά θα αυξήσεις την αντοχή σου.
Το Νοέμβρη του 2017 ξεκίνησα όχι ακριβώς δίαιτα αλλά να προσέχω τι τρώω και σταμάτησα τελείως το βραδινό. Έχω ύψος 1.70 κ είχα φτάσει 102 κιλά! Σήμερα είμαι 85 κιλά κ παρόλο που έχω πολύ δρόμο μπροστά μου κρατάω γερά κ αισθάνομαι υπέροχα που έχω φτάσει μέχρι εδώ. Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο κορίτσια
Μπράβο σου,!!!😘😘😘
@@dimitraroutsia4003 σε ευχαριστώ 😘
Συγχαρητήρια!!!!
Αγαπημένη, πίστη και υπομονή και ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ. Πριν δυο χρονια αποφάσισα μέσα σε μία μερα να αλλάξω τα πάντα, κι έχασα 22 κιλά μέσα σε 4 μήνες. Τίποτα δεν ειναι ακατόρθωτο να θυμασαι, και πανω απ´όλα οπως ειπες κι εσύ, όλα για την υγεία πρώτον και κύριον 🙏🏽❤️❤️
Ακόμα δεν μπορώ να καταλάβω γιατί χρησιμοποιείς τη δικαιολογία «Έτρεχα όλη τη μέρα αυτή τη χρόνια, δεν είχα χρόνο να προσέξω τη διατροφή μου και το σώμα μου» σε μια εποχή που καθεμία μας έχουμε το multi-tasking πιο πολύ από κάθε άλλη εποχή στη ζωή μας! Είμαι στην ηλικία σου και δούλευα κάθε μέρα μέχρι αργά το απόγευμα το πρωί σχολείο το απόγευμα μαθήματα , φρόντιζα πάντα το φαγητό της επόμενης μέρας , και γυμναστική έκανα όσο μπορούσα σπίτι ξαι όλα! Απλώς έπεφτα πτώμα στο κρεβάτι το βράδυ ... Όμως δεν μπορώ να διανοηθώ πως μια κοπέλα 28 χρόνων χωρίς παιδιά και χωρίς μια δουλειά με καθημερινό 8ωρο ωράριο εργασίας χρησιμοποεί αυτή τη δικαιολογία τη σημερον ημέρα! Ελπίζω από Σεπτέμβριο να μπεις σε έναν καλύτερο τρόπο ζωής !
x mpr κοπέλα μου ωραία τα λες... αλλά δεν είμαστε όλοι ίδιοι και δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε το ίδιο. Εγώ είμαι 38 χρονών και δεν έχω παχύνει ποτέ στη ζωή μου. Πάντα λειτουργόυσα όπως εσύ και γυμναζόμουν αρκετά. Όμως μπορώ να καταλάβω κι αυτούς που το χάνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Για μένα η ψυχολογική διάθεση ειναι το πιο σημαντικό. Αν δεν είμαστε έτοιμοι μέσα μας, ποτέ δεν θα πετύχουμε κάτι ουσιαστικό. Όταν το κορίτσι μας το όμορφο το πάρει πραγματικά απόφαση, τότε θα ακολουθήσει τη σειρά που πρέπει... Μαρίλια μου πολλά μικρά γεύματα, νερό και γυμναστική είναι τα μόνα που προτείνω για ένα υγιές καλοσχηματισμένο σώμα. Δεν πιστεύω σε τίποτα άλλο. Μπες σε πρόγραμμα, κάντο τρόπο ζωής και πίστεψε με θα δεις απίστευτα αποτελέσματα και για πάντα! Τα φιλιά μου!
Και για την υγεία της βασικά να ξυπνήσει λίγο
Μαριλλια μου μπραβο σου ειλικρινα!!! Θελει θαρρος να μιλησεις για ενα τοσο λεπτο θεμα, για μερικες, όπως ειναι τα κιλα!!! Καλα κανεις και το κανεις για την υγεια σου!!! Και σου ευχομαι καλη δυναμη,ολα θα πανε καλα, σου αξιζουν τα καλυτερα!!! 💖
Πρεπει να σκεφτομαστε πανω απο ολα την υγεια μας μπορει απο εξω να ειμαστε ομορφοι αλλα το βασικοτερο ειναι το εσωτερικο μας σωμα !! Ολες εμεις οι γυναικες μπορουμε να τα καταφερουμε και για να νοιωθουμε ομορφες και υγιεις💗💗💗
Και εγώ σε όλα αυτά που είπες έχω καταλήξει!! Έκανα και γυμναστικη στο σπίτι από ένα σάιτ με προγράμματα και πήγαινε καλά για 3-4 μηνες,έβλεπα και διαφορα στο σώμα μου αλλά τώρα το έχω χάσει λίγο και χρειάζομαι αυτό το push για να ξεκινήσω πάλι 😋😋το καλοκαίρι μου είναι ακόμα πιο δύσκολη η άσκηση!!
Βρε συ εχεις αδελφη γυμναστρια και δεν το εκμεταλλευεσε;; κανε κανα βιντεακι με την αδελφη σου! Βαστα γερα θα παν ολα καλα!
Θα ήθελα να μας δείξεις πως κάνεις μασάζ με το προϊόν της natura siberica αλλά και γενικά όλη την ρουτίνα που κάνεις με τα προϊόντα που μας έδειξες.
Συγχαρητήρια για την προσπάθεια και συνέχισε δυναμικά. Θα διαφωνήσω εκεί που λες όχι βραδυνό φαγητό. Η διατροφολόγος μου, μου έχει 5 γεύματα ανα 2 με 3 ώρες και φυσικά βραδυνό κανονικό φαγητό. Άρα με σωστό πρόγραμμα και τις σωστές ποσότητες όλα γίνονται.
