C'est tellement vrai quand il dit que c'est quand tout va bien que les merdes finissent par arriver! Parfois on a des périodes où l'on se sent invincible, les perfs augmentent à chaque séance, et comme on ne se sent pas fatigué on est tenté de rajouter des séries, d'augementer les charges plus que prévu...on bourrine comme ça quelques semaines, c'est l'extase...puis "boom" t'as un truc qui lâche! Mais quand on a de l'expérience on apprend à contrôler ces périodes d'exaltation, on va peut être en faire un peu plus que d'habitude mais en restant dans modération, et on s'arrêtera avant ça pète! On fera un "deload"...
Je vous conseille le livre sur les blessures de Gundill et Delavier. Leurs travaux sur les fascias etc apportent un rajeunissement aux sports de force. Merci a vous super podcast !
Rudy, tu nous dis que la fréquence importante (plus d'une fois par semaine par groupe musculaire) n'est pas une bonne chose. Clément semble répéter 3 fois par semaine le même groupe. Peux-tu nous expliquer ? merci !
@RudyCoiaSP c'est un sport , qui a besoin de musculation pour d'une part soulevé plus lourd ( objectif final de ce sport sur 3 exercices) et d'autre part corriger les déséquilibres lié à la pratique que cause ce sport. Donc il peut être intéressant de pas toujours évoquer LE DC , SVT et le squat comme de la musculation çest un leurre selon moi.
Ces trois exercices du power lifting font partie de la musculation qui s'occupent seulement de certains groupes musculaires au dépens des autres.Deux exercices de ce sport sont les plus dangereux que toutes les autres à savoir le squat et le soulevé de terre.
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C'est tellement vrai quand il dit que c'est quand tout va bien que les merdes finissent par arriver! Parfois on a des périodes où l'on se sent invincible, les perfs augmentent à chaque séance, et comme on ne se sent pas fatigué on est tenté de rajouter des séries, d'augementer les charges plus que prévu...on bourrine comme ça quelques semaines, c'est l'extase...puis "boom" t'as un truc qui lâche! Mais quand on a de l'expérience on apprend à contrôler ces périodes d'exaltation, on va peut être en faire un peu plus que d'habitude mais en restant dans modération, et on s'arrêtera avant ça pète! On fera un "deload"...
Toute la difficulté est d'arriver à se réguler d'où le fait de se faire "coacher" si l'on n'y arrive pas soi-même :)
Super échange, merci pour ces détails techniques et ces questions diversifiées 🙏
Merci Laetitia :)
Super podcast merci, Clément c’est une machine 😮 je regarde ses entraînements sur Insta bravo. J’espère qu’il pourra regagné une compétition bientôt
Merci pour ce bon moment les supers...moqueurs :)
Merci pour cet échange 👍
La tête de Clément quand Rudy dit qu'il est énorme en "foutant rien" 😂 Super échange !
C'est vrai ! Incroyable haha.
Super podcasts merci les gars !
Merci Ju :)
Merci à vous 🙏
Je vous conseille le livre sur les blessures de Gundill et Delavier. Leurs travaux sur les fascias etc apportent un rajeunissement aux sports de force. Merci a vous super podcast !
On en a parlé semaine dernière. Je trouve que le livre pousse à la kinésiophobie :)
Rudy, tu nous dis que la fréquence importante (plus d'une fois par semaine par groupe musculaire) n'est pas une bonne chose. Clément semble répéter 3 fois par semaine le même groupe. Peux-tu nous expliquer ? merci !
Y a une différence entre l entraînement sportif (force) et l entraînement spécifique à l hypertrophie 😉
Comme a dit Mehdi :)
@@MehdiJayad merci !
Pour améliorer la force en tt cas il fait les entraîner au moins deux fois par semaine . Une fois va vite trouver une limite .
Rudy sans plomb
Haha pas mal !
Forcer trop aux dips c'est pas raisonnable passé un point 😆
Le power lifting c'est pas de la musculation
C'est quoi ? :)
@RudyCoiaSP c'est un sport , qui a besoin de musculation pour d'une part soulevé plus lourd ( objectif final de ce sport sur 3 exercices) et d'autre part corriger les déséquilibres lié à la pratique que cause ce sport. Donc il peut être intéressant de pas toujours évoquer LE DC , SVT et le squat comme de la musculation çest un leurre selon moi.
Ces trois exercices du power lifting font partie de la musculation qui s'occupent seulement de certains groupes musculaires au dépens des autres.Deux exercices de ce sport sont les plus dangereux que toutes les autres à savoir le squat et le soulevé de terre.
Vidéo intéressante et divertissante comme d'habitude.
Ton slogan, ton fond de commerce, "la musculation sans dopage" :
C'est à géométrie variable ?
Selon l'invité, le sujet.. la trajectoire du vent..?
Tu doutes du naturel de Clément ?