【有益】見た瞬間に簡単に－5歳！10年以上続けている最高の美容健康法【ガルちゃん】

[@はる-p3j6f]

学生時代から１日２食。朝は飲み物だけ。30年体重変わらない。

[@Aこきり]

日焼け対策。車に乗る時は、必ずツバ広の帽子を被る。冬でも陽が当たるし。外に居る時、周りに邪魔にならなければ日傘をさす。もしくは帽子を被る。20代の頃からやってる。お金もかからないし良いよ。

[@mahlajah9395]

① 斜め腕立て伏せを、15回✖️8セット。19歳から続けてる。小柳ルミ子さんが、胸が垂れないしデカくなる！とテレビで言ってて、そこから25年３日に一回続けて、ＣカップからFカップになった。胸垂れてない。背中が筋肉でうっすら線が入ってるw姿勢良いって昔からよく褒められます。②プラセンタ注射。先輩が急にツヤツヤし出して、マネして週一で打ってる。私は何より精神的に元気になる。周りの同年代より、何となく色ツヤが若い気がする。

[@cojimu]

斜め腕立て伏せってどんなものですか？

[@たくたく-f3q]

私も知りたいです。やってみたい。

[@kabatyan_amon]

ルイボスティー毎日飲んでて気持ち悪くなって飲めなくなった😢

[@梅ちゃん-f6r]

スナック菓子を食べない
まめに歯科に行って歯の掃除をする

[@feminist-qd1er]

あの人たちは支配と金異性全て奪いたいという発想だからさ

[@pxuuzy_]

パン、麺辞める
お菓子食べない

[@lblove4756]

ダイエットなんてリバウンドするから無意味、バランスの良い食事を習慣化するしかないと思っていたのに、歳を取って痩せにくくなったのと食生活が乱れてきたので突然ケトジェニックダイエットしたら大失敗。海外のバター生クリームたっぷりのレシピを楽しんでいたら余計に太って、そこから普通の食事に戻して痩せたら顔がたるみ、しわも増えた。おまけに全身にアトピーのような症状も出て最悪だった。
やっぱり極端なダイエットはダメと再認識。バランスの取れた食事、これにまさる健康法とダイエット法はない。