Νομιζω πως ο χορός θα σε βοηθουσε πολυ για να βρισκεσαι σε μια σχετική κινηση, συγχρονως θα εβλεπες την ασκηση με αλλη ματια και θα ηταν καποιου ειδους διασκεδασης και απελεθευρωσης για σενα. Επισης νομιζω πως γινονται διαφορα τμηματα αναλογα με τις δυνατοτητες των ατομων και ετσι θα ενιωθες πιο ανετα❤ Ότι κι αν κάνεις, αμα θέλεις πραγματικά να χασεις κιλα μη σταματησεις να προσπαθεις και θα ερθει το επιθυμητο αποτέλεσμα εξαλλου δεν είναι ολοι οι οργανισμοί ιδιοι 🙌💞💞
Ένα τιπ για το νερό που με έχει βοηθήσει είναι να πίνω από μικρά μπουκάλια νερού και χωρίς να το καταλαβω φτάνω να πίνω 4-5 την ημέρα
Σε παρακολουθώ χρόνια!!! Μπράβο σου που είσαι συνειδητοποιημένη!!! Μπράβο σου που το κάνεις για την υγεία σου κι όχι για το φαίνεσθαι!! Είναι πολύ καλό να βγαίνουν τέτοιες απόψεις σαν την δική σου προς τα έξω!!! Σημασία έχει να έχουμε υγεία και νιώθουμε εμείς καλά με το σώμα μας όπως είμαστε!!!
Θα είσαι μια κούκλα νύφη γιατί λάμπεις!! Από ευτυχία!! Με το καλό!!! ❤❤❤❤
Πολυ ωραίο βίντεο 💖💖💖💖
Είσαι τέλεια 💝💖💝💖💝
Μην νιώθεις άσχημα για τα κιλά σου είσαι υπέροχη και πολύ όμορφη❤️💕❤️💕❤️
Η ωρα η καλή 💖💖💖💖💖💖
ποιο κραγιον ειναι αυτο ? υπέροχο!
Είσαι θεα❤️❤️
Ξεκίνησα κι εγώ το Νοέμβρη διατροφή και μέχρι τον Φλεβάρη είχα χάσει 10 κιλά.Μετά ξεκίνησα μια αγωγή και από τότε δεν έχω ξαναχάσει αλλά ούτε έχω πάρει κι όλας!!Να σκέφτεσαι να γίνεσαι μόνο καλύτερη λόγω υγείας και όχι εμφάνισης❤
Andriana N καλησπέρα οταν εννοείς αγωγή τι εννοείς; :-)
@@rafaelrafael9551 με χάπια
H vitaminh D3 leipei s esena kai se olh thn Ellada pleon
Αυτό που λείπει μαριλια μου είναι η οργάνωση. Κάθε μέρα πρεπει να μαγειρευεις ειτε το βράδυ για την επόμενη αν έχεις δουλειές ή να έτοιμαζεις το φαγητο πολύ πριν πεινασεις.Η τακτική έχω δουλεια όλη μέρα θα γυρίσω στις 4 να φτιαξω κάτι δε λειτουργεί γιατί θες να φας το σύμπαν κ τελικά θα κάνεις παραγγελία απ έξω.. Εύχομαι να πετύχεις το στοχο σου!
Χωρίς πρόγραμμα( τάπερ, μαγείρεμα κ κατάψυξη) δεν υπάρχει περίπτωση ποτέ να οργανώσει κάνεις τη ζωή του και τη διατροφή του και πάντα θα παίρνει κιλα σε κάθε περίσταση (διακοπές, κούραση, παιδί) με την πρώτη ευκαιρία!
Το μεταλλικό ανθρακούχο νερό κόβει πολυ την όρεξη το απόγευμα που πεινάμε πολυ
το θεμα γυμναστικης ειναι mindset τπτ δεν ειναι δυσκολο αρκει να το θες και ρεαλιστικους στοχους...τα αλλα δικαιολογιες!!φυσικα δεν ειναι για ολους τα βαρη και το crossfit αρκει να βρεις κατι που να κινεισαι πχ pilates, yoga κλπ. και με την καταλληλη βοηθεια και υπομονη!Ακομα και η διατροφη θελει κοπο τπτ δεν ειναι ευκολο στην αρχη..οι κρεμες, οι θεραπειες ειναι βοηθητικες οταν κανεις τα παραπανω ..δεν ειναι μαγικα
Μαριλλια μου, μην αγχώνεσαι κορίτσι μου, είσαι μια χαρά γυναικαρα, πάντα υπάρχει η επιθυμία να αισθανθεί μια κοπέλα πριν τον γάμο της, ικανοποιημενη μεσα στο νυφικό της, δικαιολογημενα! Εφ'οσον έχεις βρει τον κατάλληλο ρυθμό για εσένα όσον αφορά το αδυνάτισμα, συνέχισε και όλα θα πάνε καλά! Πες μου ότι πηγαίνεις για περπάτημα στο αλσος? Εύχομαι ολόψυχα, η ώρα η καλή!
Και γω μια από τα ίδια !!!!! Μεγάλο ρόλο παίζει να το έχεις αποφασίσει πραγματικά !!!!!! Όλα είναι στο μυαλό !!!!! Το θέμα είναι και να χάνεις κιλά λίπος γιατί αν δεν χάνεις κιλά λίπος τους δεν έχει νόημα ....μπορεί να χάνεις υγρά η μυες .εννοείται παίζει ρόλο αν έχεις και κάπου ελειψη !!!! Καλή δύναμη στη συνέχεια της διατροφής ...τα γράφω για να τα ακούω και εγώ
Τ παντα ειναι στο μυαλο!! Εγω ειμαι τρομερα λιχουδιαρα..αυτο ομως δε μ εκανα καλο!! Ετσι ξεκινησα δυναμικα διαιτα σε διαιτολογο..εχασα 10 κιλα και εχω βαλει στοχο μεχρι τα Χριστουγεννα να χασω τα επομενα 20!! ΥΓΕΙΑ ΥΓΕΙΑ ΥΓΕΙΑ και μετα ολα τα υπολοιπα!! Φιλακια και σ ευχομαι να πραγματοποιησεις τους στοχους σ και να εχεις ενα γαμο ευτυχισμενο
Τέλεια νύχια....Σου πάει πολύ το κόκκινο χρώμα....
Μαριλια κανω μια διατροφή που επινόησα μονη μου κ πίστεψε με λειτουργει!!! Για πρωινο τρωω μια φετα ψωμι ολικής με λιγο ανθότυρο η με ενα αβγο! Μεσημερι μια επιλογή απο τα εξης:Σαλάτα με μια κούπα βραστά οσπρια πχ ρεβύθια κ λιγο παξιμάδι η κρέας με σαλάτα η αβγα με σαλάτα η γιαούρτι με οσπτια κ σαλάτα(δεν υπαρχει περιορισμός στην ποσοστητα της σαλάτας αρκει το λαδι να ειναι λιγο) Το βραδυ τα ίδια με το μεσημερι αλλά σε μικρότερη ποσότητα! Ενδιάμεσα τρωω φρούτα! Επισης λίγους ξηρούς καρπούς κυριως καρύδια κ οταν θελω γλυκο τρωω μια χούφτα σταφίδες!!!!! Νερο πολυ κ περπάτημα σε καθημερινη βαση!!!! Δεν ξερω αν μπορεις να το κανεις αλλα λειτουργει!!!!!! Αυτα κανω εγω... Καλη συνέχεια στον αγωνα σου κ καλα στέφανα!!!!
Πού κάνεις λεμφικό?
Όλοι στον αγώνα κορίτσια!πάμε δυνατά 🙌🙌
ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 7 ΚΙΛΑ ΤΟ ΣΥΜΑΝΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ, ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΙΜΑ ΧΑΝΕΙΣ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΩΣ ΑΡΓΑ ΒΡΑΔΥ ΚΑΛΗ ΤΥΧΗ ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ < 3
Το νερό είναι όντως πολύ σημαντικό, εγώ είμαι άτομο που πίνει σχετικά πολύ νερό, και κατέβασα εφαρμογή που σε ειδοποιεί όταν πρέπει να πιείς νερό, και τελικά έπινα λιγότερο νερό από όσο χρειαζομουν... τώρα που πίνω πιο πολύ νερό αισθάνομαι καλύτερα και με το σώμα και με το δέρμα μου
(είμαι παχουλή, αλλά δεν θέλω να χάσω κιλά, δεν θέλω όμως να κάνω ανθυγιεινή ζωή, με το να πίνω την σωστή ποσότητα νερού για το σώμα μου, όντως νιώθω πιο υγιής)
Πες την εφαρμογή γιατί την χρειάζομαι!!
@@ninan6 drink water reminder
Σημασια εχει να εισαι υγιείς κι εσυ λαμπεις απο μεσα σου καλη μου εγω ειμαι υπερ στο ν τρωως παντα υγείνα κι οχι σε μικρές ποσοτητες αλα παντα ν είσαι ενεργη περπατημα τοπικές ασκησεις γτ πολλες φορες κάνουμε διαιτες κι ξαναμπαινουν στους δυο επόμενους μηνες.. ❤️❤️
Μπράβο κοριτσάκι μου προσπάθησε και θα χάσεις και άλλα. Στο λέω εγώ που είμαι μια ζωή στη δίαιτα .
Μαριλλια μου μην αγχώνεσαι καθόλου ολα καλα θα πανε και μέχρι το γάμο θα είσαι ενταξει και μην νομιζεις πως εισαι και 100 κιλά αλλα ο καθένας πρπει να έχει το σώμα που θέλει μην ανησυχείς για τιποτα η ωρα η καλη αγαπη ❤
Μπορεί να είναι και 100 κιλά γιατί είναι πολύ ψηλή... Όλα σχετικά είναι σε αυτή τη ζωή...
@@stellinioph3973 εχεις δικιο απλα γενικα επειδη βιώνω κι εγώ ένα τέτοιο θέμα δεν υπάρχει γενικα λόγος άγχους γιατι ας πούμε εγω οταν αγχώνομαι με τα κιλά μου απελπίζομαι κιόλας😘❤
Θα είσαι κούκλα νύφη κορίτσι μου!!!!!!!
Μαζί σου ξεκινάω κι εγώ!!! Have faith and be strong!💃✌
Αν νιωθεις εσυ οτι θες να χασεις μαζι σου ειμαι,αλλα εισαι ενα πολυ ομορφο πλασμα και θα εισαι κουκλαρα νυφη!!!!! 😘😍
Η μπλούζα σου από που είναι;
Οι γυναίκες με καμπύλες είναι ποιό σέξι και εσύ το έχεις αυτό τιμή σού και καμάρι σου. Λίγο θέλεις και θα είσαι τέλεια μην ανησυχείς για τίποτα κοίτα να απολαύσεις τον γάμο σου και μην αγχώνεσαι. Παρεπιπτωντος σου έχουν πει ότι μοιάζεις με Παπαρίζου?Και αυτή είναι μία όμορφη ζουμερή γυναικάρα ❤❤❤👍👍👍😘😘
Όλο το βίντεο είναι γεμάτο δικαιολογίες. Καταρχάς δεν υπάρχει λόγος να δώσεις σε κανέναν λογαριασμό για τα κιλά σου και πολύ περισσότερο να δικαιολογηθείς για αυτά! Αλλά αφού μπαίνεις στη διαδικασία να το κάνεις ας είσαι και ειλικρινής. Λες στην αρχή ότι έκαναν σχόλια οι γύρω σου αλλα εσένα δε σε πείραζε το πάχος σου. Αλλά παρ΄όλα αυτά είναι ένα αυαίσθητο θέμα για σένα όπως λες! Προφανώς και σε επηρέασαν τα σχόλια των γύρω σου ειδικά εφόσον ταίριαζαν και με αυτό που έβλεπες εσύ, δεν είναι κακο να το πεις!! Καλές και οι εξετάσεις και όλα αυτά αλλά η αλήθεια είναι μία, παχαίνουμε γιατί τρώμε!!!Ακόμα και στο βίντεο που είχες κάνει περι διατροφης και τα σοκολατάκια τα τσάκισες και το παγωτό το έφαγες. Οπότε προφανώς και τρως πολλές θερμίδες. Λυπάμαι αλλα εγώ προσωπικά δεν προκειται να λαβω υπόψην τις συμβουλές σου γιατί δεν το κατέχεις το θέμα, κάνεις απλά σπασμωδικές κινήσεις. Θα προτιμήσω να πάω σε έναν διατροφολόγο και θα σου πρότεινα να κάνεις το ίδιο. Α μη τι άλλο έχεις και όλο τον χρόνο του κόσμου να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα, εκμεταλλεύσου το, αλίμονο στις εργαζόμενες μανάδες δηλαδή!
@Nancy K απ ότι κατάλαβα είπε απλά ότι ένιωθε αδυναμία λόγω χαμηλού σιδήρου κτλ, όχι ότι πάχυνε απ αυτό.
Μαρίλλια μου, είσαι κούκλα και στο γάμο θα είσαι μια θεά! Λοιπόν, για να ξεαγχωθείς..από τη στιγμή που έγινε το κλικ μέσα σου και κατάλαβες ότι η διατροφή είναι κάτι καλό, πρώτα απ'όλα για την υγεία μας, είναι το πιο σημαντικό! Μην το βλέπεις όμως σαν ένα deadline, ότι μέχρι τον γάμο πρέπει να χάσεις 5 κιλά. Επικεντρώσου στις καλές συνήθειες και όλα τα υπόλοιπα θα γίνουν από μόνα τους. Κάνω κι εγώ διατροφή αρκετό καιρό και σε καταλαβαίνω..θέλει οργάνωση από την προηγούμενη μέρα και στην αρχή είναι δύσκολο να αλλάξουμε τις παλιές συνήθειες και να προσαρμοστούμε, αλλά θα δεις με τον καιρό ότι θα γίνει μια καλή καθημερινή ρουτίνα και θα πηγαίνει από μόνο του. Μην στερείσαι τίποτα, πίνε πολύ νερό, προσπάθησε να τρως περισσότερη άπαχη πρωτεΐνη (πχ γιαούρτι, αυγά, κοτόπουλο, μοσχάρι, ψάρι), πολλά πράσινα λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και φρούτα. Κάνε τις δουλειές σου πηγαίνοντας με τα πόδια, ανέβα με τις σκάλες και όπου μπορείς μην παίρνεις το αμάξι. Φυσικά, 1 cheat day την εβδομάδα είναι απαραίτητο, για να αισθανόμαστε εμείς καλά ψυχολογικά και να παίρνουμε δύναμη να συνεχίσουμε τη διατροφή από την αρχή. Η ώρα η καλή κοριτσάρα! ❤
Πας στο χημείο και ζητάς εξετάσεις για βιταμίνες?
Κοριτσια μου!!! Αγαπαμε τον εαυτο μας και το σωμα μας οπως και να ειναι...!
Κοίτα θα συμφωνήσω με την κοπέλα που έλεγε Για την καθημερινότητα μιας εργαζόμενης μαμάς..Δηλαδή τώρα που εχω παιδάκι και δουλεύω 6 μέρες την εβδομάδα πολλές ώρες σκέφτομαι μα καλά όταν δεν είχα παιδι πως διαχειρίζομουν τον ελεύθερο χρόνο μου; Όσο για τα κιλά είμαι στην ίδια φάση.αυτο που με κινητοποίησε ήταν ότι έκανα εξετάσεις και τα τριγλυκεριδια ήταν στα ύψη!!!
Μαριλλια μου θέλω να σου πω πως και εγώ είμαι από εγκυμοσύνη και πήρα κιλά και εμένα η συγγενής και η γύρω μου με έβαλαν σε σκέψη για τα κιλά μου για τον ίδιο λόγο επειδή τον Σεπτέμβριο παντρεύομαι και όπως λες έτσι έκανα και εγώ μια έκανα μια το άφηνα και επερνα και έχανα και τώρα εδώ και 1 μήνα που προσπαθώ έχω χάσει 6 κιλά απλά είναι δύσκολο γιατί θέλει και περπάτημα.. 😍😍😍❤️❤️❤️ Καλή επιτυχία σε αυτό που κάνεις γιατί σε νιώθω φιλάκια πολλά...
Εγω σου ειχα πει για την d3 και χαίρομαι τόσο που σε βοήθησα!!!!!!!!!!!
Προσπάθησε να αφήνεις 12 ώρες κενό χωρίς φαγητο απο την στιγμη που θα φας το τελευταιο γεύμα το βράδυ/απογευμα μέχρι την στιγμη που θα ξυπνήσεις και θα φας πρωινό.
άσχετο : το τραπεζάκι από πίσω, και γενικά το σύνολο, από που είναι?
Καλημέρα καλή μου!
Σε νιώθω πάρα πολύ...εδώ και ένα χρόνο πέρασα πολύ δύσκολα για τα κιλά μου...! σου προτίνω να κάνει μια εξέταση για την αντίσταση στην ινσουλίνη εάν δεν έχεις κάνει...αν δεν έχεις κανει να κανεις γιατι επιρεάζει πάρα πολύ το φούσκωμα και το χάσιμο βάρους. Επίδης, σου προτίνω με τα 1000 να πασ σε ένα personal trainer και όχι σε γυμναστήρια τα οποία δουλεύου ομάδικα.. είχα ακριβώς το ίδιο θέμα με εσένα και εδώ και 3 εβδομάδες που έχω ξεκινησει με personal trainer νιώθω πολύ πιο άνετα γιατί δεν υπάρχουν άλλο γυμνασμένοι ή που να πηγαίνουν καιρό και να φένομε εγώ η άσχετη και ίδα τεράστια διαφορά στο μεταβολισμό μου , στην αντοχή μου αλλά και στο σώμα και την ώρεξη μου. Επίσης κάτι που μου είπε η διατροφολόγος μου να κάνω και με βοηθάει απίστευτα είναι κάθε μερά για 14 δευτερόλεπτα να σκευτομαι τον εαυτό μου πως με φαντάζομε...στην δουλεία μου, στην παραλία, με το αγόρι μου, με την οικογένεια μου κ.τ.λ πως δηλ θέλω να είναι το τελικό μου αποτέλεσμα χωρίς να σκέφτομε ομωσ οτι δεν πρεπει να φαω αυτο κτλ απλα πως θέλω να είμαι. Με βοήθησε απίστευτα γιατί το κάνω εικόνα και βάζω πίσμα για το καλύτερο. Τέλος, ναι νερο και πάλι νερο...όπως και τσάι όπως τσουκνίδα , detox σε 1.5λιτρο νερό με 3-4 φέτες λεμόνι και μια κουταλιά μέλι, σου κάνει λιποδιάλιση όπως και ξεφούσκωμα απο κατακράτηση υγρών. Αυτα απο εμένα. Εύχομαι να σε βοηθήσει έστο και κάτι απο αυτά..και ειλικρίνα σου εύχομαι να πετίχεις κάθε στόχο που έθεσες για τον εαυτό σου. φιλάκια!
πιστευω οτι θα σε βοηθησει πολυ να απομακρυνθεις εστω για λιγο απο τα σοσιαλ μιντια και να αρχισεις να βλεπεις προγραμματα διατροφης και γυμναστικης. συγκεκριμενα σε μενα ειχε αποτελεσμα να βλεπω βιντεο του Σαρο. επισης για να χασεις κιλα μπορεις απλα να εχεις στο μυαλο σου πως οσο περναει η μερα και πλησιαζει το βραδυ, πρεπει να ελαττωσεις την προσληψη υδατανθρακων.
Επειδή έχω το ίδιο ακριβώς πρόβλημα ..με την βιταμίνη D ..ψάξτω μπορεί να έχεις πολυκυστηκες ωοθήκες ..
Fesdiet για 5 6 7 και πολλα ακομη κιλα😁😁😁
Είσαι απιθανηηηηη
εμένα προσωπικά με βοηθά να κρατάω ημερολόγιο γευμάτων..υπάρχουν πολλά apps στο κινητό που βοηθούν να καταγράφεις τί τρως και πόσο..μόνο έτσι θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν αρκεί μόνο η ποιότητα αλλά κυρίως η ποσότητα..
δεν συμφωνώ μ΄αυτό, εγώ τρώω ποσότητες, αλλά τρωω πολλά φρούτα και σαλάτες, δεν παίρνω γραμμάριο, άρα φταίει το είδος της τροφής
spidermar εγώ πάλι όταν τρωω πχ ξηρούς καρπούς (υγιεινό σνακ) και ξεφεύγω με την ποσότητα τοτε παχαίνω..οποτε ναι μετραει η ποσότητα ακόμα κ αν ακολουθείς υγιεινή διατροφή
είσαι μία κουκλάρα χυμώδης!!! η ώρα η καλή σας εύχομαι!!!
Να σου πω κάτι; Αν και δεν συμπαθω τα περιττά κιλά έχω 4 παραπάνω και με ζορίζουν. Είσαι όμως τόσο όμορφη κι εκφραστική που κερδίζεις πολλούς πόντους απο εκεί. Και με το πιο αστραφτερό χαμόγελο. Σου το έχω ξαναπει
Γυναικάρα είσαι βρε😍😍.....Εγώ έχασα επιτέλους 8 κιλά με νηστεία αλαδωτη......ταχίνι παιδιά παντού 👏👏😇🙏🤗💟😘
adonia pantazi. Σε παρακαλώ μου εξηγείς τί εννοείς με το ταχινι; Μου αρεσει πολυ αλλα νομιζω οτι παχαίνει. Για πες μου τι ακριβως εννοείς
@@user-ps6vx6oq2s Καλημέρα, αντί για ελαιόλαδο στο φαγητό βάζω ταχίνι Θεσσαλονίκης....Όχι αυτό που είναι με μέλι η σοκολάτα....το σκέτο ταχίνι φίλη μου .😇🙏🤗😊....σε φακές, γίγαντες, ρύζι κτλ
Οι ψυχες μετρανε οχι τα κορμια.
eleni triadafilou αν νιωθεις καλα μεσα σ νιωθεις κ μς το σωμα σου.αν εισαι γεματη μς χαρα αγαπη κ ηρεμια τα εχεις ολα.
Και εγω αυτο πιστευα για πολλά χρόνια.. αλλα δεν ισχυει. Καλώς ή κακώς για να σε προσεγγίσει ένας άντρας πρεπει να εχεις μια αξιοπρεπή εμφάνιση. Γιατι ειναι το περιτύλιγμα όπως και να το κάνουμε.
Δεν εχω δει ποτε υπέρβαρη/παχύσαρκη κοπέλα να εχει σχεση.
Εγω οσο ήμουν αδύνατη ειχα κατακτήσεις/σχέσεις. Μετα πήρα 25 κιλά και μαζι μ αυτα και Φουλ απόρριψη απ ολους τους άντρες.
Ώσπου πριν 3 μήνες ξεκίνησα δίαιτα και εχω χάσει 10 κιλά συνολικά μεχρι τωρα.
Καί εχουν αλλάξει αρκετα πραγματα.
Οποτε δυστυχώς δεν μετράει μονο η ψυχή οσο και αν παραμυθιαζόμαστε και θελουμε να το πιστεύουμε αυτό.
Γιατι η ερωτική έλξη και κατ επέκταση το σεξ ειναι με το σώμα οχι με την ψυχή.
Εγώ μια ζωή μάχομαι με τη ζυγαριά μου...Έχω βέβαια και θέμα με το θυρεοειδή.Αυτό ,όμως,που λειτούργησε σε μένα είναι ότι έκοψα το βραδυνό.Έχω και κληρονομική σιδεροπενικη αναιμία και Συνέχεια παίρνω συμπληρώματα.πρόσεχε,όμως,γιατί εμένα οι βιταμίνες μου ανοίγουν την.όρεξη....σε σένα δεν ξέρω πώς θα λειτουργήσουν..Μην σκέφτεσαι τίποτα,θα Είσαι μια πανέμορφη νύφη,με παραπάνω κιλά η Όχι.Η ώρα η καλη
δοκίμασες χυμό παντζάρι-μήλο-καρότο -τζίντζερ; θα πάει ο αιματοκρίτης στα ύψη!
Ξεκινα 3 κουπες αφεψημα τσουκνιδας με λιγο λεμονι προσοχη: πριν τα γευματα
Θα ξεπρηστεις ακομη περισσοτερο ακομη κι αν δεν χασεις κιλα ! Επισης παρε personal trainer στο σπιτι 2 φορες την βδομαδα ειναι καλο !
Τα ίδια περνάω και γω 💕
Ποιο κραγιόν είναι αυτό!!??♥️💜
Μαριάννα Γαλανάκη μοιάζει το kinda sexy
Alexia Haze καμία σχέση με το kinda sexy
Καταρχάς, κι εγώ ένα από τα ίδια είμαι. Πριν γνωρίσω τον άντρα μου ήμουν γύρω στα 56.5 κιλά. Τώρα είμαι στα 86 κιλά, παλεύοντας να κάνω διατροφή. Το θέμα μου είναι η θέληση. Η παχυσαρκία θεωρείται ως είδους ασθένειας κι υπάρχει ο εθισμός κι στα γλυκά κι στα φαγητά γενικά. Απλά, μεγαλώνοντας ο μεταβολισμός αλλάζει δεν χάνεις εύκολα κιλά όπως ήσουν πριν τα 25 ας πούμε. Ναι, σημαντικός παράγοντας επηρεάζει την ζωή σου όπως ας πούμε αναγκαστικά θα αγοράζεις πιο μεγάλα size ρούχα, ντρέπεσαι να πας θάλασσα κι να βγαίνεις έξοδο με φίλους, Αποφεύγεις τον καθρέπτη κλπ. Όλα αυτά, τα περνώ τώρα. Κάνοντας διατροφή με τον άντρα μου δεν πετυχε για μας. Κι ακόμα είμαστε στο ψάξιμο της χρυσής τομής για να χάσουμε κιλά γιατί η διατροφή είναι εκεί. Οπότε, ναι αν θες να κάνεις κι παιδάκι επιβάλλεται να χάσουμε κιλά, τόσο ο άντρας όσο κι η γυναίκα. Ελπίζω να συμφωνείς μαζί μου 🤗🤗😍🌹
Επίσης, ότι κάνω κουράζομαι. Μπορείς να μου πεις τι αναλύσεις να κάνω 🤗🤗
Το κραγιόν ποιο είναι?Είμαι και εγώ στην προσπάθεια απώλειας κιλών...
exo akousei pos poli kali douleia kanei i askisi stin pisina i sti thalassa (o,ti exei kaneis pio konta tou) kai pairnas wraia kai kais perissoteres thermides (kanontas pio entoni askisi apo to na pigaineis sto gimnastirio!) enimerosou kai skepsou to!
Κορίτσι, κόψε τα μαγειρευτά, και ξεκίνα σαλάτες χωρίς πολλά λάδια και σως και φρούτα πολλά, ειδικά το καλοκαίρι υπάρχει πληθώρα φρούτων και λαχανικών. Επίσης να περπατάς μία ωρίτσα κάθε μέρα, θα δεις πως θα φύγουν τα κιλά, και να το υιοθετήσεις σαν τρόπο ζωής, για καλύτερη υγεία και δύναμη! αυτά και μην αγχώνεσαι, όλα θα πάνε καλά!!
ti ennoeis kopse ta megeireyta? einai dynaton? o organismos tha katareysei an trwei mono salates k frouta..
@@stefixt4735 καλή μου, ο οργανισμός ΔΕΝ καταρρέει με τα φρούτα, διότι τα φρούτα δίνουν τρομερή ενέργεια, αδυνατίζουν, ενυδατώνουν σε βάθος, φτιάχνουν όλα τα όργανα, αποτοξινώνουν,αντίθετα τα μαγειρευτά είναι τροφή δίχως ενέργεια, βιταμίνες και ενεργά στοιχεία..αν θέλετε να τρώτε μαγειρευτό, ένα λαδερό την μέρα, μπορείτε, χωρίς ψωμιά , σως, λάδια πολλά και πολλά αλάτια...στα μαγειρευτά συγκαταλέγονται οι πίτσες, τα σουβλάκια, και όλα τα επεξεργασμένα, οι κάθε λογής λιχουδιές από το σ/ μ, ή από ντελίβερι...μια τέτοια διατροφή αδυνατίζει και υγιαίνει και όχι μπούρδες όπως παστίτσιο σε μικρή μερίδα( άκυρος συνδυασμός), και απ΄όλα σε μεριδούλες μικρές..γιαυτό όσοι χάνουν κιλά τα ξαναπαίρνουν και περισσότερα..
@@marym9083 καλο ειναι γενικα να μην ακουμε κ να μη γραφουμε συμβουλες στο διαδικτυο διοτι δε γνωριζουμε τι προβληματα υγειας μπορει να εχει καποιος.. πολλα φρουτα επισης ανεβαζουν τον γλυκαιμικο δεικτη... κ το μελι ειναι θρεπτικο αλλα εχει υψηλο.. επισης οταν εγραψες απλα στο πρωτο σχολιο σου ''κοψε τα μεγειρευτα ΄΄ δεν διευκρινησες απλα κοψε την σαβουρα :D συμπερασμα... οποιος αντιμετωπιζει καποιο προβλημα με το βαρος του ειτε ειναι υπερβολικα αδυνατος ειτε παχυσαρκος ειτε απλα θελει να ξεφορτωθει λιγα κιλα..πρεπει να συμβουλευτει γιατρο κ διατροφολογο... να 'σαι καλα για τον χρονο σου.
Bασικα το θεμα ειναι οτι εισαι ετσι κι αλλιως πολυ ομορφη γυναικα.λαμπερη και με ωραιο λεγειν.. Ενταξει ολα δε γινονται! Αμα γουσταρεις χασε κιλα.
Αλλα ετσι κι αλλιως κουκλα νυφη θα σαι
Σε καταλαβαίνω τοσο
Mαριλια σαν σκορπινα και εγώ το 2018 πήρα 10 κιλά τα οποία είχα κοπιάσει πολύ από την εφηβεία μ να τα χάσω.. είναι καθαρά αστρολογικό το θέμα 😂😂 ο Δίας στο σκορπιό δίνει επέκταση ακόμα και στα κιλά.αυτο το μήνα έχασα 2 κιλά μετά απ ένα χρόνο..μην αγχώνεσαι και εγώ τα ίδια άκουγα ότι εχω παχύνει πολύ.. κάνουμε δίαιτα για εμάς και αν αφεθούμε πολύ το κάνουμε για εμάς και δεν δίνουμε λογαριασμό σε κανένα.. keep going 😍😍
Λες κι εγώ γι'αυτό να μην χάνω?? 😂😂
@@vasiatrd6116 η Άση μπηλιου τα είπε...Εγώ θα την αμφισβητήσω?😂
Κοίτα εμένα με είχε βοηθήσει πολύ ότι μετα της 20:00 δεν ετρωγα τιποτα και οτι είχα μικρύνει τις ποσότητες του φαγητού
katerina pa κ εγω το ξεκίνησα αυτο για να δούμε
Καταρχάς όλες οι Γυναίκες είστε όμορφες. Σας Αγαπάω.
Άσχετο - Σχετικό υστερόγραφο : Το Ωραία από το Όμορφη έχει διαφορά, δηλαδή η Ωραία δεν είναι απαραίτητα Όμορφη, και αντίστοιχα η Όμορφη δεν είναι απαραίτητα Ωραία.
Μάθετε να μιλάτε Ελληνικά. Τις έννοιες των λέξεων.
Ευχαριστώ.
Τώρα εγώ θα βγω εκτός θέματος, γιατί κ για μένα τα κιλά είναι ευαίσθητο θέμα, κ εγώ τα ίδια (δεν) κάνω κ τεσπα... Ήθελα να σε ρωτήσω γι αυτές τις κοκκινίλες γύρω από τη μύτη (έχω κι εγώ) επειδή ασχολείσαι με το δέρμα σου, αν κάνεις κάτι, αν βάζεις κάτι, αν συμβουλευτηκες κάποιον, οτιδήποτε μπορείς να μου πεις τέλος πάντων γιατί δεν τις αντέχω κ δεν βλέπω αποτέλεσμα ο,τι κι αν κάνω!
Άκουσε με γράψου σε κολυμβητήριο κ το ποσό γρήγορα το ποσό εύκολα κ πόσο πολύ θα αλλάξει το σώμα σου ουτε που θα καταλάβεις.. Κανείς γυμναστική χωρίς ν κουράζεσαι κ χωρίς να το καταλαβαίνεις.. Κάντο κ θα με θυμηθείς..
με το κολυμβητήριο όμως δεν ''κάνεις πλάτες''; ή δεν ισχύει;
Εντάξει δεν θα κάνεις πρωταθλητισμο.. Χαλαρά κ δεν κάνεις τίποτα το μόνο που γίνεται είναι να γυμνάζεις όλο το σωμα χωρίς να το καταλαβαίνεις.. Μπορείς να κάνεις άκουα μόνο κ αυτό κάνει τρομερή δουλειά.. Είναι μια ευχάριστη γυμναστική χωρίς να νιώθεις ότι γυμνάζεσαι.. Έχω το ξεκίνησα κ βλέπω τεράστια διαφορά στο σώμα από την πρώτη εβδομάδα
@@katerinakoroglisvili4752 πόσες φορές την εβδομάδα πηγαίνεις;
@@annag8346 προσπαθώ να πηγαίνω κάθε μέρα όταν δεν έχω δουλειά.. Μια ωρα μπορείς να βρεις μέσα στην ημέρα για να κάνεις κάτι τόσο ευχάριστο..
👏👏👏👏👏😘
Είσαι μια χαρά βρε κορίτσι
Αααα καλα και τιιιιιιιι δεεεεν ακουω και γω για τα κιλα μου...έλεος δηλαδη
Πότε παντρεύεσαι;;;
Δυσκολο πραγμα τα κιλα...εχω 5 κιλα περιττα πανω μου κ νιωθω απαισια..
Βρε Μαρίλια πότε παντρεύεσαι; είπες το καλοκαίρι και πέρασε σχεδόν το μισό...
Η δίαιτες με τις 16 ώρες, πίστεψε πραγματικά θα χάσεις πόντους αμέσως χωρίς κίνδυνο
Λειτουργει οντως..? Ενας διατροφολογος το εγκρινει?
NATASSA537 λειτουργεί όντως και μου το πρότεινε διατροφολόγος !!!!
@@JVieri Η δικη μου διατροφολογος ουτε που να ακουσει για αυτο..μικρα συχνα γευματα..
Με μικρά συχνά γεύματα θα χαθούν τα κιλά αργά και βασανίστηκα. Είναι μια εξπρές δίαιτα όπου τρως δεν είναι ότι στερείσαι κάτι και ενδείκνυται κυρίως για λόγους άμεσων αποτελεσμάτων!
8ωρες μπορείς να τρως να κανείς τα γεύματα σου και 16ωρες τίποτα. Ουσιαστικά είναι σαν να μην τρως μετά το τελευταίο απογευματινό σου, συνεπως δεν τρως ώρες που ούτως η άλλως, δεν επιτρέπονται σε καμία διατροφή!!!
@@JVieri Μπαινω σε πειρασμο να το δοκιμασω για κανα μηνα...
Κάνε ντουκαν!!!! Θα φύγουν πριν το καταλάβεις!!!!!
Και θα ξανά γυρίσουν περισσότερο γρήγορα
@@MusicTester1000 χωρίς συντήρηση όποια δίαιτα και αν ακολουθήσει θα γυρίσουν.... Όλα κρίνονται στη συντήρηση! 🤗😉😉
Σίγουρα. Πόσο μάλλον αν η δίαιτα που επιλέγεις να κάνεις είναι στερητική και κακή για το μεταβολισμό.
Χωρις διατροφολογο μην κανετε διαιτες..ολα.αυτα ειναι επικυνδινα..
Μαριλλια κ όλοι οι υπόλοιποι αυτά για την D3 μην τα πιστεύετε παλιά δεν είχε κανένας πρόβλημα και εδώ και ένα, δύο χρόνια εχουν βρεθεί όλοι μωρά και μεγάλοι με έλλειψη βιταμίνης D3 αυτά τα έχουν κάνει η φαρμακευτικες εταιρείες και εχουν ανεβάσει τα όρια στις τιμές ξεκάθαρα για να βγάλουν!!
Οταν εχεις D3 9 που σημαινει ανεπαρκεια εχεις κ πολλα προβληματα..στο λεω απο εμπειρια η ανεπαρκεια αυτη μου εβγαλε στην επιφανεια ρευματικες παθησεις..
@@NATASSA537 δεν μιλάμε για τέτοιο σημείο!!! Αν ρωτήσετε ναι εσείς θα μάθετε γτ και εγώ από δική μου εμπειρία το λέω!!!!!
Πάρε προϊόντα της Herbalife....εχω πολλά κιλά μέσα σ ένα μήνα έφυγαν από πάνω μου 7 ολόκληρα κιλά.... να πάρεις το στιγμιαίο ρόφημα βοτάνων που το βάζεις στο νερό... είναι φοβερό....κ το ρόφημα ως πρωινό σε διάφορες γεύσεις....σαν μιλκσεικ....αν χρειαστείς οτιδήποτε στο ινσταγκραμ είμαι ....magoulaki87 θα χαρώ πολύ να τα πούμε!!!!
Κανουν οντως δουλεια?
@@NATASSA537 κάνουν δουλειά ναι...αν θέλεις το ινσταγκραμ μου είναι magoulaki87 δεν θα σου πω τίποτα αν δεν θέλεις απλά θα σου δείξω το δικό μου αποτέλεσμα...θα περιμένω μνμ σου!!!
@@mariamglk4926Οι διατροφολογοι γιατι δεν το προτεινουν ποτε κ μας οδηγουν στη λυση των μικρων κ συχνων γευματων..?ειμαι λιγο επιφυλακτικη με αυτα τα σκευασματα.
@@NATASSA537 εγώ το μόνο που μπορώ να σου πω είναι μια δοκιμή θα σε πείσει....στην εταιρεία μας έχουμε διατροφολόγο τον κύριο Μουλινο ... σίγουρα τον ξέρεις....γκουγκλαρε τον δες το βιογραφικό του....κ στείλε μου...σ έδωσα ινσταγκραμ αν θέλεις μιλάμε κ στο τηλέφωνο!!!
@@mariamglk4926 Τον γνωριζω το διατροφολογο σας..δεν εχω αναγκη για απωλεια πολλων κιλων..Με παρακολουθει διατροφολογος απο το 2007 ειναι φιλη μου κ οποτε χρειαζεται ακολουθουμε τα μικρα κ συχνα γευματα..Δε θελει ουτε να ακουει για τετοιες μεθοδους.